मादा ऊंचाई में शिखर वृद्धि कब होती है? & सांड; हेल्लो हेल्दी

किशोरावस्था बच्चों से वयस्कों तक संक्रमण का काल है। किशोरावस्था या युवावस्था में ऊंचाई वृद्धि में एक शिखर होता है। इसका मतलब है कि यह अवधि बच्चे के बाद ऊंचाई की दूसरी सबसे तेजी से बढ़ती अवधि है। लड़कियों का कद वास्तव में उनके मासिक धर्म (मेनार्च) होने से पहले हुआ था।

लड़कियां अपने पहले मासिक धर्म से पहले चोटी पर पहुंचती हैं

विकास उछाल (विकास उछाल) बच्चों में तब होता है जब बच्चा यौवन का अनुभव करना शुरू कर देता है, 24-36 महीने तक रहता है। इस समय, बच्चे को ऊंचाई में बहुत तेज वृद्धि का अनुभव होता है, अंत में बच्चे की ऊंचाई एक निश्चित बिंदु पर रुक जाती है। वास्तव में, यौवन पर ऊंचाई में वृद्धि एक व्यक्ति की अंतिम ऊंचाई का लगभग 20% जोड़ सकती है।

उसके लिए, एक अभिभावक के रूप में आपको पता होना चाहिए कि आपका बच्चा कब यौवन में प्रवेश करना शुरू करता है। ऐसा इसलिए किया जाता है ताकि आप अपने बच्चे के विकास का समर्थन कर सकें, इस उम्मीद के साथ कि आपका बच्चा अपनी अधिकतम ऊंचाई तक पहुँच सके।

लड़कियों में, यौवन शुरू करने के पहले संकेत तब होते हैं जब उनके स्तन बड़े होने लगते हैं, उसके बाद जघन क्षेत्र और बगल के बालों का विकास होता है। इस समय भी लड़की की ऊंचाई बढ़ने लगी है, लेकिन अभी तक अपने चरम पर नहीं पहुंची है।

लड़कियों में विकास का चरम लगभग 2 साल बाद होता है जब लड़कियां यौवन में प्रवेश करना शुरू करती हैं। या, कुछ सिद्धांत यह भी कहते हैं कि लड़कियों की ऊंचाई का चरम विकास 6 महीने पहले होता है जब लड़कियों को अपना पहला मासिक धर्म (मेनार्च) मिलता है। यह समय कई लड़कियों के बीच भिन्न हो सकता है जो इसे प्रभावित करने वाले कई कारकों पर निर्भर करता है।

हालांकि, यह स्पष्ट है कि लड़कियों की ऊंचाई का चरम विकास लड़कियों के मेनार्चे से पहले होता है। ऊंचाई वृद्धि के चरम पर, लड़कियां 9 सेमी / वर्ष की औसत ऊंचाई तक पहुंच सकती हैं। यदि किसी लड़की की ऊंचाई में वृद्धि यौवन पर इष्टतम है, तो लड़की अपनी ऊंचाई लगभग 23-28 सेमी बढ़ा सकती है।

माता-पिता बच्चे की ऊंचाई के विकास का समर्थन कैसे करते हैं?

यौवन पर इष्टतम ऊंचाई हासिल करने के लिए, लड़कियों को एक ऐसे वातावरण की आवश्यकता होती है जो उनकी वृद्धि का समर्थन करता है। इस समय, माता-पिता के कारक बहुत प्रभावित करते हैं। आप एक अभिभावक के रूप में बच्चे की वृद्धि का समर्थन करने के लिए निम्नलिखित बातें कर सकते हैं।

1. सुनिश्चित करें कि बच्चे को पर्याप्त आराम मिले

बच्चों को वयस्कों की तुलना में अधिक नींद की आवश्यकता होती है क्योंकि यह इस नींद के दौरान होता है कि बच्चे के शरीर को अपनी वृद्धि दर बढ़ाने का अवसर मिलता है। बच्चों के लिए सोने का समय उम्र के आधार पर भिन्न होता है। नेशनल स्लीप फाउंडेशन के अनुसार, 6-13 वर्ष के बच्चों को 9-11 घंटे की नींद और 14-17 साल के बच्चों को 8-10 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।

2. बच्चों को पौष्टिक आहार दें

क्योंकि बच्चे का शरीर तेजी से बढ़ता है, बच्चे की पोषण संबंधी आवश्यकताएं भी बढ़ती हैं। इसके अलावा, बच्चे का चयापचय भी तेजी से चलता है, जिससे बच्चे की भूख बढ़ जाती है और बच्चे को अक्सर भूख लगती है, यह संकेत हो सकता है कि बच्चे का शरीर तेजी से बढ़ रहा है। इस समय, बच्चों को संतुलित आहार दें, जिसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, विटामिन और खनिज शामिल हों। विटामिन और खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थ बच्चों को उनके इष्टतम विकास को प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।

3. बच्चों को खेल करने के लिए प्रोत्साहित करें

बच्चों को हमेशा प्रेरित करने और नियमित व्यायाम करने के लिए प्रेरित करने से बच्चों को एक स्वस्थ वजन हासिल करने और उनके स्वास्थ्य और फिटनेस में सुधार करने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, नियमित व्यायाम बच्चों की हड्डियों और मांसपेशियों के विकास में भी मदद कर सकता है। नियमित व्यायाम करने पर बच्चे अधिक देर तक सो सकते हैं और बेहतर नींद ले सकते हैं।

4. अन्य बच्चों के शरीर की वृद्धि के साथ तुलना न करें

बच्चों के बीच ऊंचाई में वृद्धि समय और गति में भिन्न होती है, जो इसे प्रभावित करने वाले विभिन्न कारकों पर निर्भर करती है। ऐसे बच्चे हैं जिन्होंने पहले समय में तेजी से विकास का अनुभव किया है और ऐसे बच्चे हैं जिन्होंने धीमी गति से विकास किया है। इसलिए, एक अभिभावक के रूप में आपको अपने साथियों के साथ बच्चों के विकास की तुलना नहीं करनी चाहिए, इससे बच्चों को बुरा लगेगा या इसके विपरीत। समान शारीरिक विकास के चरण में नहीं होना क्योंकि उनके साथी बच्चों को कठिन और चिंतित महसूस कर सकते हैं, जो बच्चों के विकास का समर्थन करने के लिए अच्छा नहीं है।