क्या यह सच है कि तैराकी ऊंचाई बढ़ा सकती है? & सांड; हेल्लो हेल्दी

लंबा शरीर होना हर किसी का सपना होता है। हां, एक उच्च पर्याप्त ऊंचाई एक व्यक्ति की उपस्थिति को बेहतर बनाती है और उसकी गतिविधियों का समर्थन भी कर सकती है। हालाँकि, वांछित ऊँचाई तक पहुँचना इतना आसान नहीं हो सकता है। आश्चर्य की बात नहीं, कई माता-पिता अपने बच्चों को अपने बच्चे की ऊंचाई बढ़ाने के प्रयास के रूप में तैराकी करने के लिए इस्तेमाल करते हैं। हालांकि, क्या यह सच है कि तैराकी ऊंचाई बढ़ा सकती है?

तैराकी से ऊंचाई बढ़ सकती है, क्या यह सच है?

तैराकी उन खेलों में से एक है, जिन पर बच्चों की हाइट बढ़ाने में मदद की जा सकती है। कई माता-पिता ने अपने बच्चों को बचपन से इस उम्मीद में पढ़ाया है कि उनके बच्चे अपने माता-पिता की तुलना में लंबे हो सकते हैं। यह गलत नहीं है।

तैराकी सबसे अच्छे खेलों में से एक हो सकता है जो बच्चे की ऊंचाई बढ़ाने में सहायता कर सकता है। हालांकि, यह रेखांकित करने की आवश्यकता है कि यह केवल तैराकी नहीं है। अन्य खेल भी बच्चे की ऊंचाई के विकास का समर्थन कर सकते हैं क्योंकि व्यायाम के दौरान हार्मोन शरीर द्वारा जारी किया जाता है।

तैराकी कैसे बढ़ सकती है ऊंचाई?

तैराकी वृद्धि हार्मोन की रिहाई को गति प्रदान कर सकती है जो ऊंचाई वृद्धि का समर्थन करती है। इसके अलावा, तैराकी करते समय शरीर की लगभग सभी मांसपेशियों का उपयोग (काम) किया जाता है ताकि बच्चे की ऊंचाई बढ़ाने में मदद मिल सके। मांसपेशियों, विशेष रूप से पैर, हाथ, रीढ़ और छाती की मांसपेशियों को तैराकी करते समय बहुत जोर दिया जाता है। यह मांसपेशियों की कार्यक्षमता में सुधार कर सकता है और ऊर्जा रिलीज को भी बढ़ा सकता है। दरअसल, शरीर को पानी में ले जाना हवा में शरीर को हिलाने से ज्यादा मुश्किल हो सकता है।

तैराकी को रीढ़ और पैरों को विस्तारित करने में मदद करने के लिए भी सोचा जाता है, जिससे ऊंचाई बढ़ती है। लेकिन, तैराकी से पहले स्ट्रेचिंग व्यायाम करना न भूलें। हम अनुशंसा करते हैं कि आप जल्द से जल्द बच्चों के लिए तैराकी खेलों का परिचय दें। तैराकी बाल विकास को प्रोत्साहित कर सकती है और अन्य लाभ भी लाती है। तैराकी से बच्चे को अधिक ऑक्सीजन लेने की अनुमति मिलती है। यह ऑक्सीजन तब बच्चे के शरीर की क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की मरम्मत में मदद कर सकती है।

ऐसे कौन से कारक हैं जो किसी व्यक्ति की ऊंचाई को प्रभावित करते हैं?

ध्यान रखें कि कई कारक हैं जो ऊंचाई को प्रभावित करते हैं (न केवल व्यायाम)। जब इन सभी कारकों का समर्थन नहीं किया जाता है, तो ऊंचाई वृद्धि आशावादी रूप से नहीं चल सकती है। इसलिए, यदि आप अपने बच्चे की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा किए बिना अकेले तैरने पर भरोसा करते हैं, तो आपके बच्चे की ऊंचाई में वृद्धि बाधित होगी।

किसी व्यक्ति की ऊंचाई को प्रभावित करने वाले दो मुख्य कारक आनुवांशिकी और पर्यावरण हैं। यदि माता-पिता दोनों लम्बे हैं, तो बच्चा आसानी से ऊँचाई तक पहुँच सकता है। इस बीच, यदि माता-पिता दोनों ही छोटे हैं, तो बच्चे की एक ऊंचाई है जो माता-पिता से दूर नहीं हो सकती है। इसे ही आनुवंशिक या वंशानुगत कारक कहा जाता है।

हालाँकि, निराश मत होइए, यह आनुवंशिक कारक पर्यावरणीय कारकों से प्रभावित हो सकता है। इसलिए, यदि पर्यावरणीय कारक बच्चे को लंबे होने के लिए समर्थन करते हैं, तो बच्चा माता-पिता की तुलना में लंबा हो सकता है। इसलिए, अभी भी बच्चों के विकास और विकास के अनुकूलन के लिए पोषण, व्यायाम और बच्चों की नींद की गुणवत्ता पर ध्यान दें।

• अच्छा पोषण। बेशक, बच्चों के विकास और विकास के लिए पोषण बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर ऊंचाई वृद्धि। इसलिए बच्चों की पोषण संबंधी जरूरतों को हमेशा पूरा करने की कोशिश करें। बच्चों को ऐसे आहार दें जिनमें उच्च प्रोटीन हो। प्रोटीन बच्चों की ऊंचाई हासिल करने में मदद कर सकता है।
• पर्याप्त नींद लो। आपके बच्चे को प्रति रात कम से कम 10-12 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। नींद के दौरान, शरीर में कोशिकाएं बच्चे की वृद्धि और विकास के लिए काम करती हैं। पर्याप्त नींद के बिना, बच्चे ठीक से नहीं बढ़ सकते हैं।
• नियमित व्यायाम। सुनिश्चित करें कि बच्चा सक्रिय रूप से आगे बढ़े। सक्रिय बच्चों में उन बच्चों की तुलना में बेहतर विकास हो सकता है जो केवल टेलीविजन के सामने समय बिताते हैं। खेल गतिविधियों में से एक है जो बच्चों को सक्रिय रख सकता है, इस प्रकार उनके विकास और विकास का समर्थन करता है।

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