8 शरीर में आयरन की कमी होने पर लक्षण सबसे आसानी से पहचाने जाते हैं

आयरन उन आवश्यक खनिजों में से एक है जिन्हें शरीर को लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण की आवश्यकता होती है। इसका कार्य पूरे शरीर में ऑक्सीजन का परिवहन करना है ताकि अंग ठीक से काम कर सकें। जब शरीर में लाल रक्त कोशिकाएं कम हो जाती हैं, तो शरीर के ऊतकों और मांसपेशियों को निश्चित रूप से पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलेगी। नतीजतन, अंग समारोह बाधित होता है और लोहे की कमी वाले एनीमिया, उर्फ ​​लोहे की कमी के लक्षणों को ट्रिगर करता है।

शरीर में लोहे की कमी के लक्षण क्या हैं?

लोहे की कमी के लक्षण और लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं। यह आपकी उम्र, एनीमिया की गंभीरता और आपकी वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति पर निर्भर करेगा। यदि शरीर अच्छे आकार में नहीं है, तो आपके लिए लोहे की कमी का अनुभव करना आसान है, और आप अन्य बीमारियों से भी ग्रस्त हैं।

लोहे की कमी के कुछ सबसे सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

1. आसानी से थक जाना

जिन लोगों को आयरन की कमी होती है वे अक्सर सुस्त, थका हुआ महसूस करते हैं, और ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है। हालांकि यह थकान के कारण भी हो सकता है, यह भी संकेत हो सकता है कि आपके शरीर में पर्याप्त हीमोग्लोबिन नहीं है।

हीमोग्लोबिन स्वयं एक प्रोटीन है जो लाल रक्त कोशिकाओं में पाया जाता है, इसका कार्य पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाने में मदद करना है। यदि शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर कम है, तो पूरे शरीर में प्रसारित होने वाली ऑक्सीजन भी कम हो जाएगी। नतीजतन, शरीर के ऊतकों और मांसपेशियों में ऊर्जा की कमी होती है।

इसके बजाय, शरीर के चारों ओर अधिक ऑक्सीजन युक्त रक्त को स्थानांतरित करने के लिए जिगर को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। नतीजतन, आपका शरीर और भी अधिक थका हुआ हो जाता है।

2. पीला चेहरा

यह बताने का सबसे आसान तरीका है कि आपके पास लोहे की कमी है या नहीं, अपने निचले पलक के अंदर के रंग को देखना है। आम तौर पर, निचले पलक के अंदर ताजा लाल दिखाई देगा। हालांकि, अगर रंग हल्का या हल्का सफेद हो जाता है, तो आपको आयरन की कमी हो सकती है।

आपके रक्त का लाल रंग लाल रक्त कोशिकाओं में हीमोग्लोबिन सामग्री से प्रभावित होता है। अधिक हीमोग्लोबिन सामग्री, उज्जवल और रक्त को लाल करेगा। इसीलिए, स्वस्थ लोगों में त्वचा का रंग ताजा और लाल होता है क्योंकि वे रक्त में हीमोग्लोबिन से भरे होते हैं।

दूसरी ओर, लोहे की कमी से आपका शरीर पीला दिखाई देता है। न केवल त्वचा पर, यह स्थिति चेहरे, मसूड़ों, होंठों के अंदर, निचली पलकों के अंदर और यहां तक ​​कि नाखूनों पर भी हो सकती है।

3. सिरदर्द और चक्कर आना

यद्यपि सिरदर्द के कई कारण हैं, उनमें से एक लोहे की कमी के कारण भी हो सकता है। यह लक्षण अन्य लक्षणों के रूप में अक्सर प्रकट नहीं होता है। हालांकि, लोहे की कमी के कारण सिरदर्द आमतौर पर चक्कर आना और प्रकाशस्तंभ के साथ होता है।

लोहे की कमी में, कम हीमोग्लोबिन का स्तर मस्तिष्क को ऑक्सीजन से वंचित करता है। नतीजतन, मस्तिष्क में रक्त वाहिकाएं सूज जाती हैं और सिर की गुहा पर दबाती हैं, जिससे सिरदर्द होता है।

4. दिल की धड़कन

जब आपको आयरन की कमी होती है, तो कम हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो जाता है जिससे पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाने के लिए दिल को कड़ी मेहनत करनी पड़ती है। नतीजतन, आपका दिल अनियमित रूप से और बहुत तेजी से हराएगा।

चरम मामलों में, यह स्थिति बढ़े हुए दिल से दिल की विफलता का कारण बन सकती है। हालांकि, यह आमतौर पर उन लोगों में होता है जिनके पास लंबे समय से लोहे की कमी थी।

5. बालों का झड़ना

शैंपू या कंघी करते समय बालों का झड़ना स्वाभाविक बात है। यदि ऐसा होता है, तो आपको आयरन की कमी हो सकती है।

फिर, यह रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर में कमी के कारण कम ऑक्सीजन की आपूर्ति के साथ कुछ करना है। इस मामले में, यह बालों के रोम हैं जो ऑक्सीजन से वंचित हैं। इसीलिए, बाल आसानी से झड़ जाते हैं, यहां तक ​​कि बढ़ने में भी मुश्किल होती है जब तक कि आपके शरीर को आयरन की पर्याप्त मात्रा न मिल जाए।

6. जीभ और मुंह में सूजन

अपने मुंह और जीभ पर एक नज़र डालें, क्या यह सूजन या पीला दिखता है? यदि हां, तो आप कम लौह-आधारित खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं।

रक्त में कम हीमोग्लोबिन जीभ को पीला कर सकता है। कम मायोग्लोबिन का स्तर जीभ में दर्द और सूजन महसूस कर सकता है।

मायोग्लोबिन लाल रक्त कोशिकाओं में एक प्रोटीन है जो शरीर की मांसपेशियों की ताकत का समर्थन करता है, जिनमें से एक जीभ को बनाने वाली मांसपेशियां हैं। इसके अलावा, लोहे की कमी भी शुष्क मुंह और घावों का कारण बन सकती है, खासकर मुंह के कोनों पर।

7. रेस्टलेस लेग सिंड्रोम

वास्तव में, रेस्टलेस लेग सिंड्रोम वाले लगभग 25 प्रतिशत लोगों में आयरन की कमी से एनीमिया होता है। लोहे का सेवन जितना कम होगा, बेचैन पैर सिंड्रोम के लक्षण उतने ही खराब होंगे।

रेस्टलेस लेग सिंड्रोम एक ऐसी स्थिति है जब आप अक्सर आराम से अपने पैर को हिलाते हैं, तब भी जब आप आराम कर रहे होते हैं। अपने पैरों को रोके रखने का यह आग्रह भी आपके पैरों, बछड़ों और जांघों में झुनझुनी सनसनी पैदा कर सकता है।

8. नाखून चम्मच के आकार के होते हैं

लोहे की कमी के लक्षणों में से एक नाखून की उपस्थिति से आसानी से देखा जा सकता है। यदि आपके नाखून भंगुर और चम्मच के आकार के हैं, तो आपको लोहे में कमी हो सकती है।

चम्मच की तरह आकार वाले नाखूनों को कोइलोनीशिया कहा जाता है। यह स्थिति आमतौर पर नाखूनों की स्थिति से शुरू होती है जो भंगुर और दरार करने में आसान होते हैं। जब शरीर को पर्याप्त लोहा नहीं मिल रहा है, तो नाखून का केंद्र धीरे-धीरे नीचे और किनारों को उठाएगा, जिससे चम्मच जैसी आकृति बन जाएगी।

हालांकि, यह आमतौर पर गंभीर लोहे की कमी वाले एनीमिया के मामलों में होता है। यदि आप इनमें से एक या अधिक लक्षण अनुभव करते हैं, तो निदान की पुष्टि करने के लिए तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें।

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