देर रात सोने से शुक्राणु की गुणवत्ता घट सकती है

औसत आदमी अपने जीवनकाल में कम से कम 525 बिलियन शुक्राणु कोशिकाओं का उत्पादन करेगा और हर महीने उनमें से कम से कम एक बिलियन बहाएगा। एक स्वस्थ वयस्क पुरुष एक स्खलन में 40 मिलियन और 1.2 बिलियन शुक्राणु कोशिकाओं के बीच जारी कर सकता है। हालांकि, शुक्राणु की गुणवत्ता में कमी आ सकती है, क्योंकि यह आपके दैनिक आदतों जैसे विभिन्न बाहरी कारकों पर निर्भर करेगा।

वैसे आपमें से जो देर तक सोने या देर तक सोने के आदी हैं उन्हें सतर्क रहना शुरू करना चाहिए। कारण है, नींद की कमी उन कारकों में से एक है जो वास्तव में शुक्राणु को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसके अलावा, खराब शुक्राणु की गुणवत्ता आपके प्रजनन क्षमता पर प्रभाव डाल सकती है। 1 से 10 जोड़ों में, जो बांझ हैं, यह अनुमान लगाया जाता है कि शुक्राणु की गुणवत्ता खराब होने का कारण 30% है।

नींद की कमी से शुक्राणु की गुणवत्ता में कमी आ सकती है?

दो अलग-अलग अध्ययनों से रिपोर्ट करते हुए, जो पुरुष नींद से वंचित होते हैं, उनमें शुक्राणुओं की संख्या और पूरी तरह से बनने वाले शुक्राणुओं के कम "बैचेज" होते हैं, जो पुरुषों के समूहों की तुलना में पर्याप्त नींद लेते हैं - प्रति रात लगभग 7-8 घंटे। पुरुषों से संबंधित शुक्राणु जो देर से रहना पसंद करते हैं, वे उन पुरुषों की तुलना में कम पाए गए, जिन्हें प्रत्येक दिन 8 घंटे की पर्याप्त नींद मिली।

2017 की शुरुआत में चीन में हार्बिन मेडिकल विश्वविद्यालय से एक और दक्षिणी डेनमार्क विश्वविद्यालय से 2013 में दो अध्ययनों में पाया गया कि केवल शुक्राणु की गुणवत्ता बिगड़ने और प्रत्यक्ष कारण-और-प्रभाव संबंध नहीं है। हालांकि, इस संबंध को समझाने के लिए कई प्रशंसनीय सिद्धांत हैं। यहाँ स्पष्टीकरण है।

नींद की कमी टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को प्रभावित करती है

टेस्टोस्टेरोन प्रजनन के लिए आवश्यक है, और टेस्टोस्टेरोन के दैनिक रिलीज के अधिकांश नींद के दौरान होता है। शोधकर्ताओं को संदेह है कि रात में नींद की गड़बड़ी समग्र टेस्टोस्टेरोन के स्तर को प्रभावित किए बिना रात में टेस्टोस्टेरोन की लय को बदल देती है। लेकिन इस अध्ययन में जिन अन्य जीवनशैली कारकों पर ध्यान नहीं दिया गया, वे शुक्राणु की गुणवत्ता में कमी के कारण नींद की कमी के कारणों को भी समझा सकते हैं।

उदाहरण के लिए, ज्यादातर लोग आमतौर पर काम की समय सीमा पूरी करने के लिए देर तक रहना चुनते हैं। इस नौकरी का तनाव यह भी समझा सकता है कि उसकी नींद की गुणवत्ता क्यों बिगड़ रही है, जिससे उसके शुक्राणुओं की गुणवत्ता बिगड़ती है। तनाव लंबे समय से हार्मोन को बाधित करने के लिए जाना जाता है जो प्रजनन क्षमता को प्रभावित करते हैं।

दूसरी ओर, नींद से वंचित पुरुष धूम्रपान या शराब पीने के लिए वापस जाने के इंतजार में अपना समय बिताना चुन सकते हैं। कुछ लोग धूम्रपान करेंगे या शराब पीएंगे और सोचेंगे कि यह उन्हें जल्दी सो जाने में मदद करेगा। वास्तव में, शराब का दुरुपयोग शुक्राणु की गुणवत्ता और उत्पादन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, जबकि धूम्रपान शुक्राणु की गतिशीलता को बाधित करता है। और अभी यह समाप्त नहीं हुआ है।

शुक्राणु के स्राव को धीमा करने और शुक्राणु की गुणवत्ता में कमी के अलावा, अन्य अध्ययनों से पता चला है कि धूम्रपान शुक्राणु डीएनए को नुकसान पहुंचा सकता है और नपुंसकता का खतरा बढ़ा सकता है।

नींद की कमी से एंटी-स्पर्म एंटीबॉडी (एएसए) में वृद्धि होती है

हार्बिन मेडिकल यूनिवर्सिटी के एक शोध दल को संदेह है कि रात में देर से सोना और नींद की कमी से एंटी-स्पर्म एंटीबॉडी (एएसए) में वृद्धि हो सकती है, जो स्वस्थ शुक्राणु की गुणवत्ता को नुकसान पहुंचा सकती है।

एंटी-स्पर्म एंटीबॉडी शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा उत्पादित प्रोटीन हैं। यह पुरुष बांझपन का एक पूर्ण कारण नहीं है, लेकिन प्रभाव स्पष्ट है; इन एंटीबॉडी को जारी करने के लिए आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया जितनी अधिक होगी, गर्भधारण होने की संभावना उतनी कम होगी। दूसरे शब्दों में, आपका शरीर शत्रु के रूप में प्रजनन कार्य के इस हिस्से को ट्रैक करता है और "प्राकृतिक" किलर कोशिकाओं को भेजता है जिसमें शुक्राणु रोधी एंटीबॉडी होते हैं जो वापस लड़ने के लिए होते हैं।

एंटी-स्पर्म एंटीबॉडी शुक्राणु आंदोलन को अवरुद्ध करके काम करते हैं, जिससे शुक्राणु को निषेचन और भ्रूण आरोपण को रोकना कठिन हो जाता है। इसलिए, एक शुक्राणु जो एक उच्च शुक्राणु एंटीबॉडी गिनती है से शुक्राणु को अंडे तक पहुंचने में मुश्किल होगी, और / या अंडे को निषेचित करना, संभवतः बांझपन का कारण बन सकता है। एंटी-शुक्राणु एंटीबॉडी भी जीवित शुक्राणु को नुकसान पहुंचा सकते हैं, और इससे गर्भपात हो सकता है।

दिलचस्प बात यह है कि चीन के इस अध्ययन में यह भी पाया गया है कि नौ घंटे से अधिक समय तक सोने से भी एंटी-स्पर्म एंटीबॉडी का अतिग्रहण हो जाता है, जैसा कि छह घंटे की नींद या रात में भी कम होता है। यह तब शुक्राणु की गुणवत्ता में कमी कर सकता है।