क्या आप गर्भवती होने से पहले मोटी हैं? यह एक संभावित जोखिम है

क्या आप अपनी गर्भावस्था की तैयारी कर रही हैं? गर्भवती होने से पहले आपको जिन चीजों को तैयार करना चाहिए उनमें से एक है आपका वजन। हां, गर्भावस्था से पहले आपका वजन गर्भावस्था के दौरान आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। इसलिए, आपको गर्भवती होने से पहले सामान्य वजन रखने की सलाह दी जाती है। फिर, क्या होगा अगर गर्भवती होने से पहले मेरे पास एक मोटा शरीर है? क्या हो सकता है?

यदि गर्भवती होने से पहले मेरा वजन अधिक है तो क्या जोखिम हो सकता है?

गर्भावस्था के दौरान गर्भावस्था से पहले वजन आपके वजन को प्रभावित कर सकता है। जिन महिलाओं को गर्भावस्था से पहले शरीर में चर्बी होती है, उनमें गर्भावस्था के दौरान अतिरिक्त वजन होता है। वास्तव में, स्वस्थ गर्भावस्था पाने के लिए, आपको गर्भावस्था के दौरान सामान्य वजन रखने की सलाह दी जाती है।

गर्भावस्था के दौरान अधिक वजन होना आपकी गर्भावस्था को आपके और भ्रूण दोनों के लिए जोखिम में डालता है। अधिक वजन होने पर गर्भावस्था के दौरान होने वाले कुछ जोखिम:

• गर्भावधि मधुमेह। गर्भवती महिलाओं में गर्भकालीन मधुमेह विकसित होने का खतरा अधिक होता है। इसके कारण शिशु इतना बड़ा हो सकता है कि उसे सिजेरियन डिलीवरी करवानी पड़े।
• Preeclampsia। यह स्थिति गर्भवती महिलाओं के समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है। प्रीक्लेम्पसिया जो पहले से ही गंभीर है, बिगड़ा गुर्दे और यकृत समारोह का कारण बन सकता है।
• स्लीप एप्निया। मोटे गर्भवती महिलाओं को भी स्लीप एपनिया होने का खतरा अधिक होता है। यह स्थिति थकान का कारण बन सकती है और उच्च रक्तचाप, प्रीक्लेम्पसिया, एक्लम्पसिया और हृदय और फेफड़ों के विकारों के जोखिम को भी बढ़ा सकती है।
• समय से पहले जन्म। स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोध से पता चलता है कि जो महिलाएं गर्भवती होने से पहले मोटापे का शिकार होती हैं, उनमें 28 सप्ताह के गर्भ से पहले समय से पहले बच्चे होने का खतरा अधिक होता है। इस बीच, 28-37 सप्ताह के गर्भधारण से पहले के जन्म को मातृ मोटापे से जुड़ा नहीं पाया गया।

इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान मोटापा भी बच्चों को जन्म दोषों के लिए उच्च जोखिम में डाल सकता है, मैक्रोसोमिया (बच्चे का आकार सामान्य से बड़ा होता है), समय से पहले जन्म और फिर भी जन्म।

संयुक्त राज्य अमेरिका में रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के एक अध्ययन से यह भी पता चला है कि जो महिलाएं गर्भवती होने से पहले मोटापे से ग्रस्त थीं, उनमें हृदय की गड़बड़ी और जन्म दोष के साथ दो से तीन गुना अधिक बच्चे होने की संभावना थी।

यह न केवल गर्भावस्था के दौरान जोखिम से जुड़ा है, बल्कि गर्भावस्था से पहले अतिरिक्त वजन भी उन समस्याओं से जुड़ा हो सकता है जो जन्म देने के बाद हो सकती हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि अधिक वजन या मोटापे के कारण भी बच्चे के जन्म के बाद हार्मोन प्रोलैक्टिन (स्तनपान हार्मोन) का स्तर कम हो सकता है। यह उन महिलाओं का कारण बन सकता है जो सामान्य से अधिक वजन वाली महिलाओं की तुलना में अधिक वजन वाली स्तनपान को रोकती हैं।

क्या मुझे गर्भवती होने से पहले अपना वजन कम करना चाहिए?

यदि आपके पास एक मोटा शरीर है, तो गर्भवती होने से पहले वजन कम करना स्वस्थ गर्भावस्था के लिए और गर्भावस्था के दौरान जटिलताओं के जोखिम को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है। आपके वर्तमान शरीर के वजन का कम से कम 5-7% या लगभग 4.5-9 किलोग्राम वजन कम करने से आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और स्वस्थ गर्भावस्था होने की संभावना बढ़ सकती है।

स्वस्थ रहने के लिए अपनी जीवन शैली को बदलकर स्वस्थ तरीके से वजन कम करें। पौष्टिक संतुलित आहार का सेवन और नियमित व्यायाम करना वजन कम करने के लिए स्वास्थ्यप्रद तरीके हैं। जब आप गतिविधि के माध्यम से कम ऊर्जा खाते हैं तो आप अपना वजन कम करेंगे।

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