जब यह नहीं है अपने सेलफोन हिल महसूस हो रहा है? शायद आपके पास यह है & सांड; हेल्लो हेल्दी

आप कितनी बार सेल फोन, उर्फ ​​सेलफोन का उपयोग करते हैं? आज के सेल फोन असाधारण रूप से परिष्कृत हैं। सब कुछ सिर्फ एक गैजेट के साथ किया जा सकता है, या जो अब नाम से बेहतर जाना जाता है स्मार्टफोन । विशेष रूप से युवा लोगों के लिए, एक दिन के लिए भी सेलफोन नहीं रखने से ऐसा महसूस हो सकता है कि कुछ गायब है। खैर, आप में से जो बहुत बार पहनते हैं स्मार्टफोन , इसके साथ सावधान रहें फैंटम पॉकेट वाइब्रेशन सिंड्रोम .

फैंटम पॉकेट वाइब्रेशन सिंड्रोम क्या है?

क्या आपने कभी अपने सेलफोन को अपनी जेब या बैग में रखा है, और फिर आपने महसूस किया कि आपका सेलफोन बज रहा है या एक आने वाली सूचना के लिए कंपन करता है, लेकिन जब आपने वास्तव में चेक किया तो कोई फोन, टेक्स्ट संदेश या अधिसूचना नहीं थी? इसी को कहते हैं फैंटम पॉकेट वाइब्रेशन सिंड्रोम।

वास्तव में यह थोड़ा दुर्लभ है, लेकिन उन लोगों के लिए काफी सामान्य है जो अपने सामाजिक रिश्तों के साथ बहुत असहज होते हैं। जिन लोगों को सामाजिक संबंधों की उच्च चिंता या उच्च भय है, उन्हें इस सिंड्रोम का अनुभव होने का अधिक खतरा होता है। इसके विपरीत, जो लोग उपयोग के बजाय सामाजिक संबंधों को प्राथमिकता देते हैं स्मार्टफोन , इस सिंड्रोम की संभावना कम है। सेल फोन या सेल फोन को प्रभावित करते हैं कि आप बाहरी दुनिया के साथ कैसे बातचीत करते हैं, और जो लोग सेलफोन का उपयोग करते हैं, वे सेल फोन के माध्यम से बाहरी दुनिया के साथ बातचीत करने की अपनी इच्छा रखते हैं।

80 और 90 के दशक में पैदा हुई पीढ़ी अगर अपने सेलफोन की जांच नहीं कर पाती तो घबरा जाती

लैरी रोसेन, पीएचडी, कैलिफोर्निया स्टेट यूनिवर्सिटी में मनोविज्ञान के प्रोफेसर और सहकर्मियों द्वारा किए गए शोध में, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों का साक्षात्कार किया कि उन्होंने कितनी बार अपने सेल फोन और सोशल मीडिया खातों की जांच की और क्या वे चीजों की जांच नहीं कर पाए तो उन्हें घबराहट महसूस हुई। हमेशा की तरह। ये प्रतिभागी 4 अलग-अलग पीढ़ियों से आते हैं, जिन्हें निम्नलिखित नाम दिए गए हैं: पीढ़ियाँ बेबी बूमर (जन्म 1946-1964), पीढ़ी पीढ़ी X (जन्म 1965-1979), पीढ़ी नेट जनरेशन (1980 के दशक में पैदा हुआ), और पीढ़ियां जननेपन (1990 के दशक में पैदा हुए)।

इस अध्ययन के परिणाम बताते हैं कि ज्यादातर लोग, विशेष रूप से 2 सबसे युवा पीढ़ी, नियमित रूप से अपने सेल फोन की जांच करते हैं। वास्तव में, पिछली 2 पीढ़ियों में एक तिहाई प्रतिभागियों ने अपने सोशल मीडिया की जाँच की, जितना कि उन्होंने अपने फोन पर आने वाली कॉल की जाँच की। परिणामों से यह भी पता चला है कि 2 सबसे युवा पीढ़ियों को अपने से 2 पीढ़ी की तुलना में अपने सेलफोन की जांच नहीं करने पर चिंतित महसूस करने का एक उच्च मौका था।

इसके अलावा, कई अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग अपने सेलफोन की जांच नहीं कर पाने के बारे में चिंतित हैं, वे निम्न लक्षणों में से कुछ का अनुभव कर सकते हैं, जैसे कि अवसाद, डिस्टीमिया, उन्माद, असामाजिक व्यक्तित्व विकार, संकीर्णता, बाध्यकारी व्यक्तित्व विकार और पैरानॉयड व्यक्तित्व विकार।

सेल फोन का स्थान मनोवैज्ञानिक रूप से हमें कैसे प्रभावित करता है

एक अन्य अध्ययन में एक बहुत बड़े कमरे में 163 छात्रों को शामिल किया गया। उनमें से आधे (समूह 1) को दूसरे कमरे में ले जाया गया और सब कुछ, किताबें, सेलफोन और जो भी सामान वे ले जा रहे थे, उनके सामने टेबल दराज में रखने को कहा। इस बीच, अन्य छात्रों (समूह 2) ने अपनी किताबें, सेलफोन और सामान अन्य स्थानों पर रखे जो उनके साथ नहीं थे। सभी छात्रों को कुछ भी नहीं करने के लिए कहा गया, लेकिन आगे के निर्देशों की प्रतीक्षा करें। 1 घंटे में हर 20 मिनट में, प्रत्येक प्रतिभागी एक परीक्षण पूरा करता है, जिसे स्टेट-ट्रेट एंक्सेटिविटी स्केल कहा जाता है।

अध्ययन के परिणामों से पता चला कि समूह 1 में प्रतिभागियों को केवल पहले 20 मिनट के लिए चिंतित महसूस हुआ, फिर उनकी चिंता का स्तर कम हो गया क्योंकि उन्हें पता था कि उनका सेलफोन अभी भी उनके आसपास है। हालांकि, समूह 2 में परीक्षण प्रतिभागियों के परिणामों से पता चला कि उस समय के दौरान उनकी चिंता का स्तर बढ़ता रहा।

नवीनतम शोध के परिणामों में सबसे आश्चर्यजनक बात यह है कि अकेले एचपी की रोशनी आपको कैसे प्रभावित कर सकती है। अध्ययन में पूर्ण एचपी उत्साही ने दिखाया कि उनके सेल फोन की रोशनी नहीं देख पाने के बावजूद उनकी चिंता का स्तर काफी बढ़ गया है।

हम अपने सेलफोन को कंपन या ध्वनि क्यों महसूस करते हैं, हालांकि वे नहीं करते हैं?

बहुत बार इलेक्ट्रॉनिक आइटम का उपयोग करते हैं, विशेष रूप से संचार से संबंधित, शर्ट के जेब, पैंट की जेब और शरीर के अन्य हिस्सों के न्यूरॉन्स को भेजे जाने वाले गलत संकेत का कारण बनता है जो आमतौर पर सेलफोन के करीब और संलग्न होते हैं। यह न्यूरॉन्स को भ्रमित करता है कि क्या यह वास्तव में एक सेलफोन कंपन या कुछ अन्य संकेत है। इस शोध के आधार पर, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि यह उनके इलेक्ट्रॉनिक सामानों की जांच में सक्षम नहीं होने के कारण चिंता की भावनाओं से शुरू हुआ।

प्रोफेसर रोसेन ने निष्कर्ष निकाला कि आपका व्यवहार मस्तिष्क को भेजे जाने वाले न्यूरॉन संकेतों को प्रभावित कर सकता है। आपका शरीर हमेशा विभिन्न प्रकार के तकनीकी इंटरैक्शन की प्रतीक्षा या प्रत्याशा करता है, जो वे आमतौर पर करते हैं स्मार्टफोन । अपने मस्तिष्क से सेलफोन ध्वनि की आवाज़ के बारे में इस चिंता का "अनुमान" करके, यदि आप अपनी नसों को "जाग" सकते हैं या कुछ भी कर सकते हैं, उदाहरण के लिए यदि आपके पतलून आपके पैर के खिलाफ रगड़ने के लिए बहुत तंग हैं, तो आपके न्यूरॉन्स हमेशा हो सकते हैं न्यूरॉन की प्रतिक्रिया की व्याख्या करें परिणामस्वरूप आपका फोन कंपन करता है, जब वास्तव में आपका मस्तिष्क गलत समझ रहा है कि आपके मस्तिष्क में चिंता के कारण क्या हो रहा है।

फैंटम पॉकेट वाइब्रेशन सिंड्रोम को रोकने के लिए जो कदम उठाए जा सकते हैं

उपरोक्त विवरण के साथ यह कितना बुरा प्रभाव डालता है स्मार्टफोन अपने मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए, यदि आप इसे बहुत बार उपयोग करते हैं, तो इसका उपयोग करने से हमेशा परहेज करने के लिए कदम उठाएं स्मार्टफोन । यहाँ आप इस सेलफोन के बारे में चिंता करने से अपने मस्तिष्क को आराम देने के लिए कदम उठा सकते हैं:

• प्रकृति में टहलने के लिए समय निकालें, या समुद्र के किनारे बाहर टहलने जाएं
• खेल
• गाना सुनो
• गाओ
• विदेशी भाषाएँ सीखें
• एक हास्य पुस्तक पढ़ें
• व्यक्ति में अन्य लोगों के साथ बातचीत करें, फोन पर नहीं

प्रत्येक 90 मिनट से 120 मिनट तक 10 मिनट के लिए उपरोक्त करें। सभी प्रकार के इलेक्ट्रॉनिक सामानों से 10 मिनट की दूरी पर आपकी चिंताओं का स्तर कम हो सकता है। एक अन्य तरीका यह है कि आप अपने इलेक्ट्रॉनिक सामानों की जांच कर सकते हैं जो कि संचार के लिए उपयोग किए जाते हैं, उदाहरण के लिए हर 15 मिनट में, फिर उस 15 मिनट की अवधि में डिवाइस को स्पर्श न करें। जब तक आप एक बहुत, बहुत ही आपातकालीन स्थिति में हैं और फोन द्वारा संचार की आवश्यकता है, बस संबंधित लोगों के साथ सूचनाएं सक्रिय करें, और बाकी सूचनाएं बंद कर दें सेलफोन आप।