हीमोफिलिया वाले लोगों के लिए भोजन विकल्प

पुरानी बीमारियों वाले रोगियों के लिए एक स्वस्थ शरीर बनाए रखना हीमोफिलिया के रोगियों सहित सबसे महत्वपूर्ण बात है। यह रक्त के थक्के विकार शरीर को लंबे समय तक रक्तस्राव के साथ-साथ संयुक्त और हड्डियों की समस्याओं को विकसित करने के लिए अधिक प्रवण बनाता है। इसलिए, हेमोफिलिया पीड़ितों के लिए संयुक्त और हड्डियों की ताकत बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है, और इसे सही भोजन विकल्पों से शुरू किया जा सकता है। हीमोफिलिया वाले लोगों के लिए अनुशंसित आहार क्या है?

हीमोफिलिया पीड़ितों के लिए स्वस्थ और पौष्टिक भोजन विकल्प

हेमोफिलिया लोग जटिलताओं से ग्रस्त हैं जो जोड़ों को प्रभावित करते हैं। जॉर्जिया वेबसाइट के हेमोफिलिया के अनुसार, अतिरिक्त वजन जोड़ों पर अतिरिक्त दबाव और खिंचाव डाल सकता है।

इसीलिए हीमोफिलिया से पीड़ित लोगों को अपने आहार को समायोजित करके अपने शरीर के सामान्य वजन को बनाए रखने की कोशिश करनी चाहिए। कारण है, अतिरिक्त दबाव आंतरिक रक्तस्राव के जोखिम को बढ़ा सकता है, विशेष रूप से जोड़ों में।

इतना ही नहीं, हेमोफिलिया वाले लोग जो सामान्य वजन वाले लोगों की तुलना में अधिक बार रक्त के थक्के कारकों के लिए अधिक वजन वाले प्रतिस्थापन उपचार की आवश्यकता होती है। यदि शरीर का वजन सामान्य सीमा के भीतर रखा जाता है, तो रोगियों को उपचार पर अधिक पैसा और समय खर्च करने की आवश्यकता नहीं होती है।

किसी भी प्रकार के हीमोफिलिया के रोगियों को संतुलित भागों के साथ स्वस्थ खाद्य पदार्थ चुनने की दृढ़ता से सलाह दी जाती है। निम्नलिखित भोजन विकल्प हैं जिन्हें हेमोफिलियाक्स के दैनिक मेनू में शामिल किया जाना चाहिए:

1. हरी सब्जियां और फल

हीमोफिलिया वाले लोगों के लिए पसंदीदा भोजन सब्जियां और फल हैं। यह कोई रहस्य नहीं है कि सब्जियां और फल विटामिन और खनिजों के उच्च स्रोत हैं।

हड्डियों और जोड़ों की मजबूती बनाए रखने के लिए विटामिन और खनिजों जैसे कैल्शियम, विटामिन डी और विटामिन के का सेवन महत्वपूर्ण है। इन विटामिन और खनिजों के साथ, हड्डियों की ताकत और घनत्व को बनाए रखा जा सकता है।

इसके अलावा, सब्जियों और फलों के साथ एक आहार में उच्च फाइबर होता है। कोलेस्ट्रॉल कम करने, भूख को नियंत्रित करने और शरीर के वजन को बनाए रखने के अलावा, फाइबर आपके पाचन स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी मदद करता है। इस प्रकार, आप पाचन समस्याओं से बचेंगे जो आंतरिक रक्तस्राव के जोखिम को बढ़ाते हैं जो हीमोफिलिया वाले लोगों के लिए भी खतरनाक है।

कुछ वनस्पति विकल्प जो हेमोफिलिया वाले लोगों के लिए उपयोगी हो सकते हैं उनमें शामिल हैं:

• ब्रोकोली
• गोभी
• पालक
• सलाद
• गाजर
• शकरकंद
• कद्दू

सब्जियों के अलावा, हीमोफिलिया से पीड़ित लोगों को अपने दैनिक आहार में फल खाने की सलाह दी जाती है, जैसे:

• संतरा
• सेब
• केला
• नाशपाती
• स्ट्रॉबेरी

2. साबुत अनाज

हीमोफिलिया पीड़ितों के लिए जिन अन्य खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए, वे साबुत अनाज हैं। अनाज में सामग्री जो विटामिन और खनिजों से भरी होती है, शरीर के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होती है, खासकर हीमोफिलिया से पीड़ित लोगों के लिए।

हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ की वेबसाइट से रिपोर्टिंग में, साबुत अनाज में फाइबर, बी विटामिन, लोहा, एंटीऑक्सिडेंट और मैग्नीशियम जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं। कुल मिलाकर, साबुत अनाज के सेवन के लाभ हैं:

• रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है
• कोलेस्ट्रॉल कम करता है
• पाचन स्वास्थ्य बनाए रखें
• प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखें

उपरोक्त विभिन्न लाभों के साथ, आप विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं को रोक सकते हैं जो हीमोफिलिया की जटिलताओं को जन्म देती हैं, और शरीर के सामान्य वजन को बनाए रखती हैं। इसलिए, सफेद चावल खाने के बजाय, आपको इसे रोटी के साथ बदलना चाहिए चोकरयुक्त गेहूं (संपूर्ण गेहूं), जई, क्विनोआ, या सन का बीज (अलसी का बीज)।

3. मांस

हीमोफिलिया पीड़ित लोगों के लिए मांस युक्त आहार की भी सिफारिश की जाती है। याद रखें, एक सामान्य वजन बनाए रखने का मतलब यह नहीं है कि आपको पशु उत्पादों को बिल्कुल नहीं खाना चाहिए।

मांस प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है और आयरन से भरपूर होता है। हीमोफिलिया वाले लोगों के लिए शरीर में लोहे के स्तर को बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। इसका कारण है, हीमोफिलिया के रोगियों में आयरन की कमी का सामना करना भी पड़ता है। से एक लेख में इसकी समीक्षा की गई है जर्नल ऑफ डेंटल एंड मेडिकल साइंसेज 2017 में।

कम वसा वाली सामग्री वाला मांस चुनें। कुछ विकल्प जो आप आज़मा सकते हैं वे हैं रेड मीट, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट और फिश।

इसके अतिरिक्त, प्रसंस्करण प्रक्रिया पर भी ध्यान देने की आवश्यकता है। आपको बिना ज्यादा सीज़निंग और तेल के उबालकर, ग्रिल करके या ग्रिल करके मांस पकाना चाहिए।

4. डेयरी उत्पाद

आप अभी भी दूध से संसाधित खाद्य पदार्थ और पेय खा सकते हैं। हीमोफिलिया से पीड़ित लोगों के लिए कैल्शियम और विटामिन डी का सेवन आहार का एक महत्वपूर्ण पहलू है।

कैल्शियम और विटामिन डी के अलावा, डेयरी उत्पादों में अन्य पोषक तत्व भी होते हैं जिन्हें आपको प्रोबायोटिक्स, फाइबर से फास्फोरस तक एक सामान्य स्वास्थ्य और वजन बनाए रखने की आवश्यकता होती है।

साथ ही, पनीर जैसे उत्पाद जो कि फॉस्फेट से भरपूर होते हैं, मुंह में एसिड का संतुलन बनाए रखने के लिए उपयोगी होते हैं, ताकि मसूड़ों और दांतों को साफ किया जा सके। यह गम रक्तस्राव के जोखिम को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है जो हीमोफिलिया वाले लोगों में आम है।

हालांकि, सुनिश्चित करें कि आप कम वसा वाले डेयरी उत्पादों का चयन करें। विभिन्न विकल्प जो आप उपभोग कर सकते हैं वे कम वसा वाले दूध, दही, और इतने पर हैं छाना .

फिर, हीमोफिलिया के रोगियों के लिए आहार प्रतिबंध क्या हैं?

सामान्य तौर पर, हेमोफिलिया वाले लोगों को संतृप्त वसा और चीनी में उच्च खाद्य पदार्थों की खपत को कम करना चाहिए।

आप अभी भी कभी-कभी तले हुए खाद्य पदार्थ, शीतल पेय या केक खा सकते हैं, लेकिन इसे उचित सीमा के भीतर करें। यहां उन खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है, जिन्हें आपको अपने दैनिक मेनू में कम करना शुरू करना चाहिए:

• शीतल पेय या शीतल पेय
• पैक की हुई चाय
• नारियल का दूध खाना
• उच्च वसा वाले डेयरी उत्पाद
• कैंडी
• ट्रांस वसा वाले खाद्य पदार्थ, जैसे कि पिज्जा, बिस्कुट, या पेस्ट्री)

भोजन के अलावा, हीमोफिलिया से पीड़ित लोगों के लिए विटामिन ई सप्लीमेंट या मछली के तेल का उपयोग करने से भी बचें। इसका कारण है, विटामिन ई और मछली के तेल में क्लॉटिंग ब्लड में प्लेटलेट्स के काम को बाधित करने का जोखिम होता है। कुछ सप्लीमेंट या विटामिन लेने का निर्णय लेने से पहले आपको पहले परामर्श करना चाहिए।

न केवल भोजन का सेवन बनाए रखने के लिए, हीमोफिलिया पीड़ितों को भी व्यायाम करके अपना वजन बनाए रखने की आवश्यकता होती है। हालांकि, हीमोफिलिया होने पर सही व्यायाम का चयन करने में सावधानी बरतें। एक-एक, आकार में होने के बजाय, जो खेल सही नहीं हैं, उनमें रक्तस्राव बढ़ने का खतरा है। आपके लिए सही व्यायाम के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।