बालों को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए कैसे देखभाल करें

स्वस्थ और चमकदार बाल ज्यादातर लोगों के लिए एक सपना है। सुंदर दिखने के अलावा, आप विभिन्न स्कैल्प रोगों से भी बचते हैं, जैसे कि रूसी। इसलिए आपको यह जानना होगा कि अपने बालों की देखभाल कैसे करें।

स्वस्थ रहने के लिए बालों की देखभाल कैसे करें

कुछ लोग स्वस्थ बालों को बनाए रख सकते हैं क्योंकि यह शरीर के स्वास्थ्य के लिए उतना महत्वपूर्ण नहीं है। वास्तव में, बालों की देखभाल नहीं करना वास्तव में खोपड़ी पर विभिन्न समस्याओं का कारण बन सकता है जो काफी कष्टप्रद हैं।

अपने बालों की देखभाल करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं, जिसमें युक्तियों को धोने से लेकर, कंघी चुनने से लेकर गर्म मौसम में अपने बालों का उपचार कैसे किया जा सकता है।

1. बालों के प्रकार के अनुसार शैम्पू शेड्यूल करें

कुछ लोगों को यह महसूस हो सकता है कि स्वस्थ बालों को बनाए रखने का तरीका यह है कि इसे साफ करने के लिए इसे बार-बार धोना चाहिए। वास्तव में, शैंपू करने की आवृत्ति, चाहे वह सप्ताह में दो या तीन बार हो, बाल प्रकार के आधार पर किया जाना चाहिए।

उदाहरण के लिए, घुंघराले या घुंघराले बालों के मालिकों को इस पर बालों की देखभाल पर ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है। कारण यह है कि, जिन बालों में सघन कर्ल पैटर्न होता है, उनमें नमी का स्तर कम होता है, उर्फ ​​सूखा।

यह स्थिति इसलिए होती है क्योंकि स्कैल्प को कोट करने वाले प्राकृतिक तेलों को बालों से गुजरने में कठिनाई होती है, जिससे यह अधिक सूख जाता है। इसीलिए, बालों का सूखापन कम करने के लिए, अपने बालों को अक्सर शैम्पू से धोने से बचें।

आप सप्ताह में दो बार अपने बालों को धोने में सक्षम हो सकते हैं और अधिमानतः बाल देखभाल उत्पादों का चयन कर सकते हैं जो विशेष रूप से घुंघराले बालों के लिए तैयार किए गए हैं।

दूसरी ओर, तैलीय बालों के मालिकों को अपने बालों को नियमित रूप से धोने की सलाह दी जाती है ताकि यह दिखाई न दे तश्तरी और नमी का स्तर अच्छी तरह से संरक्षित है।

2. शैम्पू और कंडीशनर का इस्तेमाल करें

शैम्पू या शैम्पू के बिना अपने बालों को धोना निश्चित रूप से आपके बालों की देखभाल में इष्टतम नहीं होगा, है ना? एक शैम्पू और कंडीशनर चुनना जो आपके बालों के प्रकार पर सूट करता है, स्वस्थ बालों को बनाए रखने के तरीके के रूप में काफी महत्वपूर्ण है। कैसे कर सकते हैं?

शैम्पू गंदगी, तेल और पहले से लागू बालों की देखभाल उत्पादों जैसे लोशन से खोपड़ी को साफ करने के लिए कार्य करता है।

फिर भी, आपको अपने बालों के प्रकार के अनुसार शैम्पू का चयन करना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि कुछ प्रकार के बाल हैं जो कुछ शैंपू से मेल नहीं खाते हैं और उन्हें अधिक पेचीदा, शुष्क और गंदे बनाते हैं।

उदाहरण के लिए, घुंघराले बालों के इलाज के लिए शैम्पू का चयन अन्य प्रकार के बालों से अलग होगा।

घुंघराले बालों के मालिकों को यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आपके शैम्पू और अन्य बालों की देखभाल के उत्पादों में अल्कोहल या सोडियम लॉरिल सल्फेट न हो। ये दोनों तत्व घुंघराले बालों को खुश्क बना सकते हैं।

इस बीच, बालों की देखभाल के लिए कंडीशनर का उपयोग कम महत्वपूर्ण नहीं है। कंडीशनर में आवश्यक तत्व होते हैं, जैसे सिलिकोन, साथ ही विशेष मॉइस्चराइज़र जिन्हें एमोलिएटर्स कहा जाता है।

ये तत्व बालों के स्ट्रैंड को कोट करने और क्षतिग्रस्त बालों को भरने का काम करते हैं, ताकि आपके बालों की सुरक्षा हमेशा बनी रहे।

3. बालों के सिरों को नियमित रूप से काटें

क्या आप जानते हैं कि बालों को काटने की आदत, विशेष रूप से सिरों पर, स्वस्थ बालों को बनाए रखने का एक प्रभावी तरीका है?

इस पर बालों की देखभाल कैसे करें यह काफी महत्वपूर्ण है, खासकर जब आपके लंबे बाल हों। आप देखते हैं, बालों के सिरे वह भाग होते हैं जो सबसे अधिक विभाजित होते हैं और क्षतिग्रस्त होते हैं।

यदि आप अपने बालों के क्षतिग्रस्त सिरों को बढ़ने देते हैं, तो बालों का क्षतिग्रस्त होना अपरिहार्य है। आपको हर 10-12 सप्ताह में अपने बालों के सिरे काटने की भी सलाह दी जाती है।

यदि आप एक व्यक्ति हैं जो अक्सर एक सपाट लोहे का उपयोग करते हैं, तो आपको यह हर 6 - 8 सप्ताह में करना चाहिए। यदि आप अपने बाल खुद नहीं काट सकते हैं तो आप सैलून में हर तीन महीने में अपने बालों को करवा सकते हैं।

4. बालों के प्रकार के अनुसार कंघी चुनें

स्रोत: समग्र आदतें

अपने बालों की देखभाल करना सही शैम्पू चुनने के बारे में नहीं है। विशेषज्ञों ने यह भी उल्लेख किया कि स्वस्थ बालों को बनाए रखने के लिए कंघी करना भी एक हिस्सा है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि गलत कंघी का उपयोग खोपड़ी पर समस्याओं को आमंत्रित कर सकता है। इसलिए, आपके लिए यह आवश्यक है कि बालों के प्रकार के आधार पर सही कंघी का चयन करके यह पहचाना जाए कि उनके प्रकार क्या हैं।

ब्रिसल ब्रश

ब्रिसल ब्रश एक प्रकार की कंघी है जो निम्नलिखित विशेषताओं के साथ बाजार पर आसानी से मिल जाती है:

• ब्रश की तरह आकार, साथ ही
• कंघी के दांत ढीले, पतले और कुंद सिरे पर दिखाई देते हैं।

लंबे बालों के मालिकों के लिए जो आसानी से उलझ या अनियंत्रित हैं, ब्रिसल ब्रश गन्दे बालों को सीधा करना आपके लिए आसान बनाने के लिए सही उपाय है।

गोल कूंची

यदि आप अपने बालों को अधिक मात्रा में चाहते हैं, गोल कूंची सही विकल्प है। कारण है, गोल कंघी के दांतों का स्थान हर तरफ घूम सकता है। इस तरह, आपके बालों को मोटा दिखाने के लिए अपने बालों को बाहर की तरफ या अंदर की ओर रोल करना आसान होगा।

फिर भी, दांतों का घनत्व गोल कूंची अलग अलग। लंबे, मोटे बालों के मालिकों के लिए, इस कंघी को 1 इंच (2.5 सेमी) से अधिक के व्यास के साथ चुनना सबसे अच्छा है। यह आपके लिए स्वस्थ बालों को बनाए रखने के लिए आसान बनाने का इरादा है।

चौड़े दांतों वाली कंघी

स्रोत: Etsy

जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है कि इस प्रकार की कंघी में दाँत ढीले होते हैं। इसलिए, चौड़े दांत कंघी स्वस्थ कर्ल बनाए रखने के तरीके के रूप में सही विकल्प है।

कंघी के ढीले दांत घुंघराले बाल मालिकों के लिए अपने बालों को सीधा करने के लिए आसान बनाते हैं, इसके बारे में चिंता किए बिना या उलझते हुए। वास्तव में, इस प्रकार की कंघी का उपयोग सामान्य, सीधे और लंबे बालों वाले लोगों द्वारा भी किया जाता है।

बालों में कंघी कैसे करें

अपने बालों के प्रकार के अनुसार सफलतापूर्वक कंघी चुनने के बाद, अगला कदम है अपने बालों को सही तरीके से कंघी करना।

सबसे पहले, कंघी के विरल भाग का उपयोग करके टैंगल्स को हटा दें। उसके बाद, कंघी कसने का उपयोग करें।

इसके अलावा, अपने बालों की देखभाल करते समय अपने बालों को गीला करने से बचें। हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने बालों को एक नरम तौलिया के साथ सुखाएं और बालों की सतह की रक्षा के लिए एक विशेष विटामिन स्प्रे करें। जब बाल सूख जाएं तो बालों को जड़ से सिरे तक कंघी करें।

5. बालों को धूप से बचाएं

धूप केवल आपकी त्वचा के लिए ही खराब नहीं है, यह आपके बालों को भी नुकसान पहुंचा सकती है। सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने के बाद, बालों की नमी कम हो जाती है और बाल शुष्क, सुस्त और पोषक तत्वों की कमी हो जाती है।

आप वास्तव में बदलते मौसम के बारे में कुछ नहीं कर सकते हैं या शायद घर पर ही रहते हैं। इसलिए, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप बालों को धूप से बचाकर स्वस्थ रख सकते हैं।

• बालों के रंग की सुरक्षा के लिए एक विशेष हेयर स्प्रे का उपयोग करें।
• जब आप बाहर जाते हैं तो एक टोपी, हेयर क्लिप या छाता पहनें।
• हेयर ड्रायर का उपयोग करने से बचें ताकि यह सूख न जाए।
• क्लोरीन के प्रभाव को कम करने के लिए तैराकी करते समय बालों को सुरक्षित रखें।

6. हेयर मास्क पहनें

स्वस्थ बालों को बनाए रखने का एक तरीका जो बहुत से लोग करते हैं वह है हेयर मास्क का उपयोग करना। यह बालों का उपचार काफी प्रभावी माना जाता है, खासकर लंबे बालों के लिए।

वहाँ बाल मास्क के लाभ के असंख्य हैं जो याद करने के लिए दयालु हैं, नरम बाल से खोपड़ी को मॉइस्चराइजिंग करते हैं। आप स्टोर पर हेयर मास्क प्राप्त कर सकते हैं या घर पर सामग्री का उपयोग कर सकते हैं।

इसलिए, बालों के उपचार के तरीके के रूप में हेयर मास्क, जैसे केला मास्क और शहद मास्क का उपयोग काफी लोकप्रिय है।

7. विटामिन और खनिजों के अपने सेवन को पूरा करें

बालों की देखभाल करने वाले उत्पादों के अलावा, बालों की देखभाल करने के लिए सेवन किए जाने वाले भोजन और पेय भी महत्वपूर्ण हैं। निम्नलिखित खाद्य पदार्थों में विटामिन और खनिजों की एक सूची है जो बालों के स्वास्थ्य के लिए पौष्टिक हैं।

लोहा

लोहे की कमी बालों के झड़ने का एक कारण है, हालांकि अब तक यह नहीं पाया गया है कि क्या करना है। आप मांस खाने या लोहे के पूरक लेने से लोहा प्राप्त कर सकते हैं।

ओमेगा -3 फैटी एसिड

मछली और फ्लैक्ससीड्स से ओमेगा -3 फैटी एसिड का सेवन स्वस्थ बालों को बनाए रखने का एक तरीका हो सकता है। कारण है, ओमेगा -3 फैटी एसिड कोशिकाओं की देखभाल और समस्याओं से बचने के लिए खोपड़ी के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कार्य करता है।

विटामिन ए, बी 12, और बी 16

विटामिन ए, बी 12, और बी 16 तीन प्रकार के विटामिन हैं जो मेलानोसाइट्स को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। शरीर में मेलानोसाइट स्तर प्राकृतिक रूप से बालों के रंग को बनाए रखने और बहाल करने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

ये तीन विटामिन भी बालों और खोपड़ी को पोषण दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, विटामिन ए खोपड़ी में सीबम उत्पादन की मात्रा को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।

इस बीच, विटामिन बी 12 और बी 16 दो बी कॉम्प्लेक्स विटामिन हैं जो ग्रे बालों को रोकने के लिए अनुशंसित हैं। ये दोनों विटामिन विटामिन की कमी के कारण बालों के रंग में परिवर्तन का इलाज करने में भी मदद करते हैं।

इसीलिए, इन तीन विटामिनों को पूरा करना स्वस्थ बालों को बनाए रखने में महत्वपूर्ण है। आप इसे खाद्य पदार्थों में पा सकते हैं जैसे:

• संतरे और स्ट्रॉबेरी,
• हरी सब्ज़ी,
• सोयाबीन, साथ ही
• अंडे, मछली और लाल मांस।

इतना ही नहीं, पर्याप्त पानी पीकर अपनी तरल पदार्थों की जरूरतों को पूरा करना न भूलें। पानी जो शरीर में प्रवेश करता है वह खोए हुए शरीर के तरल पदार्थों को बदल सकता है और बाल स्वस्थ रहेंगे।

8. बालों को नमीयुक्त रखता है

यदि आपके बाल छोटे हैं जो आसानी से फैलते हैं, तो इसके सूखने का खतरा अधिक होगा। इसलिए, जब आप स्वस्थ बालों को बनाए रखने की कोशिश कर रहे हों, तो बालों को मॉइस्चराइज़ रखना महत्वपूर्ण है।

शुष्क खोपड़ी और बालों को नुकसान से बचाने के लिए बालों में नमी का स्तर महत्वपूर्ण है। हाउ तो?

• हर दिन शैंपू करने से बचें।
• नहीं भी अक्सर अपने बालों को डाई या इसी तरह के उपचार करते हैं।
• उपयोग सीमित करें हेयर ड्रायर, फ्लैट लोहा, या उच्च तापमान कर्लिंग लोहा।
• हवा चलने पर एक टोपी का उपयोग करें और तैराकी करते समय एक बाल टोपी।

9. स्वस्थ आदतें लागू करें

ऊपर दिए गए कुछ तरीके काम नहीं करेंगे यदि आप स्वस्थ बालों को बनाए रखते हुए स्वस्थ आदतों को नहीं अपनाते हैं। यहाँ कुछ चीजें हैं जिन पर आपको अपने बालों की देखभाल करते समय ध्यान देने की आवश्यकता है।

• अपने बालों को कम तापमान पर सुखाएं और धीरे-धीरे आवश्यकतानुसार सूखें
• बालों को अपने आप सूखने दें
• हमेशा बालों के क्षेत्र को बदलें जो पिन से जुड़े होंगे
• रक्त परिसंचरण और बालों के विकास में सुधार के लिए जितनी बार संभव हो खोपड़ी की मालिश करें
• यदि आप अपने बालों को डाई करना चाहते हैं, तो अपने प्राकृतिक बालों के रंग के ऊपर एक स्तर तीन रंग चुनें

दरअसल, अपने बालों की देखभाल करने से आपको स्वस्थ शरीर बनाए रखने में भी मदद मिलती है। यदि आपके और प्रश्न हैं, तो कृपया त्वचा विशेषज्ञ या त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें।