चेहरे को छूने की आदत का कारण जिसे कम करना है

COVID-19 ट्रांसमिशन के जोखिम को कम करने के लिए अनुशंसित तरीकों में से एक चेहरे को छूने की आदत को कम करना है। हालांकि, यह आदत टूटने और यहां तक ​​कि कम करने के लिए मुश्किल हो जाती है क्योंकि यह अक्सर अनजाने में किया जाता है।

तो, क्यों इतने सारे लोग "खुजली" चेहरे को छूना चाहते हैं और आप इससे कैसे निपटते हैं?

आपको अपने चेहरे को छूने की आदत को कम क्यों करना चाहिए?

सही तरीके से हाथ धोने के लिए जागरूकता बढ़ाई जाती है ताकि SARS-CoV-2 वायरस के संपर्क में न आए। वास्तव में, यह उन हैंड सैनिटाइज़र की खरीद में वृद्धि के बाद भी हुआ है जिन्होंने अधिकांश सुपरमार्केट को समाप्त कर दिया है।

वास्तव में, वायरल संक्रमण के संक्रमण को रोकने के प्रयास न केवल साफ हाथ हैं, बल्कि चेहरे को छूने की आदत को भी कम करते हैं।

आप देखते हैं, सार्वजनिक परिवहन पर नियंत्रण हथियाने के बाद आप अनजाने में अपना चेहरा छू सकते हैं। चाहे वह इसलिए हो क्योंकि किसी को खुजली है या सिर्फ अपने गाल पर हाथ रख कर आराम कर रहा है।

वास्तव में, कोई नहीं जानता है कि जिस हैंडल या ऑब्जेक्ट को छुआ गया है, उसमें हानिकारक बैक्टीरिया या वायरस हैं।

COVID-19 का प्रकोप अपडेट देश: इंडोनेशियाडाटा

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820,356

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APCI के अनुसार (संक्रमण नियंत्रण और महामारी विज्ञान में पेशेवरों के लिए एसोसिएशन) चेहरे को छूने की आदत को कम करने की जरूरत है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि गंदे हाथों से छुआ हुआ चेहरा श्लेष्म झिल्ली पर कीटाणुओं को चिपका सकता है। नतीजतन, श्वसन संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।

उदाहरण के लिए, एक श्वसन संक्रमण जैसे निमोनिया या फ्लू अन्य लोगों से पानी छींटे द्वारा फैल सकता है जब वे खाँसते हैं, छींकते हैं, या आपके पास बात करते हैं। इसके अलावा, पानी के छींटे जिनमें वायरस और बैक्टीरिया होते हैं, वे सतहों पर भी चिपक सकते हैं जिन्हें आप अनजाने में छू सकते हैं।

आप शायद अपने हाथों को अच्छी तरह से धो लें। हालांकि, असली चुनौती यह है कि आपके हाथ हमेशा साफ नहीं रहेंगे क्योंकि आपको कुछ ऐसा करना होगा जो गंदा हो।

वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण फैलाने के जोखिम को कम करने के लिए, चेहरे को छूने की आदत को कम करना बहुत आवश्यक है।

क्यों अपने चेहरे को छूने की आदत को तोड़ना मुश्किल है?

क्या आप जानते हैं कि यह अनुमान लगाया जाता है कि औसत व्यक्ति 23 घंटे एक घंटे में अपना चेहरा धारण करने के लिए उपयोग किया जाता है?

एक घंटे में बड़ी संख्या इंगित करती है कि इस आदत को तोड़ना मुश्किल होगा क्योंकि यह एक बहुत ही स्वाभाविक और मानवीय चीज़ मानी जाती है।

जब आप इसे महसूस किए बिना अपना चेहरा छूते हैं, तो यह इंगित करता है कि आप अपने आसपास के अन्य लोगों की उपस्थिति से अवगत हैं।

आमतौर पर, लोग खुद को छूकर दूसरे लोगों के चेहरे की जांच करते हैं, जो इस बात का संकेत है कि आप अपने स्वयं के भाव और चेहरे के प्रति संवेदनशील हैं।

इसके अलावा, ज्यादातर लोग सोचते हैं कि अक्सर उनका चेहरा पकड़ना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं होता है और शायद ही कभी इसे बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण जैसे COVID-19 से जोड़ा जाता है।

इसलिए, चेहरे को छूने की आदत को तोड़ना मुश्किल हो सकता है, खासकर गंदे हाथों से।

अपना चेहरा धारण करने की आदत को कम करने के लिए टिप्स

गंदे हाथों से अपना चेहरा पकड़ने के आदी होने के खतरों को जानने के बाद, निश्चित रूप से आप इस आदत को कम करना चाहते हैं, है ना?

वास्तव में, अपने आप को यह बताने की कोशिश करना कि आपको अपने चेहरे को छूने की जरूरत नहीं है, सही कदम नहीं हो सकता है। यह शायद इसलिए है क्योंकि जब आप पर प्रतिबंध लगाया जाता है तो आप अपना चेहरा पकड़ने के लिए बड़े हो जाते हैं।

तो अपने आप पर कठोर होना, फिर, शायद बिल्कुल भी मदद नहीं करता है, क्योंकि तनावपूर्ण विचार आपके व्यवहार को रोकने के लिए काम नहीं करते हैं।

इस आदत को अधिक लचीले और सरल तरीके से कम करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।

1. हाथों को व्यस्त रखें

गंदे हाथों से अपने चेहरे को छूने की आदत को कम करने का एक तरीका उन्हें व्यस्त रखना है।

यही है, आप मदद से अपने चेहरे को पकड़ने के लिए आग्रह कर सकते हैं तनाव मुक्ति हेतु हाथ से दबाने वाली गेंद ताकि हाथों को आंखों, नाक और मुंह पर उतरने का मौका न मिले।