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सामान्य प्रसव के दौरान असहनीय दर्द महसूस करने से डरते हैं? आराम करें, सही श्वास तकनीक के साथ, प्रसव के दौरान आपका दर्द थोड़ा कम होगा। बच्चे के जन्म के दौरान अनियमित श्वास और जो आप घबराते हैं, वे वास्तव में आपकी श्रम प्रक्रिया को अधिक लंबा और चोटिल कर सकते हैं। एक साँस लेने की तकनीक है जो सामान्य श्रम के दौरान आपकी सहायता कर सकती है, इस तकनीक को लमेज़ विधि कहा जाता है। वो क्या है? हाउ तो? निम्नलिखित स्पष्टीकरण देखें।
लैमेज़ विधि क्या है?
लैमेज़ विधि एक ऐसी तकनीक है जिसका उपयोग गर्भवती महिलाओं को उनकी श्वास को नियंत्रित करने पर ध्यान केंद्रित करके सामान्य प्रसव के दौरान किया जाता है। इस प्रकार, सामान्य प्रसव के दौरान होने वाले दर्द की संभावना कम हो सकती है। जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है कि लैमेज़ पद्धति को पहली बार 1950 के दशक में फर्डिनेंड लैमेज़ नामक एक फ्रांसीसी प्रसूति विशेषज्ञ द्वारा विकसित किया गया था।
समय के साथ लैमेज़ पद्धति का उद्देश्य एक गर्भवती महिला के आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए विकसित किया गया था कि वह लैमज़े इंटरनेशनल के अनुसार जन्म देने में सक्षम थी। लैमेज़ वर्ग का उद्देश्य गर्भवती महिलाओं को सामान्य श्रम के दौरान दर्द का जवाब देने में मदद करना सीखना है, ताकि गर्भवती महिलाओं को प्रसव के दौरान अधिक आरामदायक और सुरक्षित महसूस हो। दरअसल, वास्तव में सभी महिलाएं सामान्य रूप से जन्म दे सकती हैं, यह एक प्राकृतिक और स्वस्थ प्रक्रिया है।
लमेज़ विधि क्या है?
लैमेज़ विधि में दर्द को कम करने के लिए अपनी श्वास को समायोजित करना शामिल है। सांस को कई तरह के पैटर्न में किया जाता है, जैसे कि पांच सेकंड के लिए गहरी सांस लेना और पांच सेकंड के लिए सांस छोड़ना और इसे लगातार दोहराना। एक और पैटर्न दो छोटी सांसें लेना और फिर सांस छोड़ना है, इसलिए यह "ही-ही-हू" की तरह आवाज करेगा।
एक नियमित और धीमी गति से साँस लेने के पैटर्न को करके, यह हृदय गति, चिंता और दर्द धारणा को कम कर सकता है। प्रसव के दौरान आपका ध्यान आपकी श्वास पर भी अधिक होता है, इस प्रकार दर्द से खुद को विचलित करता है। नियमित रूप से साँस लेने से आपको और आपके बच्चे को पर्याप्त ऑक्सीजन मिल सकती है, जिससे श्रम अधिक चिकना हो जाता है। यह आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए आराम प्रदान कर सकता है जो बाहर निकलने की कोशिश कर रहे हैं।
साँस लेने की तकनीक सिखाने के अलावा, लैमेज़ दर्द को कम करने के लिए स्पर्श विश्राम तकनीक भी सिखाता है। यह स्पर्श विश्राम तकनीक आपके साथी को श्रम में भाग लेने की अनुमति देती है। आपका साथी यह जानना सीखता है कि आपकी मांसपेशियों के कौन से हिस्से तनावग्रस्त हैं और फिर तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम करने में आपकी मदद करने के लिए आपका साथी उन्हें छू सकता है।
आपको श्रम के दौरान लैमेज़ करने पर ध्यान केंद्रित करने की उम्मीद है। एक विशिष्ट वस्तु चुनें जो आपको ध्यान केंद्रित करती है, यह एक वस्तु हो सकती है या बस अपने साथी की आंखों में देख सकती है। अपने साथी की आंखों में देखकर, यह आपको और अधिक ताकत दे सकता है, आपका साथी आपके साथ मिलकर सांस लेने के पैटर्न का अभ्यास कर सकता है, आपको ध्यान केंद्रित करने के लिए याद दिलाता है, और इसी तरह।
दर्द से राहत देने के अलावा, लैमेज़ को प्रसव के दौरान आपकी ऊर्जा को बचाने के लिए भी बनाया गया है, ताकि आप प्रसव के दौरान या प्रसव के बाद आसानी से थकान महसूस न करें। यदि आप सीखना चाहते हैं कि लैमेज़ पद्धति को आगे कैसे ले जाया जाए, तो लैमेज़ क्लास लेना सबसे अच्छा है क्योंकि इसमें बहुत सी तकनीकें सिखाई जानी हैं। साथ आने के लिए अपने साथी को आमंत्रित करने के लिए मत भूलना!
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