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किशोरों में अवसाद की विशेषताएं और माता-पिता को क्या करने की आवश्यकता है

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कई लोग कहते हैं कि किशोरावस्था सबसे सुंदर समय है। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि इस समय किशोरों में अवसाद की संभावना है? तो, आप किशोरों में अवसाद की विशेषताओं को कैसे जानते हैं? निम्नलिखित समीक्षा है।

किशोर क्यों उदास हो जाते हैं?

बचपन से प्रारंभिक वयस्कता में संक्रमण की अवधि के रूप में, किशोरावस्था अक्सर एक कठिन समय होता है।

अपरिपक्व किशोरों के मनोविज्ञान को देखते हुए, वे इस बात से बगावत करते हैं कि उन्हें क्या पसंद है या वे इससे सहमत नहीं हैं।

यह एक किशोर के लिए भावनात्मक उथल-पुथल का अनुभव करना असामान्य नहीं बनाता है।

सामाजिक जीवन, जैसे कि पारिवारिक रिश्ते, स्कूल में दोस्ती, रोमांस या शैक्षणिक समस्याएं अक्सर किशोरों को उदास महसूस करती हैं।

वास्तव में, यह हल्के तनाव का स्रोत हो सकता है - जो, अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो लंबे समय तक रह सकता है और अवसाद हो सकता है।

मेयो क्लिनिक से उद्धृत, किशोरों में अवसाद विभिन्न कारणों से हो सकता है, आमतौर पर सोशल मीडिया के प्रभाव के कारण, आसन के बारे में चिंता करना आदर्श नहीं है, या शैक्षणिक समस्याओं में कमी के कारण।

किशोरों में अवसाद पैदा करने वाले कुछ कारकों में शामिल हैं:

  • जेनेटिक कारक
  • हार्मोनल परिवर्तन
  • जैविक कारकों के कारण जैविक कारक, अवसाद, जब न्यूरोट्रांसमीटर जो प्राकृतिक मस्तिष्क रसायन होते हैं, परेशान होते हैं
  • आघात जो बचपन के दौरान होता है, जैसे कि शारीरिक या भावनात्मक शोषण, माता-पिता का नुकसान
  • नकारात्मक सोच वाला
  • तत्काल वातावरण से दबाव, उदाहरण के लिए बदमाशी का शिकार होना

किशोरों में अवसाद के साथ नींद की कमी का प्रभाव

नींद की कमी या पुरानी नींद की गड़बड़ी के प्रभाव से किशोरों में अवसाद का अनुभव बढ़ सकता है। इसका कारण है, किशोरावस्था मूल रूप से बच्चों के दीर्घकालिक मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों का अनुभव करने के लिए एक कमजोर अवधि है।

यह भी उपयोग के साथ संबंधित है गैजेट और रात में सोशल मीडिया खेल रहा है।

स्कॉटलैंड के ग्लासगो विश्वविद्यालय में शोध के प्रमुख हीथर क्लेलैंड वुड्स के अनुसार, सामान्य रूप से सोशल मीडिया का उपयोग नींद की गुणवत्ता पर प्रभाव डालता है।

समय भूलने के अलावा इस आदत का मनोवैज्ञानिक तनाव बढ़ने पर भी असर पड़ता है।

फिर, 2011 में अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन में एक अध्ययन द्वारा प्रबलित। सोशल मीडिया के किशोर सक्रिय उपयोगकर्ताओं और स्किज़ोफ्रेनिया और अवसाद से जुड़े लक्षणों के बीच एक कड़ी है।

सोशल मीडिया के उच्च स्तर के उपयोग से भी किशोरों के शिकार होने का खतरा बढ़ जाता है साइबर-धमकी .

दोनों किशोरों में चिंता विकारों और अवसाद के बढ़ते जोखिम से जुड़े हैं।

लड़कों और लड़कियों में अवसाद मस्तिष्क के विभिन्न हिस्सों को प्रभावित करता है

लड़कों और लड़कियों पर अवसाद का अलग-अलग प्रभाव होता है। इसका एक कारण यह है कि महिलाओं में पुरुषों की तुलना में अवसाद का खतरा अधिक होता है।

शोध में पाया गया है कि 15 वर्ष से कम उम्र की लड़कियों में आनुवांशिकी, हार्मोनल उतार-चढ़ाव या आकार में आने की इच्छा के कारण पुरुषों की तुलना में अवसाद विकसित होने की अधिक संभावना होती है।

सेक्स अंतर न केवल अवसाद के विभिन्न प्रभावों, बल्कि अवसाद और इसके प्रभावों की डिग्री पर भी पड़ता है।

फ्रंटियर्स इन साइकियाट्री में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि अवसाद किशोर लड़कों और लड़कियों के दिमाग को अलग-अलग हिस्सों में प्रभावित करता है।

यह एक अध्ययन में दिखाया गया है जिसमें 82 लड़कियां और 24 लड़के शामिल हैं जो अवसाद का अनुभव करते हैं।

तुलना 24 लड़कियों और सामान्य स्थिति वाले 10 लड़कों की है, कुल मिलाकर 11 से 18 वर्ष की आयु के हैं।

शोधकर्ता यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि मस्तिष्क के साथ क्या होता है जब ये किशोर उदास वाक्यों के साथ अवसाद से ग्रस्त होते हैं।

फिर एमआरआई का उपयोग करके प्रतिक्रिया को मापा जाता है। तो, मस्तिष्क का क्या होता है?

वास्तव में, उदास किशोर लड़कों के अनुभव सेरिबैलम में गतिविधि में कमी आई, जबकि महिलाओं के साथ ऐसा नहीं होता है।

इसके अलावा, मस्तिष्क के दो भाग हैं जो किशोरों के अवसाद के साथ अलग-अलग प्रतिक्रिया करते हैं

मस्तिष्क की गतिविधि में यह अंतर होता है सुपरमर्जिनल गाइरस तथा पीछे का सिंजारा . गाइरस सुपरमर्गिना एल भाषा बोध और प्रसंस्करण में शामिल मस्तिष्क का हिस्सा है।

जबकि पीछे का सिंजारा मस्तिष्क का एक क्षेत्र है जो दर्द और एपिसोडिक मेमोरी रिट्रीवल के प्रति संवेदनशील है।

दुर्भाग्य से, यह निश्चित नहीं है कि ये दोनों मस्तिष्क क्षेत्र अवसाद में कैसे भूमिका निभाते हैं।

अवसाद का सामना करने वाले किशोरों की विशेषताएं क्या हैं?

जब एक किशोर उदास होता है, तो संभव है कि वह दृष्टिकोण और व्यवहार में बदलाव दिखाएगा। कभी-कभी, माता-पिता द्वारा यह स्थिति किसी का ध्यान नहीं जाती है।

इसलिए, विशेषताओं और लक्षणों पर ध्यान देना एक अच्छा विचार है जो अलग-अलग हो सकते हैं।

किशोरों में अवसाद की भावनात्मक विशेषताएं:

  • गतिविधियों को करने में प्रेरणा और उत्साह की हानि
  • उदास, निराश और निराश महसूस करना
  • चिड़चिड़ी और छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा होना
  • कम आत्म सम्मान
  • बेकार और असफल महसूस करना
  • निर्णय लेने में कठिन सोच, ध्यान केंद्रित करना और कठिन
  • आत्महत्या के बारे में सोचना

व्यवहार परिवर्तन के संदर्भ में किशोरों में अवसाद की विशेषताएं:

  • आसानी से बांधता है और ऊर्जा खो देता है
  • अनिद्रा या बहुत अधिक नींद
  • भूख में बदलाव (खाने में कमी या वृद्धि)
  • बेचैनी महसूस करते हैं और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है
  • अकेले और खुद को कमरे में बंद कर लिया
  • उपस्थिति पर ध्यान न दें
  • नकारात्मक बातें करने के लिए बोलें
  • स्कूल में प्रदर्शन कम हो गया है
  • खुद को चोट पहुंचाने की इच्छा

अवसाद साधारण उदासी से अलग है

किशोरावस्था के इस चरण के दौरान उदासी, निराशा या निराशा की भावना आम है। हालांकि लक्षण समान हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि एक व्यक्ति को उदास होना चाहिए।

इसलिए आपको पहले से जानना होगा कि उदासी और अवसाद के बीच अंतर क्या है।

उदासी आमतौर पर अस्थायी या थोड़े समय के लिए होती है और फिर समय के साथ दूर हो जाती है।

केवल मजेदार चीजें करने से, उदासी आमतौर पर दूर हो जाती है और कोई फिर से खुश हो जाएगा।

इस बीच, अवसाद एक ऐसी स्थिति है जब यह उदासी कभी खत्म नहीं होती है और यहां तक ​​कि हर दिन खराब हो जाती है।

अवसाद अपने आप दूर नहीं जाएगा और लक्षणों का इलाज करने के लिए चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है।

एक उदास बच्चा भी अपनी पसंद की चीज़ों को करने में दिलचस्पी खो सकता है। वह दिनों से लेकर हफ्तों तक खुद को कमरे में बंद कर सकता था।

यदि आपका बच्चा यह अनुभव करता है, तो उसे धीरे-धीरे संपर्क करने और उनसे बात करने की कोशिश करें।

एक मनोचिकित्सक से परामर्श करने के लिए बच्चे को आमंत्रित करें और समझाएं कि केवल मनोचिकित्सक जो महसूस करता है उसे दूर करने में मदद कर सकता है ताकि वह इसे खींच न सके।

एक बच्चे के उदास होने पर माता-पिता क्या कर सकते हैं

मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक से परामर्श करना है कि क्या किया जाना चाहिए ताकि अवसाद को ठीक से संभाला जा सके।

हालांकि, माता-पिता की भूमिका भी महत्वपूर्ण है क्योंकि यह किशोरों में अवसाद होने पर समर्थन का एक रूप है।

यहाँ कुछ चीजें हैं जो माता-पिता कर सकते हैं:

1. बच्चों के साथ संचार

जब आप देखते हैं कि आपके बच्चे में अवसाद के लक्षण हैं, तो उसके साथ संवाद करने की कोशिश करें कि वह क्या महसूस कर रहा है और क्या सोच रहा है।

यह आपके बच्चे को कठिन समय से गुजरने में अकेला महसूस कराता है।

2. मुश्किल समय में बच्चों की मदद करें

जब आप उदास होते हैं, तो आप कुछ लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं जो दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करते हैं। इसलिए, आपको कठिन समय से गुजरने में मदद करनी होगी।

उनमें से एक है बच्चों को स्वस्थ जीवन जीने में मदद करना जैसे पर्याप्त नींद लेना, व्यायाम करना और पौष्टिक आहार लेना।

3. ऐसी गतिविधियाँ करें जो मज़ेदार हों

जब बच्चा उदास होने के लिए बहुत अधिक संतृप्त हो, तो मज़ेदार चीज़ें करते हुए समय बिताएँ।

उदाहरण के लिए, फिल्में देखना, खेलना खेल , ऐसी गतिविधियाँ करना, जो कभी नहीं की गई हैं, एक नया माहौल पाने के लिए छुट्टी पर जा रहे हैं, और इसी तरह।

इस पद्धति से अवसाद के कारण उदास मनोदशा को दूर करने में मदद की उम्मीद है।

4. धैर्य और समझ रखें

जब किशोरों में अवसाद बढ़ता है, तो उनका व्यवहार बदल जाता है और इससे इंकार नहीं किया जाता है कि यह आपको निराश महसूस कर सकता है। याद रखें कि यह व्यवहार परिवर्तन अवसाद का एक प्रभाव है।

धैर्य रखने, समझने और कठोर शब्दों का उपयोग करने से बचने की कोशिश करें ताकि आपके और आपके बच्चे के बीच संबंध बना रहे।

5. नियमित रूप से दवा और उपचार का पालन करें

यदि आप एक मनोचिकित्सक से परामर्श करने का निर्णय लेते हैं, तो उन उपचारों से अवगत रहें जो वे दिए गए हैं।

इससे आपको पता चल जाएगा कि कैसे प्रतिक्रिया दें और समर्थन प्रदान करें। यह भी सुनिश्चित करें कि बच्चा अनुशंसित दवा लेता है।

किशोरों में अवसाद को कैसे रोका जाए

अगर बच्चा है तो डिप्रेशन से बचा जा सकता है समर्थन प्रणाली ताकि वह अकेला महसूस न करे और उसे सहारा मिले।

किशोरों में अवसाद को रोकने के कुछ तरीके निम्नानुसार हो सकते हैं:

1. दोस्तों के साथ अच्छे संबंध बनाए रखें

हर अब और फिर आप अपने बच्चे को अपने दोस्तों को घर पर आमंत्रित करने के लिए कह सकते हैं। उसे बताएं कि आप उसके दोस्तों के लिए एक स्वादिष्ट भोजन पकाने जा रहे हैं।

यह विधि उनके दोस्तों के साथ अच्छे संबंध बनाने और बच्चों को सकारात्मक रूप से अपने करीबी दोस्तों से जुड़ने के लिए किया जाता है।

2. बच्चे को सक्रिय रखें

स्कूल या कार्य गतिविधियां या खेल बच्चों को सकारात्मक चीजों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं - इस प्रकार नकारात्मक विचारों या चीजों से बचना चाहिए।

उसके लिए, बच्चे का समर्थन करें यदि वह स्कूल में किसी भी सकारात्मक गतिविधियों में भाग लेना चाहता है।

3. बच्चों के साथ नियमित चैट करें

माता-पिता और बच्चों के बीच बातचीत हमेशा गंभीर या सिर्फ स्कूल के बारे में नहीं होती है। आप आकस्मिक रूप से पूछ सकते हैं जैसे कि "सिस, कल आप किसके घर आए थे? अरे, तुम लोग हुह के करीब हो। ”

बच्चों के साथ आकस्मिक बातचीत आपके लिए उनकी निकटता बनाने में महत्वपूर्ण है।

यदि संभव हो तो अभी आप वह हैं जिसने उसे एक कहानी बताने के लिए उकसाया है, हो सकता है कि बाद में बच्चा पहले कहानी सुनाएगा।

यह तब हो सकता है जब बच्चा पहले से ही महसूस करता है कि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जिसे किसी भी चीज के बारे में बताया जा सकता है, जिसमें वे समस्याएं भी शामिल हैं, जिनमें एक पहचान पत्र भी शामिल है..

4. संकेतों या चेतावनियों के प्रति संवेदनशील रहें

एक अभिभावक के रूप में, किशोरों में अवसाद सहित बाल विकास के बारे में विभिन्न बातें सीखना आपके लिए महत्वपूर्ण है।

यह उन लक्षणों या लक्षणों के बारे में पता लगाने में मदद करने के लिए है, जिनका उपचार, और अवसाद ग्रस्त बच्चों की देखभाल के लिए है।

अवसाद के लक्षणों के बारे में जानने के बाद, आपके लिए यह पहचानना आसान हो जाएगा कि कौन से अवसाद के लक्षण हैं और कौन से उदासी के सामान्य लक्षण हैं।

आप यह भी अधिक संवेदनशील होंगे कि आपका बच्चा आपको क्या दिखाता है - भावनाओं और व्यवहार दोनों।

अवसाद के संकेतों को जल्दी जान लेने से एक बदतर अवसाद के विकास के जोखिम को कम किया जा सकता है क्योंकि आप इसे तुरंत उपचार के लिए ले जा सकते हैं।


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