सांस लेते समय पीठ दर्द? ये 4 बातें इसका कारण हो सकती हैं

पीठ दर्द सबसे आम स्थितियों में से एक है। अमेरिकन चिरोप्रैक्टिक एसोसिएशन का कहना है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक पीठ दर्द का अनुभव होता है। पीठ दर्द आमतौर पर रीढ़ के आसपास के क्षेत्र में केंद्रित होता है, जिससे ऊपरी शरीर को हिलाना मुश्किल हो जाता है। लेकिन कुछ मामलों में, बहुत से लोग सांस लेते समय पीठ दर्द की शिकायत भी करते हैं। इसकी क्या वजह रही? इस लेख में समीक्षाएँ देखें।

सांस लेते समय पीठ दर्द क्या होता है?

जब सबसे आम सांस लेते हैं, तो निम्न दर्द के विभिन्न कारण होते हैं:

1. चोट

मोच, फ्रैक्चर या किसी कठोर वस्तु से वक्ष की पसलियों में चोट लगने पर सांस लेते समय पीठ में दर्द हो सकता है। दर्द की शिकायत मांसपेशियों, स्नायुबंधन और रीढ़ को सहारा देने वाली संरचनाओं की चोट के कारण भी हो सकती है। रीढ़ की एक असामान्य आकृति, जैसे कि स्कोलियोसिस, लॉर्डोसिस या किफोसिस भी जब आप सांस लेते हैं तो पीठ में दर्द हो सकता है।

2. फेफड़ों का संक्रमण

फेफड़ों के संक्रमण से आपको आसानी से सांस लेना मुश्किल हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपको निमोनिया है, जो सांस और बुखार की कमी का कारण बन सकता है। लक्षण लंबे समय तक रहते हैं, अधिक बार आप प्रत्येक सांस के साथ दर्द का अनुभव करेंगे।

3. फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता

पल्मोनरी एम्बोलिज्म एक ऐसी स्थिति है जो तब होती है जब रक्त का थक्का फेफड़ों में रक्त वाहिका को अवरुद्ध कर देता है। ज्यादातर मामलों में, फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता एक रक्त का थक्का पैरों से फेफड़ों तक बहने के कारण होता है, या यह शरीर के अन्य हिस्सों जैसे श्रोणि, हथियार या हृदय (गहरी शिरा घनास्त्रता) से हो सकता है। यह स्थिति आपको सांस लेने में हर बार दर्द महसूस कर सकती है।

4. मोटापा

पीठ दर्द जब सांस लेने का अनुभव अक्सर उन लोगों द्वारा किया जाता है जो अधिक वजन वाले या मोटे होते हैं। अधिक वजन होने के कारण आपकी रीढ़ पर बहुत दबाव पड़ सकता है और आपके वायुमार्ग को अवरुद्ध कर सकता है, जिसके कारण आपको सांस की कमी हो सकती है।

यदि आप अभी भी इस बारे में अनिश्चित हैं कि सांस लेते समय आपकी पीठ में क्या दर्द होता है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना एक अच्छा उपाय है ताकि आप सही निदान और उपचार प्राप्त कर सकें।

सांस लेते समय पीठ दर्द से कैसे निपटें

नीचे दिए गए तरीके आपको सांस लेते समय पीठ दर्द को कम करने या राहत देने में मदद करेंगे, जिससे आपके लिए फिर से हिलना और चलना आसान हो जाएगा।

1. स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं

सुनिश्चित करें कि आप संतुलित आहार खाएं। यह महत्वपूर्ण है ताकि आप मोटे न बनें, जो आपकी पीठ को चोट पहुंचा सकते हैं। यह मत भूलो कि आपको नियमित शारीरिक गतिविधियां भी करनी चाहिए। नियमित एरोबिक शारीरिक व्यायाम आपके दिल और फेफड़ों की क्षमता को बढ़ा सकता है ताकि आप आसानी से पसीना न करें।

शारीरिक व्यायाम के बारे में पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें जो आपकी स्थिति के लिए सही है। उस शारीरिक व्यायाम को न करें जो आप वास्तव में अपनी स्थिति को बढ़ाते हैं।

2. अपनी पीठ पर बोझ न डालें

सांस लेते समय अपनी पीठ पर दबाव डालने वाली कठोर गतिविधियों से बचना, अपनी पीठ से निपटने का एक बुद्धिमान विकल्प है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप सहायता का उपयोग किए बिना भारी वस्तुओं को उठाने या ले जाने के लिए मजबूर न करें। जब भी संभव हो, भारी वस्तुओं को खींचने या ले जाने की तुलना में धक्का देना बेहतर होता है। यदि आपको कोई ऐसी वस्तु चुननी है जो नीचे गिरी है, तो उसे लेने के लिए नीचे झुकें।

3. धूम्रपान बंद करें

अधिकांश लोगों को यह एहसास नहीं होता है कि धूम्रपान करने से वास्तव में सांस लेने में दर्द हो सकता है। कारण है, धूम्रपान रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण करता है जो हड्डियों को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का सेवन कम करता है। नतीजतन, धूम्रपान करने वाले अधिक आसानी से पीठ दर्द या दर्द का अनुभव करेंगे। इसीलिए, अगर आप कमर दर्द को दोबारा होने से रोकना चाहते हैं तो अभी से धूम्रपान करना छोड़ दें।

अच्छी खबर यह है कि पीठ दर्द के अधिकांश मामले आराम, शारीरिक उपचार और घर पर सरल शारीरिक गतिविधियां करने से दूर हो सकते हैं। हालांकि, अगर आपकी शिकायतें ठीक नहीं होती हैं या वे खराब हो जाते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें ताकि आपको सही उपचार मिल सके।