सकारात्मक सोच आपके शरीर के लिए 6 लाभ प्रदान करती है

सकारात्मक रूप से सोचने का मतलब यह नहीं है कि आप अप्रिय स्थितियों को नजरअंदाज करें, बल्कि अधिक सकारात्मक और उत्पादक तरीके से असुविधा से निपटने के लिए। आपको सोचना होगा कि सबसे अच्छा होने वाला है, और सबसे बुरा नहीं है। सकारात्मक सोच अक्सर खुद से बात करने से शुरू होती है। यदि आपके सिर के माध्यम से चलने वाले विचार ज्यादातर नकारात्मक हैं, तो जीवन पर आपके दृष्टिकोण की संभावना निराशावादी है। इसके विपरीत, यदि आपके विचार ज्यादातर सकारात्मक हैं, तो आप शायद एक आशावादी हैं। कई अध्ययन बताते हैं कि एक निराशावादी और आशावादी व्यक्तित्व विभिन्न पहलुओं में स्वास्थ्य और कल्याण को प्रभावित कर सकता है। यहां, हम आशावादी होने के कुछ लाभ लेंगे, जिन्हें नीचे समझाया गया है।

सकारात्मक सोच के लाभ

1. दीर्घायु होने की संभावना बढ़ाना

पर शोधकर्ता यूनिवर्सिटी ऑफ पिट्सबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन पाया गया कि आशावादी पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में मृत्यु दर कम थी और मधुमेह या उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) के विकास का जोखिम कम था, जो उनके निराशावादी साथियों को अक्सर अनुभव होता है। शोधकर्ताओं ने जारी अध्ययन में 100,000 महिलाओं के डेटा का विश्लेषण किया, और परिणामों से पता चला कि जो महिलाएं आशावादी थीं, उनमें निराशावादी लोगों की तुलना में हृदय रोग से मरने का 30% कम जोखिम था। निराशावादी महिलाओं में कैंसर से मरने का 23% मौका था।

2. अवसाद का मुकाबला

निराशावादी सोच उन कारकों में से एक है, जिनके अनुसार अवसाद होता है मनोविज्ञान आज । सकारात्मक सोचने के तरीके को बदलने से आप अवसाद से लड़ने में सक्षम होंगे। संज्ञानात्मक चिकित्सा जो सोच पैटर्न को बदलती है, वह कैसे एक व्यक्ति को महसूस कर सकती है, सुधार कर सकती है और अवसाद के उपचार का एक प्रमुख हिस्सा भी है।

3. शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना

माना जाता है कि सकारात्मक सोच से लोगों को सर्दी और अन्य बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है। हालांकि, न्यूयॉर्क टाइम्स में 2003 के एक अध्ययन में कहा गया है कि नकारात्मक सोच ही फ्लू के प्रति शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को कमजोर कर सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप नकारात्मक सोचते हैं तो मस्तिष्क के हिस्सों में एक बड़ी विद्युत गतिविधि होती है, इसलिए यह फ्लू के प्रति प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को कमजोर कर सकता है जैसा कि उनके एंटीबॉडी द्वारा मापा जाता है।

4. विभिन्न रोगों को हराया

सकारात्मक विचारों वाले लोग सर्जरी से तेजी से ठीक हो जाएंगे, और कैंसर, हृदय रोग और एड्स जैसी गंभीर बीमारियों से भी बेहतर तरीके से सामना कर पाएंगे। साइक सेंट्रल , मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा संचालित एक मानसिक स्वास्थ्य सामाजिक नेटवर्क। प्रथम वर्ष के कानून के छात्रों के एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग अन्य छात्रों की तुलना में अधिक आशावादी थे, उनमें बेहतर प्रतिरक्षा कोशिकाएं थीं।

5. तनाव से बेहतर बचाव करें

जब तनाव का कारण बनने वाली परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है, तो सकारात्मक विचारक नकारात्मक विचारकों की तुलना में स्थिति का अधिक प्रभावी ढंग से सामना कर सकते हैं। एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि जब आशावादियों को निराशा का सामना करना पड़ता है (उदाहरण के लिए, जैसे काम पर रखा जाना या पदोन्नति पाने में असफल होना), तो वे उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की अधिक संभावना रखते हैं जो वे स्थिति से निपटने के लिए कर सकते हैं।

हताशा या जिन चीजों को वे बदल नहीं सकते, उनकी भावनाओं में डूबने के बजाय, आशावादी अन्य योजनाओं को तैयार करेंगे और दूसरों से मदद और सलाह मांगेंगे। दूसरी ओर, निराशावादी बस यह मानते हैं कि स्थिति उनके नियंत्रण से बाहर है और ऐसा कुछ भी नहीं है जो वे इसे बदलने के लिए कर सकते हैं।

6. आपको कठिन बनाता है

लचीलापन समस्याओं को दूर करने की हमारी क्षमता को संदर्भित करता है। लचीले लोग संकट या आघात से शक्ति और दृढ़ संकल्प के साथ निपट सकते हैं। तनाव के चेहरे में कुचले जाने के बजाय, वे आगे बढ़ना और विपत्ति को दूर करना पसंद करते हैं। यह साबित करता है कि सकारात्मक सोच लचीलापन में भूमिका निभाती है। जब चुनौतियों का सामना किया जाता है, तो सकारात्मक विचारक आमतौर पर देखते हैं कि समस्या को हल करने के लिए वे वास्तव में क्या कर सकते हैं।

शोधकर्ताओं ने यह भी पाया है कि एक संकट के बीच, जैसे कि एक आतंकी हमला, या एक प्राकृतिक आपदा, सकारात्मक विचार और भावनाएं विकास को बढ़ावा देती हैं और अवसाद के खिलाफ एक कवच प्रदान करती हैं। सकारात्मक भावनाओं को बनाए रखते हुए, यहां तक ​​कि गंभीर घटनाओं के बावजूद, लोग तनाव के स्तर को प्रबंधित करने, अवसाद को कम करने और पुनर्प्राप्त करने की क्षमता का निर्माण करने सहित छोटे और दीर्घकालिक दोनों प्रकार के लाभों को प्राप्त कर सकते हैं, जो भविष्य में काफी लाभ हो सकता है।

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