कडलिंग और बैल के 5 आश्चर्यजनक लाभ; हेल्लो हेल्दी

क्या हम सभी सहमत हैं कि गले लगना आपको सुरक्षित और आरामदायक महसूस करा सकता है? हां, जब कोई हमें गले लगाता है, तो कभी-कभी सारी चिंता, उदासी और बेचैनी दूर हो जाती है। दिल में गर्माहट का एहसास होता है। क्या आप जानते हैं कि गले लगाने से हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को लाभ होता है। जानना चाहते हैं कि कुडलिंग के क्या फायदे हैं?

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कडलिंग के क्या फायदे हैं?

हगिंग का हम पर मनोवैज्ञानिक और शारीरिक प्रभाव पड़ता है। यहां ऐसे कारण बताए गए हैं जो आपको गले नहीं लगाने चाहिए:

1. हमें तनाव से दूर रखें

कार्नेगी मेलन यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने 400 स्वस्थ लोगों को दो सप्ताह की अवधि में कई हग करने के लिए कहा। फिर उनके स्वास्थ्य की जाँच की गई। नतीजतन, बहुत कम लोगों ने फ्लू और तनाव को पकड़ा है।

एक आलिंगन संपर्क में रहने का एक तरीका है। मनुष्य को (करुणा के साथ) स्पर्श करने की आवश्यकता है। जब ये ज़रूरतें पूरी होती हैं, तो आपके शरीर में हार्मोन ठीक से काम कर सकते हैं। गले इंसुलिन को कम करने और आपके नींद के हार्मोन में सुधार करने के लिए जाना जाता है। पर्याप्त नींद लेने से आपको तनाव से राहत मिलेगी। यूनिवर्सिटी ऑफ मियामी स्कूल ऑफ मेडिसिन में टच रिसर्च इंस्टीट्यूट के प्रमुख टिफनी फील्ड के अनुसार, खुलासा करता है कि गले लगाने से दर्द, चिंता, अवसाद और आक्रामक व्यवहार को कम किया जा सकता है।

मानव शरीर में तंत्रिकाएं होती हैं, जब आप किसी प्रियजन को गले लगाते हैं, तो एक विद्युत स्पार्क होता है और मस्तिष्क और केंद्रीय तंत्रिका कोशिकाओं को सक्रिय करने में सक्षम होता है। शरीर के हार्मोन और तंत्रिका नेटवर्क से संबंधित अनुसंधान के आधार पर, स्नेही स्पर्श आईक्यू, पढ़ने और स्मृति क्षमताओं में बदलाव और बच्चों में भय को कम करने के साथ जुड़ा हो सकता है। एक राय है कि हिग्स की कमी को हिंसा के लिए ट्रिगर में से एक माना जाता है।

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2. भय को कम करना

डर एक ऐसी भावना है जो मनुष्य के पास होनी चाहिए। हां, मनुष्य उन चीजों के बारे में सोचते हैं जो अभी तक नहीं हुई हैं, और इसलिए डर पैदा होता है। हालांकि वास्तविकता यह जरूरी नहीं है कि बुरा हो। कभी-कभी ये डर सच नहीं होते हैं। जैसा कि पहले ही ऊपर उल्लेख किया गया है, न केवल बच्चों में, बल्कि कुडलिंग भी वयस्कों में भय को कम कर सकती है। साइकोलॉजिकल साइंसेज में प्रकाशित एक अध्ययन कहता है कि गले लगने से मरने की आशंका कम हो सकती है।

3. विचारों को अधिक सकारात्मक बनाएं

नकारात्मक विचार कई समस्याओं का स्रोत हैं। तनाव, चिंता और भय सभी हमारे दिमाग में नकारात्मक विचारों से आते हैं। सकारात्मक विचारों का निर्माण आसान नहीं है, जब तक "सकारात्मक सोच" एक दैनिक आदत नहीं बन जाती है। क्या आप जानते हैं कि गले लगाने से हमें सकारात्मक हार्मोन का उत्पादन करने में भी मदद मिलती है।

हां, एक आलिंगन शरीर को हार्मोन ऑक्सीटोसिन जारी करता है या हम इसे लव हार्मोन कहते हैं। यह हार्मोन एक संदेशवाहक है जो मस्तिष्क के भावनात्मक केंद्र में कार्य करता है, इसलिए आप संतुष्टि महसूस कर सकते हैं, चिंता और तनाव को कम कर सकते हैं।

ऑक्सीटोसिन के अलावा, शरीर हार्मोन सेरोटोनिन का उत्पादन भी करेगा, यह हार्मोन आपके मूड को संतुलित कर सकता है। ऐसे समय होते हैं जब हम अकेले महसूस करते हैं और यह अपरिहार्य है। एक गले लगने से उस अकेलेपन से छुटकारा मिल सकता है।

4. अपने छोटे के विकास के लिए अच्छा है

स्नेह स्पर्श बच्चे के विकास का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। मैरी कार्लसन के अनुसार, 1970 और 1980 के दशक में रोमानियाई अनाथालयों में शिशुओं पर स्पर्श और ध्यान की कमी के दीर्घकालिक प्रभाव का अध्ययन करने वाले एक न्यूरोबायोलॉजिस्ट ने कहा, गले की कमी का प्रभाव उनके वयस्क व्यवहार के विकास में बाधा बन सकता है। एमोरी यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन में यह भी पाया गया कि एक वयस्क के रूप में तनाव और एक बच्चे के रूप में उसे गले मिलने की संख्या के बीच एक संबंध था।

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जिन लोगों को कम उम्र से ही गले लगने या गले लगने की आदत होती है, आमतौर पर वयस्क कम तनावग्रस्त और चिंतित होंगे। यह एक व्यक्ति के लिए एक अच्छा व्यवहार और जीवन बनाने में मदद करता है। माता-पिता-बच्चे के बीच एक बंधन भी उत्पन्न करने में सक्षम है। बेशक हम सभी जानते हैं कि रोते हुए बच्चे अपने माता-पिता द्वारा सुखदायक गले दिए जाने पर सहज महसूस करते हैं। यह पता चला है कि हमें बचपन से ही स्नेह के स्पर्श की आवश्यकता है।

हग्स किसी छात्र की मानसिकता को मजबूत करने में मदद कर सकता है जब वह खराब ग्रेड प्राप्त करता है या शैक्षणिक समस्याएं होती है। इसलिए, जब हमारा बच्चा संतोषजनक परिणाम नहीं देता है, तो हमें उसे डांटने के बजाय उसे गले लगाना चाहिए। वह भी डर और निराश महसूस करता है, जब हम उसे सहज बनाते हैं और उसका समर्थन करते हैं, तो वह सराहना महसूस करेगा और शायद बेहतर करेगा। अपने बच्चे को फटकारना बहुत जरूरी है, लेकिन इसे ऐसे समर्थन के साथ भी जोड़ा जाना चाहिए जो इसे और भी बेहतर बनाता है।

5. किसी को 'मुक्त' बनाओ

पूर्वी संस्कृति में, कभी-कभी केवल कुछ लोगों को छूना और गले लगाना होता है। हम सिर्फ किसी को हग करने के आदी नहीं हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हर किसी को गले लगाना होगा जो आपको सड़क पर डांटता है, ऐसा नहीं है। लेकिन हम अपने प्रियजनों को गले लगा सकते हैं, भले ही वह बहुत करीब न हो। ऐसा क्यों? यह पता चला है कि एक आलिंगन भी एक अभिव्यक्ति है। छिपी भावनाओं को व्यक्त करने के रूप में गले लगाया जा सकता है। उसके बाद अभिव्यक्ति दिखाई जाती है, बेशक हम राहत महसूस करते हैं।