पेरिनेल मालिश, सामान्य श्रम और बैल को चिकना करने की तैयारी; हेल्लो हेल्दी

तीसरी तिमाही के लिए गर्भवती महिला जो जन्म देने वाली होती है, आमतौर पर पेरिनियल मसाज शब्द से परिचित होती है। बाद में श्रम प्रक्रिया को सुचारू बनाने के लिए, गर्भवती महिलाओं द्वारा पेरिनेल मालिश का विकल्प अक्सर उपयोग किया जाता है। हालांकि, यह कैसे करना है पेरिनेल मालिश को इष्टतम लाभों के लिए मनमाना नहीं होना चाहिए।

दरअसल, पेरिनेल मसाज के क्या फायदे हैं और इसे कैसे करें?

एक्स

बारहमासी मालिश क्या है?

पेरिनेम योनि और गुदा की मांसपेशियों के बीच का क्षेत्र है जो श्रोणि तल की मांसपेशियों को जोड़ता है (पेड़ू का तल).

श्रोणि तल की मांसपेशियां मूत्राशय और आंतों जैसे श्रोणि अंगों का समर्थन करती हैं।

सामान्य प्रसव के दौरान, जब गर्भवती महिलाएं अस्पताल में जन्म देती हैं, तो पेरिनियल क्षेत्र को बच्चे के लिए पारित करना आसान हो सकता है।

बच्चे के जन्म के दौरान योनि का फटना, सामान्य प्रसव के दौर से गुजर रही महिलाओं में एक सामान्य घटना है, जिसमें जुड़वा बच्चों को जन्म देना भी शामिल है।

प्रसव के दौरान आँसू को आंसू की पहली, दूसरी, तीसरी और चौथी डिग्री के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है।

पहली डिग्री में केवल पेरिनेम की त्वचा शामिल होती है, जबकि दूसरी डिग्री में पेरिनेम की त्वचा और मांसपेशियां शामिल होती हैं।

तीसरी डिग्री में मांसपेशियों और गुदा ऊतक शामिल हैं, फिर चौथा डिग्री सामान्य जन्म के लगभग 0.25-2.5% में होती है।

यदि पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियां कमजोर हैं, तो निश्चित रूप से यह मूत्राशय और आंतों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।

यह पेरिनेल क्षेत्र पर भी प्रभाव डाल सकता है जो बच्चे के जन्म के बाद सेक्स के दौरान असहज महसूस करता है।

लेकिन कभी-कभी, डॉक्टर एक एपिसिओटॉमी प्रक्रिया भी कर सकते हैं या योनि के उद्घाटन को बढ़ाने के लिए पेरिनेल क्षेत्र को काट सकते हैं।

जबकि सिजेरियन सेक्शन द्वारा डिलीवरी की प्रक्रिया पेरिनेम क्षेत्र में आंसू का कारण नहीं बनेगी क्योंकि चीरा मां के पेट में बनता है।

खैर, पेरिनेल मालिश पेरिनेम की तत्परता में मदद करने का एक तरीका है ताकि यह अधिक लचीला हो सके ताकि प्रसव के दौरान बाद में खिंचाव करना आसान हो।

तो, विभिन्न प्रसव पूर्व तैयारी और डिलीवरी की आपूर्ति प्रदान करने के अलावा, यह एक मालिश भी आपके लिए एक विचार हो सकता है।

बारहमासी मालिश के लाभ क्या हैं?

बारहमासी मालिश के लाभों में से एक यह है कि यह प्रसव के दौरान फाड़ के जोखिम को कम कर सकता है और प्रसव के बाद के दर्द को कम कर सकता है।

महिला के क्षेत्र में नियमित मालिश भी बाद में बच्चे के जन्म के दौरान एपिसीओटॉमी प्रक्रियाओं (योनि कैंची) को रोकने में सक्षम होने की उम्मीद है।

आमतौर पर, जो माताएं पहली बार जन्म दे रही होती हैं, उन माताओं की तुलना में पेरिनेल आंसुओं का अनुभव होता है, जिन्होंने कई बार जन्म दिया है।

एक पूरे के रूप में perineal मालिश के विभिन्न लाभ इस प्रकार हैं:

• पेरिनेम की लोच या लचीलेपन को बढ़ाएं ताकि इस क्षेत्र में रक्त का प्रवाह सुचारू हो ताकि श्रम के दौरान खींचना आसान और दर्द रहित हो
• पेरिनेम के लिए खिंचाव आसान बनाता है
• बच्चे के जन्म के दौरान चिकित्सक एक एपिस्सोमी का प्रदर्शन करने की संभावना कम कर देता है
• प्रसव के बाद पेरिनेम में दर्द को कम करता है
• यह बहुत उपयोगी है यदि आपका पेरिनेल क्षेत्र कठोर है या पेरिनेल क्षेत्र में घाव है

यदि पेरिनेम अपने आप पर या एक एपिसीओटॉमी प्रक्रिया के कारण खराब हो जाता है, तो सामान्य प्रसव के बाद रिकवरी और देखभाल में अधिक समय लग सकता है।

पेरिनियल घाव की देखभाल जो थोड़ी देर तक चलती है, आपको बेचैनी, दर्द, मूत्र असंयम, और अन्य चीजों का अनुभव कर सकती है जो आपकी दैनिक गतिविधियों में बाधा डालती हैं।

दूसरी ओर, नियमित बारहमासी मालिश के लाभ भी माँ को उसकी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को आराम करने में मदद कर सकते हैं जो कि प्रसव के दौरान बहुत सहायक होगी।

पेरिनेल मालिश कब किया जा सकता है?

पेरिनेल मालिश आमतौर पर तीसरी तिमाही या गर्भावस्था के अंत में गर्भवती महिलाओं द्वारा की जाती है।

अमेरिकन प्रेग्नेंसी एसोसिएशन के अनुसार, पेरिनियल मालिश नियमित रूप से गर्भावस्था के आखिरी 3-4 सप्ताह या प्रसव से पहले या 34 सप्ताह के गर्भ के आसपास नियमित रूप से की जा सकती है।

इस महिला के अंतरंग क्षेत्र में मालिश अकेले या अपने साथी उर्फ ​​अपने पति की मदद से की जा सकती है।

मालिश करने के लिए अपनी साप्ताहिक दिनचर्या को निर्धारित करें, उदाहरण के लिए या स्नान के बाद।

शॉवर में या स्नान के बाद मालिश करना एक अच्छा समय हो सकता है क्योंकि योनि और गुदा के बीच के क्षेत्र में रक्त वाहिकाओं को चौड़ा किया जाता है।

यह बारहमासी क्षेत्र को नरम और देखने में अधिक आरामदायक बनाता है। इस तरह, आप प्रभावित होंगे और अधिक आराम महसूस करेंगे।

पेरिनेल मसाज कैसे करें?

पेरिनियल मसाज सप्ताह में 3-4 बार की आवृत्ति के साथ लगभग 5 मिनट के लिए किया जा सकता है। लक्ष्य निश्चित रूप से अपने पेरिनियल क्षेत्र को स्ट्रेचिंग के आदी होने के लिए है।

पेरिनेल मसाज कैसे करें, इसका क्रम इस प्रकार है:

1. हाथ धोएं

इस महिला क्षेत्र की मालिश करने से पहले हमेशा अपने हाथों को साबुन और बहते पानी से धोना महत्वपूर्ण है।

यदि आप इसे स्वयं करते हैं, तो निश्चित रूप से आपको अपने हाथ धोने की जरूरत है। इस बीच, यदि किसी साथी द्वारा सहायता की जाती है, तो उसे पहले अपने हाथ धोने के लिए कहें।

यह सुनिश्चित करने के लिए मत भूलना कि आपके नाखून छोटे हैं ताकि आप महिला क्षेत्र को घायल न करें, बेबी सेंटर पेज को उद्धृत करें।

2. एक आरामदायक जगह और स्थिति का पता लगाएं

इसके बाद, एक ऐसा स्थान खोजें जो आपको आराम करने और विचलित होने की अनुमति देता है जब आपको अपने पैर खोलना होता है ताकि आप आराम से पेरिस्टल मसाज कर सकें।

मालिश को आसान बनाने के लिए अपने बट के नीचे एक तकिया रखने की कोशिश करें।

यदि गर्भवती महिलाओं के स्त्री क्षेत्र में मालिश अकेले की जाती है, तो आप एक दर्पण का उपयोग कर सकते हैं जो योनि के सामने रखा गया है।

यह उपयोगी है ताकि आप आसानी से देख सकें कि आप क्या कर रहे हैं और अपने परिधीय क्षेत्र से भी परिचित हैं।

यह आपके लिए योनि के सभी हिस्सों को देखना आसान बनाने का इरादा है।

3. पेरिनेल क्षेत्र को चिकनाई करें

शरीर की मालिश की तरह जो आमतौर पर प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए तेल का उपयोग करता है, पेरिनेल क्षेत्र में चिकनाई का उद्देश्य मालिश को अधिक आरामदायक बनाना है।

यदि आप सीधे पेरिनेल क्षेत्र को चिकनाई नहीं करना चाहते हैं, तो आप मालिश तेल के साथ पहले उंगलियों को चिकनाई कर सकते हैं।

ऐसा तब करें जब आप महिला क्षेत्र की मालिश करने के लिए एक आरामदायक स्थिति में हों, अर्थात् आपके पैर मुड़े हुए और खुले हुए हों।

आप एक बैठे या खड़े होने की स्थिति में भी हो सकते हैं जिसमें आपके पैर फैल गए हैं (पीछे की ओर)।

4. मालिश करना शुरू करें

मालिश शुरू करने से पहले अपने शरीर को श्वास लें और आराम करें। निम्नलिखित मालिश की अवस्थाएँ हैं जो आप और आपके साथी कर सकते हैं:

• योनि के नीचे अपने अंगूठे को 2.5-4 सेंटीमीटर (सेमी) रखें
• जब तक पेरिनियल क्षेत्र थोड़ा फैला हुआ महसूस न हो तब तक गुदा के सामने और बगल में अंगूठे को दबाएं
• लगभग 1-2 मिनट के लिए खिंचाव पकड़ो
• योनि के निचले हिस्से की अधिकतम 2-3 मिनट तक मालिश करें
• अपने अंगूठे के साथ पेरिनेम के शीर्ष की ओर, बाहर की ओर मालिश करें, फिर एक यू-आकार की गति में नीचे
• मालिश को कई बार दोहराएं

गहरी साँस लेने की तकनीक करते हुए आप पेरिनेल मालिश की इस पद्धति को लागू कर सकते हैं।

स्त्री क्षेत्र में मालिश वास्तव में दर्दनाक नहीं है। फिर भी, पहले कुछ हफ्तों में मालिश करने पर आपको थोड़ा दबाव महसूस हो सकता है।

यदि आपके पास योनि के दाद और योनि में संक्रमण है, तो महिला क्षेत्र की मालिश करने से बचें।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह एक मालिश हमेशा सभी माताओं के लिए समान लाभ प्रदान नहीं कर सकती है जो इसे करते हैं।

कभी-कभी, मां अभी भी बच्चे के जन्म के दौरान दर्द या दर्द का अनुभव कर सकती है, जो उस स्थिति के आधार पर प्रसव के बाद दर्द होता है।

इसीलिए, सुनिश्चित करें कि डिलीवरी की प्रक्रिया बाद में आने पर आप सभी संभावनाओं के बारे में पहले से परामर्श कर लें।