स्ट्रिप्सअप का उपयोग करते समय खाने से संकेत और संयम

एक बार जब आप रकाब का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको अपने भोजन के प्रकार पर ध्यान देना शुरू करना होगा। इसका कारण है, कुछ प्रकार के भोजन दरारें में फंस सकते हैं, बहुत मुश्किल से स्ट्रिप्सअप की स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं, या यहां तक ​​कि स्टिरअप और आसपास के दांत क्षेत्र को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

रकाब का उपयोग करते समय क्या खाया जा सकता है?

रकाब का उपयोग करते समय जिन खाद्य पदार्थों का सेवन किया जा सकता है, वे ऐसे खाद्य पदार्थ हैं, जिन्हें आमतौर पर निम्नलिखित की तरह नरम बनाया जाता है:

1. पकी हुई सब्जियाँ

रकाब उपयोगकर्ताओं के लिए, ज्यादातर कच्ची सब्जियां आमतौर पर खाने के लिए बहुत कठिन होती हैं। लेकिन, चिंता न करें। आप इन सब्जियों को तब तक उबाल कर, स्टीम करके या इन सब्जियों को तब तक पकाने का काम कर सकते हैं जब तक वे बनावट में नरम न हों। जब आप कड़ी सब्जियां जैसे गाजर, ब्रोकोली और खीरे खाना चाहते हैं तो यह तरीका काफी प्रभावी है।

2 अंडे

अंडे में एक बनावट होती है जो सिरप उपयोगकर्ताओं के लिए काफी नरम होती है ताकि वे हर दिन उपभोग के लिए सुरक्षित रहें। अंडे पकाते समय आपको विचारों से बाहर निकलने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि इस पोषक तत्व से भरपूर खाद्य सामग्री को विभिन्न प्रकार के स्वादिष्ट, स्वस्थ व्यंजनों में संसाधित किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, तले हुए अंडे, बीफ आंखों से अंडे, पनीर और मिर्च से भरे आमलेट तक।

3. मसले हुए आलू

मैश किए हुए आलू चावल के लिए एक बढ़िया कार्बोहाइड्रेट विकल्प हो सकते हैं, विशेष रूप से रकाब का उपयोग करने के पहले कुछ दिनों के दौरान। यह खाना बनाना बहुत आसान है और इसे विभिन्न प्रकार के दिलचस्प व्यंजनों में बनाया जा सकता है ताकि आप जल्दी से ऊब न जाएं। स्ट्राइपअप पर्याप्त मजबूत होने के बाद और दांतों में दर्द धीरे-धीरे गायब हो जाता है, आप उबले हुए आलू खाने की कोशिश कर सकते हैं जिनमें सघनता हो।

ऐसे खाद्य पदार्थ जिन्हें स्टिरअप का उपयोग करते समय बचना चाहिए

निम्नलिखित खाद्य पदार्थों से बचा जाना चाहिए क्योंकि वे रकाब की स्थिति और कार्य को प्रभावित कर सकते हैं।

1. कठोर फल

संतुलित पौष्टिक आहार में फल एक महत्वपूर्ण तत्व है, लेकिन आपको स्टिरुप का उपयोग करते समय खपत फल के प्रकार को समायोजित करना होगा। दांतों पर चिपकाने वाले रकाब को चबाने की क्षमता को प्रभावित करेगा। इस बीच, कठोर फलों जैसे सेब, नाशपाती, आड़ू और अप्रीतिकर फलों से बचें।

2. नट और बीज

ज्यादातर नट्स और बीजों का सेवन सिरप यूजर्स कर सकते हैं। हालांकि, नट्स और बीजों के प्रकार भी हैं जिनसे बचा जाना चाहिए, उदाहरण के लिए सूखा मक्का, जई, मूंगफली, बादाम और फ्लैक्ससीड्स (सन का बीज) का है। न केवल कठिन, यह खाद्य सामग्री भी रकाब की दरारों के बीच फंस सकती है और निकालने में मुश्किल हो सकती है।

3. लाल मांस

रेड मीट का उपयोग करना अपने आप में एक चुनौती हो सकती है जब रकाब का उपयोग किया जाता है क्योंकि लाल मांस में कठिन फाइबर होते हैं। आपको इसे चबाने के लिए और अधिक प्रयास करने की आवश्यकता है ताकि दाढ़ के चारों ओर ब्रेस ढीले हो जाएं। इसके अलावा, मांस के रेशे स्टिरप की दरारों में या दांतों के बीच भी फंस सकते हैं।

4. अन्य खाद्य पदार्थ

अन्य खाद्य पदार्थ जो आपको स्टिरअप का उपयोग करते समय बचना चाहिए, इस प्रकार हैं:

• कुरकुरे भोजन की तरह पॉपकॉर्न चाहिए और आलू के चिप्स
• मीठा, च्यूबी, या चिपचिपा कैंडी
• पिज्जा क्रस्ट या फ्रेंच ब्रेड जैसे चबाने वाले या सख्त खाद्य पदार्थ
• ऐसे खाद्य पदार्थ, जिन्हें भुना जाना चाहिए, जैसे भुना हुआ मकई और बीफ की पसलियां

ये खाने के सुझाव आप में से उन लोगों के लिए जरूरी नहीं हैं जो पोषण से भरपूर आहार लेना चाहते हैं। यदि कुछ खाद्य पदार्थों को उनकी कठिन बनावट के कारण नहीं खाया जा सकता है, तो आप अन्य विकल्पों की तलाश कर सकते हैं जो कम स्वस्थ नहीं हैं। इस तरह, ब्रेसिज़ पहनना एक अच्छी जीवन शैली जीने के लिए एक बाधा नहीं होगी।