अधिवृक्क थकान, एक शर्त आपको थका देने के लिए सोचा

थकान महसूस करना जारी रखें, निश्चित रूप से, अपनी दिनचर्या को परेशान करें। यह हो सकता है कि यह साधारण थकान नहीं है और इसका संकेत है अधिवृक्क थकान (अधिवृक्क थकान)। वास्तव में, यह क्या है अधिवृक्क थकान ?

वो क्या है अधिवृक्क थकान ?

मेयो क्लिनिक पेज से उद्धृत टोड डी। निप्पोल्ड के अनुसार, एमडी, अधिवृक्क थकान सामान्य लक्षणों के एक सेट के लिए एक शब्द है, जैसे कि शरीर में दर्द, थकान, नींद की गड़बड़ी और नींद की समस्या।

फिर भी, हार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंग पेज के अनुसार, इस स्थिति को एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा स्वास्थ्य स्थिति के रूप में पूरी तरह से मान्यता नहीं दी गई है।

इसके अलावा, कई स्वास्थ्य स्थितियां हैं जो समान लक्षणों का कारण बनती हैं।

यह निर्णय 2016 की पत्रिका बीएमसी एंडोक्राइन डिसऑर्डर की एक रिपोर्ट का भी समर्थन करता है जिसने अधिवृक्क थकान पर 58 अध्ययनों की समीक्षा की।

रिपोर्ट बताती है कि अब तक किए गए सभी अध्ययनों की सीमाएं हैं। उदाहरण के लिए, एक निदान करने के लिए लार में कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) के स्तर को निर्धारित करने के लिए किए गए परीक्षणों में बहुत अंतर नहीं दिखाई देता है।

सभी अध्ययनों से लार परीक्षण के परिणाम के 61% के रूप में कई औसत दर्जे का अंतर नहीं दिखा। चाहे वह स्वस्थ लोगों में लार में कोर्टिसोल का स्तर हो या जिन लोगों में अधिवृक्क थकान के बारे में सोचा जाता है।

शब्द क्यों दिखाई देता है अधिवृक्क थकान ?

हालांकि यह एक बीमारी के रूप में स्थापित नहीं किया गया है, अगर आप अधिवृक्क थकान के बारे में जानते हैं तो कुछ भी गलत नहीं है।

वैकल्पिक चिकित्सा विशेषज्ञ जेम्स विल्सन, PHD, 1998 में "अधिवृक्क थकान" शब्द पहली बार लोकप्रिय हुआ था। यह स्थिति गुर्दे के ऊपर अधिवृक्क ग्रंथियों में गड़बड़ी को संदर्भित करती है।

अधिवृक्क ग्रंथियां शरीर की ज़रूरत के हार्मोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होती हैं, जिनमें से एक कोर्टिसोल हार्मोन है, जिसे तनाव हार्मोन भी कहा जाता है। इसलिए, जब आपको तनाव होता है, तो ये ग्रंथियां हार्मोन कोर्टिसोल के उत्पादन में बहुत सक्रिय होंगी।

एक सिद्धांत बताता है कि इसका कारण बनता है थकान अधिवृक्क लंबे समय तक तनाव की स्थिति है। लंबे समय तक तनाव अधिवृक्क ग्रंथियों को लगातार काम करने का कारण बनता है। यह अंग थकान है जो कहता है कि शरीर थका हुआ है।

शरीर को बिना थके हुए महसूस करने के अलावा, अधिवृक्क थकान के कारण होने वाले अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• शरीर मैं दर्द
• बिना वजह वजन कम होना
• कम रक्त दबाव
• हल्के सिर दर्द
• बाल झड़ना
• त्वचा का मलिनकिरण
• ब्रेन फ़ॉग
• मूड (मनोदशा) बदलना आसान है
• मीठा या नमकीन खाद्य पदार्थ खाने के लिए तरस
• पाचन संबंधी समस्याएं, जैसे मतली, उल्टी, दस्त या पेट दर्द

फिर, शायद मैं हिट हो गया अधिवृक्क थकान ?

जब कोई व्यक्ति अन्य लक्षणों के साथ अत्यधिक थकान का अनुभव करता है, तो चिकित्सक अधिवृक्क थकान के बजाय कई अन्य स्थितियों को प्राथमिकता देगा (अधिवृक्क थकान).

यदि समान लक्षण दिखाई देते हैं, तो डॉक्टर निम्नलिखित कुछ स्थितियों का निदान करने की अधिक संभावना रखते हैं:

• डिप्रेशन
• स्लीप एप्निया (सोते समय एक पल के लिए सांस रुक जाती है)
• फाइब्रोमाइल्गिया (मस्तिष्क में एक विकार जो दर्द संकेतों को प्रभावित करता है)

संदिग्ध अधिवृक्क थकान के लक्षणों को दूर करने के लिए, आपका डॉक्टर स्वस्थ जीवन शैली में बदलाव लाने पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकता है। लक्षणों को कम करने के लिए जीवनशैली में बदलाव शामिल हैं:

• नींद के घंटे बेहतर करें ताकि नींद की गुणवत्ता बेहतर हो
• पौष्टिक भोजन बढ़ाएं, जो विटामिन सी, विटामिन बी, और मैग्नीशियम से भरपूर होता है
• दैनिक दिनचर्या को पुनर्गठित करना ताकि शरीर थक न जाए
• परामर्श पर जाएं और तनाव से निपटने के लिए सीखें, जैसे कि श्वास व्यायाम और दृश्य

रोग का निदान स्पष्ट करने के लिए, आपका डॉक्टर आपको एक निश्चित स्थिति के साथ अंत में निदान करने से पहले चिकित्सा परीक्षणों की एक श्रृंखला करने के लिए कह सकता है।