4 कार्यालय कर्मचारियों में मानसिक समस्याएं जो अक्सर होती हैं

स्वास्थ्य न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि मानसिक रूप से भी सीमित है। खैर, दुर्भाग्य से, कई चीजें जो महसूस नहीं की जाती हैं, वे आपके मानसिक स्वास्थ्य को परेशान कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, नौकरी की मांग जो पिछले नहीं हुई है, यह विभिन्न मानसिक समस्याओं के लिए ट्रिगर हो सकती है। तो क्या मानसिक समस्याएं हैं जो अक्सर कार्यालय कर्मियों में होती हैं? नीचे कार्यालय के कर्मचारियों में मानसिक समस्याओं के बारे में चर्चा देखें।

कार्यालय के कर्मचारियों को मानसिक समस्याओं का खतरा क्यों है?

कभी-कभी, एक पंक्ति में आने वाली नौकरियां आपको ओवरटाइम करने की आवश्यकता होती हैं। यह अकेले आपके लिए तनावपूर्ण हो सकता है, क्योंकि आपका समय कार्यालय में व्यर्थ है। यह उल्लेख करने के लिए नहीं कि क्या नौकरी के लिए विशेष कौशल और क्षमताओं की आवश्यकता है जो आपको कठिन सोचने के लिए बनाते हैं।

इस तरह की स्थितियां बहुत आसानी से किसी को काम से निराश महसूस कराती हैं। एक काम के माहौल के साथ जोड़ा जो इच्छाओं के अनुरूप नहीं है, जो कार्यालय के कर्मचारियों में मानसिक समस्याओं को बढ़ाता है।

फिर भी, कुछ लोग ऐसे हैं जो मानसिक समस्याओं से ग्रस्त हैं क्योंकि उनके कुछ आनुवंशिक कारक हैं। हां, जिन लोगों के परिवार के सदस्य मानसिक समस्याओं से ग्रस्त हैं, उन्हें इसी तरह की मानसिक समस्याओं के विकास का अधिक खतरा होता है।

कार्यालय कर्मचारियों में मानसिक समस्याएं जो अक्सर होती हैं

ऐसी कई मानसिक बीमारियाँ हैं जो किसी को भी हो सकती हैं और किसी को भी प्रभावित कर सकती हैं, चाहे वह बच्चे, किशोर और वयस्क हों। हालांकि, कार्यालय के कर्मचारियों में केवल कुछ मानसिक समस्याएं होने की अधिक संभावना है, जिनमें शामिल हैं:

1. अवसाद

अवसाद एक मनोदशा विकार है जिसके कारण व्यक्ति उदास महसूस करता है, रुचि खो देता है और ऊर्जा महसूस करता है। कारण हार्मोनल परिवर्तन हैं, उदाहरण के लिए गर्भावस्था या रजोनिवृत्ति, आनुवांशिकी, और मस्तिष्क रासायनिक प्रक्रियाओं में परिवर्तन जो मूड स्थिरता को प्रभावित करते हैं।

यदि यह काम के माहौल से संबंधित है, तो संभावना है कि लंबे समय तक तनाव इसका कारण है। जो लोग उदास हैं वे आमतौर पर लक्षण दिखाएंगे, जैसे:

• बिना कारण उदास, खाली, निराश और रोना महसूस करना
• गुस्से में अनियंत्रित, संवेदनशील, आसानी से चिंतित और छोटी-छोटी समस्याओं को लेकर हताश
• दिनचर्या में रुचि कम होना, जैसे कि सेक्स, शौक या खेल
• अनिद्रा या अत्यधिक नींद
• बहुत आसानी से थके हुए, कोई भूख नहीं है और कभी भी पर्याप्त आराम नहीं मिलता है
• पीठ दर्द और सिरदर्द जैसे शारीरिक लक्षण महसूस करना
• ध्यान केंद्रित करने, चीजों को याद रखने और निर्णय लेने में कठिनाई
• अक्सर मौत के बारे में सोचता है और आत्महत्या के प्रयास करता है

2. द्विध्रुवी विकार

द्विध्रुवी विकार एक चरम मनोदशा विकार है, अवसाद से उन्माद तक। इसका कारण आनुवंशिक कारक या मस्तिष्क रासायनिक प्रक्रियाओं में परिवर्तन है जो मूड स्थिरता को प्रभावित करते हैं। हालांकि, एक कार्य वातावरण जिसके लिए व्यक्ति को रचनात्मक रूप से सोचने के लिए जारी रखने की आवश्यकता होती है, द्विध्रुवी विकार के जोखिम को भी बढ़ा सकता है।

द्विध्रुवी विकार में अवसादग्रस्तता के एपिसोड सामान्य रूप से अवसाद के लक्षण जैसे उदास, खाली महसूस करना और गतिविधियों को करने में कोई रुचि नहीं के समान हैं।

इस बीच, उन्मत्त एपिसोड अत्यधिक आवेगी व्यवहार के साथ दिखाए जाएंगे, बहुत सक्रिय ताकि वे आराम करने की आवश्यकता महसूस न करें, और निर्णय लेने में गरीब हों ताकि वे खतरनाक कार्रवाई कर सकें।

3. चिंता विकार

चिंता विकार अत्यधिक चिंता की अनियंत्रित भावनाएं हैं। चिंता विकारों के सामान्य कारण तनाव हैं, आनुवंशिक हैं, और चिंता और आघात के लिए प्रवण हैं।

ठीक है, कार्यालय के कर्मचारियों में मानसिक समस्याएं आमतौर पर उन लोगों के लिए होती हैं जो दबाव और तनाव में काम करते हैं, साथ ही वित्तीय समस्याओं के बारे में सोचते हैं।

हालांकि, यह हृदय रोग, मधुमेह, हाइपरथायरायडिज्म, श्वसन समस्याओं और अन्य बीमारियों जैसे चिकित्सा स्थितियों के कारण भी हो सकता है। चिंता विकार के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• चिंताजनक महसूस करना और ऐसा महसूस करना आसान है कि आप खतरनाक स्थिति में हैं
• हृदय गति, पसीना आना, शरीर का हिलना और तेजी से सांस लेना
• ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, सोने में कठिनाई, और अपच का अनुभव करना
• कमजोर, आसानी से थका हुआ और तंग महसूस करना
• चिंता को ट्रिगर करने वाली किसी भी चीज़ से बचने के लिए प्रयास करें

4. PTSD

PTSD या पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर एक मानसिक समस्या है जो एक दर्दनाक घटना से उत्पन्न होती है। वास्तव में, कोई भी वातावरण दर्दनाक हो सकता है, जिसमें कार्यालय का वातावरण भी शामिल है। उदाहरण के लिए, शहर के बाहर ड्यूटी पर रहते हुए दुर्घटना होना।

PTSD वाले लोग आमतौर पर दर्दनाक घटनाओं के फ्लैशबैक महसूस करते हैं जब वे कुछ ऐसा देखते हैं जो उन्हें इसकी याद दिलाता है। वह चिंतित हो जाती है, खुद को नियंत्रित करने में असमर्थ हो जाती है, और इसे ठीक से समायोजित करना मुश्किल हो जाता है क्योंकि वह ऐसी किसी भी चीज से बच रही है जो उसे आघात की याद दिला सकती है।

यदि आप इसे अनुभव करते हैं, तो क्या यह हमेशा की तरह काम कर सकता है?

समस्याग्रस्त मानसिक स्वास्थ्य कार्य सहित सभी गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकता है। मानसिक समस्याओं वाले लगभग सभी श्रमिकों को ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है।

वे बहुत आसानी से ध्वनि, प्रदर्शन, या किसी और चीज से विचलित होते हैं। नतीजतन, काम पूरा होने में अधिक समय लगेगा। इसके अलावा, उन्हें सहकर्मियों या ग्राहकों के साथ बातचीत करने में भी मुश्किल होती है।

वास्तविक काम या नहीं रोगी की स्थिति पर निर्भर करता है। जब तक लक्षण नियंत्रण में होते हैं, तब तक रोगी काम कर सकता है। इस बीच, अगर यह बहुत गंभीर है, तो रोगी को मानसिक अस्पताल में गहन देखभाल से गुजरना पड़ता है।

तो आपको क्या करना चाहिए?

मानसिक समस्याओं को स्पष्ट करना मुश्किल है क्योंकि वे दृश्य चोट का कारण नहीं बनती हैं। इसलिए, यदि आप उदास या लंबे समय तक तनाव महसूस करते हैं जो गतिविधियों में हस्तक्षेप करता है, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर से जांच करनी चाहिए।

कार्यालय कर्मियों में मानसिक समस्याओं को वास्तव में रोका जा सकता है। यदि आप आसानी से तनावग्रस्त हो जाते हैं, तो ट्रिगर्स से बचना और तनाव का प्रबंधन करना जानते हैं। ऐसी कई गतिविधियाँ हैं जिनसे आप तनाव को कम करने की कोशिश कर सकते हैं, जैसे कि व्यायाम करना, सकारात्मक विचार सोचना और अपने लिए समय बनाना।

यदि आप काम में कठिनाइयों का सामना करते हैं, तो अपने सहकर्मियों से पूछने की कोशिश करें जो अधिक समझ वाले हैं। फिर, अपने काम को अनुभागों में सरल करें ताकि उन्हें संभालना आसान हो।

यह भी पढ़ें: