वजन घटाने के लिए सेक्स? यहां रहस्य छिपा रहा

वजन कम करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक व्यायाम के माध्यम से है। लेकिन अगर आप व्यायाम करने के लिए आलसी हैं, तो सिर्फ सेक्स करने की कोशिश क्यों न करें? हाँ! बहुत से लोग नहीं जानते हैं कि यह पता चला है कि सेक्स एक प्रकार का खेल है जिसमें बहुत अधिक कैलोरी जलती है। वजन कम करने के लिए आपको कितनी बार सेक्स करना है? क्या सेक्स पोजीशन आपको पतला बना सकती है? इस व्यायाम बिस्तर के बारे में पूरी जानकारी देखें।

सेक्स में कार्डियो एक्सरसाइज शामिल है

सेक्स को ही एक ऐसी गतिविधि माना जाता है जिसमें बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। कार्बोहाइड्रेट की दुकानों से शरीर अतिरिक्त कैलोरी जलाएगा। जितनी अधिक कैलोरी जलती है, उतनी ही तेजी से आपके शरीर का चयापचय वसा जमा को जलाने का काम करता है।

शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करने के अलावा, सेक्स करने से आपकी फिटनेस को भी प्रशिक्षित किया जा सकता है। जब आप प्यार करते हैं, तो शरीर के विभिन्न मांसपेशी समूह काम करेंगे। आमतौर पर सेक्स के दौरान काम करने वाली मांसपेशियां बाहों, पेट, हैमस्ट्रिंग, नितंब और बछड़ों की मांसपेशियां होती हैं। इन मांसपेशियों का व्यायाम जिम में व्यायाम करने की तरह ही शरीर की मांसपेशियों का निर्माण और बढ़ा सकता है। जब शरीर में वसा की तुलना में, मांसपेशियों में वृद्धि हुई है और अधिक कैलोरी जलने की क्षमता है, तब भी जब मांसपेशियों काम नहीं कर रही हैं।

इसके अलावा, सेक्स एक प्रकार का कार्डियो व्यायाम है जो आपकी हृदय गति को बढ़ा सकता है। जब हृदय की मांसपेशी मजबूत होती है, तो रक्त वाहिकाएं अधिक और तेजी से रक्त प्रवाह कर सकती हैं ताकि अधिक ऑक्सीजन मांसपेशियों की कोशिकाओं तक प्रवाहित हो सके। यह कोशिकाओं को "व्यायाम" और आराम के दौरान अधिक वसा जलाने की अनुमति देता है।

तो, सेक्स के जरिए कितनी कैलोरी बर्न की जाती है?

सेक्स के जरिए कितनी कैलोरी बर्न होती है?

सेक्स के माध्यम से जली हुई कैलोरी की संख्या कई कारकों पर निर्भर करती है। उदाहरण के लिए, आप कब तक प्यार करते हैं और प्यार करते समय अपने साथी के साथ क्या करते हैं। अकेले चुंबन प्रति मिनट 2-6 कैलोरी जला सकता है। तो, अब आप अपने साथी चुंबन, और अधिक कैलोरी जला दिया हो जाएगा।

बना रहा है या बनाना (फोरप्ले) एक घंटे में लगभग 58 से 80 कैलोरी बर्न हो सकती है। यह आंकड़ा 1.5 किलोमीटर चलने या 23 मिनट तक व्यायाम करने के बराबर है। इस घंटे के अंतरंग सत्र में आप सोडा के आधे कैन से कैलोरी जला सकते हैं।

इस बीच, 45 मिनट तक सेक्स करने से लगभग 100-140 कैलोरी बर्न होती है। यह दो किलोमीटर चलने या 40 मिनट तक व्यायाम करने के समान है। सेक्स अपने आप में कहीं भी दो मिनट से लेकर एक घंटे तक रह सकता है।

संयुक्त राज्य अमेरिका की एक सेक्सोलॉजिस्ट, जया किन्ज़बेक ने यह भी खुलासा किया कि सेक्स के दौरान सांस लेने और गहरी सांस लेने से 18 से 30 कैलोरी जलने में मदद मिलेगी।

वजन कम करने के लिए आपको कितनी बार सेक्स करना चाहिए?

विशेषज्ञों के अनुसार, सेक्स करने वाले समय की संख्या निर्धारित करने के लिए कोई मानक संख्या नहीं है जो वजन कम कर सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सेक्स वास्तव में पतला बनाने के लिए प्रभावी नहीं है, यह केवल कैलोरी जलाता है। यद्यपि सेक्स के माध्यम से बहुत अधिक कैलोरी जलती है, यह पता चला है कि यह वास्तव में आपके पैमाने पर संख्या को प्रभावित नहीं करता है।

हालांकि, एक डॉक्टर जो न्यूयॉर्क में वजन घटाने में माहिर है, हॉवर्ड शापिरो ने कहा कि एक अच्छा यौन जीवन वाला व्यक्ति कम तनाव का अनुभव करेगा ताकि उसकी भूख कम हो जाए और वह उतना बड़ा न हो जब वह उच्च तनाव का अनुभव कर रहा हो। यह कम हुई भूख और कम तनाव का स्तर है जो वास्तव में वजन घटाने में अधिक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

इसलिए यदि आप और आपके साथी की सेक्स लाइफ गुणवत्तापूर्ण है, तो ऐसा लगता है कि वांछित कैलोरी जलाने के लिए रात में कई बार प्यार करना गलत नहीं है। बेशक यह भी धीरज, स्वास्थ्य की स्थिति, और प्रत्येक की यौन इच्छा पर ध्यान देना है।

कैलोरी बर्न करने के लिए सेक्स का उपयोग करने के टिप्स

संक्षेप में, अब आप प्यार करते हैं और आप जितने अधिक प्रकार के पदों और युद्धाभ्यास करते हैं, उतनी ही अधिक कैलोरी आप सेक्स के माध्यम से जला सकते हैं। अनुसंधान ने पाया है कि आप जितनी अधिक बार और उच्च तीव्रता वाले कार्डियो करते हैं, उतनी ही अधिक कैलोरी जलाते हैं।

इसलिए अगर आप वजन कम करने के लिए सेक्स करना चाहते हैं, तो फोरप्ले को लम्बा करने, पोज़िशन बदलने, मूवमेंट बढ़ाने और कमरे का तापमान बढ़ाने की कोशिश करें। वार्मर कमरे के तापमान को पसीना बहाना आसान बनाता है, जो आपके शरीर को अधिक कैलोरी जलाने में मदद करता है। इसके अलावा, कुछ लोग पसीने से तर होने पर भी अधिक उत्तेजित महसूस करेंगे।

विभिन्न सेक्स पोजीशन, विभिन्न संख्या में कैलोरी बर्न। काउगर्ल (शीर्ष पर महिला) और डॉगी स्टाइल जैसी कुछ सेक्स पोजीशन क्लासिक मिशनरी पोजीशन से अधिक कैलोरी बर्न करती हैं। मिशनरी स्थिति में पुरुष प्रति घंटे लगभग 350 कैलोरी जला सकते हैं। इस बीच, महिला 30 मिनट के लिए काउगर्ल पोजीशन करते हुए लगभग 200 कैलोरी बर्न कर सकती है। इस बीच, नितंबों और बछड़ों की मांसपेशियों का उपयोग करने वाले सेक्स पोजीशन खड़े होने या ले जाने से प्रति मिनट 51 कैलोरी जल सकती है।

लेकिन याद रखें। हालांकि वजन कम करने के लिए सेक्स करने की कोशिश में कुछ भी गलत नहीं है, बेशक बिस्तर में व्यायाम व्यायाम के वास्तविक लाभों को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है। अपने अंतरंग सत्र से वजन कम करने का लाभ निश्चित रूप से अधिक होगा यदि बेडरूम के बाहर नियमित व्यायाम के साथ। आप दोनों के बीच अंतरंगता बढ़ाने के लिए सप्ताहांत पर अपने साथी के साथ व्यायाम करने की कोशिश करने में भी कुछ गलत नहीं है।

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