बिगड़ा हुआ शारीरिक कार्य आपके कारण शायद ही कभी पानी पीता हो

मानव शरीर का लगभग 2/3 भाग ज्यादातर पानी होता है। इसलिए आश्चर्यचकित न हों, अगर आपको हमेशा अपने शरीर में पानी को परिश्रम से पीने के पानी का संतुलन बनाए रखना है, जो हाल ही में स्वस्थ हाइड्रेशन शब्द के साथ जुड़ा हुआ है।

स्वस्थ जलयोजन पानी की मात्रा या मात्रा है जो स्वस्थ जीवन की जरूरतों के लिए पर्याप्त है। वैज्ञानिक रूप से, स्वस्थ जलयोजन पानी की मात्रा या मात्रा है जो सामान्य शरीर के प्लाज्मा ऑस्मोलैलिटी की विशेषता वाले स्वस्थ जीवन के लिए पर्याप्त और गुणवत्तापूर्ण है।

इंडोनेशियाई स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा प्रकाशित 2019 पोषण संबंधी आवश्यकताओं के आंकड़े (आरडीए) पर आधारित द्रव की जरूरतें हैं:

• 4-6 वर्ष की आयु के बच्चे: प्रति दिन 6 गिलास
• 7-12 वर्ष की आयु के बच्चे: प्रति दिन 7 गिलास
• वयस्क महिला: प्रति दिन 7 गिलास
  • गर्भवती महिलाओं: 1 कप जोड़ें
  • स्तनपान कराने वाली महिलाओं: 3 गिलास जोड़ें
• वयस्क पुरुष: प्रति दिन 8 गिलास

पानी के सेवन में कमी के कारण शरीर में पानी की मात्रा कम हो सकती है। हालाँकि, यह इसलिए भी हो सकता है क्योंकि जो पानी शरीर को छोड़ता है, वह आनुपातिक नहीं होता है, जो प्रवेश कर जाता है। यदि ऐसा होता है, तो आप विभिन्न प्रकार के शारीरिक विकारों का अनुभव करेंगे। ऐसी कौन सी चीजें हैं जो शायद ही कभी पानी पीने के कारण शरीर को हो सकती हैं? निम्नलिखित स्पष्टीकरण देखें।

शायद ही कभी पीने के पानी के कारण विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं

पानी की कमी से होने वाली स्वास्थ्य समस्याएं इस बात पर निर्भर करती हैं कि शरीर में पानी की मात्रा कितनी कम है। लक्षण जो व्यापक रूप से भिन्न होते हैं, हल्के, गंभीर, घातक या यहां तक ​​कि जीवन के लिए खतरनाक होते हैं।

यहां कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो शरीर में कम जल स्तर से उत्पन्न होती हैं क्योंकि आप शायद ही कभी पानी पीते हैं।

सामान्य रूप से शारीरिक शिथिलता

शरीर में पानी की कमी के लक्षण आमतौर पर शरीर में पानी की कमी, अर्थात् तीव्र और जीर्ण होते हैं।

शरीर में पानी की कमी (अल्पावधि में) कई लक्षणों को ट्रिगर कर सकती है जैसे:

• थर्मोरेग्यूलेशन विकार (पर्यावरण परिवर्तनों से प्रभावित होने के बिना शरीर के तापमान का समायोजन)
• उलझन या घबराहट महसूस होना
• सिरदर्द या चक्कर आना
• मुश्किल से ध्यान दे
• कमजोरी या कमजोरी
• कठोर मांसपेशियों
• त्वचा की झुर्रियाँ
• सीने और पेट में दर्द
• तेजी से दिल धड़कना
• कम रकत चाप

फिर, यदि आपको लंबे समय तक पानी पीने की कमी के कारण पानी की कमी का अनुभव होता है, तो इसके लक्षणों में शामिल हैं:

• कब्ज
• मूत्र पथ के संक्रमण
• मूत्र पथ में पत्थर का निर्माण
• उच्च रक्तचाप
• पित्ताशय की पथरी
• दाँत की बीमारी

कुछ अंगों का बिगड़ा हुआ कार्य

निम्नलिखित एक अधिक विशिष्ट व्याख्या है कि शरीर के पानी की कमी कुछ अंगों के कार्य को कैसे प्रभावित करती है क्योंकि आप शायद ही कभी पीते हैं।

मस्तिष्क का कार्य

पहला मूत्र पथ विकार पथरी का निर्माण है। इससे बचने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप प्रति दिन 2.3 लीटर मूत्र का उत्पादन करने के लिए अपने पानी का सेवन बढ़ाएं।

फिर, शरीर के पानी की कमी भी कई कारकों की वजह से मूत्र पथ के संक्रमण को ट्रिगर कर सकती है जैसे कि कम मात्रा, प्रवाह और पेशाब की आवृत्ति। इसके अलावा, पानी की कमी से मूत्राशय के कैंसर को ट्रिगर करने के लिए गुर्दे की क्षति का खतरा भी बढ़ जाता है।

पाचन नाल

यदि आपके पास सप्ताह में केवल तीन बार कम मल त्याग है और मल कठिन है, तो इसका मतलब है कि आपको कब्ज या कब्ज का अनुभव हो रहा है, जो पर्याप्त पानी नहीं पीने के कारण हो सकता है। यदि आपके शरीर में पानी की कमी की पुरानी स्थिति है तो कब्ज हो सकता है।

फिर, शरीर के पानी की कमी भी पित्त पथरी के गठन को ट्रिगर कर सकती है जो गंभीर जटिलताओं का कारण बनती है।

त्वचा की सेहत

पानी त्वचा का मुख्य घटक है (64% पानी से मिलकर)। यदि आप शरीर के पानी की कमी का अनुभव करते हैं, तो त्वचा की लोच और लोच कम हो जाएगी। दूसरे शब्दों में, शायद ही कभी पीने का पानी आपकी उपस्थिति को प्रभावित कर सकता है।

आँख का कार्य और अवस्था

सूखी आंखों और असुविधा को रोकने के लिए आंखों को पानी की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, दृष्टि भी धुंधली हो सकती है, खुजली हो सकती है, ताकि यदि आप शायद ही पानी पीते हैं, तो आंखों में बलगम (बलगम) की मात्रा बढ़ जाएगी।

मांसपेशियों की क्षमता

मांसपेशी समारोह में विभाजित है मज़बूती शक्ति, तथा धैर्य (शक्ति, शक्ति और धीरज)। जब आप शरीर के पानी की कमी का अनुभव करते हैं, तो ये मांसपेशियों के कार्य सीमाओं का अनुभव करेंगे। इसलिए, जब आप सक्रिय रूप से आगे बढ़ रहे हैं या विभिन्न शारीरिक गतिविधियां कर रहे हैं, तो पानी का सेवन बहुत महत्वपूर्ण है।

शरीर के पानी की कमी एक ऐसी स्थिति है जिसे हल्के में नहीं लेना चाहिए। शरीर के विभिन्न प्रकार के कार्य कम हो सकते हैं और यहां तक ​​कि घातक स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं।

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