6 शौक के उदाहरण जो आपको स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीने में मदद करते हैं

ऐसा लगता है कि लगभग सभी का अपना खाली समय में करने का अपना शौक होता है। ऐसे लोग हैं जो किताबें पढ़ना, संगीत सुनना और फिल्में देखना पसंद करते हैं। क्या आप जानते हैं कि उत्पादक गतिविधियों के रूप में शौक के कुछ उदाहरण हैं जो शरीर की फिटनेस और मस्तिष्क स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए प्रभावी दिखाए गए हैं? यदि आप अन्य गतिविधियों की तलाश कर रहे हैं, तो आपको अपने पूर्व सोशल मीडिया शौक (व्हाट्सअप!) को रोकना शुरू करना है, तो नीचे एक का चयन क्यों न करें?

शौक के विभिन्न उदाहरण जो आपको स्वस्थ बना सकते हैं

टिप्स 1. नृत्य

सुखद संगीत के साथ नृत्य आपके शरीर को आकार में रखने का एक प्रभावी और सस्ता तरीका है। पारंपरिक नृत्य, बैले, बेली डांस, एरोबिक्स, हिप-हॉप, जैज़, पोल डांस, साल्सा, टैप डांस, मॉडर्न डांस, लैटिन डांस, ज़ुम्बा, फ्लेमेंको, से कई तरह के नृत्य हैं, जिन्हें आप एक नए शौक के रूप में अपना सकते हैं और भी बहुत कुछ।

मज़ेदार होने के अलावा, दिल और फेफड़ों की फिटनेस में सुधार करने के लिए नृत्य भी एक अच्छा कार्डियो व्यायाम है। नृत्य करते समय सक्रिय रूप से आगे बढ़ने से, आप अप्रत्यक्ष रूप से अपने शरीर को साँस लेने के लिए प्रोत्साहित कर रहे हैं और ऑक्सीजन का अधिक प्रभावी ढंग से उपयोग करते हैं। इसके अलावा, कार्डियो व्यायाम मांसपेशियों की ताकत और स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है, साथ ही समग्र शारीरिक सहनशक्ति में भी वृद्धि कर सकता है।

यदि आप अभी भी निकटतम नृत्य स्टूडियो में पंजीकरण करने से कतराते हैं, तो बस अपने कमरे में कुछ संगीत डालें और अपने शरीर को अपने पसंदीदा संगीत की धुन पर सहजता से चलाएं। कोई बात नहीं कि आप दर्पण में कितनी हास्यास्पद लग सकती हैं, हडलिंग और गायन कठिन दिनों में आपके बुरे मूड का उद्धारकर्ता हो सकता है।

2. प्रकृति फोटोग्राफी

अगर इस समय आपका शौक सेल्फी या खाने की तस्वीरें लेना है, तो अपना कैमरा चालू करें और अपने आसपास की प्रकृति की तस्वीरें लें। प्रकृति फोटोग्राफी की कला एक स्वस्थ शौक का एक उदाहरण है क्योंकि यह आमतौर पर आपको प्राकृतिक स्थानों की यात्रा करने की आवश्यकता होती है जो केवल पैदल या लंबी पैदल यात्रा द्वारा सुलभ हैं। यह छुट्टी पर या किसी जगह पर जाने के दौरान सक्रिय रहने का एक तरीका हो सकता है।

3. खाना बनाना

सड़क के किनारे फास्ट फूड और स्नैक्स खाने की आदत को बदलने के लिए आप आज अपना खाना पकाने का शौक शुरू कर सकते हैं। खाना पकाने से, आप अपनी रचनात्मकता के अनुसार सामग्री, कैसे पकाने के लिए और भागों की संख्या तय कर सकते हैं।

अपनी खुद की खाद्य सामग्री को संसाधित करना भी आपके स्वास्थ्य को सीधे लाभ पहुंचाएगा और स्वस्थ आहार के लिए उपयोग करने में मदद करेगा। इसके अलावा, खाना पकाने का शौक भोजन की खरीदारी के दौरान आपकी सटीकता को प्रोत्साहित कर सकता है जैसे कि खाद्य पोषण सूचना लेबल पढ़ना, ताजा और अच्छी गुणवत्ता वाली सामग्री का चयन करना और खाद्य प्रसंस्करण विधियों का चयन करना जो सुरक्षित हैं और पोषण सामग्री को बहुत कम नहीं करते हैं।

4. बागवानी

बागवानी गर्म और गंदी लग सकती है, लेकिन इस पौधे की देखभाल की गतिविधि में शरीर के स्वास्थ्य के लिए कई असाधारण लाभ हैं। सुबह की धूप में सबसे पहले त्वचा की देखभाल करना है।

इसके अलावा, बागवानी के दौरान आवश्यक शारीरिक गतिविधियाँ, जैसे कि खरपतवार को खींचना, घास काटना, पौधे के बर्तनों को व्यवस्थित करना, वजन उठाना और उद्यान उपकरण का उपयोग करने से मांसपेशियों और शरीर की लचीलापन बढ़ाने में मदद मिलती है।

5. लिखें और ड्रा करें

लेखन (चाहे हस्तलिखित या टाइपिंग) या ड्राइंग और डूडलिंग द्वारा अपने दिल को बाहर निकालना आपके मानसिक कल्याण के लिए स्वस्थ शौक के उदाहरण हैं।

लेखन और ड्राइंग को अराजक विचारों को शांत करने और नकारात्मक भावनाओं को बहाल करने के लिए प्रभावी तरीके माना जाता है। इसके अलावा, लेखन के लाभों को सर्जिकल घावों की उपचार प्रक्रिया में तेजी लाने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने और कैंसर के रोगियों को उनके उपचार में अधिक लगातार रहने के तरीके को बदलने के बारे में भी बताया गया है।

6. व्यायाम करें

खेल एक शौक का उदाहरण है जिसके स्वास्थ्य लाभ संदेह से परे हैं। चाहे वह सिर्फ पैदल चलना, साइकिल चलाना, तैराकी, लंबी पैदल यात्रा, या गोताखोरी हो, सभी के शरीर और मन के लिए अपने स्वयं के स्वास्थ्य लाभ हैं।

तो, आज से शुरू करने के लिए आप किस पर काम करना चाहेंगे?