क्या यह सच है कि नींबू के साथ कॉफी पीने का एक विशेष लाभ है?

कॉफी पीना उन आदतों में से एक है जो हर दिन कई लोगों को होती है। यदि आमतौर पर कॉफी को दूध या क्रीम के साथ मिलाया जाता है, तो नींबू के साथ कॉफी पीने के बारे में कैसे? कुछ लोगों ने कॉफी पीने के विकल्प के रूप में यह विधि शुरू की है। नींबू मिश्रित कॉफी में कुछ गुण होने की बात कही जाती है, क्या यह सही है? यह जानना कम महत्वपूर्ण नहीं है, क्या नींबू के साथ मिश्रित कॉफी पीना सुरक्षित है?

कॉफी और नींबू में पोषण सामग्री

कॉफी और नींबू दो मूल तत्व हैं जिनका उपयोग अक्सर पेय बनाने के लिए किया जाता है। भुने हुए कॉफी बीन्स को पीकर कॉफी पेय बनाया जाता है। इस काढ़े के परिणामों से, कॉफी को मिश्रण या विभिन्न मिश्रण के बिना पेय परोसने के लिए परोसा जा सकता है, जैसे कि एस्प्रेसो, कैप्पुकिनो और मैकचीटो।

कॉफी के विपरीत, नींबू एक फल है जो साइट्रस समूह से संबंधित है। नींबू आमतौर पर रस के रूप में या चाय के साथ मिलाया जाता है।

इन दोनों सामग्रियों के स्वास्थ्य के लिए लाभ और दुष्प्रभाव हैं। यहाँ कॉफी और नींबू में उनके गुणों और स्वास्थ्य के लिए दुष्प्रभावों के साथ सामग्री दी गई है:

कॉफ़ी

कॉफी में विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व होते हैं, जैसे कि विटामिन बी 2, विटामिन बी 3, मैग्नीशियम, पोटेशियम और पॉलीफेनॉल्स जो एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हैं। इन सामग्रियों के साथ, कॉफी के लाभों में मधुमेह, पार्किंसंस रोग, यकृत रोग और यकृत कैंसर के विकास और हृदय स्वास्थ्य में सुधार के जोखिम को कम करना शामिल है।

कॉफी में कैफीन भी होता है जो स्वास्थ्य लाभ ला सकता है, लेकिन जो लोग अत्यधिक कॉफी का सेवन करते हैं उनके लिए चिंता का खतरा भी बढ़ सकता है।

इसके अलावा, अधिकांश कॉफी किस्में 4.85 - 5.10 के औसत पीएच के साथ अम्लीय होती हैं। कुछ लोगों में, कॉफी में अम्लता स्वास्थ्य की स्थिति को खराब कर सकती है, जैसे कि एसिड रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी), पेट में अल्सर और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस)।

नींबू

इस बीच, नींबू विटामिन सी, फाइबर और विभिन्न अन्य लाभकारी यौगिकों की उच्च सामग्री के लिए जाना जाता है। स्वास्थ्य के लिए नींबू के लाभ, अर्थात् हृदय के स्वास्थ्य में सुधार, वजन को नियंत्रित करने, गुर्दे की पथरी को रोकने, एनीमिया से बचाव, कैंसर के विकास के जोखिम को कम करने और पाचन स्वास्थ्य में सुधार।

नींबू में उच्च अम्लीय पदार्थ भी होते हैं इसलिए इस फल में 2-3 के औसत PH के साथ अम्लीय गुण होते हैं। नींबू का अम्लीय प्रकृति सेवन करने वाले व्यक्ति के मूत्र में एसिड स्तर बढ़ा सकती है। यदि बहुत अधिक मात्रा में सेवन किया जाता है, तो नींबू से दांतों का क्षरण हो सकता है, पेट में जलन पेट के एसिड में वृद्धि, और निर्जलीकरण के कारण।

क्या यह सच है कि नींबू के साथ कॉफी पीने का एक विशेष लाभ है?

अधिक मात्रा में सेवन किए जाने वाले नकारात्मक प्रभावों के अलावा, कॉफी और नींबू वास्तव में अच्छे स्वास्थ्य लाभ ला सकते हैं। हालांकि, दोनों को मिलाने का मतलब यह नहीं है कि आपको अधिक लाभ मिलेगा।

से उद्धृत हेल्थलाइन, नींबू के साथ मिश्रित कॉफी पीने के लाभ कॉफी सामग्री से अधिक हैं। नींबू केवल एक छोटा सा योगदान देगा।

कई लोग कहते हैं कि नींबू के साथ मिश्रित कॉफी पीने से वजन कम हो सकता है, सिरदर्द कम हो सकता है और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। हालांकि यह कुछ लोगों द्वारा महसूस किया गया है, यह पूरी तरह से सच नहीं है।

कई अध्ययनों से पता चला है कि कॉफी में वजन कम करने और सिरदर्द और माइग्रेन को कम करने की क्षमता होती है। इसलिए, कोई व्यक्ति जो नींबू के साथ मिश्रित कॉफी पीता है, वह इसे महसूस कर सकता है। हालांकि, यह लाभ दो के मिश्रण के कारण नहीं, बल्कि अकेले कॉफी के लाभों के कारण प्राप्त होता है।

नींबू के साथ कॉफी पीने को त्वचा के स्वास्थ्य के लिए लाभ प्रदान करने के लिए भी कहा जाता है। यह सच है क्योंकि कॉफी में एसिड होता है जो रक्त प्रवाह और त्वचा के जलयोजन को बढ़ा सकता है। जबकि नींबू में विटामिन सी होता है जो कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है, जो एक घटक है जो त्वचा को लोच दे सकता है।

हालांकि, ये लाभ कॉफी और नींबू का अलग-अलग सेवन करते समय भी प्राप्त किया जा सकता है, न कि दोनों के मिश्रण के कारण। तो, यह पूरी तरह से सच नहीं है कि नींबू के साथ कॉफी पीने से त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।

क्या नींबू के साथ मिश्रित कॉफी पीना सुरक्षित है?

मूल रूप से, नींबू के साथ मिश्रित कॉफी पीना निषिद्ध नहीं है और कुछ लोगों द्वारा सेवन के लिए सुरक्षित है। हालांकि, कुछ अन्य लोगों के लिए, नींबू के साथ मिश्रित कॉफी पीना खतरनाक हो सकता है और इससे पेट में एसिड की बीमारी हो सकती है।

इसका कारण है, नींबू में उच्च अम्लीय PH स्तर के साथ कॉफी और नींबू दोनों में अम्लीय गुण होते हैं। जब दोनों को मिलाया जाता है, तो यह बीच में PH स्तर के साथ एक पेय का उत्पादन करेगा। इस तरह, संयुक्त होने पर कॉफी और नींबू पेय अभी भी अम्लीय होंगे।

के रूप में पीने के लिए है कि अम्लीय हैं, अधिक मात्रा में सेवन नहीं किया जाना चाहिए। कुछ मामलों में, नींबू के साथ मिश्रित कॉफी पीने से वास्तव में दस्त बदतर हो सकते हैं।

इस प्रकार, यदि आपको कॉफी या नींबू का सेवन करते समय पेट में एसिड की समस्या हो रही है, तो आपको नींबू के साथ मिश्रित कॉफी पीने से बचना चाहिए।

हालांकि, अगर आपको अलग से उपभोग करते समय कोई समस्या नहीं है, तो आप केवल दो के मिश्रण का उपभोग कर सकते हैं जब तक कि आप इसे ज़्यादा नहीं करते। हालांकि, तुरंत एक डॉक्टर को देखें यदि आप इस पेय मिश्रण का सेवन करने के बाद कुछ स्वास्थ्य लक्षणों का अनुभव करते हैं।

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