करीबी दोस्त की मौत के कारण प्रभाव

एक करीबी दोस्त की मौत निश्चित रूप से एक मनोवैज्ञानिक प्रभाव होगा जो काफी लंबे समय तक रहता है। नुकसान का यह रूप बहुत समझ में आता है क्योंकि मृत्यु एक घटना है जो घटित होगी। हालांकि, इस घटना के प्रभाव क्या हैं?

करीबी दोस्त की मौत का असर

2019 में वहाँ से एक अध्ययन की रिपोर्ट है एक और एक करीबी दोस्त की मौत के मनोवैज्ञानिक प्रभावों के बारे में। अध्ययन में, एक सर्वेक्षण किया गया था जिसमें 26,000 से अधिक प्रतिभागियों ने भाग लिया था और लगभग 9,000 लोगों में से कम से कम एक दोस्त था जो मर गया था।

अनुसंधान दल के प्रमुख के अनुसार, डॉ। वाई-मैन (रेमंड) लियू, जिन्होंने अपने दोस्त की मृत्यु पर शोक व्यक्त किया, ने उनके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में भारी गिरावट का अनुभव किया। यही नहीं, भावनात्मक स्थिरता और सामाजिक जीवन पर भी प्रभाव पड़ता है।

इसके अलावा, एक करीबी दोस्त की मृत्यु का प्रभाव एक व्यक्ति की अन्य लोगों के साथ बातचीत को कम कर सकता है ताकि उनके लिए इस नुकसान से उबरने में मदद पाने में कठिनाई न हो। यह आमतौर पर उन लोगों के लिए होता है जिनके बहुत अधिक दोस्त नहीं होते हैं।

दूसरी ओर, उन लोगों के लिए जो दूसरों के साथ मेलजोल करना आसान समझते हैं, दुःखी होने पर सहायता और सहायता प्राप्त करना अधिक आसान है।

यह खोज एक समस्या को जन्म देती है क्योंकि किसी व्यक्ति के जीवन पर उसके प्रभाव को कम करने के लिए मित्र की मृत्यु के लिए यह असामान्य नहीं है। वास्तव में, यह ऐसा नहीं है।

इसलिए, इस तरह की घटना से निपटने के लिए एक पर्याप्त सटीक रणनीति की आवश्यकता होती है ताकि एक करीबी दोस्त की मृत्यु का प्रभाव विकसित न हो और एक बड़े नकारात्मक प्रभाव को वहन करे।

दोस्त की मौत से कैसे निपटें

जब आप खोया हुआ महसूस करते हैं, विशेष रूप से मित्र की मृत्यु के कारण, यदि आप इसे अच्छी तरह से नहीं करते हैं, तो नतीजे जारी रहेंगे।

कुछ दिनों के लिए शोक महसूस करना सामान्य है, लेकिन अगर यह आपको वापस रखता है, तो यह निश्चित रूप से आपके जीवन को बदल सकता है, है ना?

इन प्रभावों को कम करने के लिए, आप नीचे दिए गए कुछ सुझावों का पालन कर सकते हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं।

1. सहायक वातावरण में होना

इस तरह के कठिन समय के दौरान, आपको उन लोगों के समर्थन की आवश्यकता हो सकती है जिनकी आप परवाह करते हैं। माता-पिता, जीवनसाथी, दोस्तों से शुरू होकर, उन लोगों पर, जिन पर आप भरोसा कर सकते हैं, इस चरण के माध्यम से आपकी मदद कर सकते हैं।

उनमें विश्वास जताने की कोशिश करें। ऐसा करने से आपके दुःख की भावनाएँ हल्की महसूस हो सकती हैं। ये लोग आमतौर पर आपको अच्छा महसूस कराते हैं और दुखी होने पर आपका समर्थन करते हैं।

2. वास्तविकता स्वीकार करें

जब आप किसी करीबी दोस्त को खो देते हैं, तो आपके लिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि आपको लगता है कि लोगों को बुरा लगता है कि आप अच्छे क्यों हैं। हालाँकि, आपको कभी निश्चित उत्तर नहीं मिल सकता है कि ऐसा क्यों हुआ।

उत्तर की तलाश करने के बजाय, आप इस तथ्य को स्वीकार कर सकते हैं कि आपके मित्र की मृत्यु एक ऐसी घटना थी जो उत्तर का पता लगाने की आवश्यकता के बिना होनी चाहिए थी। यदि आपने इस तथ्य को स्वीकार कर लिया है, तो आमतौर पर आपके दिल पर बोझ हल्का महसूस होता है।

3. अपना ख्याल रखना

जैसा कि पहले बताया गया है, दोस्त की मौत का असर आपके स्वास्थ्य पर पड़ सकता है। आप अपने से अधिक मृतकों के भाग्य पर विचार करना पसंद करते हैं, और इसलिए आप अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा करते हैं।

भले ही आप अपनी भूख खो चुके हों या सोने में कठिनाई हो, लेकिन यह जरूरी है कि आप खुद पर ध्यान दें ताकि आप शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह से अपने स्वास्थ्य को बनाए रख सकें।

4. छुट्टी देना या समय निकालना

अगर किसी करीबी दोस्त की मौत का असर आप पर पड़ रहा है, तो आप खुद को छुट्टी देने के लिए समय निकाल सकते हैं या छुट्टी ले सकते हैं।

खुद को नुकसान के अनुकूल होने का समय दें। उसके बाद, अपने आप को व्यस्त रखें ताकि आप अक्सर इन भावनाओं के बारे में न सोचें।

5. अपना मनोरंजन करें

दूसरों का समर्थन पाने के अलावा, आपको खुद का मनोरंजन करके आगे बढ़ने में भी अपना समर्थन देना चाहिए। इससे आप पहले से बेहतर महसूस कर सकते हैं। अपने मनोरंजन के लिए भी कई तरीके हैं। जिसे आप प्यार करते हैं उसे करें और उसे पाएं।

उदाहरण के लिए, मान लें कि आपका शौक खाना बनाना है। आप खुद को कुछ केक बेक करके सांत्वना में बदल सकते हैं। अपने आप को व्यस्त रखने से आपके दोस्त की हानि पर दुःख की भावना कम होगी।

करीबी दोस्त की मौत का वास्तव में प्रत्येक व्यक्ति पर एक अलग प्रभाव पड़ता है। क्या वे इसे आसानी से संभाल सकते हैं या इसमें मुश्किलें आ सकती हैं? फिर भी, एक बात याद रखने की है। शोक करना मना नहीं है, लेकिन इसके बारे में तब तक सोचना जब तक यह आपके स्वयं के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव न डाले, यह निश्चित रूप से आपके मित्र को नहीं चाहिए।