गुहाओं के कारणों को अक्सर कम करके आंका जाता है

गुहा उर्फ ​​क्षय (गुहाओं) सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। किसी को भी कैविटी का अनुभव हो सकता है, चाहे वह बच्चे, बच्चे, वयस्क से लेकर बुजुर्ग तक हों।

कुछ लोग सोच सकते हैं कि केवल मुंह जो साफ नहीं किया गया है वह इस स्थिति का कारण है। आओ, उन विभिन्न चीजों पर एक नज़र डालें जो नीचे पूर्ण में गुहाओं का कारण बनती हैं।

दांत कैविटीज क्यों बन सकते हैं?

गुहाओं का सबसे आम कारण पट्टिका है। पट्टिका एक पतली, चिपचिपी परत होती है जो भोजन, लार और लाखों जीवाणुओं के अवशेषों से बनती है।

जब आप खाते हैं और पीते हैं, लेकिन शायद ही कभी अपना मुंह साफ करते हैं, तो पट्टिका आपके दांतों की सतह पर बनती है। बैक्टीरिया जो पट्टिका में रहते हैं, फिर एसिड को गुणा और उत्पादन करेंगे।

यह एसिड दांत की बाहरी परत (मीनाकारी) को तब तक नष्ट करता रहेगा, जब तक कि यह अंत में एक छेद नहीं बना देता।

छेद का आकार पट्टिका की मात्रा पर निर्भर करता है जो दांत की सतह पर जमा हुआ है। यदि छेद अभी भी छोटे हैं या हाल ही में बने हैं, तो आपको कुछ भी महसूस नहीं हो सकता है।

छेद या छिद्र छोटा होकर बाहर निकलने लगता है और धीरे-धीरे बड़ा हो जाता है जब ठीक से देखभाल नहीं की जाती है। शुरुआत में दर्द की अनुपस्थिति आपको इस दंत समस्या से अनजान बनाती है।

हालांकि, यह एक अलग कहानी होगी जब छेद बड़ा हो रहा है। आप दांत के क्षेत्र में अधिक बार दर्द और कोमलता का अनुभव कर सकते हैं जो समस्याग्रस्त है।

बढ़े हुए छेद से आपके दांत को संक्रमण या यहां तक ​​कि नुकसान (हानि) का खतरा अधिक होता है।

गुहाओं के विभिन्न कारण

कैविटीज के कई कारण हैं। दैनिक आदतों से शुरू होकर अधिक गंभीर चिकित्सा स्थिति तक।

सामान्य तौर पर, कई कारक जिनके कारण गुहाएं शामिल हैं:

1. शायद ही कभी अपने दांतों को ब्रश करें

गंदे मुंह और दांत पट्टिका उपस्थिति के मुख्य कारण हैं। दांतों की सतह के अलावा, पट्टिका दांतों के बीच और मसूड़ों की रेखा के नीचे भी बन सकती है।

यदि आप अपने दाँत ब्रश करने में मेहनती नहीं हैं, तो हर दिन पट्टिका बनती रहेगी। पट्टिका अंततः सड़ जाती है अगर निर्माण जारी रखने की अनुमति दी जाती है। नतीजतन, आपके दांत कैविटीज़ के जोखिम में अधिक होंगे।

इसलिए, आपके लिए दैनिक मौखिक स्वच्छता बनाए रखना महत्वपूर्ण है। अपने दांतों को दिन में दो बार, सुबह नाश्ते के बाद और रात को सोने से पहले ब्रश करें। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप इसे सही ब्रशिंग तकनीक के साथ भी करते हैं, हाँ।

अपने दांतों को एक गोलाकार गति में धीरे और धीरे से ब्रश करें। बहुत ज्यादा स्क्रब न करें, क्योंकि इससे दांतों पर इनेमल खराब हो जाएगा।

2. मीठे खाद्य पदार्थ और पेय

सब कुछ मीठा स्वादिष्ट और आकर्षक है। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ और पेय कैविटीज़ का कारण हैं? हां, इसका कारण यह है कि शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ और पेय मुंह में बैक्टीरिया के लिए स्वादिष्ट भोजन हैं।

ये बैक्टीरिया शेष चीनी को खा जाएंगे जो दांतों की सतह पर चिपक जाती हैं और एसिड का उत्पादन करती हैं। यह एसिड लार के साथ मिश्रित होगा जो तब दांतों की सतह पर पट्टिका बनाता है।

पट्टिका जिसे संचय करने की अनुमति है, दाँत तामचीनी परत को नष्ट कर देगा, जिससे समय के साथ एक छेद हो सकता है।

छेद जो मूल रूप से छोटा था वह दांत (डेंटिन) की आंतरिक परत और यहां तक ​​कि लुगदी तक फैल सकता है। लुगदी दांत का सबसे भीतरी हिस्सा है जो नसों और रक्त वाहिकाओं से भरा होता है।

जब छेद इस हिस्से तक पहुंच गया है, तो आप एक जबरदस्त दर्द संवेदना महसूस करेंगे। वास्तव में, जब आप उन्हें भोजन चबाने के लिए इस्तेमाल करते हैं, तो आपके दांत चोटिल होंगे।

आपको शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों को पूरी तरह से बंद करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि शरीर को अभी भी ऊर्जा के लिए चीनी की आवश्यकता है। आपको केवल हर दिन मीठे खाद्य पदार्थों के सेवन के भाग और आवृत्ति को सीमित करने की आवश्यकता है।

आप गम चबाने से दांतों को खनिज प्रदान करने के लिए लार को उत्तेजित कर सकते हैं।

दांतों पर भोजन के मलबे से छुटकारा पाने के लिए लार के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए, सब्जियों और फलों के साथ संयुक्त चीनी रहित गोंद चुनें।

दंत खनिजों को पूरा करने के लिए, आप पनीर, दही, और अन्य डेयरी उत्पादों जैसे खाद्य पदार्थों की कोशिश कर सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों में दांतों को मजबूत करने के लिए उच्च कैल्शियम और फॉस्फेट होते हैं।

बेशक, दही अन्य मीठे खाद्य पदार्थों की तुलना में गर्भवती के लिए सही विकल्प है। पेय के लिए, आप मुंह में बैक्टीरिया को कम करने के लिए हरी या काली चाय पर स्विच कर सकते हैं। लेकिन याद रखें, चाय चीनी के साथ मिश्रित नहीं है।

सुनिश्चित करें कि आप कुछ मीठा खाने के बाद अपने दांतों और मुंह को अच्छी तरह से साफ करने में भी मेहनती हैं। इस तरह, आप गुहाओं का कारण बनने वाले पट्टिका के निर्माण से बचेंगे।

3. खाद्य पदार्थ और पेय खायें

मौखिक गुहा में एसिड के संपर्क की उच्च आवृत्ति दांतों में खनिजों को अधिक तेज़ी से गायब करने का कारण बनती है, और गुहाओं के गठन की ओर जाता है।

एसिड के संपर्क में आने के कुछ उदाहरणों में शीतल पेय, ऊर्जा पेय, फलों का रस, पेम्पेक (और इसका शोरबा) और नींबू का रस शामिल हैं।

अम्लीय खाद्य पदार्थों और पेय के कारण गुहाओं को रोकने के मामले में, क्या किया जा सकता है खपत की आवृत्ति को कम करने के लिए, विशेष रूप से पेम्पेक शोरबा और नींबू का रस।

इमली का सेवन करने के बाद लगभग 40 मिनट तक प्रतीक्षा करें, फिर अपने दांतों को फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से साफ करें। मिनरल वाटर की खपत को प्रति दिन 2 लीटर तक बढ़ाना भी मौखिक गुहा के पीएच को सामान्य रख सकता है।

4. अपने दांतों को फ्लॉस न करें

अकेले दांत साफ करने के लिए नियमित ब्रश करना पर्याप्त नहीं है। अक्सर आपको दंत सोता के साथ जारी रखने की आवश्यकता होगी (सोता).

प्लाक जो गुहाओं का कारण बनता है, ज्यादातर दांतों के बीच जमा होता है। इसलिए, दंत सोता दांतों के बीच प्रभावी रूप से साफ करने में मदद कर सकता है जो टूथब्रश ब्रिसल्स के साथ पहुंचना मुश्किल है।

अपना रास्ता भी देखो लोमक । दांतों के बीच फ्लॉस को थ्रेड करें और ध्यान से रगड़ें। थ्रेड को खींचना और रगड़ना भी मुश्किल है, वास्तव में मसूड़ों को घायल कर सकता है।

5. मुंह सूखना

क्या आप जानते हैं कि शुष्क मुँह भी कैविटीज़ का एक कारण हो सकता है? कम लार का उत्पादन शुष्क मुंह का कारण बन सकता है। वास्तव में, मुंह की नमी को बनाए रखने के साथ-साथ भोजन के मलबे और दांतों से पट्टिका की सफाई के लिए लार महत्वपूर्ण है।

लार में मौजूद यौगिक बैक्टीरिया द्वारा उत्पादित एसिड से लड़ने में मदद करते हैं। इसीलिए, शुष्क मुँह मौखिक समस्याओं के जोखिम को बढ़ा सकता है, संवेदनशील दाँतों, गुहाओं और इसी तरह से।

शुष्क मुंह को रोकने के प्रभावी तरीकों में से एक है बहुत सारा पानी पीना। से अनुशंसाएँ राष्ट्रीय अकादमियों के चिकित्सा संस्थान यह दर्शाता है कि महिलाओं के लिए पीने के पानी का औसत सेवन 2.7 लीटर और पुरुषों के लिए 3.7 लीटर हर दिन है।

उनकी उम्र और दैनिक गतिविधियों के आधार पर हर किसी की तरल ज़रूरत अलग हो सकती है।

हालांकि, जब भी प्यास लगती है तो विशेषज्ञ सभी को तुरंत पीने की सलाह देते हैं। प्यास एक प्राकृतिक संकेत है जो आपके शरीर को तब उत्पन्न करता है जब आप निर्जलित होते हैं।

कुछ लोग पानी पीने के लिए अनिच्छुक हो सकते हैं क्योंकि वे बेस्वाद स्वाद पसंद नहीं करते हैं। यदि आप उनमें से एक हैं, तो आप इसके चारों ओर ताजे फलों के टुकड़े डालकर प्राप्त कर सकते हैं।

स्वास्थ्यवर्धक होने के अलावा, यह विधि आपको अधिक पानी पीने के लिए भी प्रभावी है।

6. आयु

बच्चों और बुजुर्गों में गुहाओं के लिए अतिसंवेदनशील समूह हैं। बुजुर्गों में, शरीर की चयापचय प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं क्योंकि आप बड़े हो जाते हैं।

यह बुजुर्गों (बुजुर्गों) को विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करने के जोखिम को और अधिक बनाता है, जिसमें कैविटीज भी शामिल हैं।

बुजुर्गों द्वारा नियमित रूप से ली जाने वाली कई दवाएं भी लार के उत्पादन को रोक सकती हैं और शुष्क मुंह का कारण बन सकती हैं। युवाओं के दौरान जीवनशैली के प्रभाव का उल्लेख नहीं करना, जैसे धूम्रपान और शराब का बार-बार पीना, जो बुढ़ापे में भी दांतों की सड़न पैदा कर सकता है।

इस बीच, इस उम्र में, बच्चे मीठे खाद्य पदार्थ खाने के शौकीन होते हैं। चाहे वह आइसक्रीम, कैंडी, चॉकलेट, केक, या मीठे पेय हों।

दुर्भाग्य से, मीठे खाद्य पदार्थ खाने का शौक अक्सर अच्छी दंत चिकित्सा देखभाल के साथ नहीं होता है। नतीजतन, बच्चों को कम उम्र में दांतों के क्षय होने का खतरा होता है।

बच्चों के मौखिक और दंत स्वास्थ्य की देखभाल के लिए माता-पिता की भूमिका बहुत आवश्यक है। कम उम्र से, सुनिश्चित करें कि बच्चों को सिखाया जाता है कि वे अपने दांतों की ठीक से देखभाल कैसे करें।

मत भूलो, अपने बच्चों को नियमित रूप से दंत चिकित्सक के पास ले जाएं क्योंकि उनके पहले बच्चे के दांत दिखाई देते हैं।

7. दांतों का स्थान

एक छेद की उपस्थिति का कारण जो आपने कभी नहीं सोचा होगा वह दांत का स्थान है। कई मामलों में, गुहाएँ पिछले दांतों पर अधिक बार बनती हैं, अर्थात् दाढ़ और प्रीमोलर।

पीछे के दांतों में कई खांचे और अंतराल होते हैं, जिससे कि भोजन के टुकड़े अक्सर वहां फंस जाते हैं। इसके अलावा, पीछे के दांत क्षेत्र में टूथब्रश द्वारा पहुंचने के लिए अधिक कठिन हो जाता है।

भले ही आप हर दिन अपने दांतों को ब्रश करने में मेहनती हों, लेकिन यह निश्चित नहीं है कि आपके दांतों के पीछे साफ सफाई से ब्रश किया गया हो।

सभी दांतों की साफ-सफाई की गारंटी के लिए, नियमित रूप से पट्टिका और टार्टर को साफ करने के लिए डेंटिस्ट से जांच करवाते रहें। आमतौर पर डॉक्टर तरीकों से पट्टिका और टार्टर की सफाई करने की सलाह देते हैं स्केलिंग हर 6 महीने में एक बार।

यह प्रक्रिया पट्टिका को हटाने में प्रभावी होती है जो दांतों के उस हिस्से तक कैविटी का कारण बनती है जो टूथब्रश द्वारा पहुंचना मुश्किल होता है।

8. दूध की बोतल लेकर सोएं

छोटे बच्चे दूध की बोतल से दूध पिलाते समय बहुत आसानी से सो जाते हैं। हालांकि, यह एक आदत वास्तव में आपके छोटे दांतों को नुकसान पहुंचा सकती है जो अभी विकसित हुए हैं और गुहाओं का कारण बन सकते हैं।

दूध में मौजूद चीनी लंबे समय तक बच्चे के दांतों पर चिपक सकती है। यह चीनी तब मुंह में बैक्टीरिया द्वारा एसिड में बदल जाएगी।

दांतों की सतहें जो लगातार एसिड के संपर्क में हैं धीरे-धीरे मिट जाएंगी और खोखली हो जाएंगी।

अपने बच्चे को इस जोखिम से मुक्त करने के लिए, दूध पीने के बाद अपने थोड़े से मसूड़ों और दांतों को पोंछने के लिए सावधान रहें। यह भी सुनिश्चित करें कि सोने से पहले आप अपने छोटे दांतों और मसूड़ों को साफ करें।

9. कुछ बीमारियाँ

सोर्स: वेरी वेल

जिन लोगों को जीईआरडी जैसे एसिड रिफ्लक्स बीमारी का इतिहास है, उन्हें दांतों के क्षय का एक उच्च जोखिम है। जीईआरडी (पेट एसिड रिफ्लक्स) पेट के एसिड को अक्सर मुंह से ग्रासनली तक प्रवाहित करता है।

खैर, मुंह में बैक्टीरिया द्वारा उत्पादित एसिड के साथ पेट के एसिड के संयोजन से तामचीनी और डेंटिन को नष्ट किया जा सकता है। यदि जारी रखने की अनुमति दी जाती है, तो यह स्थिति लंबे समय तक संवेदनशील दांतों और गुहाओं का कारण बन सकती है।

एनोरेक्सिया और बुलिमिया आपके दांतों में कैविटी का कारण भी बन सकते हैं। ये दोनों बीमारियाँ मुंह में लार के उत्पादन को प्रभावित करती हैं।

यह आपको शुष्क मुंह का अनुभव करने की अनुमति देता है, जो गुहाओं का ट्रिगर और कारण है।