यह खतरा है अगर गर्भवती महिलाएं अत्यधिक विटामिन ए और बैल का सेवन करती हैं; हेल्लो हेल्दी

गर्भवती महिलाओं को विटामिन ए की आवश्यकता होती है, जो स्वस्थ दृष्टि, प्रतिरक्षा कार्य और गर्भ में भ्रूण के विकास और विकास के लिए कार्य करती है। गर्भवती महिलाओं में विटामिन ए की कमी जन्म दोष का कारण बन सकती है। हालांकि, अतिरिक्त विटामिन ए भ्रूण के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए अतिरिक्त विटामिन ए खतरनाक क्यों है?

विटामिन ए एक वसा में घुलनशील विटामिन है जो शरीर में जमा होता है, विशेषकर यकृत में। यदि राशि अधिक है, तो यह अतिरिक्त शरीर में जमा हो जाएगी। विटामिन ए दो रूपों में आता है, अर्थात् विटामिन ए (रेटिनॉल) और प्रोविटामिन ए (कैरोटीन) का पूर्व रूप। खाद्य पदार्थ जो विटामिन ए को प्रीफॉर्म रूप में प्रदान करते हैं, उनमें मांस, यकृत, दूध, मछली, अंडे और गढ़वाले अनाज शामिल हैं। इस बीच, विटामिन ए जो फलों और सब्जियों में उपलब्ध है, कैरोटीन के रूप में है।

गर्भावस्था के दौरान, प्रीफॉर्म विटामिन ए के रूप में बहुत अधिक विटामिन ए का सेवन न करने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह अधिक तेज़ी से अवशोषित होता है और शरीर में समाप्त होने के लिए धीमा होता है। विटामिन ए की मात्रा जो खपत के लिए सुरक्षित है, उसकी सीमा 10,000 IU से अधिक नहीं है। उच्च खुराक पर प्रीफॉर्म के रूप में विटामिन ए का सेवन जन्म दोष और यकृत विषाक्तता का कारण बन सकता है। आप पशु खाद्य स्रोतों से विटामिन ए प्रीफॉर्म रूप में प्राप्त कर सकते हैं, ऐसे खाद्य पदार्थ जो विटामिन ए के साथ फोर्टिफाइ किए गए हैं, और विटामिन ए की खुराक से भी। संभव के।

1. जन्म दोष

विटामिन ए की कमी या अधिकता जन्म दोष का कारण बन सकती है। हालांकि, विटामिन ए के सभी रूपों में जन्म दोष नहीं हो सकता है। विटामिन ए का पूर्व रूप जन्म दोष का कारण बन सकता है, लेकिन विटामिन ए का कैरोटीन रूप जन्म दोष का कारण नहीं बन सकता है। इस दोष के साथ पैदा होने वाले शिशुओं को आमतौर पर रेटिनोइक एसिड सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है, जिसमें केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, क्रानियोफेशियल, हृदय और थाइमस विकृतियां शामिल हैं।

जन्म दोष स्वयं संरचनात्मक परिवर्तन हैं जो जन्म के समय होते हैं जो शरीर के लगभग किसी भी हिस्से को प्रभावित कर सकते हैं, जैसे कि हृदय, मस्तिष्क और पैर। यह रोग शरीर की उपस्थिति को बदल सकता है और हल्के से गंभीर तक अलग-अलग डिग्री में हो सकता है।

जन्म दोष के साथ विटामिन ए के संघ में अभी भी कई विशेषज्ञों द्वारा पूछताछ की जा रही है। मनुष्यों के लिए प्रमाण अभी भी सीमित है। अमेरिकन जर्नल ऑफ ऑब्सटेट्रिक्स एंड गायनेकोलॉजी द्वारा प्रकाशित शोध वास्तव में साबित करता है कि गर्भावस्था और सामान्य विकृतियों से पहले प्रति दिन खुराक> 8000 IU या> 10000 IU में विटामिन ए की खपत के बीच कोई संबंध नहीं है। कपाल तंत्रिका शिखा दोष , या तंत्रिका नली दोष । हालांकि, कई विशेषज्ञों का यह भी कहना है कि बहुत अधिक विटामिन ए (10000 से अधिक आईयू / 3 मिलीग्राम प्रति दिन) का सेवन जन्म दोष का कारण बन सकता है।

पेशेवरों और विपक्षों से, अंधेरे में होने के साथ कुछ भी गलत नहीं है, यह सच है कि कुछ अत्यधिक शरीर के लिए अच्छा नहीं है। गर्भावस्था के दौरान आपको विटामिन ए की खपत पर ध्यान देना चाहिए, चाहे आपको उनकी जरूरतों को पूरा करने के लिए सप्लीमेंट्स की जरूरत हो या फिर रोजाना के भोजन के साथ ही उनसे मिलने के लिए पर्याप्त हो। हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने डॉक्टर से परामर्श करें कि क्या आपके भोजन के सेवन और आपकी दैनिक आवश्यकताओं के संदर्भ में विटामिन ए लेना सुरक्षित है। आपको उन सप्लीमेंट्स की खुराक पर ध्यान देना चाहिए जो आप ले रहे हैं।

यदि आप गर्भवती हैं या गर्भावस्था की योजना बना रही हैं, तो आपको यह करना चाहिए:

• विटामिन ए युक्त सप्लीमेंट्स लेने से बचें, जैसे कि मछली का लीवर ऑयल, जब तक आपको अपने डॉक्टर द्वारा सलाह न दी जाए
• जिगर खाने से बचें क्योंकि यह विटामिन ए में उच्च है, आप फलों और सब्जियों जैसे अन्य खाद्य स्रोतों से विटामिन ए प्राप्त कर सकते हैं

2. हाइपरविटामिनोसिस ए

गर्भावस्था के दौरान, माताओं को गर्भ में भ्रूण के विकास और विकास का समर्थन करने के लिए अतिरिक्त पोषक तत्वों की बहुत आवश्यकता होती है। इससे आपको पूरक आहार लेने की इच्छा हो सकती है जो आपको और आपके बच्चे दोनों के लिए तत्काल पोषण की आवश्यकता प्रदान करते हैं। कुछ विशेष परिस्थितियों में गर्भवती महिलाओं के लिए गर्भावस्था की खुराक की आवश्यकता हो सकती है, जिसका अर्थ है कि सभी गर्भवती महिलाओं को पूरक आहार की आवश्यकता नहीं है।

बहुत सारे पूरक, विशेष रूप से विटामिन ए की खुराक, वास्तव में विटामिन विषाक्तता का कारण बन सकती है। जन्म दोषों की तरह ही, विटामिन ए की विषाक्तता भी प्रीफॉर्म रूप में विटामिन ए की अधिक खपत के कारण होती है। विटामिन ए विषाक्तता को हाइपरविटामिनोसिस ए के रूप में जाना जाता है। हाइपरविटामिनोसिस ए को दो में विभाजित किया गया है, अर्थात् तीव्र और पुरानी हाइपरविटामिनोसिस ए। विटामिन ए की बहुत अधिक मात्रा लेने पर शीघ्र ही हाइपेरविटामिनोसिस हो जाता है। जीर्ण हाइपेरविटामिनोसिस तब होता है जब उच्च मात्रा में विटामिन ए लंबे समय तक शरीर में बनता है।

हाइपरविटामिनोसिस यकृत को नुकसान पहुंचा सकता है और मस्तिष्क पर दबाव बढ़ा सकता है। संकेत है कि आपको तीव्र हाइपरविटामिनोसिस ए है सिरदर्द, उनींदापन, पेट में दर्द, मतली और उल्टी है। इस बीच, यदि आपको क्रोनिक हाइपरविटामिनोसिस ए है, तो इसमें सिरदर्द, धुंधली दृष्टि, गले की हड्डियों और दर्द, गरीब भूख, मतली, उल्टी, शुष्क और खुरदरी त्वचा और खुजली और छीलने शामिल हैं।

गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित रूप से विटामिन ए कैसे लें?

यदि आप गर्भवती होने के दौरान विटामिन ए की खुराक लेना चाहती हैं, तो आपको पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। क्यों? उच्च खुराक में विटामिन ए की खुराक या प्रसवपूर्व विटामिन भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकते हैं। जन्मपूर्व अधिकांश विटामिन में बीटा कैरोटीन के रूप में विटामिन ए होता है या उच्च खुराक में विटामिन प्रीफॉर्म ए होता है। मछली के जिगर के तेल जैसे पूरक में भी विटामिन ए की उच्च खुराक होती है। यदि आप सप्लीमेंट ले रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि उनमें विटामिन ए का 1.5 मिलीग्राम या 5000 आईयू से अधिक नहीं है और आप भोजन से विटामिन ए भी ले रहे हैं।

इसके अलावा, लिवर खाने से बचें क्योंकि लीवर में विटामिन ए अधिक होता है। आपको लिवर का प्रति सप्ताह में एक बार से अधिक सेवन नहीं करना चाहिए और यदि आप पहले से ही लिवर का सेवन कर रहे हैं तो विटामिन ए की खुराक लेने से बचें। एक और बात जो महत्वपूर्ण है वह यह है कि गर्भवती महिलाएं या महिलाएं जो गर्भवती होने की कोशिश कर रही हैं, उन्हें मुँहासे की दवा आइसोट्रेटिनोइन और अन्य दवाओं से दूर रहना चाहिए जिनमें रेटिनॉल (विटामिन ए का एक रूप) होता है।