विषयसूची:
- हार्मोनल असंतुलन का संकेत
- 1. अनियमित मासिक चक्र
- 2. नींद संबंधी विकार का अनुभव होना
- 3. जीर्ण मुँहासे
- 3. आसानी से थक जाना
- 4. मूड तेजी से उतार-चढ़ाव करता है
- 5. भूख में बदलाव, और वजन बढ़ना
- 6. सिरदर्द
- 7. सूखी योनि
- 8. सेक्स ड्राइव में कमी
- 9. स्तन में परिवर्तन
हार्मोन शरीर में जैव रासायनिक का एक समूह है जो शरीर के हर कार्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इसलिए स्तरों को संतुलन में रखना चाहिए। अस्वास्थ्यकर जीवन शैली और खाने के पैटर्न के कारण हार्मोनल असंतुलन होता है। हालांकि यह सरल लग सकता है, हार्मोनल असंतुलन आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। शरीर में असंतुलित हार्मोन के स्तर के संकेत क्या हैं?
हार्मोनल असंतुलन का संकेत
1. अनियमित मासिक चक्र
पहले महीने से अगले महीने तक एक महिला के मासिक धर्म के बीच की दूरी 21 से 35 दिनों तक रहती है। यदि आपके पास हर महीने एक ही चक्र नहीं है, या यदि आप रजोनिवृत्ति में प्रवेश नहीं किए हैं, तो भी आपको महीनों की गिनती में देर हो रही है, आपको हार्मोनल असंतुलन का अनुभव हो सकता है।
यह स्थिति हो सकती है क्योंकि आपके शरीर में एस्ट्रोजेन या प्रोजेस्टेरोन जैसे हार्मोन के अत्यधिक या बहुत कम स्तर होते हैं। यदि आप 40 से 50 वर्ष की आयु के हैं, तो यह रजोनिवृत्ति के लक्षणों के कारण हो सकता है।
अनियमित मासिक चक्र स्वास्थ्य समस्याओं का एक लक्षण भी हो सकता है जैसे पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS)। यदि आप गर्भवती नहीं होने के बावजूद कई महीनों तक अनियमित मासिक चक्र का अनुभव करती हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
2. नींद संबंधी विकार का अनुभव होना
प्रोजेस्टेरोन, आपके अंडाशय द्वारा जारी एक हार्मोन, तंद्रा को पकड़ने में सक्षम होना चाहिए। अगर इस हार्मोन का स्तर सामान्य से कम है, तो आपको सोने में परेशानी होगी। एस्ट्रोजन का उच्च स्तर भी इसे ट्रिगर कर सकता है अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना और रात को पसीना आता है। यह गड़बड़ी आपको जागने और फिर से सोने में परेशानी का कारण बन सकती है।
3. जीर्ण मुँहासे
मासिक धर्म से पहले धब्बेदार चेहरा सामान्य है। कारण, उस समय शरीर में हार्मोनल परिवर्तन थे। हालांकि, यदि आप पुराने मुँहासे से पीड़ित हैं जो दूर नहीं जाते हैं, तो यह संकेत हो सकता है कि आप हार्मोनल असंतुलन का अनुभव कर रहे हैं।
एण्ड्रोजन (हार्मोन जो पुरुषों और महिलाओं दोनों के पास है) के अतिरिक्त स्तर आपके तेल ग्रंथियों को अधिक काम कर सकते हैं। एण्ड्रोजन आपके बालों के रोम में और उसके आसपास की त्वचा कोशिकाओं को भी प्रभावित करते हैं। ये दोनों छिद्रों को बंद कर सकते हैं और मुँहासे पैदा कर सकते हैं।
3. आसानी से थक जाना
आसानी से थका हुआ महसूस करना हार्मोनल असंतुलन के सबसे आम लक्षणों में से एक है। अतिरिक्त प्रोजेस्टेरोन आपको नींद आ सकता है। इसके अलावा, यदि आपकी थायरॉयड ग्रंथि थायराइड हार्मोन को कम कर रही है, तो यह आपकी ऊर्जा के स्तर को कम कर सकता है। शरीर में थायराइड के स्तर का पता लगाने के लिए, आप रक्त परीक्षण कर सकते हैं।
4. मूड तेजी से उतार-चढ़ाव करता है
हार्मोनल परिवर्तन के कारण आपका मूड तेजी से बदल सकता है। हार्मोन एस्ट्रोजन मस्तिष्क में प्रमुख रसायनों को प्रभावित कर सकता है, जैसे सेरोटोनिन, डोपामाइन और नॉरपेनेफ्रिन। इससे आप खुश महसूस कर सकते हैं लेकिन फिर एक घंटे बाद आप किसी तुच्छ बात पर नाराज हो सकते हैं या नाराज हो सकते हैं।
5. भूख में बदलाव, और वजन बढ़ना
जब आप खराब मूड में होते हैं, तो आपके एस्ट्रोजेन का स्तर कम हो जाएगा, इसलिए आपको अधिक खाने की प्रवृत्ति होती है। इससे शरीर में हार्मोन का स्तर भी बढ़ता है जो शरीर के वजन को बढ़ाने में भूमिका निभाता है। एस्ट्रोजन का स्तर हार्मोन लेप्टिन के स्तर को भी प्रभावित कर सकता है, एक हार्मोन जो भोजन सेवन को विनियमित करने में मदद करता है।
6. सिरदर्द
कई चीजें सिरदर्द को ट्रिगर कर सकती हैं, जिनमें से एक शरीर में हार्मोन के स्तर में असंतुलन है। विशेष रूप से महिलाओं के लिए, इस स्थिति में एस्ट्रोजन का स्तर बहुत प्रभावशाली है। यही कारण है कि जब आप मासिक धर्म कर रहे होते हैं तो अक्सर सिरदर्द महसूस करते हैं।
मासिक धर्म के दौरान, शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाएगा। सिरदर्द जो एक ही चक्र पर हैं, यह संकेत हो सकता है कि आपके हार्मोन का स्तर बदल रहा है।
7. सूखी योनि
आमतौर पर आपकी योनि की सतह गीली रहती है और विशेष रूप से आपकी प्रजनन अवधि के दौरान। लेकिन अगर आप अचानक ध्यान दें कि आपकी योनि अक्सर सूखी है, तो यह हार्मोन एस्ट्रोजन के निम्न स्तर के कारण हो सकता है। यह हार्मोन योनि के ऊतकों को नमीयुक्त और आरामदायक रहने में मदद करता है। यदि ये हार्मोन गिरते हैं, तो एक प्रभाव योनि द्रव को कम करना है।
8. सेक्स ड्राइव में कमी
हार्मोन टेस्टोस्टेरोन आपके सेक्स ड्राइव के स्तर को प्रभावित कर सकता है। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए होता है, क्योंकि महिलाएं हार्मोन टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन भी करती हैं। टेस्टोस्टेरोन का कम स्तर और उच्च प्रोलैक्टिन यौन सक्रिय होने की इच्छा को कम कर सकते हैं।
एक अध्ययन बताता है कि शरीर में प्रोलैक्टिन के उच्च स्तर वाले लगभग दो-तिहाई पुरुष सेक्स में रुचि खो देते हैं और स्तंभन दोष का भी अनुभव करते हैं।
9. स्तन में परिवर्तन
महिलाओं में एस्ट्रोजन में गिरावट आपके स्तन के ऊतकों को कम घना बना सकती है। इसके विपरीत, हार्मोन एस्ट्रोजन में वृद्धि इन ऊतकों को मजबूत कर सकती है, यहां तक कि गांठ या सिस्ट के कारण भी। यदि आप अपने स्तनों की बनावट में बदलाव का अनुभव करते हैं, तो आप एक हार्मोनल असंतुलन का अनुभव कर सकते हैं। स्तन परिवर्तन होने पर अपने डॉक्टर से बात करें।
यह स्थिति केवल महिलाओं में ही नहीं होती है, बल्कि पुरुषों में भी होती है। पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन का उत्पादन करते हैं। हार्मोन एस्ट्रोजन महिला विशेषताओं जैसे स्तन वृद्धि के लिए जिम्मेदार है। हार्मोनल असंतुलन जिसमें एस्ट्रोजन बढ़ाना और टेस्टोस्टेरोन कम होना पुरुषों में स्तन वृद्धि का कारण बनता है। इस स्थिति को स्त्री रोग के रूप में भी जाना जाता है।
