स्वस्थ दांत और मुंह के लिए नारियल तेल के लाभ

नारियल तेल पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। नारियल तेल के प्रसिद्ध गुणों में बेली फैट जलना, रक्त शर्करा को स्थिर करना और हृदय रोग के जोखिम को कम करना शामिल है। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि मौखिक और दंत स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए भी नारियल तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है। विधि अनूठी है, जिसका अर्थ है गरारे करना। कोशिश करने में दिलचस्पी है? पहले इस लेख को देखें!

दांतों और मुंह के लिए नारियल तेल के लाभ, मसूड़ों की सूजन को भी रोक सकते हैं

नारियल के तेल में लॉरिक एसिड होता है जो अन्य प्रकार के फैटी एसिड की तुलना में बैक्टीरिया को मारने में अधिक प्रभावी होता है मटन स्ट्रेप्टोकोकस , बैक्टीरिया जो खराब सांस, गुहाओं और दांतों की सड़न पैदा करते हैं। दांतों और मुंह के लिए नारियल तेल के गुणों को जर्नल ऑफ एंटीमाइक्रोबियल एजेंट्स और कीमोथेरेपी के एक अध्ययन द्वारा बताया गया था। लगभग 50 प्रतिशत नारियल तेल में लॉरिक एसिड होता है।

कुछ अध्ययनों ने नारियल तेल को क्लोरहेक्सिडाइन के लगभग प्रभावी होने के रूप में दिखाया है, एक एंटीसेप्टिक समाधान जो आमतौर पर माउथवॉश में पाया जाता है, मसूड़े की सूजन (मसूड़े की सूजन) के इलाज और रोकथाम के लिए।

यह लाभ नाइजीरियन मेडिकल एसोसिएशन के एक अध्ययन से साबित होता है जिसमें कहा गया है कि नारियल का तेल दंत पट्टिका बिल्डअप को कम करने और मसूड़ों की बीमारी से लड़ने में भी सक्षम है। इस अध्ययन ने 60 लोगों को मसूड़े की सूजन के साथ नियमित रूप से प्राकृतिक नारियल तेल, एक तकनीक कहा जाता है तेल निकालना । नतीजतन, नियमित अभ्यास के 7 दिनों के बाद धीरे-धीरे मसूड़े की सूजन के लक्षण कम हो गए तेल निकालना , और वास्तव में 30 दिन बाद बंद हो गया।

अन्य अध्ययनों ने बताया है कि नारियल के तेल के साथ नियमित रूप से गरारे करना दंत पट्टिका की परत को नष्ट करने में प्रभावी होता है और साथ ही नए पट्टिका के निर्माण को रोकता है जिससे मसूड़ों में संक्रमण होता है।

नारियल तेल से गार्गल करने का सही तरीका

नारियल तेल के लाभों के लिए तेल खींचने की कोशिश में दिलचस्पी है?

इस अनूठी तकनीक से घृणा या आश्चर्यचकित महसूस करने से पहले, नारियल तेल के साथ गरारा करना वास्तव में मौखिक और दंत स्वास्थ्य को बनाए रखने की प्राकृतिक विधि के रूप में पीढ़ियों के लिए इस्तेमाल किया गया है।

विधि मुश्किल नहीं है, लगभग सामान्य रूप से माउथवॉश का उपयोग करना। अपने मुँह में नारियल तेल का एक बड़ा चम्मच (tbsp) डालें और अपने मुँह को हमेशा की तरह 15-20 मिनट के लिए रगड़ें। यह भी सुनिश्चित करें कि तेल जीभ की मदद से दांतों और मसूड़ों के बीच पहुंच सके। उसके बाद, नारियल के तेल को फेंक दें, सादे पानी से कुल्ला करें, और हमेशा की तरह अपने दांतों को ब्रश करना जारी रखें। अगर हर दिन किया जाए तो परिणाम बेहतर होंगे।

वैकल्पिक रूप से, आप नारियल के तेल के आधार पर एक प्राकृतिक टूथपेस्ट बना सकते हैं। आप इसे मिक्स करके करें:

• 100 ग्राम नारियल का तेल (t 7 बड़े चम्मच)
• 2 बड़े चम्मच बेकिंग सोडा
• पेपरमिंट या दालचीनी आवश्यक तेल की 10-20 बूंदें

नारियल के तेल को गर्म करें जब तक कि यह पिघल न जाए, तब बेकिंग सोडा डालें। समान रूप से हिलाओ जब तक बनावट टूथपेस्ट की तरह दिखती है। अंत में, अपना पसंदीदा आवश्यक तेल जोड़ें और एक बंद कंटेनर में टूथपेस्ट को स्टोर करें।