भोजन के माध्यम से आत्मकेंद्रित वाले बच्चों की एकाग्रता कैसे बढ़ाएं

जब हम एक चीज पर ध्यान केंद्रित करते हैं और ध्यान केंद्रित करते हैं, तो हम अपने आस-पास की अन्य चीजों को आसानी से अनदेखा कर सकते हैं। एक सामान्य बच्चे के लिए यह करना बहुत आसान है। हालांकि, आत्मकेंद्रित बच्चों के लिए नहीं। न केवल संवाद करना मुश्किल है, आत्मकेंद्रित वाले बच्चे भी चीजों पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ हैं, खासकर वे जिन्हें वे पसंद नहीं करते हैं। फिर आप ऑटिज़्म से पीड़ित बच्चों की एकाग्रता कैसे बढ़ाते हैं?

बेशक, एक अभिभावक के रूप में आपको अपना ध्यान केंद्रित करने और उसे उत्तेजित करने में मेहनती होना चाहिए। अभ्यास करना आवश्यक है, लेकिन पोषक तत्व आपके छोटे से ध्यान को बढ़ाने में मदद करने में समान रूप से महत्वपूर्ण हैं। ऑटिज़्म से ग्रसित बच्चों को अपनी एकाग्रता बढ़ाने के लिए किन पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है?

आहार पोषक तत्व जो आत्मकेंद्रित वाले बच्चों की एकाग्रता को बढ़ा सकते हैं

ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों में एकाग्रता बढ़ाने के विभिन्न तरीके हैं, प्रशिक्षण और उनकी सीखने की क्षमताओं को प्रोत्साहित करने के अलावा, आप उन खाद्य पदार्थों को भी प्रदान कर सकते हैं जिनमें विभिन्न पोषक तत्व होते हैं जिनकी उन्हें आवश्यकता होती है। उसकी एकाग्रता बढ़ाने के लिए उसे किन पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है?

1. ग्लूटाथियोन

ग्लूटाथियोन एक प्रकार का एमिनो एसिड होता है जिसमें ग्लाइसिन, ग्लूटामिक एसिड और सिस्टीन होता है। यह पदार्थ एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है जो शरीर में प्रवेश करने वाले विभिन्न विषाक्त पदार्थों से शरीर की रक्षा करता है। कई अध्ययनों में उल्लेख किया गया है कि ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों में अन्य सामान्य बच्चों की तुलना में ग्लूटाथियोन का स्तर कम होता है।

2. फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)

अपने छोटे से एक की एकाग्रता को बढ़ाने के लिए एक और तरीका है उन खाद्य पदार्थों को प्रदान करना जिनमें उच्च फोलिक एसिड होता है। माना जाता है कि फोलिक एसिड उन पोषक तत्वों में से एक है जिनकी आत्मकेंद्रित बच्चों को आवश्यकता होती है।

अनुसंधान से पता चलता है कि ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों में फोलिक एसिड का चयापचय अलग होता है ताकि बच्चों को फोलिक एसिड युक्त खाद्य पदार्थों या पूरक आहार के सेवन से अतिरिक्त फोलिक एसिड की आवश्यकता हो। कई अध्ययनों से यह भी पता चला है कि ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों में फोलिक एसिड सप्लीमेंट ने ऑटिज्म के लक्षणों में सुधार दिखाया है।

3. थायमिन (विटामिन बी 1)

औसतन, विटामिन का यह बी समूह मस्तिष्क और मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, जिनमें से एक थियामिन है। द जर्नल ऑफ इंटरनेशनल मेडिकल रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि यह विटामिन तंत्रिका तंत्र को संकेत भेजने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसलिए, विटामिन बी 1 को आत्मकेंद्रित वाले बच्चों को सीखने में अधिक ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए सोचा जाता है।

4. कोबालमिन (विटामिन बी 12)

विशेषज्ञों का मानना ​​है कि विटामिन बी 12 की कमी बच्चों में ऑटिज्म के जोखिम कारकों में से एक है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि गर्भावस्था के दौरान जिन माताओं को विटामिन बी 12 की कमी होती है, उन्हें मानसिक विकास विकार वाले बच्चों के होने का खतरा होता है, जिनमें से एक ऑटिज़्म है।

इसलिए, आत्मकेंद्रित के साथ बच्चों को विटामिन बी 12 देने से माना जाता है कि एकाग्रता सहित उनकी सीखने की क्षमताओं के विकास को अधिकतम करने में मदद मिलेगी।

5. मैग्नीशियम

मैग्नीशियम एक खनिज है जिसे मस्तिष्क को बेहतर बनाने के लिए पर भरोसा किया जा सकता है। पिछले विटामिन की तरह, इस खनिज की तंत्रिका तंत्र के काम में भी भूमिका होती है। कुछ शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि मैग्नीशियम की खुराक देने से ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों को बढ़ने और बेहतर विकसित करने में मदद मिल सकती है - हालांकि अभी भी इसकी जांच होनी बाकी है।

6. जिंक

जिंक भी एक खनिज है जो आत्मकेंद्रित बच्चों में अपर्याप्त माना जाता है। विभिन्न अध्ययनों में, यह कहा गया है कि जो माताएं कम जस्ता वाले भोजन का सेवन करती हैं, उनमें उन बच्चों को जन्म देने की क्षमता होती है, जो मानसिक विकास के सिंड्रोम का अनुभव करते हैं, जैसे कि आत्मकेंद्रित। इसलिए, कई अध्ययनों से पता चलता है कि जस्ता पूरकता को विशेष जरूरतों वाले बच्चों की वृद्धि में मदद करने के लिए सोचा जाता है, जैसे कि आत्मकेंद्रित।

मुझे ये सभी पोषक तत्व कहाँ से मिलते हैं?

बेशक, हर दिन विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने से, आपके छोटे से पोषण संबंधी आवश्यकताओं को आसानी से पूरा किया जा सकता है। पहले बताए गए सभी पोषक तत्व, आप सब्जियों, फलों, जानवरों के प्रोटीन स्रोतों जैसे रेड मीट और चिकन, साथ ही फल जैसे वनस्पति प्रोटीन स्रोतों में पा सकते हैं।

इसके अलावा, अन्य आत्मकेंद्रित वाले बच्चों की एकाग्रता बढ़ाने का तरीका उन्हें पूरक आहार देना है, ताकि इन सभी पोषक तत्वों की पूर्ति हो। बेशक, आपको एक सुरक्षित और प्राकृतिक पूरक चुनना चाहिए।

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