यदि बच्चे चुनना पसंद करते हैं तो स्वास्थ्य के लिए परिणाम क्या हैं

अचार खाने वाले बच्चे माता-पिता को चिढ़ और चिंतित करते हैं। ऐसे बच्चे हैं जो केवल नूडल्स का उपयोग करके सॉसेज और चिकन नगेट्स खाना चाहते हैं, या केवल रेस्तरां में विशेष पैकेज मेनू खाना चाहते हैं फास्ट फूड तो आप खिलौना पुरस्कार प्राप्त कर सकते हैं। अचार खाने का चरण वास्तव में एक बच्चे के विकास के दौरान सामान्य है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि माता-पिता इसे जारी रखने देते हैं। समय के साथ इस तरह की आदतें आपके छोटे सेहत के लिए अच्छी नहीं हैं।

भोजन के बारे में बच्चों को क्यों पसंद है?

बच्चे सामान्य रूप से अचार खाने वाले होते हैं क्योंकि उन्हें वयस्कों की तरह खाने की आदत नहीं होती है। विशेष रूप से टॉडलर्स के लिए, जिन्होंने सिर्फ एक ठोस भोजन मेनू में स्विच किया है, विभिन्न आकार, बनावट, रंग, गंध और विभिन्न खाद्य पदार्थों के नए स्वाद उसे आश्चर्यचकित कर सकते हैं।

इसके अलावा, भोजन के बारे में चुगली करने की प्रवृत्ति भी बच्चे के माता-पिता दोनों के आहार को देखने की आदत से उत्पन्न हो सकती है। उदाहरण के लिए माँ जो सब्जियाँ खाना पसंद नहीं करती या पिता जो बस वही खाना चाहता है। बच्चे बड़े होते हैं, जो आमतौर पर माता-पिता अपने प्राथमिक रोल मॉडल के रूप में दिखाते हैं। इसलिए जब आप उसे सब्जियां खाने की पेशकश करते हैं, तो वह मना कर देगी क्योंकि वह सोचती है कि "मेरे माता-पिता इसे नहीं खाते, मुझे क्यों खाना चाहिए?"

वे कम भूख के साथ अपना "विरोध" दिखाएंगे, अक्सर खाने से इनकार करते हैं, केवल वही खाना चाहते हैं जो वे जानते हैं और पसंद करते हैं, और केवल थोड़ी मात्रा में भोजन करना चाहते हैं।

जैसे अचार खाने से बच्चों की पोषण पर्याप्तता असंतुलित हो जाती है

जब बच्चे एक ही भोजन को बार-बार खाने के आदी होते हैं, तो उनका शरीर अपने आप आहार को नियमित मान लेगा। यह निश्चित रूप से विकास और विकास की प्रक्रिया के लिए हानिकारक है। जब बच्चे को सुबह से रात तक हर दिन खाने वाले मेनू या खाद्य सामग्री सभी समान हैं, तो यह धीरे-धीरे बच्चे के पोषण का सेवन सीमित कर देगा। वास्तव में, बच्चे के शरीर को स्वस्थ जीवन जीने के लिए हर दिन एक समान मात्रा में पोषण की आवश्यकता होती है।

यदि बच्चों में खराब पोषण होता है, तो उन्हें जटिलताओं और दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव करने की क्षमता होती है। उदाहरण के लिए, यदि कोई बच्चा हमेशा पैकेज्ड खाद्य पदार्थ खाता है जो कैलोरी और नमक में अधिक होता है, तो वह कम उम्र में मोटापा बढ़ाता है और मोटापे का खतरा रहता है। यदि आप मोटे हैं, तो आप आमतौर पर अधिक कार्बोहाइड्रेट के कारण रक्त शर्करा में वृद्धि के कारण मधुमेह के लिए फैलेंगे।

यह वही है यदि बच्चा केवल थोड़ा खाना चाहता है। शोध के आधार पर, अचार खाने की बुरी आदतें बच्चों का वजन कम कर सकती हैं और उनका वजन उसी उम्र के बच्चों की तुलना में कम होता है। बच्चा चुनिंदा खानेवाला अक्सर फाइबर के सेवन की कमी होती है, जिससे उन्हें पुरानी कब्ज होने का खतरा होता है।

इसके अलावा, उनमें ऊर्जा की कमी और सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी होती है, विशेष रूप से लोहा और विटामिन ए। खराब पोषण वाले बच्चे संक्रमण रोग के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। इसलिए, यह असंभव नहीं है कि आपके छोटे व्यक्ति के विकास और विकास को रोक दिया जाएगा और यहां तक ​​कि समय से पहले ही रोक दिया जाएगा यदि वह अचार खाने वालों का आदी है।

बच्चा चुनिंदा खानेवाला धीमे मानसिक विकास करें

अचार खाने वालों की आदत न केवल बच्चे के शारीरिक स्वास्थ्य पर, बल्कि उसके मानसिक विकास पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। कई मौजूदा अध्ययनों के आधार पर, बच्चे चुनिंदा खानेवाला आसानी से खाने वाले बच्चों की तुलना में मानसिक विकास 14 अंक कम है।

यह विश्व बैंक के डेटा द्वारा समर्थित है जो बताता है कि बच्चों में कुपोषण कम आईक्यू स्कोर के साथ जुड़ा हुआ है। कुपोषण के कारण बच्चों को होने वाली विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं उन्हें कक्षा में सीखने पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ बनाती हैं

बच्चों को बनने से कैसे रोकें चुनिंदा खानेवाला

हालांकि अचार खाने वाला बाल विकास के सामान्य चरण में शामिल, माता-पिता अपने बच्चों को अचार खाने वालों की आदत से बचा सकते हैं:

• जब आप भोजन तैयार करने जा रहे हों, तो आप अपनी मदद के लिए अपने छोटे को आमंत्रित करने का प्रयास कर सकते हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि अपने छोटे से खाना पकाने के बर्तन का उपयोग न करें जो उसे खतरे में डाल सकता है, उदाहरण के लिए, जैसे कि चाकू।
• नए भोजन मेनू की एक किस्म की कोशिश करने के लिए अपने छोटे से एक को आमंत्रित करें। यह विभिन्न खाद्य पदार्थों को पहचानने के लिए आपकी थोड़ी सी जिज्ञासा को बढ़ाएगा।
• एक साथ भोजन करते समय, एक सुखद वातावरण बनाएं। उदाहरण के लिए, सकारात्मक चीजों के बारे में बात करें, एक साथ खाने में गुणवत्ता का समय बिताएं और अपने छोटे को खाने के लिए मजबूर न करें।
• अनूठे और दिलचस्प रूप में भोजन परोसने की कोशिश करें, ताकि आपका छोटा व्यक्ति इसे आज़माने में दिलचस्पी महसूस करे।
• प्रत्येक भोजन को कम से कम 3 घंटे अलग रखें और प्रति दिन 5-6 भोजन (भारी भोजन और स्नैक्स सहित) परोसें।
• उन खाद्य पदार्थों को खाने की कोशिश करें जो आपके छोटे से आपके छोटे के सामने पसंद नहीं करते हैं। उदाहरण के लिए, आपका छोटा पालक पसंद नहीं करता है। आप अपने छोटे से सामने पालक खाने की कोशिश कर सकते हैं और इसे धीरे-धीरे प्रोत्साहित कर सकते हैं ताकि आपका छोटा भी दिलचस्पी लेगा और इसे आज़माना चाहता है।

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