बच्चों में मोटापा, इस बीमारी के कारण होने वाली समस्याओं को पहचानता है

मोटे बच्चे आराध्य होते हैं, लेकिन इस स्थिति का अर्थ यह नहीं है कि वे मोटापे जैसे स्वास्थ्य जोखिमों का सामना नहीं कर सकते। बच्चों में मोटापा विभिन्न कारकों से प्रभावित होता है। यदि आपका छोटा व्यक्ति मोटापे से ग्रस्त है, तो इस लक्षण, जटिलताओं और इस अधिक वजन की स्थिति से निपटने के तरीके हैं। यहाँ स्पष्टीकरण है।

बच्चों में मोटापा किन स्थितियों को निर्धारित करता है?

मेयो क्लिनिक से उद्धृत, सभी बच्चे जो अधिक वजन वाले नहीं हैं उन्हें मोटे कहा जाता है। बच्चे के शरीर में जमा होने वाला फैट छोटे के विकास और विकास के लिए प्रावधान बन जाता है।

5 वर्ष से कम आयु के बच्चों के लिए, इंडोनेशियाई स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा नीचे दिए गए वक्र का उपयोग करके आदर्श शरीर के वजन को मापा जाता है:

इस सीमा से अधिक बच्चे का वजन इंगित करता है कि बच्चा अधिक वजन या मोटापा है।

फिर, बच्चों को मोटापा कहा जाता है? इंडोनेशियाई बाल रोग विशेषज्ञ संघ (IDAI) की आधिकारिक वेबसाइट से लॉन्च करते हुए, बच्चों को मोटापे से ग्रस्त कहा जा सकता है जब उनका वजन ग्रोथ चार्ट में +3 SD से अधिक हो।

इस बीच, यह अधिक वजन या कहा जाता है अधिक वजन जब डब्ल्यूएचओ द्वारा बनाए गए विकास चार्ट में बच्चे का वजन +2 एसडी से अधिक है।

5 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, मोटापा नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के आंकड़ों के आधार पर, मोटापे के लक्षण नीचे दी गई तालिका में देखे जा सकते हैं:

यह निर्धारित करने के लिए कि स्वस्थ और अस्वास्थ्यकर वजन समूह में कौन है, बीएमआई गणना की आवश्यकता है।

बॉडी मास इंडेक्स, उर्फ ​​बीएमआई, एक बच्चे की ऊंचाई के वजन की तुलना करता है, जिसकी गणना मीटर के वर्ग में ऊंचाई से किलोग्राम में वजन को विभाजित करके की जाती है।

यदि आपके बच्चे का बीएमआई 23-29.9 की सीमा में है, तो इसका मतलब है कि आपका बच्चा अधिक वजन (मोटापे की प्रवृत्ति) है।

इस बीच, यदि गणना परिणाम 30 और उससे अधिक की संख्या तक पहुंच जाता है, तो आपका बच्चा मोटापा समूह में प्रवेश कर चुका है।

बच्चे के बीएमआई आंकड़े का पता लगाना आसान बनाने के लिए, हैलो सेहत बीएमआई कैलकुलेटर पेज प्रदान करता है जो केवल 5 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों पर लागू होता है।

प्रति दिन बच्चों की कैलोरी की जरूरत है

मूल रूप से, अधिक वजन होने के कारण होता है क्योंकि आने वाली कैलोरी का कम उपयोग किया जाता है। उसके लिए, बच्चों में मोटापे को दूर करने का एक तरीका प्रति दिन कैलोरी का सेवन कम करना है।

हालांकि, कैलोरी को कम करने को लापरवाही से नहीं किया जाना चाहिए। इसका कारण यह है कि बच्चों को अपने विकास का समर्थन करने के लिए पोषक तत्वों में उच्च खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होती है।

इंडोनेशिया के स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा स्वास्थ्य नियामक संख्या के माध्यम से निर्धारित पोषण संबंधी पर्याप्तता दर के आधार पर दैनिक कैलोरी का सेवन निम्नलिखित है। 2013 के 75:

• आयु 0-6 महीने: प्रति दिन 550 किलो कैलोरी
• आयु 7-11 महीने: प्रति दिन 725 किलो कैलोरी
• 1-3 वर्ष की आयु: प्रति दिन 1125 किलो कैलोरी
• 4-6 वर्ष की आयु: प्रति दिन 1600 किलो कैलोरी
• 7-9 वर्ष की आयु: प्रति दिन 1850 किलो कैलोरी

अगर बच्चे की उम्र 10 साल या उससे अधिक है, तो सेक्स के अनुसार कैलोरी की ज़रूरतों को अलग किया जाएगा:

लड़के

• आयु 10-12 वर्ष: 2100 किलो कैलोरी प्रति दिन
• आयु 13-15 वर्ष: प्रति दिन 2475 किलो कैलोरी
• आयु 16-18 वर्ष: 2675 किलो कैलोरी प्रति दिन

लड़की

• आयु 10-12 वर्ष: 2000 किलो कैलोरी प्रति दिन
• आयु 13-15 वर्ष: 2125 किलो कैलोरी प्रति दिन
• आयु 16-18 वर्ष: 2125 किलो कैलोरी प्रति दिन

आप अपने बच्चे के कैलोरी सेवन को स्वस्थ खाद्य पदार्थों के मेनू के साथ समायोजित कर सकते हैं जो आपके बच्चों को अभी भी पसंद हैं।

शिशुओं और बच्चों में मोटापे के कारण

कई कारण हैं कि बच्चे मोटे हो सकते हैं, अर्थात्:

• जेनेटिक कारक
• बॉलीवुड
• बुरी आदतें (अक्सर टीवी देखना)

यूनाइटेड किंगडम में 30 वर्षों तक किए गए एक अध्ययन से पता चलता है कि जो बच्चे हर दिन टेलीविजन देखते हैं, वे 30 वर्ष की आयु में अपने शरीर के द्रव्यमान सूचकांक को मोटापे की सीमा तक बढ़ा सकते हैं।

एक और अध्ययन न्यूजीलैंड में किया गया था जिसमें 1000 बच्चे शामिल थे, जिनके जन्म से लेकर 26 साल की उम्र तक का अध्ययन किया गया था।

बच्चों में मोटापे के कारण उत्पन्न होने वाली विभिन्न समस्याएं

बच्चे की उम्र अभी भी बढ़ने की प्रक्रिया में है, इसलिए बच्चों के पोषण का समर्थन करने के लिए भोजन महत्वपूर्ण है।

हालांकि, बहुत अधिक भोजन करना और शारीरिक गतिविधि के साथ संतुलित नहीं होना भी स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। यदि सेवन पैटर्न संतुलित नहीं किया जा सकता है, तो बच्चा मोटा होगा।

मेयो क्लिनिक से उद्धृत, बच्चों में मोटापा एक गंभीर चिकित्सा स्थिति है जो बच्चों और किशोरों के विकास को प्रभावित करती है।

बचपन में मोटापा विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है जो आमतौर पर केवल वयस्कों द्वारा अनुभव किया जाता है। उदाहरण के लिए, उच्च रक्तचाप, बच्चों में उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर और विकास विकार या बच्चों में पनपने में विफलता

बच्चों में मोटापे से उत्पन्न होने वाली समस्याओं का पूरा विवरण निम्नलिखित है:

1. स्वास्थ्य जटिलताओं

सामान्य तौर पर, बच्चों में मोटापे के कारण होने वाली स्वास्थ्य जटिलताएं अपक्षयी रोगों के विकास से निकटता से संबंधित हैं, जिनमें शामिल हैं:

प्रीडायबिटीज के लक्षण

यह स्थिति बच्चे के शरीर को ग्लूकोज को बेहतर तरीके से नहीं पचाती है और रक्त में ग्लूकोज का स्तर बढ़ा देती है।

यदि यह स्थिति बनी रहती है, तो किशोरावस्था में, बच्चा वयस्कता में मधुमेह मेलेटस विकसित कर सकता है।

चयापचयी लक्षण

मेटाबोलिक सिंड्रोम अपक्षयी रोगों के विकास के लक्षणों का एक संग्रह है।

उदाहरण के लिए, उच्च रक्तचाप, उच्च स्तर "खराब" कोलेस्ट्रॉल या एलडीएल (निम्न घनत्व लिपोप्रोटीन) और निम्न "अच्छा" या एचडीएल कोलेस्ट्रॉल (उच्च घनत्व लेपोप्रोटीन), साथ ही बच्चे के पेट के चारों ओर वसा का संचय।

अस्थमा के लक्षण

जो बच्चे मोटे होते हैं उन्हें अस्थमा विकसित होने का खतरा अधिक होता है। मेयो क्लिनिक से उद्धृत, इसका एक कारण मोटापा है जो हृदय प्रणाली की सूजन पैदा कर सकता है जहां फेफड़ों के रक्त वाहिकाओं के आसपास फैटी ऊतक होता है।

बच्चों में मोटापा अस्थमा का एक कारण है। यह फेफड़ों को बाहरी वायु उत्तेजनाओं के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है और अस्थमा के लक्षणों का कारण बनता है।

सो अशांति

के रूप में भी जाना जाता है स्लीप एप्निया जो एक श्वसन विकार है जो मोटे बच्चों में वसा के संचय के कारण एक पल के लिए रुक जाता है।

यकृत स्टीटोसिस

वसायुक्त यकृत की स्थिति, जिसे भी जाना जाता है फैटी लीवर की बीमारी शरीर में और रक्त वाहिकाओं में वसा के संचय का कारण है। हालांकि यह कम उम्र में गंभीर लक्षण पैदा नहीं करता है, यह यकृत को नुकसान पहुंचा सकता है।

प्रारंभिक यौवन

मोटापा बच्चों में शुरुआती यौवन का कारण हो सकता है। यह एक लक्षण है जो ज्यादातर महिलाओं द्वारा अनुभव किया जाता है क्योंकि यह प्रारंभिक मासिक धर्म की विशेषता है।

प्रारंभिक यौवन हार्मोनल असंतुलन का संकेत है जो महिलाओं के लिए वयस्कों के रूप में स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।

2. बिगड़ा हुआ मस्कुलोस्केलेटल विकास

अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन (AAOS) से उद्धृत, अत्यधिक वजन बच्चों में हड्डियों, जोड़ों और मांसपेशियों के विकास में हस्तक्षेप करेगा।

यहाँ कुछ हड्डियों की स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो मोटापे से ग्रस्त बच्चों के लिए खतरा हैं:

स्लिप्ड कैपिटल फेमोरियल एपीफिसिस (SCFE)

SCFE जांघ की एक ऐसी स्थिति (फीमर) है जो उस क्षेत्र के कारण पीछे की ओर पीछे हट जाती है जहां हड्डी की वृद्धि वजन का सामना नहीं कर सकती है।

गंभीर मामलों में, प्रभावित पैर किसी भी भार को सहन नहीं कर सकता है। इससे बच्चे की हिपबोन शिफ्ट हो जाती है और ठीक से स्थिति नहीं बनती।

स्लिप्ड कैपिटल फेमोरल एपिफिसिस (एससीएफई) का उपचार डॉक्टर द्वारा निदान किए जाने के 24 से 48 घंटे बाद किया जाता है। उपचार में विशेष शिकंजा का उपयोग करके कूल्हे की हड्डियों को रिपोजिट करना शामिल है।

ब्लेड की बीमारी

यह विकार हार्मोनल परिवर्तन और बच्चे के पैरों पर बहुत अधिक दबाव के कारण कुटिल पैरों की विशेषता है, जब वे बढ़ रहे होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप विकलांगता होती है।

ऐसे मामलों में, जो बहुत गंभीर नहीं हैं, जिन बच्चों को फुफ्फुस रोग है, उन्हें लेग ब्रेसेस पहनकर या ठीक किया जा सकता है orthotic । हालांकि, यह कुटिल पैर को सही करने के लिए सर्जरी से इंकार नहीं करता है।

जो बच्चे मोटे होते हैं उन्हें इस सर्जरी के दौरान जटिलताओं का खतरा अधिक होता है। कुछ जटिलताएँ जो संक्रमण और देरी से होने वाली हड्डी की चिकित्सा के रूप में होंगी।

भंग

बच्चों में मोटापा आपके छोटे को फ्रैक्चर के उच्च जोखिम में डालता है। क्या कारण है? शरीर का वजन जो बहुत भारी है, हड्डियों पर जोर दे सकता है और हड्डियों की ताकत को कमजोर कर सकता है।

इसके अलावा, जो बच्चे मोटे होते हैं, उन्हें शरीर के अतिरिक्त वजन के कारण फ्रैक्चर का अनुभव होने का खतरा होता है क्योंकि शारीरिक गतिविधि के कारण हड्डियां बहुत मजबूत नहीं होती हैं।

बचपन के गंभीर मोटापे के मामलों में, बच्चे के शरीर के वजन का समर्थन करने के लिए कलम या लोहा पर्याप्त मजबूत नहीं होता है। यह वही है जो मोटे बच्चों की हड्डी की मरम्मत करता है जो अक्सर समस्याओं का अनुभव करते हैं।

सपाट पैर

जो बच्चे मोटे या अधिक वजन वाले होते हैं उन्हें अक्सर चलने में दर्द का अनुभव होता है। इतना ही नहीं, सपाट पैर या फ्लैट पैर भी एक ऐसी स्थिति है जो बच्चों के पैरों को चोट पहुंचाती है और चलते समय उन्हें आसानी से थका देती है।

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको उन गतिविधियों से बचना चाहिए जो आपके पैरों को बहुत लंबा समर्थन देती हैं। आप अपने छोटे से बच्चे के शरीर पर वसा को कम करने के लिए गतिविधि के रूप में तैरने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं।

समन्वय विकार

जो बच्चे मोटे होते हैं उन्हें अपने अंगों को हिलाने में कठिनाई होती है और उनमें संतुलन की क्षमता कम होती है।

इस समन्वय विकार या विकासात्मक समन्वय विकार (डीसीडी) में कई शर्तें शामिल हैं, जैसे कि सकल मोटर समन्वय।

समन्वय की समस्याओं के कारण बच्चों के सकल मोटर कौशल के समन्वय में समस्याएं जैसे एक पैर पर खड़े होने में कठिनाई, कूदना।

इसके अलावा, बच्चों में मोटापा बच्चे के ठीक मोटर कौशल के समन्वय के साथ समस्याएं पैदा कर सकता है, जैसे कि लिखना, काटना, फावड़े बांधना, या एक उंगली से दोहन करना।

समन्वय विकार से बच्चे के हिलने की क्षमता सीमित हो सकती है और इससे बच्चे का वजन बढ़ सकता है।

3. सामाजिक संपर्क में समस्याएं

मोटे बच्चों को उनकी उम्र में सामाजिक परिवेश में कलंकित और कम स्वीकार किया जाता है।

वे नकारात्मक विचारों, भेदभाव और व्यवहार का अनुभव करते हैं धौंसिया उनके दोस्तों द्वारा उनकी शारीरिक स्थिति के कारण। हालांकि, प्रभाव बदमाशी बच्चों में गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।

मोटे बच्चों को उन खेलों में भी हाशिए पर रखा जाता है, जिन्हें शारीरिक शक्ति की आवश्यकता होती है, क्योंकि वे अन्य बच्चों की तुलना में धीरे-धीरे आगे बढ़ते हैं।

इस तरह की बुरी सामाजिक स्थितियाँ भी उन्हें पर्यावरण से हटने के लिए प्रोत्साहित करती हैं और घर पर रहना पसंद करती हैं।

4. मोटे बच्चों में मनोवैज्ञानिक विकार

मोटे बच्चों से मनोवैज्ञानिक विकार सामाजिक कलंक और भेदभाव का परिणाम हैं, जिनमें शामिल हैं:

• काम करनेवाला
• व्यवहार संबंधी समस्याएं और सीखने के विकार
• डिप्रेशन

मोटे बच्चों को अक्सर वातावरण में उपहास किया जाता है, उदाहरण के लिए स्कूल या घर पर। यह संभव है कि बच्चों में मोटापा मनोवैज्ञानिक समस्याएं पैदा कर सकता है, जैसे असुरक्षा।

इस बीच, बच्चों में अवसाद मनोवैज्ञानिक समस्याओं के संचय के कारण होता है जो सामाजिक अंतःक्रियाओं से उत्पन्न होते हैं। न केवल पीछे हटने वाले, उदास रहने वाले बच्चे अपनी गतिविधियों के लिए उत्साह खो देंगे।

बच्चों में मोटापे से कैसे निपटें

मोटापा तब होता है जब ऊर्जा का सेवन शरीर द्वारा खर्च की गई ऊर्जा या कैलोरी से कहीं अधिक होता है। बच्चों में मोटापे को रोकने और उनके उपचार के कुछ तरीके इस प्रकार हैं:

उम्र-उपयुक्त खाने की आदतों को बहाल करना

0-2 वर्ष की आयु के शिशुओं में मोटापा पर काबू पाना उन बच्चों से अलग है जो अधिक उम्र के हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि 0-2 वर्ष की अवधि में, बच्चा एक लाइनर बढ़ने की प्रक्रिया में है।

इसका मतलब यह है कि भविष्य में बच्चे के पोषण की स्थिति या जब वह वयस्क होता है तो काफी हद तक उसकी वर्तमान स्थिति से निर्धारित होता है।

तो, अब आप शिशुओं में मोटापे का इलाज करने के लिए क्या कर सकते हैं, बच्चे की खाने की आदतों को उसकी वर्तमान उम्र के अनुसार हर दिन बहाल करना है।

उदाहरण के लिए इसे लें, यदि बच्चे की उम्र पूरक भोजन की अवधि (एमपीएएसआई) में प्रवेश कर गई है, लेकिन बच्चे को खाने का हिस्सा और अनुसूची सामान्य नियमों से बाहर है, तो इसे फिर से सही ठहराने की कोशिश करें।

बच्चे को उसकी उम्र के अनुसार सही आवृत्ति और भोजन का हिस्सा दें। यदि बाद में बच्चे के दैनिक कैलोरी सेवन को कम करने की आवश्यकता होती है, तो आमतौर पर एक डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ इसे ठीक से योजना बनाने में मदद करेंगे।

यह इरादा है ताकि बच्चे को पोषण संबंधी कमियों से पीड़ित न हो जो उनके विकास में बाधा बन सके। हालांकि, सुनिश्चित करें कि ये आहार परिवर्तन बच्चे को खाने के लिए मुश्किल नहीं बनाते हैं।

एक संतुलित आहार खाएं

संतुलित मेनू के साथ बच्चों को विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ देते रहें। इसमें निम्न शामिल हैं:

• सब्जियां और फल
• दूध और दूध से बने पदार्थ
• मांस, मछली, नट, और अन्य उच्च प्रोटीन स्रोत
• कार्बोहाइड्रेट के स्रोत, जैसे कि ब्राउन राइस, गेहूं या साबुत अनाज वाले खाद्य पदार्थ (जैसे पूरी गेहूं की रोटी और अनाज)

बच्चों को हर दिन कम से कम 5 सर्विंग्स सब्जियों और फलों की आवश्यकता होती है। यह विटामिन और खनिजों के लिए बच्चों की जरूरतों को पूरा करने के लिए है।

यह भी बच्चे के फाइबर को पूरा करने के लिए कब्ज से बचने की जरूरत है। बच्चों को शरीर में कोशिकाओं के निर्माण के लिए प्रोटीन के खाद्य स्रोतों की आवश्यकता होती है। जबकि ऊर्जा के स्रोत के रूप में कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होती है।

कम चीनी वाले दूध का सेवन करें

बच्चों में मोटापे को रोकने और दूर करने के लिए अपने छोटे से भोजन और पेय में चीनी के प्रावधान को सीमित करना है। उदाहरण के लिए, कम चीनी वाला दूध उपलब्ध कराना जिसमें पोषण संबंधी सामग्री हो।

कम चीनी वाला दूध ओमेगा 3 और 6 एसिड से भरपूर होता है जो बच्चों के मस्तिष्क के विकास और बुद्धिमता का समर्थन करता है।

कम चीनी और पोषक तत्वों से भरपूर दूध चुनना बच्चों की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने में सक्षम है, जिसमें मस्तिष्क की वृद्धि और विकास शामिल है। शुगर के अधिक सेवन से मोटापे के खतरे को भी कम किया जा सकता है।

खेल एक साथ

बहुत अधिक कैलोरी और एक शरीर का उपभोग नहीं करता है जो आपके छोटे से मोटापे को जन्म दे सकता है। आप अपने बच्चे के साथ खेल या शारीरिक गतिविधि करके इसे दूर कर सकते हैं।

किड्स हेल्थ से उद्धृत, शारीरिक गतिविधि बच्चों को अधिक सक्रिय रूप से स्थानांतरित कर सकती है और एक दिन में खपत कैलोरी को जला सकती है।

शारीरिक गतिविधियाँ जो बच्चों के साथ की जा सकती हैं जैसे कि जॉगिंग, तैराकी, साइकिल चलाना, या सुबह या शाम को आराम से चलना।

एक दिन में चीनी का सेवन कम करना

बहुत अधिक चीनी के सेवन से बच्चों में मोटापा बढ़ सकता है। स्नैक्स की जगह चीनी का सेवन कम करें जो आमतौर पर बहुत अधिक चीनी जैसे चॉकलेट या आइसक्रीम हैं, फिर फल के साथ बदल दिया जाता है।

बच्चे के खाने के समय आप सफेद चावल के हिस्से को भी कम कर सकते हैं। सफेद चावल में उच्च कैलोरी होती है, इंडोनेशियाई खाद्य संरचना डेटा के आधार पर, 100 ग्राम या एक चम्मच चावल में 100 कैलोरी होती है।

जब वे शरीर में प्रवेश करते हैं, तो कैलोरी चीनी में परिवर्तित हो जाती है। अगर कम नहीं किया गया, तो बचपन का मोटापा खराब हो सकता है।

टीवी देखने में कम समय व्यतीत करें

स्क्रीन के सामने घंटों बिताने से बच्चे आलसी हो सकते हैं। इससे आपके बच्चे का वजन बढ़ने की संभावना बढ़ सकती है।

इसलिए, आपको बच्चों को टीवी देखने, वीडियो गेम खेलने और अन्य गतिविधियों को सीमित करने की आवश्यकता है। हम अनुशंसा करते हैं कि बच्चे दो घंटे से अधिक समय तक टीवी देखें और बच्चे के बेडरूम में टीवी न लगाएं।

एक्स