दिशानिर्देश ऐसी जानकारी प्रदान करते हैं जो कब्ज का कारण नहीं बनती हैं

स्तन के दूध (पूरक खाद्य पदार्थ) के अलावा अन्य ठोस खाद्य पदार्थ खाने वाले शिशुओं को कब्ज का अनुभव होता है। यह स्थिति हो सकती है क्योंकि आपके छोटे से एक पाचन तंत्र पहले केवल स्तन दूध पीने के बाद नए भोजन के लिए अनुकूल है। इसके अलावा, आप ऐसा भोजन भी दे सकते हैं जो उसके लिए सही न हो। सवाल यह है कि बच्चों को कब्ज न पैदा करने के लिए किस तरह के पूरक आहार दिए जाने चाहिए?

पूरक खाद्य पदार्थ देने के लिए दिशानिर्देश जो कब्ज का कारण नहीं बनते हैं

कब्ज की समस्या, उर्फ ​​कठिनाई शौच, एक पाचन विकार है जो अक्सर बच्चों को प्रभावित करता है, जिसमें शिशु विकास भी शामिल है।

इससे बच्चे की भूख कम होने पर असर पड़ सकता है, जिससे आप चिंतित हैं।

मेयो क्लिनिक के अनुसार, शिशुओं को कब्ज़ कहा जाता है यदि वे कठोर मल के साथ मल त्याग जैसे लक्षण दिखाते हैं और आकार में छोटे होते हैं।

यदि आप ध्यान देते हैं, तो आपका छोटा व्यक्ति दर्द में एक चेहरा दिखाएगा और यहां तक ​​कि रोने पर भी शौच (BAB) करेगा।

शिशुओं को कब्ज का अनुभव करने के कारणों में से एक ठोस खाद्य पदार्थों या अधिक विशेष रूप से भोजन की पसंद के प्रावधान के कारण है।

यही कारण है कि आपको ठोस खाद्य पदार्थ या पूरक खाद्य पदार्थ तैयार करने की आवश्यकता है जो शिशुओं में कब्ज का कारण नहीं बनते हैं।

खैर, यहां ऐसे दिशानिर्देश हैं जो आपको ठोस खाद्य पदार्थ देते समय लागू करने की आवश्यकता है ताकि कब्ज पैदा न हो:

1. रेशेदार खाद्य पदार्थ चुनने में सावधानी बरतें

ठोस खाद्य पदार्थ खाने पर शिशुओं के लिए फाइबर की कमी कब्ज का कारण हो सकती है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि भोजन में फाइबर का एक कार्य आंतों में बहुत सारे पानी को खींचकर मल को नरम करना है।

इसके अलावा, कुछ प्रकार के फाइबर भी मल त्याग को तेज करने में मदद करते हैं ताकि मल को गुदा तक पहुंचने के लिए धक्का दिया जा सके और पास होने में आसानी हो।

उस आधार पर, पूरक खाद्य पदार्थ प्रदान करना जिनमें फाइबर होता है, अत्यधिक अनुशंसित होते हैं ताकि शिशुओं में कब्ज पैदा न हो।

दुर्भाग्य से, सभी रेशेदार खाद्य पदार्थों का सेवन उन शिशुओं द्वारा नहीं किया जा सकता है जो अभी ठोस पदार्थ शुरू कर रहे हैं।

ठोस खाद्य पदार्थों या पूरक खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरणों की सिफारिश की जाती है ताकि शिशुओं में कब्ज पैदा न हो।

• दूध में फाइबर अधिक होता है
• पर्याप्त सब्जियां, ताकि फाइबर सामग्री ब्रोकोली, गाजर, केल, शलजम साग, और पालक जैसे शिशुओं के लिए बहुत कम या बहुत अधिक न हो
• केला, सेब, नाशपाती, एवोकाडो, पपीता, संतरे या स्ट्रॉबेरी जैसे फल
• हरी बीन्स, मटर या किडनी बीन्स जैसे फलियां
• जई का दलिया

भोजन के विकल्प के अलावा, ताकि शिशुओं में कब्ज पैदा न हो, आपको ठोस खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए।

किड्स पीडियाट्रिक वेबसाइट से उद्धृत, 6 महीने से 1 वर्ष की आयु के शिशुओं को प्रति दिन लगभग 5 ग्राम (जीआर) फाइबर की आवश्यकता होती है।

हां, यह एक कमी के रूप में ही है, यह पता चला है कि बहुत अधिक फाइबर का सेवन भी शिशुओं के कब्ज का अनुभव कर सकता है।

पानी के पर्याप्त सेवन के बिना ज्यादातर रेशेदार खाद्य पदार्थ खाएं, जिससे बच्चे का पाचन गड़बड़ा सकता है।

इसका कारण यह है कि बच्चे का पाचन तंत्र फाइबर की बड़ी मात्रा को संसाधित करने में सक्षम होने के लिए सामान्य रूप से पूरी तरह से काम नहीं कर रहा है।

2. एक बार में नए खाद्य पदार्थों का परिचय दें

शिशुओं में कब्ज पैदा नहीं करने के लिए, आपको एक ही समय में विभिन्न प्रकार के भोजन का परिचय नहीं देना चाहिए।

इसका मतलब है, आप केवल 3-5 दिनों के बदलते खाद्य प्रकारों के पैटर्न के साथ अपने छोटे से एक नया भोजन दे सकते हैं।

हालांकि, अगर बच्चे का पाचन सामान्य हो गया है, तो कार्बोहाइड्रेट, पशु प्रोटीन, सब्जियों और फलों से युक्त संतुलित पूरक खाद्य पदार्थों को लागू करना जारी रखें।

3. उन खाद्य पदार्थों से बचें जो कब्ज को ट्रिगर करते हैं

इसके अलावा ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो बच्चे के मल त्याग की सुविधा प्रदान करते हैं, ऐसे भी हैं जो कब्ज को ट्रिगर कर सकते हैं।

आमतौर पर कब्ज को ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थों में फाइबर नहीं होता है।

पूरक खाद्य पदार्थों के लिए खाद्य स्रोत जो शिशुओं को कब्ज का कारण नहीं होने से बचना चाहिए:

• फास्ट फूड जिसमें बहुत सारा फैट होता है
• प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, जैसे सॉसेज, मीटबॉल और पिज्जा
• चिप्स, बिस्कुट, वेफर्स और अन्य स्नैक्स
• बीफ संसाधित

ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें वसा, नमक, चीनी और संरक्षक होते हैं, न केवल कब्ज पैदा करते हैं, बल्कि आपके छोटे से शरीर के लिए भी अस्वास्थ्यकर होते हैं।

कुछ मामलों में, कब्ज को ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थों को स्वास्थ्य समस्याओं के आधार पर भी देखा जाता है जो आपके छोटे से है।

उदाहरण के लिए, जिन शिशुओं में लैक्टोज असहिष्णुता है, वे गायों, बकरियों या भेड़ या उनके प्रसंस्कृत उत्पादों से फार्मूला दूध नहीं पी सकते हैं।

यदि आपके छोटे को यह भोजन दिया जाता है, तो वह विभिन्न लक्षणों का अनुभव कर सकता है, जिनमें से एक कब्ज है।

यदि आपको ऐसे खाद्य पदार्थ खोजने में कठिनाई होती है जो शिशुओं में कब्ज को ट्रिगर करते हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करने का प्रयास करें।

कब्ज को ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थों को खोजने के अलावा, आपका डॉक्टर भी आपकी मदद करेगा ताकि आपके बच्चे की पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा किया जा सके, भले ही आपको कुछ खाद्य पदार्थ खाने की अनुमति न हो।

4. उम्र के अनुसार भोजन परोसें

औसतन, 1 वर्ष से कम उम्र के शिशुओं के पास बरकरार दांत नहीं होते हैं जो कठोर बनावट वाले खाद्य पदार्थ चबा सकते हैं।

इसलिए, सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा परोसा जाने वाला भोजन नरम और आसानी से निगलने वाला हो। आप कब्ज को दूर करने के लिए फल दे सकते हैं, जो आपके बच्चे का पसंदीदा है।

आप इस बच्चे के लिए हर दिन फल का प्रकार बदल सकते हैं।

5. तरल पदार्थ के साथ संतुलन

शिशुओं में कब्ज को रोकना न केवल खाद्य विकल्पों से देखा जाता है, बल्कि तरल पदार्थ का सेवन भी है। शिशुओं द्वारा प्राप्त आहार फाइबर पानी की मदद से बेहतर काम कर सकता है।

पानी मल बनाने के लिए उपयोगी है ताकि यह अधिक मात्रा और नरम हो ताकि इसे पारित करना आसान हो।

6 महीने और उससे अधिक उम्र के शिशुओं को स्तन के दूध का मुख्य सेवन, शिशुओं के लिए पानी और खाने के लिए भोजन की अनुमति है।

फॉर्मूला दूध के लिए, फार्मूला दूध चुनें जो बच्चे के पाचन के लिए अच्छा है, यानी फार्मूला दूध जो कब्ज नहीं बनाता है।

निर्देशों के अनुसार सही फॉर्मूला दूध बनाने का तरीका भी जानें।

बच्चे की तरल जरूरतों को पूरा करने के अलावा, आप बच्चे की दैनिक फाइबर की जरूरतों को भी पूरा कर सकते हैं।

प्रिस्क्रिप्शन पूरक खाद्य पदार्थ जो शिशुओं में कब्ज पैदा नहीं करते हैं

यदि आप भ्रमित हैं कि कौन से ठोस खाद्य पदार्थ सुरक्षित हैं और शिशुओं में कब्ज का कारण नहीं बनते हैं, तो यहां कुछ व्यंजन हैं जिन्हें आप घर पर आजमा सकते हैं:

दलिया नाशपाती

सामग्री:

• 1 नाशपाती (खुबानी या आड़ू से बदला जा सकता है)
• पर्याप्त पानी

कैसे बनाना है:

• नाशपाती को अच्छी तरह से धो लें और फिर उन्हें छील लें
• नाशपाती को आधा काटें और बीच को साफ करें
• नाशपाती को छोटे क्यूब्स में काटें
• एक सॉस पैन में पानी को उबाल लें और नाशपाती जोड़ें
• जब नाशपाती नरम हो जाए, तो नाशपाती को हटा दें, उन्हें सूखा दें
• एक ब्लेंडर में ब्लेंड करें
• बच्चों के लिए परोसें

सब्जियों का दलिया

सामग्री:

• 1 छोटा आलू का छिलका
• छिलके वाले कद्दू या अन्य सब्जी का 1 छोटा टुकड़ा पर्याप्त है ताकि यह आपके बच्चे के लिए बहुत कम या बहुत अधिक फाइबर में योगदान न करे
• 1/2 कप कद्दूकस की हुई गाजर
• 1 ब्रोकोली

कैसे बनाना है:

• चिकनी होने तक ब्रोकली को छोटे टुकड़ों में काट लें
• बर्तन का उपयोग करें या स्टीमर और एक फोड़ा करने के लिए पानी ले आओ
• सब्जियां डालें, बर्तन को कसकर कवर करें और नरम होने तक पकाएं (बहुत लंबा नहीं)
• सब्जियां नरम, तनाव और सूखने के बाद
• एक ब्लेंडर में प्यूरी या फूड प्रोसेसर
• अपने छोटे से एक खाने के कटोरे में परोसें

क्या पूरक खाद्य पदार्थ बनाना आसान नहीं है जिससे शिशुओं को कब्ज का अनुभव न हो?

अब आप अपने कब्ज की वसूली के दौरान अपने छोटे से पोषण को बनाए रखने के लिए घर पर इस नुस्खे को आजमा सकते हैं।

एक्स