10 उच्च रक्त शर्करा के कारण जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए

हालांकि यह आम तौर पर मधुमेह मेलेटस वाले लोगों में होता है, बढ़ी हुई रक्त शर्करा या हाइपरग्लेसेमिया वास्तव में किसी के द्वारा अनुभव किया जा सकता है। हालांकि, आपमें से जिन्हें मधुमेह है निश्चित रूप से इस स्थिति के बारे में अधिक सतर्क रहना होगा। हालांकि इंसुलिन हार्मोन का विघटन मुख्य कारण है, कई कारक उच्च रक्त शर्करा पैदा करने में भूमिका निभा सकते हैं। आपको इसे पहचानना होगा। कुछ भी? यहाँ सूची आती है।

विभिन्न चीजें जो उच्च रक्त शर्करा का कारण बनती हैं

रक्त शर्करा का स्तर रक्तप्रवाह में मौजूद ग्लूकोज के स्तर को संदर्भित करता है। ग्लूकोज स्वयं शरीर के लिए ऊर्जा का मुख्य स्रोत है और उन खाद्य पदार्थों से आता है जिनमें कार्बोहाइड्रेट होते हैं।

वयस्कों के लिए सामान्य रक्त शर्करा की सीमा आमतौर पर भोजन के बाद 100 मिलीग्राम / डीएल या 140 मिलीग्राम / डीएल से कम होती है। इस बीच, रक्त शर्करा के स्तर को उच्च (हाइपरग्लाइसेमिया) कहा जा सकता है, जो तब होता है जब उपवास रक्त शर्करा का मूल्य (खाने से पहले) 125 मिलीग्राम / डीएल से अधिक होता है और खाने के बाद 180 मिलीग्राम / डीएल से अधिक होता है।

उच्च रक्त शर्करा की विशेषताओं को न केवल रक्त शर्करा के स्तर से संकेत मिलता है जो सामान्य सीमाओं से ऊपर उठते हैं, बल्कि लक्षणों को परेशान करके भी चिह्नित किया जा सकता है।

अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन के अनुसार, उच्च रक्त शर्करा के सामान्य लक्षण निम्नलिखित हैं:

• बार-बार पेशाब करना
• अक्सर प्यास लगती है
• तेजी से वजन कम करना
• रूखी त्वचा
• दृश्य गड़बड़ी

उच्च रक्त शर्करा का स्तर इंसुलिन विकारों या स्थितियों और जीवनशैली से आ सकता है जो शरीर में रक्त शर्करा के विनियमन को प्रभावित करते हैं, जैसे:

1. हार्मोन इंसुलिन के विकार

मूल रूप से, उच्च रक्त शर्करा के स्तर का कारण हार्मोन इंसुलिन की आपूर्ति की कमी है या जब इंसुलिन प्रतिरोध के कारण इंसुलिन हार्मोन बेहतर काम नहीं करता है।

इंसुलिन एक हार्मोन है जो सामान्य रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह हार्मोन शरीर की कोशिकाओं द्वारा ग्लूकोज के अवशोषण की प्रक्रिया को तब ऊर्जा में परिवर्तित करने में मदद करता है।

खैर, इंसुलिन हार्मोन के विकार ऑटोइम्यून स्थितियों, आनुवांशिक कारकों, उम्र या अस्वस्थ जीवनशैली को अपनाने के कारण हो सकते हैं जो शरीर के अतिरिक्त वजन का कारण बनते हैं।

2. निर्जलीकरण

निर्जलीकरण भी शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकता है।

यह शरीर में रक्त प्रवाह में तरल पदार्थों की कमी के कारण होता है, जिसके परिणामस्वरूप रक्त में शर्करा की सांद्रता में वृद्धि होती है, उर्फ ​​रक्त गाढ़ा हो जाता है।

यह संबंध रिवर्स में भी हो सकता है, जब रक्त शर्करा बढ़ जाती है, तो शरीर में तरल पदार्थों की एकाग्रता को संतुलित करने के लिए शरीर अधिक मूत्र उत्सर्जित करेगा। इसलिए, रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि भी निर्जलीकरण को ट्रिगर करती है।

3. कृत्रिम मिठास

बहुत से लोग जो मधुमेह मेलेटस से पीड़ित हैं, वे मानते हैं कि उन खाद्य पदार्थों या पेय का सेवन करना सुरक्षित है जिनमें चीनी नहीं है या लेबल नहीं हैं चीनी मुक्त। ऐसे लोग भी हैं जो प्राकृतिक शर्करा को कृत्रिम मिठास के साथ बदलते हैं क्योंकि उन्हें सुरक्षित माना जाता है।

वास्तव में, चीनी या प्राकृतिक मिठास के समान, कृत्रिम मिठास अभी भी अधिक होने पर रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकती है।

इस रक्त शर्करा के कारण कृत्रिम मिठास के जोखिम को 2014 के एक अध्ययन में पता चला था द जर्नल नेचर .

शोधकर्ताओं ने बताया कि स्वस्थ लोगों (गैर-मधुमेह) में "शून्य कैलोरी" लेबल वाले कृत्रिम रूप से मीठे पेय का सेवन करने से ग्लूकोज असहिष्णुता, रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि, और टाइप 2 मधुमेह हो सकता है।

4. भोर की घटना

भोर की घटना या सुबह की घटना एक ऐसी स्थिति है जो उच्च रक्त शर्करा का कारण बन सकती है। यह स्थिति तब होती है जब शरीर कई हार्मोनों में वृद्धि का अनुभव करता है जो रक्त शर्करा को काफी बढ़ा सकते हैं।

जैसा कि नाम से पता चलता है, भोर की घटना 2-8 बजे आम है, जिसके दौरान शरीर हार्मोन, कोर्टिसोल, ग्लूकागन और एपिनेफ्रिन जैसे हार्मोन स्रावित करता है, जिससे इंसुलिन प्रतिरोध बढ़ सकता है। यह स्थिति इंसुलिन के प्रदर्शन को और भी अधिक बाधित कर देती है जिससे रक्त शर्करा बढ़ जाता है।

5. मासिक धर्म

मासिक धर्म के दौरान हार्मोनल परिवर्तन रक्त शर्करा के स्तर को भी प्रभावित करते हैं।

मासिक धर्म की अवधि में प्रवेश करने वाले महिला हार्मोन की अस्थिरता शरीर को इंसुलिन के प्रति कम संवेदनशील बना सकती है। इस स्थिति के कारण रक्त शर्करा बढ़ सकता है। आमतौर पर मासिक धर्म होने से एक हफ्ते पहले ऐसा होता है।

6. दवाएं

कुछ दवाएं आपके रक्त शर्करा के स्तर को भी प्रभावित कर सकती हैं। इसका कारण है, शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाने पर कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव।

पत्रिकाओं में अध्ययन के अनुसार मधुमेह स्पेक्ट्रम कई दवाओं को रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि को ट्रिगर करने के लिए जाना जाता है, अर्थात्:

• Corticosteroids: आमतौर पर शरीर में सूजन का इलाज करने के लिए दिया जाता है जैसे कि अस्थमा, गठिया, और अन्य श्वसन तंत्र में संक्रमण।
• एंटीसाइकोटिक या अवसादरोधी दवाएं: मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सा में उपयोग की जाने वाली दवाएं जैसे ओलंज़ापाइन तथा क्लोजपाइन .
• बीटा अवरोधक: रक्तचाप को कम करने, अतालता (अनियमित दिल की धड़कन) का इलाज करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं का एक वर्ग, चिंता को कम करने के लिए।
• विरोध अवरोधकों:एचआईवी / एड्स के उपचार में उपयोग की जाने वाली दवाएं, जैसे कि रटनवीर।
• मूत्रवर्धक दवाएं: इस दवा का उपयोग उच्च रक्तचाप का इलाज करने और तरल पदार्थ बढ़ाने के लिए किया जाता है, उदाहरण के लिए, थियाजाइड मूत्रवर्धक।
• साइक्लोस्पोरिन: गुर्दे के प्रत्यारोपण के उपचार में उपयोग की जाने वाली दवाएं।
• निकोटिनिक एसिड या नियासिन: रक्त वसा को कम करने के लिए दवाओं जिससे खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है और अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है।

जन्म नियंत्रण की गोलियाँ लेने से रक्त शर्करा का स्तर भी प्रभावित होता है। इसलिए, मधुमेह रोगियों को संयोजन जन्म नियंत्रण की गोलियाँ लेने की सलाह दी जाती है, जैसे कि नॉरएस्टीमेट और सिंथेटिक एस्ट्रोजन।

हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप इन दवाओं को लेने से पूरी तरह से निषिद्ध हैं। रक्त शर्करा में वृद्धि को गति प्रदान करने वाली दवाओं का सेवन करने के नियमों के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करें। इस तरह, आप दुष्प्रभावों से बचते हुए लाभ प्राप्त कर सकते हैं जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

7. नींद की कमी

में प्रकाशित शोध मधुमेह देखभाल की पत्रिका दिखाया गया है कि जब टाइप 1 मधुमेह की बीमारी वाले लोग रात में 4 घंटे सोते हैं, तो उनकी इंसुलिन संवेदनशीलता 14-21% कम हो जाती है।

नींद की कमी से शरीर पर तनाव बढ़ेगा और रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि होगी। इसका कारण है, नींद के दौरान, हार्मोन कोर्टिसोल में कमी और सारा सिस्टम की गतिविधि है जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है।

8. कॉफी का सेवन

भले ही आप चीनी का उपयोग न करें, लेकिन कॉफी का सेवन उच्च रक्त शर्करा का कारण बन सकता है। कारण है, कॉफी में कैफीन वास्तव में कुछ लोगों के लिए रक्त शर्करा में वृद्धि को प्रभावित कर सकता है।

द्वारा किया गया शोध ड्यूक विश्वविद्यालय 2008 में पाया गया कि टाइप 2 डायबिटीज मेलिटस वाले लोग जिन्हें 500 मिलीग्राम कैफीन युक्त कॉफी या चाय का सेवन करने की आदत है, वे 7.5% रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकते हैं।

9. बीमार होना

वायरल या बैक्टीरिया के संक्रमण से होने वाले रोग, जैसे कि निमोनिया, उच्च रक्त शर्करा का कारण हो सकता है।

जब बीमार या शरीर में कोई संक्रमण होता है, तो शरीर कीटाणुओं और जीवाणुओं से लड़ने के लिए हार्मोन का उत्पादन करेगा और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देगा। हालांकि, जब मधुमेह वाले लोग बीमार होते हैं या एक संक्रामक बीमारी होती है, तो उनका रक्त शर्करा बढ़ जाता है।

10. नाश्ता छोड़ दें

यह पता चला है कि नाश्ता पूरे दिन में शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद कर सकता है। वर्णन करें जर्नल ऑफ़ डायबिटीज़ केयर, जब टाइप 2 डायबिटीज मेलिटस वाले लोग नाश्ते को छोड़ देते हैं, तो अग्नाशयी बीटा कोशिकाएं जो इंसुलिन का उत्पादन करने के लिए कार्य करती हैं, आशावादी नहीं हैं, जिससे रक्त शर्करा बढ़ जाता है।

हाई ब्लड शुगर से कैसे निपटें

यदि आपको उपरोक्त कारणों से उच्च रक्त शर्करा के लक्षण महसूस होते हैं, तो आपको तुरंत अपने रक्त शर्करा के स्तर की जांच करनी चाहिए। ब्लड शुगर की जाँच एक स्वास्थ्य देखभाल केंद्र में या स्वतंत्र रूप से ब्लड शुगर जाँच उपकरण का उपयोग करके घर पर की जा सकती है।

यदि आपकी रक्त शर्करा सामान्य सीमा से बढ़ जाती है, तो विभिन्न चिकित्सा और घरेलू उपचार का उपयोग रक्त शर्करा को कम करने के लिए किया जा सकता है। इनमें से कुछ में शामिल हैं:

• दवा से गुजरना जिसका उद्देश्य रक्त शर्करा को कम करना है।
• नियमित व्यायाम।
• नियमित रूप से संतुलित पोषण खाएं।
• तनाव का प्रबंधन करो।
• नियमित रूप से ब्लड शुगर की जाँच करें।

हार्मोन इंसुलिन में व्यवधान उच्च रक्त शर्करा के स्तर का मुख्य कारण है, लेकिन कई कारक भी सामान्य रक्त शर्करा वृद्धि को ट्रिगर करने में योगदान कर सकते हैं। आपको ब्लड शुगर के स्तर को सामान्य सीमा के भीतर रखने के लिए उन चीजों के बारे में पता होना चाहिए जो इस ब्लड शुगर को बढ़ाती हैं।

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