एंटीऑक्सिडेंट के साथ पुरुष और महिला प्रजनन क्षमता बढ़ाएँ

एंटीऑक्सिडेंट यौगिक होते हैं जो मुक्त कणों से होने वाली कोशिका क्षति से शरीर की रक्षा कर सकते हैं। तो, एंटीऑक्सिडेंट भी आपको विभिन्न बीमारियों से बचा सकते हैं। लेकिन, यह पता चला है कि न केवल, एंटीऑक्सिडेंट भी प्रजनन क्षमता के साथ जुड़े हुए हैं। प्रजनन क्षमता पर एंटीऑक्सिडेंट का क्या प्रभाव है? क्या यह सच है कि एंटीऑक्सिडेंट पुरुष और महिला प्रजनन क्षमता को बढ़ा सकते हैं?

एंटीऑक्सिडेंट फ़ंक्शन

एंटीऑक्सिडेंट प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन को हटाकर काम करते हैं, जो शरीर द्वारा प्राकृतिक रूप से निर्मित एक यौगिक है। शरीर में उच्च मात्रा में प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन (आमतौर पर जब शरीर में तनाव होता है) को ऑक्सीडेटिव तनाव कहा जाता है। यह ऑक्सीडेटिव तनाव कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है, जिसमें अंडे (डिंब) और शुक्राणु बनाने वाली कोशिकाएं शामिल हैं। इन हानिकारक यौगिकों की मात्रा को दबाने से, एंटीऑक्सिडेंट उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी कर सकते हैं और प्रजनन प्रणाली के स्वास्थ्य सहित स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।

क्योंकि एंटीऑक्सिडेंट शरीर की सभी कोशिकाओं को नुकसान से बचा सकते हैं, कई एंटीऑक्सिडेंट प्रजनन क्षमता से जुड़े होते हैं।

पुरुष प्रजनन क्षमता के लिए एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव

2011 में द कोचरन सहयोग द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चला कि एंटीऑक्सिडेंट पुरुष प्रजनन क्षमता को बढ़ा सकते हैं। जो पुरुष एंटीऑक्सीडेंट की खुराक लेते हैं, उन्हें जन्म देने तक अपने साथी के गर्भवती होने की संभावना बढ़ जाती है। ऑकलैंड विश्वविद्यालय के शोध से यह भी पता चलता है कि एंटीऑक्सिडेंट का सेवन करने वाले पुरुष साथी एक महिला को गर्भवती होने की अधिक संभावना रखते हैं।

अन्य अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि पुरुष प्रजनन क्षमता के लिए एंटीऑक्सिडेंट की भूमिका कैसे होती है। एंटीऑक्सिडेंट शुक्राणु को प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन से बचा सकते हैं। शरीर में अतिरिक्त प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन डीएनए संरचना को नुकसान पहुंचा सकता है, शुक्राणुओं की संख्या को कम कर सकता है, शुक्राणु की गति को बाधित कर सकता है, शुक्राणु विकास, और शुक्राणु कार्य को बाधित कर सकता है। इस प्रकार, यह प्रजनन समस्याओं या बिगड़ा हुआ भ्रूण विकास का कारण बन सकता है।

इस कारण से, शुक्राणु कोशिकाओं को नुकसान से बचाने के लिए शरीर में कुल एंटीऑक्सिडेंट की स्थिति को बनाए रखना चाहिए। विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन सी, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, ग्लूटाथियोन, पैंटोथेनिक एसिड, कोएंजाइम Q10, कार्निटाइन, जस्ता, सेलेनियम और तांबे से एंटीऑक्सिडेंट की कमी, कुल एंटीऑक्सिडेंट स्थिति में कमी का कारण बन सकती है। तो, यह तब शुक्राणु की गुणवत्ता और मात्रा में कमी का कारण बन सकता है।

महिला प्रजनन क्षमता के लिए एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव

यदि पुरुषों में अध्ययन से पता चला है कि एंटीऑक्सिडेंट प्रजनन क्षमता को बढ़ा सकते हैं, तो यह महिलाओं में अलग-अलग परिणाम दिखाता है। ऑकलैंड विश्वविद्यालय द्वारा 2013 में किए गए शोध से पता चला है कि एंटीऑक्सिडेंट एक महिला के गर्भवती होने की संभावनाओं को नहीं बढ़ाते हैं।

वास्तव में, 2011 में वीज़मैन इंस्टीट्यूट ऑफ साइंस द्वारा किए गए पिछले शोध ने सुझाव दिया कि एंटीऑक्सिडेंट महिलाओं में प्रजनन समस्याओं का कारण हो सकते हैं। मादा चूहों पर किए गए शोध से पता चला है कि मादा चूहों के अंडाशय पर लगाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट अंडे की रिहाई को कम कर देते हैं। हालाँकि, यह शोध केवल चूहों में ही सिद्ध हुआ है, मनुष्यों में नहीं, इसलिए इसे सिद्ध करने के लिए और शोध किए जाने की आवश्यकता है।

दूसरी ओर, कई अन्य अध्ययनों से यह भी पता चला है कि एंटीऑक्सिडेंट महिलाओं के प्रजनन स्तर पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। इसका कारण यह है कि प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन के कारण कोशिका क्षति से बचाने में एंटीऑक्सिडेंट का कार्य। 2004 में जर्नल ऑफ रिप्रोडक्टिव मेडिसिन के एक अध्ययन ने साबित किया कि महिलाओं में पोषण संबंधी पूरकता जिसमें एंटीऑक्सिडेंट (विटामिन ई, आयरन, जिंक, सेलेनियम और एल-आर्जिनिन) शामिल हैं, अंडे के रिलीज और गर्भावस्था की दर को बढ़ा सकते हैं।

यह इस खोज से भी प्रबल होता है कि गर्भपात के बार-बार अनुभव वाली महिलाओं के शरीर में स्वस्थ महिलाओं की तुलना में एंटीऑक्सिडेंट की बहुत कम एकाग्रता होती है। यह इंगित कर सकता है कि शरीर में एंटीऑक्सिडेंट के बाधित स्तर के कारण आवर्ती गर्भपात हो सकता है।

एंटीऑक्सिडेंट युक्त खाद्य स्रोत

अपने प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए गर्भवती होने की कोशिश करने से पहले बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट युक्त खाद्य पदार्थ खाने का एक अच्छा विचार है। पुरुषों और महिलाओं दोनों में, कई अध्ययनों से पता चला है कि एंटीऑक्सिडेंट प्रजनन दर पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

कुछ खाद्य पदार्थ जिनमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं:

• विटामिन ई के खाद्य स्रोत, अर्थात् जैतून का तेल, कनोला तेल, और अन्य पौधों के तेल, उत्पाद साबुत अनाज, बीज, और पागल
• संतरे, आम, कीवी, पपीता, स्ट्रॉबेरी, टमाटर, ब्रोकोली, आलू जैसे विटामिन सी के खाद्य स्रोत
• विटामिन ए के खाद्य स्रोत, अर्थात् गाजर, मांस, दूध और अंडे

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