विषयसूची:
- 25 साल की उम्र के बाद शरीर की फिटनेस 1% घट जाएगी
- जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली का क्या होता है?
- यदि शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली पुरानी हो जाती है तो परिणाम क्या होते हैं?
- 1. टीकों के जवाब में कम इष्टतम
- 2. बीमारी का ज्यादा खतरा
- 3. घाव भरने की प्रक्रिया धीमी है
- जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली बढ़ती है तो आपको कैसे पता चलेगा?
- फिर, आपकी उम्र बढ़ने के बावजूद भी आप कैसे स्वस्थ रह सकते हैं?
क्या आपने कभी महसूस किया है कि जितना अधिक आप बूढ़े होंगे, उतनी ही आसानी से आप थकान महसूस करेंगे? अगर ऐसा है तो आप अकेले हैं नहीं हैं। क्योंकि यह पता चला है, आपके शरीर की रक्षा प्रणाली उम्र के साथ कमजोर हो जाती है। इसलिए, अगर आप थकान की शिकायत कर रहे हैं, तो आश्चर्यचकित न हों, आपके दोस्त कहेंगे "यू फैक्टर", उर्फ उम्र।
25 साल की उम्र के बाद शरीर की फिटनेस 1% घट जाएगी
बुढ़ापा न केवल त्वचा में होता है, बल्कि शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली में भी होता है। जैसा कि आप पहले से ही जानते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली कोशिकाओं और एंटीबॉडी बनाने में एक भूमिका निभाती है जो आपके शरीर को बैक्टीरिया, वायरस, विषाक्त पदार्थों आदि से बचा सकती है।
दुर्भाग्य से, इन हमलों को दूर करने के लिए शरीर की क्षमता घट सकती है। इस रूप में जाना जाता है प्रतिरक्षाविहीनता, यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपका प्रतिरक्षा तंत्र यह भूल जाता है कि बैक्टीरिया, वायरस और विषाक्त पदार्थों से रोग के हमलों को कैसे दूर किया जाए।
इसके अलावा, उम्र के साथ, शरीर व्यक्तिगत कोशिकाओं और शरीर के सभी अंगों में परिवर्तन का अनुभव करेगा, जिसके परिणामस्वरूप शरीर में कार्य और उपस्थिति में परिवर्तन हो सकते हैं।
जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली का क्या होता है?
आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली एक जटिल कोशिका, ऊतक और अंग है जो बैक्टीरिया, वायरस, विषाक्त पदार्थों और इतने पर संक्रमण से आपके शरीर की रक्षा करने में भूमिका निभाती है। जब आपके शरीर में कोई संक्रमण होता है, तो टी कोशिकाओं के समूह आपके शरीर के चारों ओर यह संकेत देते हुए यात्रा करेंगे कि संक्रमण है।
हालाँकि, जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, इसकी वजह से कम टी कोशिकाएँ बनती हैं थाइमस (स्तन ग्रंथि के पीछे की छोटी ग्रंथियां) सिकुड़ जाती हैं। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को कम कुशल बनाता है, खासकर नए वायरस से निपटने में। नतीजतन, प्रतिरक्षा प्रणाली केवल उन बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में सक्षम है जो पहले हमला कर चुके हैं, लेकिन नए बैक्टीरिया और वायरस से निपटने में असमर्थ हैं।
यदि शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली पुरानी हो जाती है तो परिणाम क्या होते हैं?
उम्र बढ़ने की प्रतिरक्षा प्रणाली निश्चित रूप से आपके प्रतिरक्षा प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है, खासकर बैक्टीरिया, वायरल, विष और अन्य संक्रमणों से लड़ने में। एक उम्र बढ़ने प्रतिरक्षा प्रणाली के परिणामों में से कुछ हैं:
1. टीकों के जवाब में कम इष्टतम
टीके एंटीजेनिक पदार्थ होते हैं जिनका उपयोग किसी संक्रमण या बीमारी के खिलाफ सक्रिय प्रतिरक्षा पैदा करने के लिए किया जाता है, ताकि वे शरीर में बीमारी को रोक सकें।
हालाँकि, आपकी उम्र के अनुसार, आपका शरीर आपको प्राप्त होने वाले टीकों के जवाब में कम प्रभावी होगा। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि पुराने, शरीर द्वारा उत्पादित टी कोशिकाएं कम होती हैं। इसलिए, अधिक प्रभावी ढंग से काम करने के लिए अधिकांश टीकों को नई दवाओं की आवश्यकता होती है।
2. बीमारी का ज्यादा खतरा
यह स्पष्ट है कि यदि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है, तो आपके शरीर को बीमारी से लड़ने की क्षमता की कमी के कारण बीमारी का खतरा अधिक होगा।
3. घाव भरने की प्रक्रिया धीमी है
एक कम प्रतिरक्षा प्रणाली के परिणामस्वरूप, शरीर कम सफेद रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करेगा। नतीजतन, घाव भरने की प्रक्रिया धीमी हो जाएगी।
जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली बढ़ती है तो आपको कैसे पता चलेगा?
दुर्भाग्य से, कोई एकल परीक्षण नहीं है जो आपको बता सकता है कि क्या आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली बेहतर तरीके से काम नहीं कर रही है। हालांकि, आप व्यायाम करते समय अपने शरीर की गति, शक्ति, विस्फोटक शक्ति और धीरज का परीक्षण करके, अन्य चीजों के अलावा, अपने फिटनेस स्तर को माप सकते हैं।
फिर, आपकी उम्र बढ़ने के बावजूद भी आप कैसे स्वस्थ रह सकते हैं?
बेशक, एक जटिल प्रणाली के रूप में, प्रतिरक्षा प्रणाली को उम्र के अनुसार भी इसे बेहतर ढंग से कार्य करने के लिए अच्छे रखरखाव की आवश्यकता होती है। कुछ साधारण चीजें जो आप कर सकते हैं, उनमें पर्याप्त नींद लेना, तनाव से बचना, नियमित रूप से व्यायाम करना, स्वस्थ और पौष्टिक भोजन खाना और धूम्रपान से बचना शामिल हैं।
