विषयसूची:
- स्वास्थ्य पर अंतर्मुखी और बहिर्मुखी व्यक्तित्व का प्रभाव
- थकावट के कारण एक्सट्रॉवर्ट्स में कठिन समय होता है
- एक्स्ट्रोवर्ट्स में मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली होती है
- इंट्रोवर्ट्स में बेहतर दीर्घकालिक स्वास्थ्य होता है
- सामाजिक परिस्थितियों के कारण अंतर्मुहूर्त तनाव का अधिक खतरा है
पूछने की आवश्यकता के बिना, हर कोई अनुमान लगा सकता है कि वह जिस व्यक्ति से मिल रहा है, वह अंतर्मुखी है या एक बहिर्मुखी व्यक्तित्व। आमतौर पर, बहिर्मुखी अपने व्यवहार में अंतर्मुखी से अधिक अभिव्यंजक होते हैं। कहा जाता है कि बहिर्मुखता और परिचय के स्वास्थ्य स्तर में अंतर है। हालाँकि, क्या यह सच है? आइए, नीचे दी गई पूरी जानकारी का पता लगाएं।
स्वास्थ्य पर अंतर्मुखी और बहिर्मुखी व्यक्तित्व का प्रभाव
व्यक्तित्व उतना सरल नहीं है जितना कि आप अंतर्मुखी या बहिर्मुखी हैं। व्यक्तित्व अब तक आप जितना जानते हैं उससे अधिक जटिल है, और हर कोई पूरी तरह से अंतर्मुखी या बहिर्मुखी होने की संभावना कम है। उनके पास अक्सर दो व्यक्तित्वों का मिश्रण होता है।
कई अध्ययनों ने पाया है कि विलुप्त होने और अंतर्मुखी के बीच एक स्वास्थ्य संबंध क्यों है, निम्नलिखित हैं:
2010 में वाल्टर रीड आर्मी इंस्टीट्यूट के शोध में पाया गया कि इंट्रोवर्ट्स नींद की कमी के नकारात्मक प्रभावों का सामना करने की अधिक संभावना है। जो लोग बहिर्मुखी व्यक्तित्व हैं, उन्हें अक्सर सामाजिक बातचीत में अधिक समय बिताने के लिए सोचा जाता है।
यह सामाजिक अंतःक्रिया मस्तिष्क को केंद्रित करने के लिए निकलती है जो एकाग्रता को थका हुआ महसूस करती है। नतीजतन, उनके पास कठिन समय केंद्रित होता है और अंतर्मुखी से कम सतर्क हो जाते हैं। मस्तिष्क में कॉर्टिकल उत्तेजना की उपस्थिति जो इंट्रोवर्ट्स में अधिक होती है, यह भी कारण है कि इंट्रोवर्ट्स अधिक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जब वे एक्स्ट्रोवर्ट्स की तुलना में नींद में होते हैं।
नॉटिंघम विश्वविद्यालय और कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के अध्ययन में पाया गया कि खुली व्यक्तित्व वाले लोगों में बंद व्यक्तित्व वाले लोगों की तुलना में मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली होती है। यह माना जाता है कि एक बहिर्मुखी रवैया जो अभिव्यंजक और उत्साही है, प्रतिरक्षा प्रणाली की ताकत को प्रभावित कर सकता है क्योंकि खुशी प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकती है। यही कारण है कि बहिर्मुखी और अंतर्मुखी का स्वास्थ्य प्रतिरक्षा प्रणाली से अलग है।
यह बहिर्मुखता को एक बेहतर भड़काऊ प्रतिक्रिया करने के लिए सोचा है। भड़काऊ प्रतिक्रिया संक्रमण और जलन के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली की मुख्य प्रतिक्रियाओं में से एक है। इस बीच, इंट्रोवर्ट्स को एक कमजोर भड़काऊ प्रतिक्रिया माना जाता है। इंट्रोवर्ट्स की प्रतिरक्षा में भी बाधा आ सकती है क्योंकि वे कम सकारात्मक भावनाओं को महसूस करते हैं जो सामाजिक बातचीत से आती हैं।
अध्ययन में पाया गया है कि जब उत्तेजना को संसाधित करते हैं, तो मस्तिष्क के क्षेत्रों में इंट्रोवर्ट्स की अधिक गतिविधि होती है जो जानकारी को संसाधित करती है, अर्थ बनाती है, और समस्याओं को हल करती है। इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि परिचयकर्ता संक्षिप्त के बजाय अच्छी तरह से सोचा-समझा निर्णय लेना पसंद करते हैं।
अनुसंधान ने लंबी अवधि में इन क्षमताओं और बेहतर स्वास्थ्य के बीच एक कड़ी भी पाई है।
आपको यह जानने के बिना, व्यक्तित्व बारीकी से संबंधित है कि व्यक्ति तनाव से कैसे निपटता है। कोर्टिकल उत्तेजना के उच्च स्तर भी बाहरी उत्तेजनाओं जैसे कि स्थलों और ध्वनियों के खिलाफ परिचय को मजबूत बनाते हैं।
इससे अंतर्मुखी लोगों को अधिक "दबाव" महसूस होता है, जब वे भीड़, तेज या भीड़ भरे वातावरण में होते हैं। नतीजतन, यह उनके लिए चिंताजनक और बहिर्मुखी से तनावग्रस्त महसूस करना आसान बनाता है।
क्योंकि वे चिंता के लिए अधिक प्रवण हैं, अंतर्मुखी में नैदानिक अवसाद का खतरा अधिक होता है। एक छोटे से नमूने के साथ कम से कम एक अध्ययन में पाया गया है कि अवसादग्रस्त आबादी के सदस्यों में अंतर्मुखी व्यक्तित्व होने की संभावना अधिक थी।
हालांकि, जबकि सभी इंट्रोवर्ट्स भीड़ से नफरत नहीं करते हैं, उनमें से ज्यादातर दोस्तों के एक छोटे सर्कल के साथ, बड़े समूहों पर या करीबी अजनबियों के साथ घूमना पसंद करते हैं। दूसरी ओर, बहिर्मुखी अपनी उत्तेजना के स्तर को बढ़ाने के लिए भीड़ वाली स्थितियों की तलाश करते हैं।
यह एसोसिएशन एक्स्ट्रोवर्ट्स और इंट्रोवर्ट्स के स्वास्थ्य को इंगित करने के लिए नहीं है, यह एक-दूसरे के लिए बेहतर है। यह संबंध केवल यह दिखाने के लिए है कि यह पता चलता है कि व्यक्तित्व का आपके स्वास्थ्य पर प्रभाव है। उम्मीद है, यह आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि आपके शरीर में क्या हो रहा है और अच्छे स्वास्थ्य में रहने के लिए आपके शरीर को क्या करना है।
