भूख बढ़ाने वाले विटामिन चुनने की टिप्स जो बच्चों के लिए सुरक्षित है

child बच्चे की भूख का अनुमान लगाना मुश्किल है। एक समय वह बहुत भूखी हो सकती थी, लेकिन अगले दिन यह सब बदल गया, जो सभी भोजन की पेशकश से इनकार कर रहा था। हालांकि यह अक्सर माता-पिता को चक्कर आता है, यह स्थिति सामान्य है। जिन बच्चों को खाने में कठिनाई होती है उनके लिए विटामिन देना एक विकल्प है। क्या पांच साल से कम उम्र के बच्चों को भूख बढ़ाने वाले विटामिन दिए जा सकते हैं? निम्नलिखित पूरी व्याख्या है।

पांच से कम उम्र के बच्चों के लिए भूख बढ़ाने के लिए विटामिन की सामग्री

टॉडलर्स के लिए भूख बढ़ाने वाला विटामिन चुनने से पहले, आपको पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। यह पूछें कि क्या आपके बच्चे को विटामिन की खुराक दी जा सकती है, खासकर अगर बच्चा कुछ दवाएं ले रहा है।

जब तक बच्चा चार साल का न हो जाए तब तक इंतजार करना सबसे अच्छा है जब आप अपने बच्चे को विटामिन की खुराक देना चाहते हैं, जब तक कि डॉक्टर कुछ और न सुझाए।

खाने पीने में कठिनाई वाले बच्चों के लिए विटामिन चुनते समय कुछ बातों पर ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है:

पूरक में सामग्री पर ध्यान दें

खाने में कठिनाई वाले बच्चों के लिए विटामिन चुनने में, इन पूरक आहारों में सामग्री को जानना महत्वपूर्ण है।

विटामिन की खुराक में कई घटक होते हैं जो भूख बढ़ाने वाले के रूप में कार्य करते हैं ताकि टॉडलर्स वजन बढ़ा सकें। यहाँ सूची है:

जस्ता

जिन पांच से कम जिंक की कमी होती है, उन बच्चों की स्थिति भूख में कमी का कारण बन सकती है। आपके छोटे से विटामिन को बढ़ाने वाले भूख में आमतौर पर जस्ता होता है जो रक्त में भूख और जस्ता सामग्री को बढ़ा सकता है।

हालांकि, विटामिन देना अभी भी एक डॉक्टर की देखरेख में होना चाहिए ताकि आपकी छोटी को दी जाने वाली खुराक उसकी उम्र के अनुसार हो।

लोहा

बच्चों के लिए कम भूख आपके बच्चे को विटामिन आयरन में कमी कर सकती है। मेयो क्लिनिक से उद्धृत, लोहा पूरे शरीर में फेफड़ों से ऑक्सीजन ले जाने में एक भूमिका निभाता है और मांसपेशियों की दुकान और ऑक्सीजन का उपयोग करने में मदद करता है।

जिन बच्चों को आयरन की कमी का खतरा है, वे हैं:

• कम जन्म वजन (LBW)
• जो बच्चे एक वर्ष की उम्र से पहले गाय का दूध पीते हैं
• पूरक आहार (पूरक खिला) जिसमें लोहा शामिल नहीं है
• जो बच्चे कम आयरन युक्त खाद्य पदार्थ खाते हैं

1-5 वर्ष की आयु के बच्चों को एक दिन में लगभग 7-10 मिलीग्राम आयरन की आवश्यकता होती है। एक डॉक्टर से परामर्श करें यदि आपके छोटे से लोहे की कमी के संकेत हैं, उदाहरण के लिए:

• मुर्झाया हुआ चहरा
• आसानी से थक जाना
• ठंडे हाथ और पैर
• भूख नहीं है
• बच्चे की सांस अनियमित है

डॉक्टर आमतौर पर बच्चों के लिए विटामिन आयरन लिखेंगे। यह विटामिन देना टॉडलर्स के लिए एक भूख बढ़ाने वाला हो सकता है, ताकि यह बच्चे के वजन को बढ़ाने में मदद कर सके।

ध्यान रखें, भले ही बच्चे को विटामिन की खुराक दी गई हो, फिर भी आपको बच्चों को संतुलित पोषण वाले भोजन खाने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए।

हालांकि, सब्जियों और फलों जैसे खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले प्राकृतिक विटामिन और खनिजों की अच्छाई अपूरणीय है।

मछली का तेल

मछली का तेल बच्चों की भूख को उत्तेजित करने में एक प्रभावी घटक माना जाता है। इसके अलावा, मछली का तेल भी पाचन तंत्र के प्रदर्शन में सुधार कर सकता है और आपके छोटे से पेट फूलने के जोखिम को कम कर सकता है।

मछली का तेल आमतौर पर वसायुक्त मछली, जैसे सामन, ट्यूना और मैकेरल या सार्डिन से निकाला जाता है। पांच साल से कम उम्र के बच्चों के लिए विटामिन बढ़ाने वाले मछली के तेल में आमतौर पर कैप्सूल होते हैं।

अतिरिक्त मछली के तेल से बचने के लिए पैकेज पर सेवारत आकारों को देखना सुनिश्चित करें।

विटामिन डी

यह एक विटामिन शरीर में कैल्शियम के अवशोषण में भूमिका निभाता है ताकि यह स्तरों को सामान्य बनाए रखे। यह वही है जो आपके छोटे हड्डियों और दांतों की वृद्धि के लिए विटामिन डी को बहुत महत्वपूर्ण बनाता है।

आपके छोटे से विटामिन के लिए भूख बढ़ाने वाले विटामिन जिसमें हड्डी और दांत मजबूत करने वाले एजेंट के रूप में काम करते हैं। यह पूरक आमतौर पर प्रति दिन लगभग 15 एमसीजी की खुराक पर 2-5 वर्षों के लिए अनुशंसित है।

कैल्शियम

बच्चा वजन भी टॉडलर्स के अस्थि घनत्व से संबंधित है जो अभी भी बढ़ रहे हैं। हड्डियों के घनत्व को बढ़ाने के लिए, टॉडलर्स को पर्याप्त कैल्शियम का सेवन करने की सलाह दी जाती है।

आपके बच्चे को कुछ खाद्य पदार्थों से एलर्जी है? पांच साल से कम उम्र के बच्चों के लिए भूख बढ़ाने वाले विटामिन का चुनाव करना मनमाना नहीं हो सकता।

जिन लोगों को एलर्जी होती है उनमें विटामिन डी, कैल्शियम और ओमेगा 3 फैटी एसिड की कमी का अनुभव होता है। इन तीन विटामिनों के अलावा जिन बच्चों को एलर्जी होती है उनमें जिंक और मैग्नीशियम की भी कमी होती है।

यदि बच्चे के युवा होने पर उसकी ज़रूरतें पूरी नहीं की जाती हैं, तो बड़े होने पर इसका प्रभाव पड़ेगा।

क्लीनिकल एंड ट्रांसलेशनल एलर्जी द्वारा किए गए शोध में पाया गया कि 4 सप्ताह से 16 वर्ष की आयु के 60 प्रतिशत बच्चे और जिन्हें एलर्जी है, उनमें विटामिन डी की कमी है।

जिन बच्चों को एलर्जी होती है उनमें दैनिक खाद्य स्रोतों से जस्ता और आयरन की कमी होती है। इसलिए, माता-पिता के लिए बच्चों में खाद्य एलर्जी को पहचानना महत्वपूर्ण है ताकि वे बच्चों को ठीक से खाने में कठिनाई के साथ विटामिन प्रदान कर सकें।

ऐसा विटामिन चुनें जो कैंडी जैसा न लगे

आप टॉडलर्स के लिए भूख बढ़ाने वाले विटामिन सप्लीमेंट कैसे चुनते हैं? पहला बिंदु एक विटामिन पूरक चुनना है जो कैंडी के रूप में नहीं है और जो चीनी में उच्च नहीं है।

यह आशंका है कि बच्चा सोचता है कि पूरक कैंडी है, इसलिए वह बार-बार इसका सेवन करना चाहता है। इससे बच्चे के विटामिन और खनिजों का सेवन अत्यधिक हो जाएगा।

यह निश्चित रूप से अच्छा नहीं है। यदि आप कैंडी जैसे रूप में एक पूरक चुनते हैं, तो इसे बच्चों की पहुंच से बाहर रखना सबसे अच्छा है और बच्चे को समझाएं कि यह कैंडी नहीं है।

आप इसे एक स्वाद के साथ सिरप के रूप में विटामिन प्रदान करके इसे आउटसोर्स कर सकते हैं जो कि इसका सेवन करते समय बच्चे को आघात नहीं करता है।

बीपीओएम पास करने वाले विटामिन चुनें

कई विटामिन सप्लीमेंट्स हैं जो कम कीमत पर एक बच्चे की भूख बढ़ाने वाले होने का दावा करते हैं। आपको इस बात पर ध्यान देने की आवश्यकता है कि उत्पाद ने खाद्य और औषधि पर्यवेक्षी एजेंसी (BPOM) से प्रमाणीकरण पारित किया है या नहीं।

इसका कारण है, बीपीओएम प्रमाणीकरण को पारित करने या न करने वाले विटामिन की सुरक्षा के लिए परीक्षण नहीं किया जाता है। इससे आपके छोटे के स्वास्थ्य को खतरा हो सकता है।

बच्चे की उम्र को समायोजित करें

माता-पिता के लिए भूख बढ़ाने वाले विटामिन का चयन करना महत्वपूर्ण है जो कि टॉडलर की उम्र के लिए उपयुक्त हैं। विटामिन देने का सबसे अच्छा समय तब होता है जब बच्चा 4 साल का होता है।

हालांकि, यह अलग होगा यदि डॉक्टर की परीक्षा से पता चलता है कि आपके छोटे को अतिरिक्त पूरक की आवश्यकता है, भले ही वह अभी भी 4 साल का नहीं है।

खुराक के निर्देशों का पालन करें

जब आपके छोटे को खाने में कठिनाई होती है और आप अनुशंसित खुराक से अधिक देना चाहते हैं, तो यह सही कदम नहीं है। विटामिन की अतिरिक्त खुराक अन्य पोषक तत्वों के अभाव में हस्तक्षेप कर सकती है।

यदि आप अनिश्चित हैं कि आपके बच्चे की स्थिति के लिए कौन से विटामिन उपयुक्त हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

यह भी ध्यान रखें कि मूल रूप से भूख बढ़ाने वाले विटामिन बच्चे के शरीर की स्थिति के अनुसार दिए जाते हैं। यही है, इसका मतलब यह नहीं है कि विटामिन वास्तव में भूख को उत्तेजित करने के लिए शुद्ध है, लेकिन केवल पर्याप्त पोषक तत्वों की कमी है क्योंकि वह खाना नहीं चाहता है।

इसलिए, विटामिन की क्या आवश्यकता है, इस पर डॉक्टर की सिफारिश बहुत महत्वपूर्ण है।

टॉडलर्स बनाने वाली स्थितियों को भूख बढ़ाने वाले विटामिन की आवश्यकता होती है

मेयो क्लिनिक से उद्धृत, अच्छे और स्वस्थ विकास के साथ टॉडलर्स के लिए भूख बढ़ाने वाले विटामिन की आवश्यकता नहीं है।

अच्छी भूख वाले बच्चों को इन विटामिन सप्लीमेंट की आवश्यकता नहीं होती है। इसका कारण यह है कि वह हर दिन विभिन्न खाद्य पदार्थों के सेवन से अपनी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा कर सकता है।

हालांकि, कई स्थितियां हैं जो पांच से कम उम्र के बच्चों को भूख बढ़ाने वाले विटामिन देने के लिए प्रोत्साहित करती हैं, जैसे:

संतुलित पोषण नहीं मिल रहा है

टॉडलर्स जो नियमित रूप से नहीं खाते हैं और टॉडलर्स के लिए संतुलित आहार नहीं लेते हैं, उन्हें भूख बढ़ाने वाले विटामिन की आवश्यकता होती है।

यदि यह स्थिति लंबे समय से चल रही है, तो अतिरिक्त पूरक आहार देना महत्वपूर्ण है ताकि बच्चों का पोषण अभी भी पर्याप्त हो।

लेकिन सप्लीमेंट्स देने से पहले, अपने बाल रोग विशेषज्ञ से पहले सलाह लें, ताकि डोज़ और विटामिन के लिए एक प्रिस्क्रिप्शन मिल सके जो आपके छोटे की स्थिति के लिए उपयुक्त हो।

खाद्य असहिष्णुता

खाद्य असहिष्णुता क्या है? यह एक ऐसी स्थिति है जब शरीर भोजन और पेय में निहित कुछ पदार्थों को पचा नहीं सकता है। यह प्रतिरक्षा या प्रतिरक्षा प्रणाली से संबंधित खाद्य एलर्जी से अलग है।

खाद्य असहिष्णुता तब होती है जब बच्चे के पाचन की स्थिति में खाद्य पदार्थों के बीच रासायनिक प्रतिक्रिया शरीर में प्रवेश करती है।

यदि आपके बच्चे की यह स्थिति है, तो भोजन खाने के कई घंटे बाद लक्षण दिखाई देंगे। यह लंबे समय तक भी हो सकता है, उदाहरण के लिए खाने या पीने के 48 घंटे बाद।

खाद्य असहिष्णुता आपके छोटे से भूख को नाटकीय रूप से कम कर देता है।

भोजन की संरचना काफी सही नहीं है

इंडोनेशियाई बाल रोग विशेषज्ञ एसोसिएशन (IDAI) की आधिकारिक वेबसाइट से, यह समझाया गया है कि यह बच्चों में खाने के कठिनाई के सबसे आम कारणों में से एक है।

अनुचित खाद्य संरचना, बनावट और प्रशासन की विधि के कारक भी बच्चे की भूख को प्रभावित करते हैं।

अक्सर यह बच्चों के आहार में पशु प्रोटीन की कमी के कारण होता है। वास्तव में, पशु प्रोटीन के खाद्य स्रोत बच्चे के खाने के कार्यक्रम के अनुसार भोजन के स्वाद में जोड़ सकते हैं।

बच्चे को कब्ज़ है

शरीर में दर्द या असुविधा बच्चे की भूख को भी प्रभावित करती है। यह अक्सर माता-पिता को टॉडलर्स को भूख बढ़ाने वाले विटामिन देने का फैसला करता है।

कब्ज या कब्ज वयस्कों और बच्चों में कब्ज की स्थिति है। बच्चों में शौच की आवृत्ति दिन में एक बार होती है।

हालांकि, जब बच्चे कब्ज का अनुभव करते हैं, तो उनकी आंत्र की आदतें बदल जाती हैं और सप्ताह में केवल एक बार बन जाती हैं। यह स्थिति बच्चों के लिए खाने के लिए कठिन बना सकती है, यहां तक ​​कि नए प्रकार के भोजन की कोशिश नहीं करना चाहते हैं।

दस्त

कब्ज के अलावा, दस्त भी अक्सर बच्चे की भूख को नाटकीय रूप से कम करने का कारण बनता है। डायरिया एक वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण के कारण होता है, इससे बच्चा निर्जलित हो जाता है और बार-बार मल त्याग करता है।

बच्चों में दस्त इसे कमजोर और शक्तिहीन बनाता है क्योंकि शरीर में तरल पदार्थ मल के माध्यम से कम हो जाते हैं जो बनावट में ठोस नहीं होते हैं। कभी-कभी इस स्थिति में उन बच्चों के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है जिन्हें खाने में कठिनाई होती है।

अचार खाने वाला

टॉडलर के आहार के मामले में बहुत कम लेने वाला वास्तव में भूख बढ़ाने वाले विटामिन की आवश्यकता होती है। कारण यह है कि उसे भोजन से पर्याप्त पोषण नहीं मिल रहा है।

प्रोसीडिंग ऑफ द न्यूट्रीशन सोसाइटी नामक पत्रिका में, उन बच्चों द्वारा प्राप्त किए गए परिणाम जो खाने वाले हैं या चुनिंदा खानेवाला है:

• जिंक और आयरन की कमी
• कब्ज
• बाल विकास में रुका हुआ

इन तीन चीजों से संकेत मिलता है कि पांच से कम उम्र के बच्चों को अच्छी तरह से चलाने के लिए बच्चों को अतिरिक्त भूख बढ़ाने वाले विटामिन की जरूरत होती है।

hellosehat.com/sehat/gejala-umum/mengenal-penyakit-autoimun/

शाकाहारी बच्चा

जो बच्चे शाकाहारी भोजन पर हैं, उन्हें वास्तव में अतिरिक्त खुराक की आवश्यकता होती है क्योंकि इस बात की संभावना नहीं है कि उनका पोषण पूरा नहीं हुआ है।

एनपीआर से उद्धृत, बच्चों में एक शाकाहारी आहार बच्चों के लिए पर्याप्त विटामिन और खनिज प्रदान नहीं करता है। विभिन्न पोषक तत्व जो आमतौर पर अपर्याप्त होते हैं वे विटामिन डी, विटामिन बी 12, लोहा, कैल्शियम और जस्ता हैं।

यदि आप अपने छोटे से पोषण संबंधी जरूरतों को लेकर चिंतित हैं, तो आप पहले डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं। आमतौर पर, डॉक्टर बच्चों के लिए विटामिन और खनिज की खुराक की सिफारिश करेंगे।

बच्चे कम पौष्टिक खाना खाते हैं

यदि आपका बच्चा प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाने या शीतल पेय पीने का आदी है, तो उसे अतिरिक्त पूरक आहार की आवश्यकता है।

इसका कारण यह है कि बच्चों को पर्याप्त ताजा भोजन नहीं मिलता है, इसलिए उन्हें सबसे अधिक संभव है कि टॉडलर्स को उचित पोषण न मिले। इसमें उन विटामिन और खनिजों को पर्याप्त मात्रा में नहीं मिलता है जिनकी शरीर को जरूरत होती है।

यदि बच्चे को भोजन के लिए भूख नहीं है, तो आपको पहले बच्चे को धीरे से बहकाना चाहिए ताकि वह खाना चाहता है, लेकिन बच्चे को मजबूर न करें।

भोजन करते समय एक खुशनुमा माहौल बनाएं ताकि बच्चे भोजन का आनंद लें। इसके अलावा उन खाद्य पदार्थों को देने का प्रयास करें जो आपके बच्चे को पसंद हैं इसलिए वह खाएगा, और खपत को सीमित करेगा नाश्ता ताकि बच्चा बड़ा खाने के समय पूरा न हो।

अगर ये तरीके हो गए हैं, लेकिन बच्चा की भूख नहीं बढ़ी है, तो शायद आप अपनी थोड़ी सी भूख को उत्तेजित करने के लिए भूख बढ़ाने वाला विटामिन प्रदान कर सकते हैं।

कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हैं

वयस्क भूख अक्सर कम हो जाती है जब वे अस्वस्थ महसूस करते हैं, साथ ही साथ बच्चे भी। बच्चों के खाने के लिए कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हैं, जो इस प्रकार हैं:

• गले के दर्द का रोग
• फ़्लू
• त्वचा पर दाने
• गले में खरास
• बुखार
• मूत्र पथ के संक्रमण

ये स्वास्थ्य समस्याएं अक्सर बच्चे की भूख को परेशान करती हैं और वे कुछ भी खाने के बारे में अच्छा महसूस नहीं करते हैं।

अन्य शर्तें

किड्स हेल्थ के बारे में बताते हुए, कई स्वास्थ्य समस्याएं कभी-कभी टॉडलर्स के लिए भूख की हानि का कारण बनती हैं। हालत एक गले में खराश, दाने, बुखार, खांसी और बहती नाक का अनुभव कर रही है।

लेकिन बीमारी के अलावा, ऐसी कई चीजें हैं जिनकी वजह से बच्चों को भूख कम लगती है, जैसे:

• भोजन के समय आपका छोटा भोजन खाता है ताकि वह भोजन के समय भर जाए।
• बच्चे भोजन के बीच बहुत अधिक पानी (उदाहरण के लिए, रस पीते हैं) का सेवन करते हैं।
• 1-5 वर्ष की आयु के बच्चे विकास की अवधि का अनुभव कर रहे हैं।
• बाहर की गई गतिविधि बहुत अधिक नहीं है ताकि ऊर्जा जल न जाए।

यदि आपको ऊपर का अनुभव नहीं है, लेकिन आपका बच्चा अभी भी सक्रिय है, तो चिंता की कोई बात नहीं है। अपने छोटे से बच्चे के स्वास्थ्य की निगरानी रखें और बच्चे के विकास को देखें, चाहे वह प्रगति कर रहा हो या असफलताओं का सामना कर रहा हो।

यदि आप असफलताओं का अनुभव करते हैं, तो तुरंत पांच साल से कम उम्र के बच्चों के लिए भूख बढ़ाने वाले विटामिन की जांच और प्रशासन के लिए डॉक्टर से परामर्श करें।

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