5 तरीके जटिल किए बिना स्वाभाविक रूप से ढीले दांतों को रोकने के लिए

बहुत से लोग यह जानने के बिना ढीले दांतों का अनुभव करते हैं कि इस स्थिति को रोकने के लिए कई प्राकृतिक तरीके हैं। वास्तव में, ढीले दांत जो अकेले छोड़ दिए जाते हैं, न केवल भोजन चबाते समय कठिनाई का कारण बनते हैं, बल्कि स्थायी गम ऊतक क्षति पर भी प्रभाव डालते हैं।

स्वाभाविक रूप से ढीले दांतों को कैसे रोका जाए

चिकित्सा प्रक्रिया से गुजरने का निर्णय लेने से पहले, ढीले दांतों को रोकने के कई तरीके हैं जो आप स्वाभाविक रूप से कर सकते हैं। निम्नलिखित शामिल हैं:

1. अपने दांतों को ठीक से ब्रश करना

यह गम रोग के कारण ढीले दांतों को रोकने के लिए सबसे प्रभावी तरीका है। अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन की सलाह है कि इष्टतम लाभ के लिए अपने दाँत ब्रश कैसे करें:

• टूथब्रश को गोंद से लगभग 45 डिग्री पर रखें।
• धीरे से बाहर और पीछे की गति में चबाने के लिए उपयोग किए जाने वाले दांतों के बाहर, अंदर और सतह पर ब्रश करें।
• टूथब्रश की नोक का उपयोग अपने आगे के दांतों को पीछे और आगे की गति में साफ करने के लिए करें।
• शेष बैक्टीरिया को हटाने के लिए अपनी जीभ को ब्रश करें।

2. दंत सोता का उपयोग करना

दांतों के अंतराल में फंसे बचे हुए भोजन से मसूड़ों की बीमारी हो सकती है जिससे दांत ढीले हो जाते हैं। अपने दांतों को ब्रश करने की तरह, यह विधि आपको मसूड़ों की बीमारी के कारण ढीले दांतों को रोकने में भी मदद कर सकती है।

बस 45 सेमी डेंटल फ्लॉस तैयार करें। अपनी उंगली के चारों ओर दंत सोता के प्रत्येक छोर को रोल करें, फिर निम्नलिखित करें:

• दांतों के बीच फ्लॉस को स्लाइड करें, फिर उन्हें साफ करने के लिए चारों ओर घुमाएं।
• जब फ्लॉस गम लाइन तक पहुंचता है, तो फ्लॉस को मोड़ें ताकि यह दांत के एक तरफ इशारा कर सके और इसे हमेशा की तरह घुमाए।
• आप प्रत्येक दाँत के बाहर और अंदर की सफाई के लिए फ्लॉस का उपयोग कर सकते हैं।
• दांत के गैप से फ्लॉस को उठाएं, फिर दूसरे दांत पर दोहराएं।

3. तेल निकालना

दांतों और मसूड़ों के बीच जमा होने वाले बैक्टीरिया धीरे-धीरे पट्टिका का निर्माण करेंगे, ताकि दांत मसूड़ों से मजबूती से न जुड़े रहें।

तरीका तेल निकालना बैक्टीरिया को मारने और पट्टिका के गठन को बाधित करके ढीले दांतों को रोका जा सकता है।

यहाँ कदम हैं:

• 1-2 बड़े चम्मच नारियल तेल तैयार करें। आप तिल के तेल या जैतून के तेल का भी उपयोग कर सकते हैं।
• सुबह अपने दाँत ब्रश करने से पहले 15-20 मिनट के लिए तेल से गार्गल करें।
• अपने मुंह से तेल निकालें, फिर अपने मुंह को गर्म पानी से कुल्ला।
• हमेशा की तरह अपने दाँत ब्रश।

दांतों को साफ करने के लिए वनस्पति तेल का उपयोग बिना कारण नहीं है। वनस्पति तेलों में रोगाणुरोधी, जीवाणुरोधी, एंटिफंगल और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।

ये सभी तत्व दांतों पर पट्टिका बनाने वाले कीटाणुओं को मारने में बहुत प्रभावी हैं।

4. ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें जो दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं

दांतों के गुहाओं में शेष चीनी बैक्टीरिया के लिए एक आदर्श स्थान है जो प्रजनन कर रहे हैं। इसलिए, हर दिन उपभोग किए जाने वाले शर्करा वाले खाद्य पदार्थों और पेय को सीमित करें।

इसके अलावा उन खाद्य पदार्थों से बचें जिनमें कृत्रिम मिठास या उच्च चीनी कॉर्न सिरप हो।

संतरे जैसे खट्टे फलों का बहुत अधिक सेवन भी दंत स्वास्थ्य के लिए बुरा हो सकता है। हालांकि स्वस्थ, उचित मात्रा में खाएं।

खट्टे फल खाने के तुरंत बाद अपने दांतों को ब्रश न करें। क्योंकि, इससे मुंह में एसिड की मात्रा कम हो सकती है।

5. ढीले दांतों को रोकने के लिए एक और प्राकृतिक तरीका

उल्लिखित विभिन्न तरीकों से गुजरने के अलावा, आप निम्नलिखित युक्तियों के साथ ढीले दांतों को भी रोक सकते हैं:

• धूम्रपान की आदतों से दूर रहें।
• नियमित रूप से दंत परीक्षण और सफाई करें।
• यदि आप अपने दांतों को बिना एहसास किए बार-बार पीसते हैं, तो डेंटल ब्रेस का उपयोग करें।
• व्यायाम करते समय माउथ गार्ड का उपयोग करना।
• कुछ दवाओं से परहेज जो दांतों को प्रभावित कर सकते हैं।
• अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित कैल्शियम और विटामिन डी की खुराक लें।

दुर्घटनाओं और टक्करों के कारण ढीले होने वाले दांत अपरिहार्य हैं। हालांकि, ऊपर दिए गए विभिन्न तरीके आपको मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं से संबंधित ढीले दांतों को रोकने में मदद कर सकते हैं।

निवारक उपायों के बिना, पहले से ही बुरी तरह से हटाए गए ढीले दांतों को अक्सर हटाया जाना होता है, जो चबाने वाले कार्य के साथ-साथ उपस्थिति को भी प्रभावित करता है।

यह बहुत दुर्भाग्यपूर्ण है, यह देखते हुए कि वास्तव में सावधानी शुरू से ही ली जा सकती है।