खाने के बाद नाराज़गी और नाराज़गी? इसे कैसे ठीक किया जाए

पेट भरा होने या मसालेदार भोजन करने के बाद पेट में जलन के साथ पेट का भरा होना असामान्य नहीं है। आमतौर पर यह गले या मुंह में खट्टे या कड़वे स्वाद के साथ भी होता है। वास्तव में पेट गर्म होने का कारण बनता है और इससे कैसे निपटना है?

खाने के बाद पेट क्यों गर्म और खराश होता है?

स्रोत: हेल्थलाइन

नाराज़गी का कारण आम तौर पर उन स्थितियों से आता है जो पेट के कार्य को प्रभावित करते हैं। गर्मी पाचन तंत्र के विभिन्न विकारों का एक लक्षण भी हो सकता है। यहां कुछ स्थितियां हैं जो अक्सर इसका कारण बनती हैं।

1. कुछ खाद्य पदार्थों के लिए प्रतिक्रिया

मसालेदार भोजन एकमात्र प्रकार का भोजन नहीं है जो पेट को गर्म महसूस कर सकता है। कुछ लोगों को एक ही प्रतिक्रिया का अनुभव हो सकता है क्योंकि उनका पाचन तंत्र भोजन में कुछ पदार्थों के प्रति अधिक संवेदनशील होता है।

निम्नलिखित खाद्य पदार्थों के उदाहरण हैं जो नाराज़गी को ट्रिगर कर सकते हैं और जो इसे अनुभव करने के लिए प्रवण हैं।

• लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोगों में डेयरी उत्पाद।
• सीलिएक रोग वाले लोगों में लस।
• जीईआरडी, गैस्ट्रेटिस और गैस्ट्रिक अल्सर वाले लोगों में खट्टे फल।
• क्रोहन रोग वाले लोगों में वसा वाले खाद्य पदार्थ।

इसके अलावा, मादक पेय स्वस्थ पाचन तंत्र वाले लोगों में भी जलन पैदा कर सकते हैं।

2. पेट का एसिड बढ़ जाता है (पेट के एसिड का भाटा)

आपके द्वारा खाया जाने वाला भोजन आपके घुटकी से होकर आपके पेट में जाएगा। यह निगलने की गति अन्नप्रणाली स्फिंक्टर खोलती है। एसोफैगल स्फिंक्टर एक मांसपेशी है जो अन्नप्रणाली और पेट को लाइन करता है।

स्फिंक्टर बंद हो जाता है जब भोजन पेट में चला गया है। हालांकि, अगर एसोफैगल स्फिंक्टर पूरी तरह से निगलने के बाद बंद नहीं होता है, तो पेट की अम्लीय सामग्री घुटकी में वापस आ सकती है।

इस बैकफ़्लो को पेट में एसिड रिफ्लक्स के रूप में जाना जाता है। जब भाटा जारी रहता है, तो यह एक तथाकथित बीमारी का लक्षण हो सकता है खाने की नली में खाना ऊपर लौटना (गर्ड)। जीईआरडी के मुख्य लक्षण पेट में दर्द और जलन और हार्टबर्न हैं (पेट में जलन).

3. जठरशोथ

गैस्ट्रिटिस एक ऐसी स्थिति है जो पेट के अंदरूनी अस्तर की सूजन का कारण बनती है। एक जलती हुई पेट के अलावा, आपको मतली, उल्टी और पेट में दर्द भी हो सकता है।

अनुपचारित सूजन पेट में अल्सर, पेट में रक्तस्राव और पेट के कैंसर जैसी जटिलताओं को जन्म दे सकती है। यदि आप गैस्ट्रेटिस के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो सही उपचार प्राप्त करने के लिए तुरंत अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

4. गैस्ट्रिक संक्रमण

पेट में संक्रमण आमतौर पर बैक्टीरिया के कारण होता है एच। पाइलोरी । ये बैक्टीरिया वास्तव में पेट में स्वाभाविक रूप से रहते हैं और हमेशा लक्षणों का कारण नहीं होते हैं। बैक्टीरिया की वृद्धि सामान्य सीमा से परे हो जाने पर नए लक्षण दिखाई देंगे।

पेट में संक्रमण के मुख्य लक्षण पेट में दर्द और पेट में जलन है। कई पीड़ितों को पेट फूलना, बार-बार पेट में दर्द, मतली और उल्टी और अचानक वजन कम होने की शिकायत होती है।

5. संवेदनशील आंत की बीमारी (IBS)

संवेदनशील आंत की बीमारी उर्फ चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम अपच के लक्षणों का एक संग्रह है जो बड़ी आंत के कार्य को प्रभावित करता है। इसका कारण तंत्रिका समस्या से उपजा होना माना जाता है जो पेट के संकुचन की क्षमता को प्रभावित करता है।

IBS पेट को गर्म और असहज महसूस करवा सकता है। इसके साथ होने वाले अन्य लक्षण अक्सर दस्त, कब्ज, पेट फूलना, मतली और उल्टी होते हैं। इतना ही नहीं, आप बार-बार मल त्याग करने की इच्छा भी कर सकते हैं।

6. गैस्ट्रिक अल्सर

गैस्ट्रिक अल्सर घावों कि पेट के भीतरी अस्तर और छोटी आंत के ऊपरी भाग पर होते हैं। संक्रमण के कारण घाव का निर्माण हो सकता है एच। पाइलोरी , पेट के क्षेत्र में दर्द निवारक, धूम्रपान की आदतें और विकिरण चिकित्सा का सेवन।

पेट के अल्सर का मुख्य लक्षण पेट में जलन है। कुछ पीड़ित अक्सर शिकायत भी करते हैं पेट में जलन , मतली और सीने में दर्द। गंभीर पेट के अल्सर से रक्तस्राव हो सकता है जो काले मल के साथ चिह्नित होता है।

पेट में जलन से राहत दिलाता है

नाराज़गी कई कारकों के कारण हो सकती है। खाने के पैटर्न और आदतों के कारण गर्म महसूस करने वाले पेट को जीवन शैली में बदलाव के साथ दूर किया जा सकता है, लेकिन अपच से संबंधित शिकायतों को आमतौर पर दवा के साथ इलाज करने की आवश्यकता होती है।

पेट में जलन को दूर करने के लिए आप विभिन्न तरीके अपना सकते हैं।

1. खाने के तुरंत बाद लेटना नहीं चाहिए

हम में से बहुत से भरे होने की तंद्रा के आगे झुक जाते हैं और अंत में खाने के बाद लेटना चुनते हैं। हालाँकि, आपको पहले जो आप चाहते हैं स्थगित करना चाहिए। खाने के तुरंत बाद लेट जाने से हार्टबर्न हो सकता है।

अगर आपको खाने के बाद नींद आती है, तो आप थोड़ी देर टहल सकते हैं या लगभग 30 मिनट तक कई तरह की हल्की गतिविधियाँ कर सकते हैं। बर्तन धोना या परिसर में घूमना भी अच्छे विकल्प हो सकते हैं।

खाने के दो घंटे बाद लेटने का सबसे अच्छा समय है। रात में पेट को आराम महसूस करने के लिए, बिस्तर से ठीक पहले स्नैक्स खाने से भी बचें।

2. ढीले कपड़े पहनें

एक तंग बेल्ट या अन्य कपड़े गौण पेट पर दबाव डाल सकते हैं, जिससे नाराज़गी बढ़ सकती है। खाने के बाद किसी भी टाइट कपड़े को ढीला करें। या, आप कपड़े बदल सकते हैं और ढीले कपड़े पहन सकते हैं।

3. धूम्रपान, शराब या कैफीन से बचें

खाने के बाद धूम्रपान करने की आदत से पेट में जलन हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि धूम्रपान पेट की मांसपेशियों के प्रदर्शन को कमजोर करता है जो पेट के एसिड को गले में बढ़ने से रोकने के लिए कार्य करता है। कैफीन और शराब का भी समान प्रभाव होगा।

4. लेटते समय सिर और ऊपरी शरीर को ऊपर उठाना

लेटते समय अपने ऊपरी शरीर को लगभग 10-15 सेंटीमीटर ऊपर उठाने से एसिड रिफ्लक्स और नाराज़गी को रोका जा सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब ऊपरी शरीर को ऊपर उठाया जाता है, तो गुरुत्वाकर्षण पेट की सामग्री को घुटकी में वापस बढ़ने से रोकता है।

हालांकि, आपको सावधान रहने की जरूरत है यदि आप खुद को तकिए के ढेर के साथ जोड़ते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके शरीर को मोड़ना नहीं है, क्योंकि झुकना आपके पेट पर दबाव को बढ़ाएगा और वास्तव में आपके पेट में जलन और जलन को बढ़ा सकता है।

विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए तकिया पर सोना एक और प्रभावी विकल्प है। इसके अलावा, आप अपनी गर्दन या सिर पर दबाव डालने के बारे में चिंता किए बिना इस तकिया का उपयोग अपनी तरफ से कर सकते हैं या अपनी पीठ पर सो सकते हैं।

5. वसायुक्त भोजन कम करें

खाने के बाद अपनी आदतों को बदलने के अलावा, आपको कम वसा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन भी कम करना होगा। कारण है, अधिक वसा का सेवन पेट की स्थिति को खराब कर सकता है जो गर्म और नाराज़गी महसूस करता है।

6. कारण के अनुसार दवा से गुजरना

अपच के कारण नाराज़गी आमतौर पर वापस आ जाएगी यदि अंतर्निहित स्थिति का इलाज नहीं किया जाता है। बेशक, आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे पाचन विकारों के लिए उपचार को समायोजित करने की आवश्यकता है।

दवा लेना शुरू करने से पहले आपको डॉक्टर से परामर्श करने के लिए पहला कदम उठाना होगा। डॉक्टर आपकी स्थिति का निदान करने और सही उपचार निर्धारित करने के लिए विभिन्न परीक्षण करेंगे।

जलती हुई पेट का इलाज करने के लिए दवाओं और उपचार के कुछ उदाहरण यहां दिए गए हैं।

• एसिड कम करने वाली दवाएं गैस्ट्र्रिटिस, आईबीएस, गैस्ट्रिक अल्सर, जीईआरडी, और जैसे के लिए। इन दवाओं के उदाहरण एंटासिड, प्रोटॉन पंप अवरोधक और हैं H2 अवरोधक .
• एंटीबायोटिक दवाओं परिणामी गैस्ट्रिक संक्रमण के लिए एच। पाइलोरी । एंटीबायोटिक दवाओं के लिए बैक्टीरिया के प्रतिरोध को रोकने के लिए इस दवा को पूरी तरह से लिया जाना चाहिए।
• ऑपरेशन बहुत गंभीर पेट एसिड रोग के लिए।
• वैकल्पिक दर्द निवारक लंबे समय तक दर्द निवारक के सेवन के कारण गैस्ट्रिटिस के लिए।

हर अब और फिर, आपके पेट को गर्म महसूस करना स्वाभाविक है। आपके द्वारा खाए गए भोजन या खाने के बाद की आदतों के कारण जलन हो सकती है। हालाँकि, अगर यह स्थिति बनी रहती है तो सावधान रहें।

कारण जानने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने का प्रयास करें। इस तरह, डॉक्टर आपको ऐसी दवाएं भी दे सकते हैं जो आपकी स्थिति के लिए उपयुक्त हों।

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