7 नहाने की यह आदत गलत हो जाती है और स्वास्थ्य को खतरे में डाल देती है

आप सोच सकते हैं कि स्नान करना एक तिपहिया है। हां, आपको बस इतना करना है कि अपने पूरे शरीर पर पानी डालना है, साबुन लगाना है या इसे धोना है, और इसे साफ करना है। हालाँकि, क्या आप सुनिश्चित हैं कि आपने अभी तक जो शॉवर तकनीक की है वह सही है? इसका कारण है, नहाने की कुछ आदतें जो अक्सर गलत तरीके से की जाती हैं और स्वास्थ्य के लिए अच्छी नहीं होती हैं। कुछ भी, हुह? इस लेख में अधिक जानकारी प्राप्त करें।

नहाने की आदतें जो स्वास्थ्य के लिए अच्छी नहीं हैं

इससे न केवल शरीर की बदबू से छुटकारा मिलता है, बल्कि शॉवर लेने से भी शरीर तरोताजा महसूस कर सकता है। शरीर के माध्यम से बहने वाले पानी की सनसनी मांसपेशियों को आराम करने और गतिविधियों के लंबे समय के बाद थकान को छोड़ने में मदद कर सकती है ताकि शरीर शांत महसूस करे।

हालाँकि, स्नान तकनीक पर पुनर्विचार करने की कोशिश करें जो आप हर दिन करते हैं। रीडर्स डाइजेस्ट के लिए, डॉ। तुलाने विश्वविद्यालय के त्वचा विशेषज्ञ, पेट्रीसिया फैरिस ने कहा कि गलत स्नान की आदतें त्वचा को शुष्क और खुजली कर सकती हैं, और यहां तक ​​कि एक्जिमा भी हो सकता है। जैसे-जैसे आप बूढ़े होते जाते हैं, आपकी त्वचा में तेल की ग्रंथियाँ पतली होती जाती हैं, जिससे आपकी त्वचा शुष्क होने लगती है। यह अनुचित स्नान की आदतों द्वारा निश्चित रूप से समाप्त हो जाएगा।

निम्नलिखित स्नान की कुछ आदतें हैं जो गलत निकली हैं।

1. उंगली के नाखूनों से खोपड़ी को रगड़ें

शैम्पू करते समय खोपड़ी को रगड़ने से ताजगी महसूस होती है। हालांकि, यदि आप इसे अपने नाखूनों के साथ करते हैं तो प्रभाव उल्टा और खतरनाक होगा। उंगली के नाखूनों से खोपड़ी को रगड़ने की आदत आमतौर पर इसलिए पड़ती है कि शैम्पू अधिक झाग पैदा करता है। दुर्भाग्य से, ऐसा करने से आपकी खोपड़ी का फूलना और निशान पड़ सकता है।

इसलिए, इस गलत स्नान की आदत को तुरंत रोकना सुनिश्चित करें। विशेषज्ञों का कहना है कि सिर्फ अपनी उंगलियों का उपयोग करने से आपकी खोपड़ी को रगड़ने के दौरान बहुत अधिक चूना लग सकता है। यह विधि निश्चित रूप से खोपड़ी की चोट के जोखिम से सुरक्षित है। इसके अलावा, अपने बालों को अपनी हथेलियों से रगड़ने और रगड़ने की आदत से बचें क्योंकि इससे स्प्लिट एंड्स हो सकते हैं।

2. साबुन में नमी नहीं होती है

आप आमतौर पर किस प्रकार के साबुन का उपयोग करते हैं, तरल साबुन या बार साबुन? हां, आप जिस प्रकार के साबुन का उपयोग करते हैं, वह आपके स्नान करने की आदतों के अच्छे या बुरे को प्रभावित करता है, आप जानते हैं!

यदि आप बार साबुन का उपयोग करना पसंद करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा उपयोग किया जाने वाला साबुन मॉइस्चराइज़्ड है। कारण है, बिना मॉइस्चराइजिंग सामग्री के साबुन त्वचा को सूखा सकता है। एक साबुन का उपयोग करें जिसमें स्टीयरिक एसिड होता है या साबुन पैकेज पर "मॉइस्चराइजिंग" शब्द शामिल होता है।

3. गर्म पानी से स्नान करना और बहुत लंबा

ठंडा मौसम अक्सर लंबे गर्म स्नान करने की इच्छा को ट्रिगर करता है। यह वास्तव में शरीर को गर्म करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह त्वचा को सूखा भी सकता है। कारण है, बहुत गर्म पानी का तापमान छिद्रों को चौड़ा कर सकता है और त्वचा को प्राकृतिक तेलों को मिटा सकता है, जिससे त्वचा की नमी कम हो जाती है।

यदि आप बहुत लंबे समय तक स्नान करते हैं तो आप भी उसी प्रभाव को महसूस करेंगे। जब स्नान करते समय त्वचा अक्सर पानी के संपर्क में होती है, तो पानी त्वचा के प्राकृतिक तेल और नमी को धो देगा। कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए आदर्श स्नान का समय कम से कम 5 से 10 मिनट है।

4. स्क्रब भी मुश्किल

क्योंकि आप अपने शरीर को जल्दी से साफ करना चाहते हैं, आप अक्सर अपने शरीर को बहुत मुश्किल से रगड़ सकते हैं, चाहे वह आपकी हथेलियों से हो या स्नान स्पंज का उपयोग करना हो (शावर पफ) का है। वास्तव में, स्नान स्पंज की सतह खुरदरी हो जाती है और त्वचा के प्राकृतिक अवरोध को दूर कर सकती है।

मूल रूप से, अपने शरीर को अकेले अपने हाथों से रगड़ना आपकी त्वचा को गंदगी से साफ करने के लिए पर्याप्त है। यदि आप स्नान स्पंज का उपयोग करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि इसे शॉवर में न रखें और स्नान स्पंज को नियमित रूप से बदलें।

ऐसा इसलिए है क्योंकि गर्म, भाप से भरा वातावरण जैसे कि बाथरूम बैक्टीरिया विकास के लिए सबसे अच्छी जगह हैं। बैक्टीरिया से भरे स्नान स्पंज आपकी त्वचा के छिलके को तेजी से बंद कर देंगे और संक्रमण का खतरा होगा। इसलिए, आपको एक सूती कपड़े का उपयोग करना चाहिए - जो आमतौर पर शिशुओं के लिए उपयोग किया जाता है - जो आपकी त्वचा के लिए सुरक्षित है।

5. गलत उस्तरा

चार या पांच ब्लेड वाला एक रेजर इस प्रक्रिया को तेज कर सकता है और बेहतर परिणाम दे सकता है, लेकिन यह त्वचा को नुकसान भी पहुंचा सकता है। जब आप दाढ़ी बनाते हैं, तो आप एक साथ ब्लेड के माध्यम से त्वचा की परतों को हटा रहे हैं। इसका मतलब है कि जितने अधिक ब्लेड होंगे, त्वचा की उतनी ही परतें मिट जाएंगी।

एक से दो ब्लेड पर्याप्त हैं, वास्तव में। यह भी सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि बालों के रोम की सूजन और संभावित चोट से बचने के लिए ऊपर से नीचे तक ठीक से शेव कैसे करें। त्वचा के क्षेत्र को अधिक जागृत करने के लिए, सुनिश्चित करें कि क्षेत्र को पहले एक विशेष साबुन या क्रीम के साथ चिकनाई किया गया है ताकि शेविंग प्रक्रिया आसान और सुरक्षित हो जाए।

6. शरीर को अच्छी तरह से कुल्ला नहीं करता है

एक बात ध्यान दें, यह सुनिश्चित करना न भूलें कि सभी साबुन और शैम्पू बंद हो गए हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि त्वचा पर छोड़े गए साबुन और शैम्पू के अवशेष जलन और क्लॉग पोर्स का कारण बन सकते हैं, जिससे पीठ पर सहित शरीर पर मुंहासे हो सकते हैं।

पीठ के मुंहासों को रोकने के लिए अपने बालों को रगड़ते हुए अपने सिर को झुकाएं। यह बाकी शैम्पू और कंडीशनर को आपकी पीठ को छूने के बिना फर्श पर सीधे प्रवाह करने की अनुमति देगा। उसके बाद, अपने शरीर को अच्छी तरह से कुल्ला करने के लिए फिर से सुनिश्चित करें।

7. तुरंत मॉइस्चराइजिंग लोशन का उपयोग न करें

आप स्नान समाप्त करने के बाद, मॉइस्चराइजिंग लोशन लगाने से पहले कुछ क्षण प्रतीक्षा कर सकते हैं। याद रखें कि आपकी त्वचा को बरसात के बाद बहुत देर तक सूखने न दें और फिर मॉइस्चराइजिंग लोशन लगाएं। लंबे समय तक देरी करने से लोशन पूरी तरह से त्वचा में अवशोषित होने से बच जाएगा।

इसलिए, मॉइस्चराइजिंग लोशन लगाने का सबसे अच्छा समय है जैसे ही आप शॉवर के बाद सूख जाते हैं जबकि आपका शरीर अभी भी काफी नम है। इस तरह, लोशन पूरी तरह से अवशोषित हो जाएगा और आपकी त्वचा मॉइस्चराइज रहेगी।