जल चिकित्सा के अद्भुत लाभ, त्वचा को मॉइस्चराइज कर सकते हैं, आप जानते हैं!

स्वस्थ और चमकती त्वचा चाहते हैं? पीने का पानी इसका समाधान है। आपका क्या मतलब है? ज्यादातर लोग पाते हैं कि पानी पीने से शरीर अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहता है। हालाँकि, यह पता चला है कि पीने का पानी भी त्वचा के लिए लाभ प्रदान करता है। इसे सादे जल चिकित्सा कहा जाता है।

क्या यह सच है कि जल चिकित्सा त्वचा को नम रख सकती है?

शरीर का लगभग 75 प्रतिशत पानी है। शरीर में कोई भी कम पानी की मात्रा आपके अंगों को प्रभावित करती है, जिसमें त्वचा भी शामिल है, जो परत है जो पूरे शरीर को कवर करती है।

यदि आपकी त्वचा को पर्याप्त पानी नहीं मिलता है, तो यह सूखी और पपड़ीदार हो जाएगी। शुष्क त्वचा ठीक लाइनों या झुर्रियों का अनुभव करने के लिए अधिक प्रवण होती है।

इस बीच, हर दिन आप पसीने और मूत्र के रूप में शरीर के तरल पदार्थ खो देते हैं। तो, आपको अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए अपने शरीर के तरल पदार्थों को फिर से भरना होगा।

जूलियस फ्यू के अनुसार, द फ्यू इंस्टीट्यूट के एक निदेशक एम.डी. जब त्वचा हाइड्रेटेड, घनी और लोचदार होती है, तो यह विदेशी कणों के प्रवेश को कम कर देगा जिससे जलन और काले धब्बे हो सकते हैं।

इसके अलावा, पानी इष्टतम त्वचा की नमी बनाए रखने और त्वचा कोशिकाओं के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने के लिए भी महत्वपूर्ण है। पानी पर्याप्त त्वचा के ऊतकों की आपूर्ति करता है और त्वचा की लोच में सुधार करता है, जिससे त्वचा की उम्र बढ़ने, झुर्रियों और ठीक लाइनों के संकेत में देरी होती है।

पर्याप्त पानी पीने से सोरायसिस और एक्जिमा जैसे त्वचा विकारों को भी रोका जा सकता है। पानी चयापचय दर को भी बढ़ा सकता है और शरीर में विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए पाचन तंत्र को सुविधाजनक बनाता है। यह आपको स्वस्थ और चमकती त्वचा के साथ छोड़ देगा।

पानी चिकित्सा कैसे करें जो त्वचा के लिए फायदेमंद है

• सुबह उठने के ठीक बाद कम से कम चार से छह गिलास पिएं। प्रत्येक गिलास में लगभग 160-200 मिलीलीटर पानी। इसे खाली पेट पर करें। पानी कमरे के तापमान या गुनगुने पानी में होना चाहिए। आप इसमें नींबू का रस भी मिला सकते हैं।
• पानी पीने के बाद अपने दांतों को ब्रश करें। अगले 45 मिनट तक कुछ न खाएं। उसके बाद, अपनी दिनचर्या के साथ जारी रखें। इन 45 मिनटों के दौरान, आप हल्के शारीरिक गतिविधि, जैसे जॉगिंग या योग कर सकते हैं।
• अपने प्रत्येक भोजन के बीच दो घंटे का समय दें। इन दो घंटों के दौरान, कुछ भी पीने और खाने से बचें। उदाहरण के लिए, नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के 15 मिनट बाद, अगले दो घंटों तक कुछ भी न खाएं या पिएं।
• यदि आप एक बार में चार से छह गिलास नहीं पी सकते हैं, तो प्रत्येक गिलास पानी के बीच कुछ मिनट आराम करें।

त्वचा को मॉइस्चराइज रखने के लिए एक और टिप

पर्याप्त पानी पीने के अलावा, आपकी त्वचा को नमीयुक्त रखने के कई तरीके हैं, अर्थात् नहाने के दो मिनट बाद मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगाकर। स्नान के बाद उपयोग किए जाने वाले उत्पादों के लिए त्वचा अभी भी संवेदनशील है, बेहतर अवशोषण की अनुमति देती है।

एक मॉइस्चराइज़र चुनें जिसमें ऐसी सामग्री हो जो त्वचा को अच्छी तरह से हाइड्रेट करे, उदाहरण के लिए, सोयाबीन तेल और एवोकैडो तेल। ये दोनों प्राकृतिक तेल आपकी त्वचा को सूखने से बचाने के लिए उपयोगी हैं।

इस प्राकृतिक तेल में लिनोलिक एसिड जैसे प्राकृतिक त्वचा सॉफ्टनर होते हैं। यह त्वचा को नमी में फंसाने में मदद करता है, पानी को बरकरार रखता है ताकि कोमलता और जलयोजन की सख्त जरूरत हो।

इन प्राकृतिक अवयवों के अलावा, आप एक मॉइस्चराइज़र भी चुन सकते हैं जिसमें यूरिया और लॉरोमाक्रोगोल शामिल हैं। यूरिया त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने में उपयोगी है क्योंकि यह पानी को अवरुद्ध करता है और बैक्टीरिया से बचाता है। जबकि लॉरोमाक्रोगोल एक स्थानीय संवेदनाहारी है जो शुष्क त्वचा के कारण त्वचा को असुविधाजनक संवेदनाओं से बचाता है।