एनीमिया का इलाज करने के लिए रक्त बूस्टर की खुराक और विटामिन

एनीमिया एक ऐसी स्थिति है जब आपके पास शरीर के ऊतकों को पर्याप्त ऑक्सीजन ले जाने के लिए पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाएं नहीं होती हैं। आयरन, विटामिन बी 12, या फोलिक एसिड की कमी सहित एनीमिया कई प्रकार की चीजों के कारण हो सकता है। एनीमिया का इलाज करने का एक तरीका अतिरिक्त पूरक या विटामिन लेना है। तो, पूरक या विटामिन क्या हैं जो रक्त बूस्टर के रूप में उपयोगी हैं? निम्नलिखित स्पष्टीकरण देखें।

रक्त बढ़ाने वाले पूरक और विटामिन क्या हैं?

रक्त बूस्टर की खुराक और विटामिन जो एनीमिया का इलाज कर सकते हैं:

1. आयरन की खुराक

आमतौर पर भोजन से आयरन का सेवन बढ़ाकर एनीमिया का आसानी से इलाज किया जाता है। आयरन रेड मीट, हरी पत्तेदार सब्जियों, सूखे मेवों और नट्स और खाद्य पदार्थों में पाया जाता है जो इस पोषक तत्व के साथ फोर्टिफाइड होते हैं।

हालांकि, अकेले भोजन उन लोगों के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है, जिन्हें एनीमिया की अधिक संभावना है, जैसे कि गर्भवती महिलाएं, किशोरावस्था जो मासिक धर्म, और पुरानी बीमारियां हैं। उन्हें पूरक रूप में लोहे के अतिरिक्त सेवन की भी आवश्यकता होती है।

क्लीवलैंड क्लिनिक से उद्धृत, कई प्रकार के मौखिक लोहा हैं, अर्थात् गोलियां, कैप्सूल, बूंदें, और गोलियां। आपके शरीर में लोहे और हीमोग्लोबिन के स्तर में वृद्धि करके एनीमिया के लक्षणों का इलाज करना है।

हालाँकि, आप सही खुराक को जाने बिना आयरन सप्लीमेंट नहीं ले सकते। हालांकि यह एनीमिया को रोकने के लिए उपयोगी है, अगर लापरवाही बरती जाए तो आयरन की खुराक शरीर के लिए हानिकारक है। ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर में बहुत अधिक आयरन शरीर में विषाक्त हो सकता है।

बिना डॉक्टर की सलाह के आयरन सप्लीमेंट लेने से ओवरडोजिंग का खतरा रहता है। अकेले 10-20 मिलीग्राम की एक बार की खुराक से लोहे की विषाक्तता जैसे मतली, उल्टी और पेट दर्द के लक्षण हो सकते हैं।

2. विटामिन सी

विटामिन सी जिगर में लोहे के अवशोषण और भंडारण में मदद करता है, इसलिए विटामिन सी की खुराक लेने से हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाने में मदद मिल सकती है क्योंकि लोहा रक्त कोशिकाओं में परिवर्तित हो जाता है।

25 मिलीग्राम विटामिन सी की खुराक लेने से लोहे के अवशोषण में दो गुना वृद्धि हो सकती है, जबकि 250 मिलीग्राम विटामिन सी लेने से लोहे का अवशोषण पांच गुना तक बढ़ सकता है।

इसलिए, आपको हमेशा शरीर की विटामिन सी की आवश्यकता को हर दिन पूरा करना चाहिए, खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें एनीमिया है।

हालांकि, दैनिक विटामिन सी का सेवन वास्तव में ताजा भोजन से बेहतर है क्योंकि यह शरीर में लंबे समय तक रह सकता है। पूरक आहार से विटामिन सी आमतौर पर मूत्र के माध्यम से जल्दी से बाहर निकल जाता है।

यदि आप प्राकृतिक सामग्री से विटामिन सी का उपभोग करना चाहते हैं, तो खाना पकाने की प्रक्रिया पर ध्यान दें। खाना पकाने की गलत प्रक्रिया इन खाद्य पदार्थों में विटामिन सी सामग्री के 50-80% तक कम कर सकती है।

भोजन को संसाधित करते समय, आपको सही तरीके से जानने की आवश्यकता है। एक गर्म आग पर विटामिन सी में उच्च फल और सब्जियां न पकाएं, सुनिश्चित करें कि वे बहुत गर्म नहीं हैं (कम आंच) और विटामिन सी की मात्रा को कम करने के लिए थोड़ा पानी डालें।

विभिन्न प्रकार के एनीमिया में सुधार के लिए विटामिन सी की खुराक को लोहे की खुराक के साथ लिया जा सकता है। अवशोषण बढ़ाने के लिए प्लांट आयरन में उच्च खाद्य पदार्थों के साथ विटामिन सी में उच्च खाद्य पदार्थ खाएं।

3. विटामिन बी 12

विटामिन बी 12 एक पानी में घुलनशील विटामिन है और लाल रक्त कोशिकाओं, कोशिका चयापचय, तंत्रिका कार्य और डीएनए उत्पादन के निर्माण में भूमिका निभाता है। आप इस विटामिन के खाद्य स्रोतों का सेवन करके अपने विटामिन बी 12 की जरूरतों को पूरा कर सकते हैं, जैसे:

• मुर्गी पालन
• गाय का मांस
• मछली
• दुग्ध उत्पाद

यदि आपको विटामिन बी 12 की कमी के कारण एनीमिया का निदान किया जाता है, तो आपका डॉक्टर आपको सलाह दे सकता है कि आप ऊपर के खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएं। हालांकि, कुछ स्थितियों में, आपको रक्त बूस्टर के रूप में विटामिन बी 12 पूरक की आवश्यकता होती है। आमतौर पर गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं और शाकाहारियों के लिए विटामिन बी 12 की खुराक की सिफारिश की जाती है।

विटामिन बी 12 की खुराक सही खुराक के साथ खपत के लिए सुरक्षित है। मेयो क्लिनिक में कहा गया है, वयस्कों को विटामिन बी 12 की खुराक के 2.4 मिलीग्राम लेने की सिफारिश की जाती है, लेकिन आपकी स्थिति के अनुसार खुराक को बढ़ाया जा सकता है।

बहुत अधिक विटामिन बी 12 परिणाम कर सकते हैं:

• डिजी
• सरदर्द
• चिंतित
• जी मिचलाना
• झूठ

4. फोलिक एसिड

फोलिक एसिड लाल रक्त कोशिकाओं और स्वस्थ कोशिका वृद्धि और कार्य के निर्माण में महत्वपूर्ण है। यह यौगिक, जिसे विटामिन B9 भी कहा जाता है, में पाया जाता है:

• हरी सब्ज़ी
• पागल
• साबुत अनाज
• संतरा
• नींबू
• केला
• खरबूज
• स्ट्रॉबेरी

यह अनुशंसा की जाती है कि आप 400 मिलीग्राम फोलिक एसिड का उपभोग करते हैं, जबकि गर्भावस्था की योजना बना रही महिलाओं को प्रति दिन 400-800 मिलीग्राम का उपभोग करने की सलाह दी जाती है। यदि आपको फोलिक एसिड की कमी के कारण एनीमिया है, तो आप एनीमिया उपचार के पूरक के लिए अतिरिक्त पूरक लेने में सक्षम हो सकते हैं।

विटामिन बी 9 की खुराक की खपत सुरक्षित घोषित की जाती है। हालांकि, अभी भी दुष्प्रभाव हैं जो आप अनुभव कर सकते हैं।

हालांकि हमेशा नहीं, फोलिक एसिड के कुछ साइड इफेक्ट्स शामिल हो सकते हैं:

• मुंह में कड़वा स्वाद
• जी मिचलाना
• भूख मिट गई
• भ्रम की स्थिति
• गुस्सा करना आसान
• निद्रा विकार

इसके अलावा, विटामिन बी 9 सप्लीमेंट जो रक्त बढ़ाने वाला हो सकता है, जिससे त्वचा पर एलर्जी के लक्षण भी हो सकते हैं।

उच्च फोलिक एसिड का सेवन एक विटामिन बी 12 की कमी को दूर कर सकता है जो गंभीर नहीं है। आप विटामिन बी 12 और फोलिक एसिड की कमी की समस्या को भी दूर कर सकते हैं सप्लिमेंट लेने से जिसमें विटामिन बी 12 और फोलिक एसिड की दैनिक आवश्यकता का 100 प्रतिशत होता है।