अपने साथी के प्रति ईर्ष्या सामान्य है, लेकिन संकेतों के लिए देखें

बहुत से लोग अपने साथी की ईर्ष्या को उचित ठहराते हैं जब वह सिर्फ "अभिनय" कर रहा होता है। उसे व्यस्त देखकर अन्य महिलाओं की नज़रें चुराते हुए ऐसा महसूस हुआ कि मेरा दिल गर्म हो रहा है - "वह लड़की कौन थी?"। हालांकि यह सूखा है, लोग कहते हैं कि ईर्ष्या प्यार की निशानी है। लेकिन, क्या यह सच है? ईर्ष्या अभी भी किस हद तक स्वस्थ है, और ईर्ष्या कहाँ विनाशकारी है और लगभग व्यक्ति-जुनूनी हो जाती है?

ईर्ष्या से क्या मतलब है?

ईर्ष्या एक प्राकृतिक मानवीय वृत्ति है, जिसे तब महसूस किया जाता है जब किसी खतरे (किसी चीज़ या किसी व्यक्ति) को उसके अस्तित्व को खतरे में डाल दिया जाता है। ईर्ष्या आपको असहज, हतोत्साहित, संवेदनशील, क्रोधित, उदास, निराश महसूस करती है और यहां तक ​​कि चिंता या अवसाद का कारण बन सकती है। फिर भी, ईर्ष्या हर इंसान के लिए एक स्वाभाविक और सामान्य बात है।

जैसे क्या, स्वस्थ ईर्ष्या?

मनोवैज्ञानिक ऐनी स्टर्लिंग हेस्टिंग्स के अनुसार, जब आप किसी रिश्ते में होते हैं तो ईर्ष्या सामान्य और आवश्यक है। हालाँकि, आपको और आपके साथी को पहले से पता होना चाहिए कि एक-दूसरे को रिश्ते में क्या चाहिए और पारस्परिक रूप से सहमत सीमाओं का निर्माण करना चाहिए। उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आप दोनों अपने नियम से सहमत हैं कि अपने पूर्व के साथ अकेले बाहर न जाएं। ईर्ष्या एक संकेत है कि आप उन प्रतिबद्धताओं की सराहना करते हैं जो आपने पहले किए थे, और उन प्रतिबद्धताओं के टूट जाने पर निराश होंगे।

आप जिस ईर्ष्या का अनुभव करते हैं, वह भी एक अभिव्यक्ति है जिसे आप परवाह करते हैं और अपने साथी के साथ अपने रिश्ते को अंतिम रूप देना चाहते हैं। कारण है, ईर्ष्या आपके शरीर में हार्मोन टेस्टोस्टेरोन और कोर्टिसोल के स्तर में वृद्धि का कारण बनती है। जब भी ईर्ष्या आपसे टकराती है, तो ये दो हार्मोन आपको आपके साथी पर पकड़ बनाने की इच्छा रखते हैं। यह पार्श्व सेप्टम की बढ़ी हुई गतिविधि से भी प्रबलित होता है, मस्तिष्क का वह भाग जो भावनाओं को नियंत्रित करने और भागीदारों के साथ संबंध बनाने में भूमिका निभाता है।

इसलिए, आप अपने रिश्ते को बनाए रखने के लिए सब कुछ करेंगे। उदाहरण के लिए, एक साथी की जरूरतों पर अधिक ध्यान देकर (दोनों शारीरिक जरूरतों जैसे कि भोजन या भावनात्मक जरूरतों जैसे कि सुनी जाने वाली)। इसलिए, ईर्ष्या आपको याद दिलाने के लिए एक अलार्म के रूप में कार्य करती है कि एक प्रेम संबंध हमेशा पोषित होना चाहिए, न कि केवल उसे जाने दें।

हालांकि, हेस्टिंग्स ने कहा कि ईर्ष्या को तब स्वस्थ माना जा सकता है जब आप अभी भी तार्किक रूप से सोचने में सक्षम हों, न कि समस्या को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करने की। यदि आप जलन महसूस करते हैं, तो उसे डांटने और सीधे बेकार की लड़ाई के बजाय सीधे बताएं।

उदाहरण के लिए इस तरह। आपको अपने रिश्ते में किसी तीसरे पक्ष पर शक है। इस तरह के समय पर, आपको ईर्ष्या को अपने दिल में जंगली नहीं बनने देना चाहिए। स्वस्थ ईर्ष्या तब होती है जब आप शांत होते हैं और अपने साथी के साथ समस्या के बारे में बात करना शुरू करते हैं। आप भावनाओं से अंधे हुए बिना खुलकर बोल सकते हैं।

जब तक आपका साथी आपके सवालों के जवाब समझाता है, तब तक आपको ध्यान से सुनना चाहिए और अत्यधिक संदेह करना चाहिए। यदि इस ईर्ष्या को हल किया जा सकता है और ठीक से पारित किया जा सकता है, तो यह वास्तव में आपके और आपके साथी के बीच प्यार और प्रतिबद्धता को मजबूत कर सकता है।

फिर, अस्वस्थ ईर्ष्या की तरह क्या है?

स्वस्थ और अस्वास्थ्यकर ईर्ष्या के बीच का अंतर वास्तव में इससे अलग हो सकता है कि आप इससे कैसे निपटते हैं। यदि आप जुनूनी हो और अपने साथी के सेलफोन की जाँच, पाठ संदेश और चैट की जाँच, आने वाले उत्तर देने, जिज्ञासु फेसबुक और ईमेल में, अपने साथी का गुप्त रूप से पीछा करने के लिए जहां भी वह जाता है - सावधान रहें, यह अस्वस्थ ईर्ष्या का संकेत हो सकता है। यहाँ तक कि कुछ लोग ऐसे होते हैं जो अपने साथियों को घर छोड़ने से रोकते हैं या उनसे पूछते हैं कि वे किसी ऐसे व्यक्ति से दोस्ती न करें जिससे वे ईर्ष्या करते हैं।

नकारात्मक चीजों से लगातार भय और विचारों के खतरे के साथ, आप अपने साथी पर एक संबंध होने का संदेह नहीं करेंगे। बार-बार नहीं इस अस्वस्थ ईर्ष्या से रिश्ते में संघर्ष, अलगाव या यहां तक ​​कि हिंसा हो सकती है।

अगर आपको अपने साथी से जलन महसूस हो तो क्या करें?

उन चीजों में से एक जो ईर्ष्या और बेचैनी की भावनाओं को कम करने में मदद कर सकती है, अपने आप पर और अपने साथी में विश्वास पैदा करना है। अपने रिश्ते में हमेशा इस बात को उकसाएं कि एक रिश्ते में संचार महत्वपूर्ण है। आप और वह दोनों को एक-दूसरे को खोलने के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए, जब समस्याएं टकराती हैं, खासकर ईर्ष्या के बारे में।

क्रोध, सूक्ष्म व्यंग्य के साथ ईर्ष्या व्यक्त करना, या अपने साथी पर हर तरह की बातों का आरोप लगाने से माहौल बेहतर नहीं होगा। आप अपनी भावनाओं का जवाब नहीं दे पाएंगे। शांत सिर के साथ अच्छी तरह से संवाद करना हमेशा अच्छा होता है। फिर, अपनी भावनाओं को समझाएं और एक साथ चर्चा करें कि समाधान कैसे खोजना है। यह आपको अधिक राहत महसूस करने, बोलने की सामग्री और आपके साथी को आपके ईर्ष्यापूर्ण व्यवहार से भ्रमित होने से रोकने की अनुमति देगा।