वायु प्रदूषण के खतरे और इससे बचने के सभी तरीके

वायु प्रदूषण आप दैनिक आधार पर सांस लेने वाली धूल के माध्यम से पा सकते हैं। साँस का वायु प्रदूषण विशेष चिंता का विषय है क्योंकि यह फेफड़ों की बीमारियों से जुड़ा हुआ है, उदाहरण के लिए न्यूमोकोनियोसिस। वायु प्रदूषण के कई और खतरे हैं, विशेषकर आप में से जो कुछ क्षेत्रों में रहते हैं।

आप अन्य बीमारियाँ प्राप्त कर सकते हैं जो वायु प्रदूषण धूल से फैलती हैं। दूसरों में, जैसे कि कैंसर, अस्थमा, एलर्जी और चिड़चिड़ाहट, और विभिन्न बीमारियाँ जो प्रदूषण के बहुत कम स्तर पर हो सकती हैं।

वायु प्रदूषण की धूल इतनी खतरनाक क्यों है?

धूल एक प्रकार का प्रदूषक (एक पदार्थ है जो प्रदूषण का कारण बनता है, इस मामले में वायु प्रदूषण) 100 माइक्रोमीटर से कम आकार का है। धूल को वायुमार्ग में प्रवेश किया जा सकता है, इसलिए यह आश्चर्यजनक नहीं है कि धूल फेफड़ों की बीमारी से निकटता से संबंधित है।

अल्पावधि में, वायु प्रदूषण उन लक्षणों को खराब कर सकता है जो अस्थमा, सीओपीडी (क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज) और दिल की बीमारी (इस्केमिक हार्ट, अतालता और दिल की विफलता) के इतिहास वाले लोगों में होते हैं। लंबी अवधि में धूल के साँस लेने से होने वाली कुछ फेफड़े की बीमारियाँ एसबेटोसिस (एस्बेस्टस धूल की साँस लेना के कारण), सिलिकोसिस (सिलिका धूल की साँस लेना के कारण), और उच्च स्तर भी विषाक्तता का कारण बन सकती हैं, उदाहरण के लिए सीसा विषाक्तता।

हृदय पर वायु प्रदूषण के दीर्घकालिक प्रभाव धूम्रपान के समान हैं। दोनों पट्टिका के गठन में तेजी लाते हैं जो कोरोनरी धमनियों को रोक सकते हैं।

सभी धूल खतरनाक नहीं है। आमतौर पर खतरनाक धूल औद्योगिक कार्यस्थलों में पाई जाती है। यहां हानिकारक धूल के प्रकार हैं जो बीमारी का कारण बन सकते हैं।

• खनिज धूल, उदाहरण के लिए उन सिलिका युक्त।
• धात्विक धूल, इसमें सीसा और कैडमियम हो सकता है।
• अन्य रासायनिक धूल, जैसे कि कीटनाशक।
• वनस्पति धूल, जैसे लकड़ी, आटा, कपास, चाय, और पराग।
• खमीर और बीजाणु (कवक)।

यह सिर्फ ऐसे कार्यकर्ता नहीं हैं जो उच्च जोखिम में हैं। यदि आप किसी भवन, कारखाने या कूड़ा निस्तारण स्थल के आसपास रहते हैं और काम करते हैं, तो आपको वायु प्रदूषण के कारण बीमारी होने का खतरा अधिक है। विशेष रूप से लकड़ी की धूल उन क्षेत्रों में पाई जा सकती है जो अभी भी खाना पकाने और अन्य दैनिक आवश्यकताओं के लिए जलाऊ लकड़ी का उपयोग करते हैं।

वायु प्रदूषण के खतरों से बचें

जैसा कि ऊपर बताया गया है, वायु प्रदूषक से साँस की धूल आस-पास के वातावरण में सांस की समस्याओं और खतरे का कारण होगी। इसके अलावा, अगर आपको पहले से श्वसन संबंधी बीमारियां हैं। इसे अपग्रेड करने और हमेशा कैरी करने की सलाह दी जाती है साँस लेनेवाला जहां भी आप जाते हैं, खासकर उन जगहों पर जहां वायु प्रदूषण अधिक है।

यहां तक ​​कि जिन लोगों को गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं नहीं हैं, वे उच्च वायु प्रदूषण वाले वातावरण में सूखे गले, गले में खराश और खांसी जैसे लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं। नीचे, कुछ तरीके हैं जो वायु प्रदूषण के खतरों को रोकने और कम करने के लिए किए जा सकते हैं।

1. बाहरी वायु गुणवत्ता की जांच के लिए AQI का उपयोग करें

यदि आप घर से बाहर यात्रा करना चाहते हैं, तो AQI की जाँच करें (वायु गुणवत्ता सूचकांक) किसी आधिकारिक या सरकारी एजेंसी द्वारा जारी किया गया। आप में से जो लोग बड़े शहरों में रहते हैं, कृपया इस लिंक पर जाकर AQI या वायु गुणवत्ता देखें जहाँ आप रहते हैं।

यदि वायु प्रदूषण उच्च स्तर पर है और आपको बाहर जाने की जरूरत है, तो अपनी गतिविधियों को सुबह तक सीमित रखें या सूरज निकलने तक प्रतीक्षा करें। आपको धूल भरे वातावरण में कठोर शारीरिक गतिविधि से भी बचना चाहिए क्योंकि जितनी तेज़ी से आप सांस लेते हैं, उतनी ही अधिक प्रदूषित हवा आप साँस लेते हैं।

2. जहां आप नियमित रूप से रहते हैं, वहां धूल और गंदगी से फर्श को साफ करें

वायु प्रदूषण से रसायन और एलर्जी पर्यावरण और आपके घर में धूल के रूप में एकत्रित हो सकते हैं। वायु प्रदूषण के प्रसार को कम करने का तरीका एक वैक्यूम का उपयोग करना है जिसमें HEPA फिल्टर होता है। वैक्यूम या इस प्रकार के क्लीनर रसायनों से बनी धूल और गंदगी को कम कर सकते हैं ब्रोमिनेटेड (PBDEs), साथ ही साथ पराग, पालतू जानवरों की रूसी, और धूल के कण जैसे एलर्जी।

3. घर में हवा की नमी बनाए रखें

HEPA फ़िल्टर का उपयोग करने के अलावा, आपको अपने घर या कार्यालय के कमरे में आर्द्रता का स्तर बनाए रखने की सलाह दी जाती है। आप उपयोग कर सकते हैं नमी कमरे की हवा को नम करने के लिए। हवा की आर्द्रता को 30% -50% के आसपास रखने की कोशिश करें, इस स्तर के साथ नमी अन्य श्वसन रोगों के लिए एलर्जी और ट्रिगर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है।

4. घर से बाहर निकलते समय मास्क पहनें

हमेशा सांस की नली में प्रवेश कर सकते हैं, जो सांस की नली में प्रवेश कर सकते हैं। हालांकि, बाजार में बिकने वाले कुछ मास्क वायु प्रदूषण को रोकने और अवरुद्ध करने के लिए सही मास्क नहीं हैं।

प्रदूषण के खिलाफ सबसे अच्छा संरक्षण पहनें, क्योंकि कई परतों से बने मुखौटे को आपके द्वारा साँस लेने वाली हवा को छानने में बेहतर दिखाया गया है। उदाहरण के लिए, मुखौटा प्रकार n95। मास्क पहनने जैसी सरल क्रियाएं आपको वायु प्रदूषण के खतरों से बचा सकती हैं जो हर दिन दुबक जाती हैं।