5 सोशल मीडिया से उत्पन्न होने वाली ईर्ष्या से छुटकारा पाने के लिए टिप्स

इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि सोशल मीडिया का मनुष्यों के खुद को आंकने के तरीके पर प्रभाव पड़ा है। उदाहरण के लिए, सोशल मीडिया पर अन्य लोगों द्वारा दिखाए जाने वाले आनंद, अक्सर ईर्ष्या पैदा करते हैं और आपको अन्य लोगों से तुलना करते हैं। वास्तव में, यह व्यवहार आपकी मानसिक स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। गहरा डूबने से पहले, चलो चलते हैं , सोशल मीडिया के कारण होने वाली ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाएं, यह समझकर खुद को मजबूत करें।

सोशल मीडिया ईर्ष्या कैसे पैदा करता है?

आपने देखा होगा कि सोशल मीडिया अकाउंट पर दूसरे लोग जो दिखाते हैं, वह उनके पूरे जीवन का प्रतिनिधित्व नहीं करता है। हालांकि, हाल ही में खरीदी गई चीजों, काम पर उपलब्धियों, सामंजस्यपूर्ण पारिवारिक संबंधों, यहां तक ​​कि किसी की उपस्थिति अभी भी आप में ईर्ष्या पैदा करती है जैसे साधारण चीजें क्यों करते हैं?

मनुष्य मूलतः सामाजिक ही नहीं, प्रतिस्पर्धी भी है। यह व्यवहार इसलिए होता है क्योंकि सभी को सुरक्षित महसूस करने के लिए एक निश्चित उपलब्धि की आवश्यकता होती है। ऐसा करने का एक तरीका यह है कि दूसरे लोगों को आपके पास दिखाया जाए। दुर्भाग्य से, अधिकांश लोगों को इसके बारे में जानकारी नहीं हो सकती है और सोशल मीडिया समयसीमा की निगरानी करते हुए ईर्ष्या में पड़ सकते हैं।

सोशल मीडिया के प्रभाव पर एक अध्ययन में, यह कहा गया कि सोशल मीडिया के कारण ईर्ष्या उत्पन्न होती है क्योंकि आपको लगता है कि आपके पास अन्य लोगों की उपलब्धियां, गुण, इच्छाएं या यहां तक ​​कि कुछ वस्तुएं नहीं हैं। वास्तव में, ईर्ष्या कि खेती की जा सकती है और ठीक से प्रबंधित वास्तव में आपको प्रेरित करेगी। इसके विपरीत, यदि अत्यधिक ईर्ष्या वास्तव में नकारात्मक विचारों, हताशा और यहां तक ​​कि अन्य लोगों के साथ आपके रिश्तों को नुकसान पहुंचा सकती है।

सोशल मीडिया के कारण होने वाली ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाएं

यहाँ आप अपने दिल में जलन से छुटकारा पाने के लिए कर सकते हैं।

1. सोशल मीडिया के अपने उपयोग को सीमित करें

इसे साकार करने के बिना, आप सोशल मीडिया पर जाकर अपने सभी खाली समय का उपयोग कर सकते हैं। तो, अब से आपको इन आदतों को कम करना चाहिए। आप अन्य गतिविधियों की तलाश शुरू कर सकते हैं जो आपके खाली समय में की जा सकती हैं, और यहां तक ​​कि अपने सेलफोन पर सोशल मीडिया एप्लिकेशन भी हटा सकते हैं।

2. सोशल मीडिया खातों से बचें जो ट्रिगर हैं

क्या कुछ ऐसे लोग या खाते हैं जो अक्सर आप में ईर्ष्या पैदा करते हैं? यदि ऐसा है, तो आपको ईर्ष्या से छुटकारा पाने के लिए इससे बचने की आवश्यकता है। आप इन खातों को अपनी टाइमलाइन से छिपा सकते हैं, उन्हें अनफॉलो कर सकते हैं या अस्थायी रूप से ब्लॉक कर सकते हैं। यदि आपको अभी भी कुछ लोगों के साथ बातचीत करने की आवश्यकता है, तो इसे अन्य मीडिया के साथ करें जैसे कि पाठ संदेश।

3. आपके जीवन में जो अच्छी चीजें हो रही हैं, उनके बारे में बात फैलाएं

अगर वहाँ के लोग अपनी खुशियाँ बिखेर सकते हैं, तो आप कर सकते हैं। उत्कृष्टता, सिद्धि या जो कुछ भी आपको उचित स्तर पर खुश करता है, उसे प्रदर्शित करने में कुछ भी गलत नहीं है। ओवर-पब्लिसिटी और दिखावा करने की प्रवृत्ति से बचने के लिए ऐसा करते समय हमेशा अपने आप को आश्वस्त करें, जो सोशल मीडिया के कारण अन्य समस्याओं का कारण बन सकता है।

4. उन लोगों के साथ समय बिताएं जिनकी आप परवाह करते हैं

अपने आप को एक अंतहीन सोशल मीडिया टाइमलाइन में बंद न होने दें। अपने परिवार, साथी, या अन्य लोगों के साथ अधिक समय बिताना शुरू करें, जो आपको अपने जीवन में खुशी देते हैं। मनोरंजन के लिए बाहर जाना, एक तिथि पर, या बस एक कप कॉफी होने से आपको ईर्ष्या से छुटकारा मिल सकता है और सोशल मीडिया के कारण होने वाली बुरी चीजों से छुटकारा मिल सकता है।

5. दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें

हर किसी का जीवन, नौकरी, परिवार और वित्तीय स्थिति अलग है। इस वजह से, आप लगातार अन्य लोगों से अपनी तुलना नहीं कर सकते। हो सकता है कि आपके दोस्त ने कुछ ऐसा किया हो, जिस पर आपको गर्व हो, लेकिन साथ ही, आपके पास एक ऐसी बढ़त हो सकती है जो किसी और के पास नहीं है।

अपने आप को अन्य लोगों के साथ तुलना करने की आदत आपकी आंखों को उन लाभों और संभावनाओं के लिए बंद कर देगी जो आपके पास हैं। ईर्ष्या से छुटकारा पाने में सक्षम होने के बजाय, आप सोशल मीडिया के बुरे प्रभावों को गहराई से समाप्त कर देंगे।

अपने सोशल मीडिया एप्लिकेशन को एक पल के लिए बंद करने का प्रयास करें, फिर गहराई से विचार करें। आप उतने ही महान व्यक्ति हैं जितने कि वहां के लोग। चलो अपनी क्षमता, प्रतिभा और विशेषज्ञता में गहरी खुदाई करें। कौन जानता है, आप भविष्य में और भी शक्तिशाली बन सकते हैं।