बुजुर्गों में कुपोषण को 5 अचूक टोटकों से दूर किया जा सकता है

जैसे-जैसे हम बड़े होंगे, हमें भूख में कमी का अनुभव होगा। हालांकि, अगर उनकी पोषण संबंधी आवश्यकताओं को बनाए नहीं रखा जाता है, तो बुजुर्गों में कुपोषण का अनुभव होने का खतरा होता है जो उनके स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकता है। तो, क्या बुजुर्गों में कुपोषण से निपटने का एक तरीका है? निम्नलिखित जानकारी देखें, चलो चलते हैं।

बुजुर्ग लोगों में कुपोषण को दूर करने का एक शक्तिशाली तरीका है, जिन्हें खाने में कठिनाई होती है

हालाँकि बुजुर्ग छोटे हिस्से खाते हैं, फिर भी आपको खाना खाते समय उनका साथ देना चाहिए। इसका कारण है, बुजुर्गों में कुपोषण जिसे जारी रखने की अनुमति है, अंग की शिथिलता और मृत्यु के जोखिम को बढ़ा सकता है।

यहां उन बुजुर्गों में कुपोषण से निपटने के बारे में बताया गया है, जिन्हें खाने में कठिनाई होती है:

1. संतुलित पौष्टिक आहार दें

बुजुर्गों में कुपोषण पर काबू पाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कुंजी पोषक तत्व घने खाद्य पदार्थ प्रदान करना है। उदाहरणों में सब्जियां, फल, साबुत अनाज और लीन मीट शामिल हैं।

नमक, चीनी और वसा का उपयोग सीमित करें जो बुजुर्गों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। इसके बजाय, भोजन के स्वाद को बेहतर बनाने और बुजुर्गों की भूख बढ़ाने के लिए नमक और चीनी के लिए मसाले चुनें।

नाश्ते के मेनू के रूप में, शीर्ष पर पीनट बटर के साथ टोस्टेड पूरी गेहूं की रोटी देने का प्रयास करें। दोपहर के समय, अपने पसंदीदा सब्जी सूप के साथ गर्म सफेद चावल की एक प्लेट परोसें ताकि उसकी भूख बढ़े।

2. हेल्दी स्नैक्स दें

अपने माता-पिता के खाने के बाद स्वस्थ स्नैक्स प्रदान करना न भूलें। यह बुजुर्गों की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने में मदद करने के लिए उपयोगी है अगर उन्हें पहले कोई भूख नहीं थी।

आप उसे एक स्नैक के रूप में केले या एक गिलास फलों का रस दे सकते हैं। बुजुर्गों में कुपोषण पर काबू पाने के अलावा, यह विधि उन्हें दिन भर फुलर बनाने में भी मदद कर सकती है।

3. भोजन के बाद सप्लीमेंट्स दें

बुजुर्गों की पौष्टिक खुराक देकर उनकी भूख को बढ़ाने में मदद करें। चाहे वह टैबलेट में हो या पाउडर के रूप में। लेकिन याद रखें, पहले एक डॉक्टर से परामर्श करें ताकि ये पूरक बुजुर्गों की स्वास्थ्य स्थितियों के अनुसार हों।

4. मध्यम व्यायाम को प्रोत्साहित करें

अपने माता-पिता को हल्के व्यायाम करने के लिए आमंत्रित करें जैसे कि हर सुबह नियमित चलना, योग, एरोबिक्स। हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करने के अलावा, व्यायाम बुजुर्गों में भूख भी बढ़ा सकता है, आप जानते हैं।

सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने माता-पिता की क्षमता के अनुसार इसे समायोजित करें, हाँ। सुनिश्चित करें कि वे सहज महसूस करते हैं और नियमित रूप से व्यायाम करने के लिए प्रेरित होते हैं ताकि उनके शरीर की फिटनेस को बनाए रखा जा सके।

5. अन्य बुजुर्ग लोगों के साथ भोजन बनाएं

बुजुर्ग आमतौर पर अन्य लोगों के साथ उसी उम्र में सामाजिक व्यवहार करना पसंद करते हैं। तो, आप बुजुर्गों के लिए भोजन का आयोजन करके इस अवसर को ले सकते हैं।

रिश्ते को मजबूत करने के अलावा, यह बुजुर्गों की भूख बढ़ाने में मदद कर सकता है, आप जानते हैं। बुजुर्गों का मूड जितना अच्छा होगा, उनके सामने परोसा गया खाना उतना ही आसान होगा।

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