11 प्रकार के अनिद्रा हैं जो दुनिया में सबसे आम हैं

ज्यादातर लोग केवल यह जानते हैं कि अनिद्रा अनिद्रा की समस्या है। वास्तव में, यह परिभाषा बिल्कुल सही नहीं है। अनिद्रा गुणवत्ता नींद लेने में असमर्थता है ताकि आप सुबह उत्तेजित होकर जाग सकें। अनिद्रा से ग्रस्त व्यक्ति को रात में सो जाना, रात भर सोते रहना मुश्किल होता है, और / या जब तक शरीर की जरूरत हो, तब तक वह सो नहीं सकता। अनिद्रा के कई प्रकार हैं।

सबसे आम प्रकार की अनिद्रा

नींद विकार के अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण से संक्षेप में, अनिद्रा के ग्यारह प्रकार हैं। निम्नलिखित समीक्षा है।

1. सोने में कठिनाई (नींद की शुरुआत अनिद्रा)

कहा जाता है कि जब आपको नींद शुरू करना मुश्किल लगता है तो आपको सोने में परेशानी होती है। आप बिस्तर पर लेटे हुए हैं, अपनी आँखें बंद करके सोने के लिए तैयार हैं, लेकिन आप सो नहीं सकते। नतीजतन, आप घर के अंधेरे छत पर घूरते हुए, अंत में घंटों तक जागते हैं।

नींद की शुरुआत की अनिद्रा भी आपको रात के बीच में बार-बार जागने का कारण बनता है और फिर से सोने के लिए वापस जाना मुश्किल होता है, और / या हमेशा जितना आप चाहते हैं उतनी जल्दी जागते हैं। अनिद्रा चिकित्सा स्थितियों या मनोवैज्ञानिक समस्याओं के कारण हो सकती है, जैसे कि गंभीर तनाव या चिंता विकार से लेकर अवसाद तक।

2. अनिद्रा

अनिद्रा एक नींद विकार है जिसके कारण आपको नींद शुरू करना बहुत मुश्किल लगता है, अच्छी नींद लेना मुश्किल है, या एक ही समय में दोनों।

यह स्थिति पुरानी हो सकती है, जिससे आप सोने के बावजूद पूरी तरह से सो नहीं पाते हैं। पुरानी अनिद्रा एक सप्ताह के भीतर कम से कम तीन लगातार रात तक और एक महीने या उससे अधिक समय तक रह सकती है।

यदि आपको अनिद्रा है, तो आप आमतौर पर थके हुए उठेंगे, जो दिन के दौरान गतिविधियों को करने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकता है।

3. तीव्र अनिद्रा

यह नींद विकार भी अक्सर अल्पकालिक अनिद्रा या आवर्तक अनिद्रा के रूप में जाना जाता है। तीव्र अनिद्रा एक रात से कई हफ्तों तक रह सकती है।

कारण हो सकता है क्योंकि आप तनाव महसूस कर रहे हैं। अनिद्रा के तीव्र प्रकार आमतौर पर तनाव के स्रोत पर पहुंचने से पहले दूर हो जाएंगे। हालाँकि, यह किसी चीज के अतिरेक के कारण भी हो सकता है, जब आप अत्यधिक उत्तेजित होते हैं।

4. बच्चों की अनिद्रा

इस प्रकार की अनिद्रा तब होती है जब बच्चे तब तक नहीं सोते हैं जब तक कि माता-पिता या देखभाल करने वाला उन्हें सोने के लिए मजबूर नहीं करता है। यदि बच्चे सोने के घंटे के आदी हैं, तो वे सामान्य नींद के घंटे लेते हैं, जबकि जो बच्चे नींद के घंटे के आदी हैं, वे रात में अधिक आसानी से जागते हैं।

5. इडियोपैथिक अनिद्रा

इडियोपैथिक अनिद्रा नींद की बीमारी है जो जीवन भर होती है, बचपन या बचपन से शुरू होकर वयस्कता में जारी रहती है। इस प्रकार के अनिद्रा का कोई ज्ञात कारण नहीं है।

यह एक हार्मोनल असंतुलन के कारण हो सकता है जो आपके शरीर की जैविक घड़ी को प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, हार्मोन मेलाटोनिन का उत्पादन रात में बहुत कम होता है, इसलिए आप वास्तव में रात भर तरोताजा महसूस करते हैं।

6. दवाओं या कुछ रसायनों के कारण अनिद्रा

इस प्रकार की अनिद्रा आमतौर पर कुछ दवाओं, कैफीन, शराब, और / या कुछ खाद्य पदार्थों के सेवन से उत्तेजक पदार्थों के सेवन के कारण होती है - उदाहरण के लिए, मसालेदार भोजन - इसलिए आपको नींद अच्छी तरह से नहीं आती है।

अनिद्रा को रोकने का एकमात्र तरीका दवाओं या खाद्य पदार्थों और पेय का उपयोग करना बंद करना है जिसमें एक रसायन होता है जो आपके लिए सोना मुश्किल बनाता है।

7. चिकित्सा की स्थिति के कारण अनिद्रा

लक्षण के रूप में कई प्रकार के मानसिक विकार अनिद्रा का कारण बन सकते हैं। उदाहरण के लिए, अवसाद, द्विध्रुवी विकार और चिंता विकार। एडीएचडी, हालांकि एक मानसिक बीमारी के रूप में वर्गीकृत नहीं किया गया है, इससे नींद की समस्या भी हो सकती है।

इस प्रकार की अनिद्रा की गंभीरता सीधे संबंधित है कि स्थिति कितनी गंभीर है। लेकिन आमतौर पर, इन दो संबंधित स्थितियों के उपचार को अलग किया जाएगा - खासकर अगर आपकी अनिद्रा गंभीर है।

8. अकार्बनिक अनिद्रा

इस प्रकार की अनिद्रा मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं और मनोवैज्ञानिक कारकों के कारण होती है। इस प्रकार के गैर-कार्बनिक अनिद्रा का आमतौर पर उपयोग किया जाता है जब अनिद्रा वाला व्यक्ति अन्य दस प्रकार के अनिद्रा के मानदंडों को पूरा नहीं करता है।

9. कार्बनिक अनिद्रा

इस प्रकार की अनिद्रा चिकित्सा स्थितियों, शारीरिक स्थितियों या कुछ रासायनिक यौगिकों के संपर्क में आने के कारण होती है। हालांकि, सटीक कारण स्पष्ट नहीं है। सटीक कारण जानने के लिए आगे के परीक्षण की आवश्यकता है। अनिद्रा नाम का उपयोग अस्थायी रूप से तब तक किया जा सकता है जब तक रोगी को एक और निदान नहीं मिलता है।

10. विरोधाभास अनिद्रा

विरोधाभासी अनिद्रा गंभीर अनिद्रा की शिकायत है। इस विकार वाले लोग अक्सर केवल एक रात या अधिक समय तक केवल सोने के लिए ही सोते हैं। कभी-कभी इस प्रकार के अनिद्रा के रोगियों को भी लगता है कि उन्हें पर्यावरण के बारे में एक मजबूत जागरूकता है या आसानी से जागृत, चिड़चिड़ा और अत्यधिक उत्तेजित हैं।

अनिद्रा के विरोधाभासी प्रकार की मुख्य विशेषता यह है कि आपको सोते समय बहुत समय लगता है, लेकिन यह नींद के कुल घंटों को भी कम करके आंका है।

11. मनोवैज्ञानिक अनिद्रा

इस प्रकार का अनिद्रा एक चिंता विकार के कारण होता है। चिंताग्रस्त लोगों को नींद शुरू करना मुश्किल लगता है। इसके अलावा, चिंता किसी व्यक्ति के लिए नींद को बनाए रखना भी मुश्किल बना सकती है, इसलिए वह अक्सर रात के बीच में उठता है और वापस सोने के लिए जाना मुश्किल होता है।

चिंता के कई कारण हो सकते हैं, जिसमें वित्तीय स्थितियों के कारण तनाव, भविष्य और नौकरी की जिम्मेदारियों को लेने की चिंता शामिल है। यहां तक ​​कि नींद न आने की चिंता और घबराहट भी व्यक्ति को पूरी तरह से नींद हराम कर सकती है।

आपकी अनिद्रा किस प्रकार की है?