विटामिन बी 1 की कमी, यह एक संकेत है

कई स्वास्थ्य स्थितियां किसी व्यक्ति को थायमिन की कमी (विटामिन बी 1 की कमी) के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती हैं, जैसे शराब, मधुमेह या एचआईवी / एड्स, मूत्रवर्धक दवाओं की उच्च खुराक का उपयोग, और उम्र।

दुर्भाग्य से, कई लोगों को यह पता नहीं है कि उनके शरीर में विटामिन बी 1 की कमी है। विटामिन बी 1 की कमी के लक्षण क्या हैं? स्पष्ट होने के लिए, निम्नलिखित विवरण पर विचार करें।

विटामिन बी 1 में कमी के लक्षणों और संकेतों को पहचानें

विटामिन बी 1 (थायमिन) विटामिन बी कॉम्प्लेक्स का एक घटक है जो कई खाद्य पदार्थों में आसानी से पाया जाता है। विटामिन बी 1 तंत्रिका तंत्र, हृदय और मांसपेशियों जैसे कई शारीरिक कार्यों में शामिल है।

ये पोषक तत्व तंत्रिका और मांसपेशियों की कोशिकाओं में इलेक्ट्रोलाइट प्रवाह के संतुलन को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार हैं, और एंजाइमी प्रक्रियाओं के साथ-साथ कार्बोहाइड्रेट चयापचय में भी भूमिका निभाते हैं।

क्योंकि वे अच्छी तरह से ज्ञात नहीं हैं, बहुत से लोग इस बात से अवगत नहीं हैं कि उन्हें थायमिन में कमी है। वास्तव में, यह स्थिति निश्चित रूप से स्वास्थ्य के लिए खराब होगी। यहाँ विटामिन बी 1 की कमी के कुछ संकेत दिए गए हैं जिनके बारे में आपको पता होना चाहिए।

1. भूख की कमी

सबसे पहला लक्षण और थायमिन की कमी का संकेत भूख में कमी है। थायमिन मस्तिष्क में हाइपोथैलेमस में भूख और तृप्ति को विनियमित करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

यदि थियामिन की जरूरतें पूरी नहीं होती हैं, तो मस्तिष्क यह निर्धारित करने के लिए भ्रमित होगा कि आप भूखे हैं या नहीं, ताकि समय के साथ आपकी भूख कम हो जाए।

यदि इस स्थिति को जारी रखने की अनुमति दी जाती है, तो शरीर का वजन कम हो जाएगा और विभिन्न अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

2. आसानी से थक जाना

घटी हुई भूख के अलावा, थकान उन लोगों द्वारा महसूस किया जाने वाला सबसे आम लक्षण है, जो थायमिन में कमी वाले हैं। घटी हुई भूख से शरीर में ऊर्जा की कमी हो सकती है, आखिरकार आप जल्दी थक जाएंगे।

यह स्थिति धीरे-धीरे या अचानक भी हो सकती है। थायमिन कितना खो जाता है, इसके आधार पर आप जितनी अधिक थकान महसूस करेंगे।

इसके अलावा, यह स्थिति मूड को प्रभावित कर सकती है जो आमतौर पर कुछ दिनों या हफ्तों के भीतर होती है।

कई स्वास्थ्य स्थितियां हैं जो शरीर को अधिक आसानी से टायर करने की अनुमति देती हैं। इसलिए, यदि आप इन लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आपको तुरंत अपने चिकित्सक द्वारा अपने स्वास्थ्य की जांच करने की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए।

3. झुनझुनाहट

थायमिन की कमी मोटर तंत्रिकाओं को प्रभावित कर सकती है। यदि तुरंत इलाज नहीं किया जाता है, तो यह तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचाएगा जो आपके शरीर में सजगता में परिवर्तन का कारण बन सकता है।

कम रिफ्लेक्सिस अक्सर घुटनों, टखनों और ऊपरी बांहों में होते हैं और आपके समन्वय और ठीक से चलने की क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं।

अन्य लक्षणों में असामान्य झुनझुनी शामिल है, जिसे पेरेस्टेसिया के रूप में भी जाना जाता है। आप अपने पैरों या हाथों में एक ही समय में जलन या चुभने वाली सनसनी, सुन्नता, झुनझुनी और खुजली महसूस कर सकते हैं।

यह स्थिति विटामिन बी 1 की कमी के शुरुआती चरणों में हो सकती है जब परिधीय तंत्रिका क्षतिग्रस्त हो गई हो।

4. धुंधली दृष्टि

धुंधली दृष्टि के कारणों में से एक विटामिन बी 1 (थायमिन) की कमी है। स्थिति आंख की नसों की सूजन के कारण होती है जो अंततः दृष्टि, धुंधली दृष्टि (धुंधली), और अंधापन के साथ हस्तक्षेप करती है।

कुछ मामलों में, धुंधली दृष्टि और दृष्टि की हानि गंभीर थायमिन की कमी से जुड़ी हुई है।

5. एक कमजोर दिल की दर और सांस की तकलीफ

विटामिन बी 1 की कमी इसे सामान्य रखने के लिए हृदय गति को प्रभावित करती है। यदि शरीर में अपर्याप्त थायमिन है, तो हृदय गति में बदलाव होगा ताकि यह धीमा हो जाए। इस स्थिति में थकान और चक्कर आना बढ़ सकता है, और यहां तक ​​कि आप आसानी से बाहर निकल सकते हैं।

समय के साथ हृदय गति का धीमा होना हृदय की कार्यक्षमता को प्रभावित कर सकता है जिससे कि यदि आप काफी सख्त गतिविधि कर रहे हैं तो सांस की तकलीफ हो सकती है।

हालांकि दुर्लभ, कमी भी दिल की विफलता का कारण बन सकती है क्योंकि हृदय रक्त पंप करने में कम कुशल हो जाता है जिससे फेफड़ों में तरल पदार्थ जमा हो जाता है।

6. विटामिन बी 1 की कमी से प्रलाप होता है

विशेषज्ञों का मानना ​​है कि एक थियामिन की कमी से प्रलाप हो सकता है, एक ऐसी स्थिति जो भ्रम पैदा करती है, चेतना कम हो जाती है, और स्पष्ट रूप से सोचने में असमर्थता।

गंभीर मामलों में, विटामिन बी 1 की कमी से वर्निक-कोर्साकॉफ सिंड्रोम का खतरा बढ़ सकता है। यह सिंड्रोम आम तौर पर उन लोगों में होता है जो शराब और बुजुर्गों के कारण थायमिन में कमी करते हैं।

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