अधिक वजन होने के कारण माइग्रेन का सिरदर्द हो सकता है

क्या आपको लगातार माइग्रेन का सिरदर्द होता है? यदि हां, तो शायद आप जो माइग्रेन महसूस कर रहे हैं वह आपके वजन के कारण हो सकता है। हालांकि माइग्रेन का सिरदर्द विभिन्न चीजों के कारण हो सकता है, अत्यधिक वजन माइग्रेन की उपस्थिति के लिए एक मजबूत ट्रिगर हो सकता है। फिर अतिरिक्त वजन माइग्रेन का कारण क्यों बन सकता है?

अतिरिक्त वजन माइग्रेन के सिरदर्द को ट्रिगर कर सकता है

माइग्रेन आमतौर पर सिर के एक तरफ दर्द की विशेषता है। गंभीर मामलों में, यह दर्द काफी बार अनुभव किया जाता है या यहां तक ​​कि लंबे समय तक रहता है।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ न्यूरोलॉजी (एएएन) द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि माइग्रेन का सिरदर्द वास्तव में किसी व्यक्ति के वजन से प्रभावित हो सकता है।

उस अध्ययन में, विशेषज्ञों ने लगभग 3,800 से अधिक वयस्कों की भर्ती की, जिन्हें एक असामान्य बॉडी मास इंडेक्स के रूप में जाना जाता है और वे मोटे होते हैं। फिर, यह भी पता चला कि कुल अध्ययन प्रतिभागियों में से लगभग 81% ने स्वीकार किया कि वे अक्सर माइग्रेन के सिरदर्द का अनुभव करते हैं।

मोटे लोगों को माइग्रेन सिरदर्द का अनुभव करने का कारण क्या है?

न्यूरोलॉजी जर्नल में छपी रिसर्च से, विशेषज्ञों का कहना है कि मोटापा किसी व्यक्ति में माइग्रेन के लिए ट्रिगर में से एक हो सकता है। यह वास्तव में शरीर के कार्यों में परिवर्तन से संबंधित है जब कोई व्यक्ति मोटापे से ग्रस्त है।

एक व्यक्ति जो अधिक वजन वाला है, निश्चित रूप से, बहुत अधिक वसा ढेर होगा। वसा वास्तव में शरीर द्वारा आवश्यक है, लेकिन अगर यह बहुत अधिक है, जैसे मोटे लोगों में क्या होता है, तो यह शरीर में सूजन पैदा कर सकता है।

तो, अतिरिक्त वसा शरीर में सूजन या सूजन का कारण बनने के लिए अपनी खुद की प्रतिरक्षा प्रणाली को ट्रिगर करेगा। इस सूजन के परिणामस्वरूप, विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न होती हैं, जिनमें से एक माइग्रेन है।

यहां तक ​​कि विभिन्न अध्ययनों में, यह कहा गया है कि इन वसा कोशिकाओं के कारण होने वाली सूजन भविष्य में पुरानी बीमारी का कारण बन सकती है, जैसे कि कोरोनरी हृदय रोग, स्ट्रोक, और मधुमेह मेलेटस।

अगर आप मोटे हैं तो माइग्रेन के सिरदर्द को कैसे रोकें?

माइग्रेन के सिरदर्द को होने से रोकने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं, जैसे:

• अत्यधिक वजन कम करना। यह आपके माइग्रेन को वापस आने से रोकने का एक तरीका हो सकता है।
• स्वस्थ और पौष्टिक खाद्य पदार्थ चुनना। भोजन उन चीजों में से एक है जिन पर विचार किया जाना चाहिए, यदि आपके पास माइग्रेन का इतिहास है। कुछ प्रकार के भोजन जिनसे आपको बचना चाहिए, जैसे शराब, प्रोसेस्ड और पैकेज्ड खाद्य पदार्थ और पेय, कृत्रिम मिठास, और पनीर।
• दिखाई देने वाले हर माइग्रेन को रिकॉर्ड करें। जब भी आप नोट जमा करते हैं, जब भी आपको सिरदर्द महसूस होता है, तो आपके लिए यह पता लगाना आसान होगा कि माइग्रेन क्या होता है।
• नियमित रूप से खाएं और आराम करें। एक नियमित और स्वस्थ जीवन शैली जीना आपको माइग्रेन के हमलों से बचा सकता है।
• अत्यधिक तनाव से बचें। यदि आप उदास महसूस कर रहे हैं, तो आप विभिन्न चीजें कर सकते हैं जो आपको अधिक आराम देती हैं, जैसे कि योग, ध्यान, या ऐसे शौक जो आप आनंद लेते हैं।
• नियमित व्यायाम करना। आपको अभी भी नियमित व्यायाम करना है, क्योंकि यह स्वस्थ जीवन की कुंजी है। लेकिन कठोर प्रकार के व्यायाम से सावधान रहें, क्योंकि वे आपके माइग्रेन को ट्रिगर कर सकते हैं।