स्वस्थ मल का आकार और रंग क्या है?

मल उन पदार्थों का पाचन अपशिष्ट है जो अब शरीर के लिए उपयोगी नहीं हैं, जैसे कि बिना पकाए भोजन के कण, बैक्टीरिया और नमक। मल में मौजूद विभिन्न पदार्थ उनके रंग, आकार, स्थिरता और गंध को अलग बनाते हैं।

मल के विभिन्न रंग और आकार हमेशा गंभीर स्थिति का संकेत नहीं देते हैं, लेकिन यह अपच का लक्षण भी हो सकता है। अपने मल के रंग और आकार का अर्थ जानने के लिए निम्नलिखित समीक्षाओं की जाँच करें।

सामान्य मल की विशेषताएं क्या हैं?

शारीरिक स्थिति के अलावा, कोई व्यक्ति स्वस्थ है या नहीं, यह मल के आकार और रंग से देखा जा सकता है। प्रत्येक व्यक्ति की मल विशेषताओं में भिन्नता हो सकती है, लेकिन स्वस्थ मल की विशेषताएं आम तौर पर निम्न मानदंडों से कम नहीं होती हैं।

सामान्य मल बनावट इस प्रकार हैं:

1. रंग में ब्राउनिश

स्वस्थ मल में भूरे से गहरे भूरे रंग का रंग होता है। यह रंग एक रंगद्रव्य (colorant) से आता है जिसे बिलीरुबिन कहा जाता है। बिलीरुबिन एक पदार्थ है जो यकृत के कार्य के रूप में लाल रक्त कोशिकाओं के टूटने के परिणामस्वरूप होता है।

2. एक विशिष्ट गंध है

आंतों में बैक्टीरिया द्वारा गैस के गठन से मल की विशिष्ट गंध आती है। आंतों की गैस में उच्च सल्फर सामग्री मल की गंध को मजबूत और अप्रिय बनाती है, लेकिन यह गंध स्वस्थ मल की विशेषताओं में से एक है।

3. नरम बनावट

स्वस्थ लोगों का मल आमतौर पर लम्बी आंत की वजह से एक सॉसेज के आकार का होता है। छोटे टुकड़ों या कणिकाओं के रूप में मल भी एक स्वस्थ आंत का संकेत दे सकता है, लेकिन आपको अभी भी अन्य लक्षणों के लिए देखने की जरूरत है।

4. दर्द नहीं होता है

जब आप मल त्याग करते हैं तो एक स्वस्थ आंत में दर्द नहीं होगा। कारण, मल द्वारा उत्पन्न दबाव कमजोर होता है, इसलिए अधिकांश लोगों को शौच करने के लिए केवल 10-15 मिनट की आवश्यकता होती है।

यदि आप मल के कारण मल पास करने में अधिक समय व्यतीत करते हैं, तो आपको अपच हो सकता है। यह विकार कब्ज, बवासीर या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के रूप में हो सकता है।

5. सामान्य आंत्र आंदोलनों की आवृत्ति

आंत्र आंदोलनों की सामान्य आवृत्ति सप्ताह में कम से कम 3 बार होती है। वास्तव में, ये आवृत्ति रेंज व्यापक रूप से भिन्न होती हैं। कुछ लोग दिन में एक बार शौच करते हैं, लेकिन कुछ लोग दिन में 3 बार शौच करते हैं।

हालांकि, आवृत्ति के आधार पर, क्या मामलों में आंत्र आंदोलनों की संगति है। यदि आप मल की गंध, आवृत्ति और रंग में सामान्य से अधिक परिवर्तन अनुभव करते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए एक समस्या हो सकती है।

विभिन्न मल रंगों का क्या अर्थ है?

सामान्य मल की विशेषताओं को समझने के अलावा, आपको विभिन्न मल रंगों का अर्थ भी जानना होगा। यहां मल के रंग हैं जो आपके स्वास्थ्य का संकेतक हो सकते हैं।

1. काला

काले मल ऊपरी पाचन तंत्र में रक्तस्राव का संकेत कर सकते हैं। ऊपरी जठरांत्र संबंधी मार्ग से गुदा तक रक्त की आवाजाही में लंबा समय लगता है ताकि रक्त पहले ऑक्सीकृत हो जाए। यह प्रक्रिया रक्त को गहरे रंग में बदल देती है।

हालांकि, स्वस्थ लोगों में काला मल भी हो सकता है। यह आमतौर पर लोहे की खुराक की खपत के कारण होता है, नद्यपान , और बिस्मथ दवाओं। यदि आप इसे दो सप्ताह से अधिक समय तक अनुभव करते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें।

2. सफ़ेद

यदि मल सफेद, ग्रे या पीला है, तो यह एक संकेत है कि किसी को जिगर या पित्त प्रणाली की समस्या है। इसके अलावा, पेल स्टूल का रंग कई प्रकार के एंटी-डायरियल दवाओं के सेवन के कारण भी हो सकता है।

3. हरा

स्वस्थ लोगों में, हरी सब्जियों के लिए मल का मल त्याग बड़ी मात्रा में हरी सब्जियों के सेवन से हो सकता है। इसके अलावा, हरा रंग यह भी संकेत दे सकता है कि मल में बिलीरुबिन की तुलना में अधिक पित्त लवण हैं।

4. लाल

चुकंदर की खपत, जामुन लाल, टमाटर और अन्य लाल फल बड़ी मात्रा में मल को लाल कर सकते हैं। हालांकि, यदि आप बिना किसी स्पष्ट कारण के इस स्थिति का अनुभव करते हैं, तो यह हो सकता है कि इसका कारण रक्तस्राव हो।

रक्तस्राव के कारण लाल मल इंगित करता है कि रक्त कम पाचन तंत्र से आ रहा है जैसे बड़ी आंत, मलाशय और गुदा। कोलन पॉलीप्स, बवासीर या गंभीर मामलों में कोलोरेक्टल कैंसर के परिणामस्वरूप रक्तस्राव हो सकता है।

5. नारंगी

यदि आप बीटा कैरोटीन, जैसे गाजर, शकरकंद और संतरे से भरपूर खाद्य पदार्थ खाते हैं तो आपका मल नारंगी हो सकता है। हालांकि, पित्त नली की समस्या या एंटासिड दवाओं और रिफैम्पिसिन एंटीबायोटिक दवाओं का सेवन भी इसका कारण हो सकता है।

6. पीला

यदि मल का रंग पीला या तैलीय दिखाई देता है, तो इसका मतलब है कि मल में बहुत अधिक वसा है। यह आपके शरीर में पाचन एंजाइमों या पित्त के उत्पादन में अवशोषण समस्याओं या व्यवधान का परिणाम हो सकता है।

कैसे पता करें कि मल कितना सामान्य है

आपके मल की जांच करके आपकी स्वास्थ्य स्थिति निर्धारित करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। फिर भी, ऐसे अन्य तरीके भी हैं जो आप स्वतंत्र रूप से कर सकते हैं और सरल हैं, अर्थात् एक पैमाने का उपयोग करके ब्रिस्टल स्टूल .

स्केल ब्रिस्टल स्टूल मानव मल की सात विशेषताओं को पहचानने के लिए एक सरल माप पद्धति है। यह चार्ट लगभग 2,000 लोगों में आंत्र की आदतों का अध्ययन करने के बाद एक ब्रिटिश चिकित्सक के निष्कर्षों का परिणाम है।

इस पैमाने के साथ, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपका मल स्वस्थ के रूप में वर्गीकृत है या नहीं। मानदंड इस प्रकार हैं।

• श्रेणी 1: मल की उपस्थिति अलग और कठोर होती है। यह एक संकेत है कि आपको कब्ज़ है।
• टाइप 2: मल एक सॉसेज की तरह दिखता है जो सघन और मोटा होता है। यह एक हल्के कब्ज की समस्या का संकेत है।
• टाइप 3: मल एक सॉसेज की तरह दिखता है, लेकिन सतह पर दरारें हैं। मल का यह रूप सामान्य माना जाता है और इंगित करता है कि शरीर अच्छे स्वास्थ्य में है।
• टाइप 4: स्टूल की तरह सॉसेज, लेकिन नरम और अधिक संक्रामक। यह सामान्य हो जाता है।
• टाइप 5: मल की उपस्थिति स्पष्ट किनारों के साथ नरम गांठ की तरह होती है। यह इंगित करता है कि आप कम फाइबर का सेवन कर रहे हैं।
• टाइप 6: मल की स्थिरता अनियमित रूप से छिटक जाती है। यह इंगित करता है कि आपको हल्के दस्त हैं।
• टाइप 7: मल की स्थिरता बिना किसी ठोस टुकड़ों के तरल हो जाती है, जिसका अर्थ है कि आपको गंभीर दस्त हैं।

मुझे डॉक्टर कब देखना चाहिए?

मल की आवृत्ति और बनावट में परिवर्तन को कम करके आंका नहीं जाना चाहिए। खासकर अगर आपका मल कॉफी ग्राउंड जैसी बनावट के साथ लाल या काला हो जाता है। कारण, ये दो चीजें रक्तस्राव की संभावना को इंगित करती हैं।

यदि आपके पास कुछ दिनों के लिए यह स्थिति है, तो महत्वपूर्ण रक्त हानि को रोकने के लिए चिकित्सा सहायता लें। रोग की आशंका होने पर डॉक्टर एंडोस्कोपी या कोलोनोस्कोपी जैसे परीक्षणों की सलाह देंगे।

सामान्य आंत्र समारोह को बनाए रखने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं। उदाहरण के लिए, रेशेदार खाद्य पदार्थों की खपत में वृद्धि, नियमित व्यायाम, तनाव का प्रबंधन, और निर्जलीकरण से बचने के लिए पानी पीना।

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