अदरक के लाभ मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए & सांड; हेल्लो हेल्दी

अदरक न केवल ठंड के मौसम में वार्मिंग पेय के रूप में उपयोगी है। इस प्रकार के हर्बल पौधे को शरीर की कई समस्याओं को दूर करने में सक्षम माना जाता है, जिनमें से एक दर्द या दर्द को कम करना है। जैसे दर्द कम करने के लिए अदरक के क्या फायदे हैं? यह उनके शोध का परिणाम है।

दर्द को कम करने के लिए अदरक के लाभों के बारे में शोध क्या कहता है?

दर्द के जर्नल में हाल के शोध में पाया गया कि अदरक एक प्रभावी प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ हो सकता है जो दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है। इस अध्ययन में कच्चे अदरक और अदरक को गर्म किया गया था। शोधकर्ताओं ने विशेष रूप से मांसपेशियों की व्यथा के लिए अदरक के प्रभावों का "पता लगाया"।

भारतीय औषधि में अदरक का उपयोग हजारों वर्षों से औषधीय रूप से किया जाता रहा है जिसे एक प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। डॉ कृष्णा सी। श्रीवास्तव, ने दर्द और दर्द को कम करने में मदद करने के लिए मसालों के चिकित्सीय प्रभावों पर शोध किया। इस अध्ययन के परिणामों को ओडिन्सा विश्वविद्यालय, डेनमार्क में शोध के परिणामों द्वारा समर्थित किया गया है, जिसने अदरक के दर्द-विरोधी प्रभावों पर भी शोध किया है।

एक अध्ययन में, डॉ। श्रीवास्तव ने गठिया के रोगियों को तीन महीने तक रोज छोटे टुकड़ों में अदरक दिया। जिन रोगियों को नियमित रूप से अदरक दिया जाता था, वे हर दिन अदरक खाने से दर्द, सूजन और कठोरता में महत्वपूर्ण सुधार का अनुभव करते हैं।

अनुसंधान डॉ। श्रीवास्तव ने यह भी पाया कि अदरक गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं (NSAIDs) जैसे टायलेनोल या एडविल से बेहतर था क्योंकि NSAIDs केवल एक स्तर पर कार्य करते हैं: भड़काऊ यौगिकों के गठन को रोकते हैं।

जबकि अदरक भड़काऊ यौगिकों प्रोस्टाग्लैंडीन और ल्यूकोट्रिनेस के गठन को अवरुद्ध कर सकता है और इसमें एक एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव भी होता है जो जोड़ों में तरल पदार्थ में सूजन और अम्लता को तोड़ता है।

मांसपेशियों के दर्द, जोड़ों के दर्द और सूजन के लिए आप नियमित रूप से अदरक का उपयोग कर सकते हैं। इस अध्ययन में इस्तेमाल किए जाने वाले अदरक की मात्रा पांच ग्राम ताजा अदरक या सूखी अदरक का एक चम्मच दिन भर में विभाजित खुराकों में थी।

दर्द को कम करने में मदद करने के लिए अदरक की जड़ कैसे बनाएं

अदरक को कच्चा खाने से, निश्चित रूप से, आप इसे फिर से उपभोग करने का अनुभव कर सकते हैं, भले ही, अदरक के कई फायदे हैं जो आपको मिल सकते हैं। आप में से जो लोग ठीक हो रहे हैं, उनके लिए आप अदरक के लाभों का उपयोग कर दर्द या दर्द से राहत पा सकते हैं। एक स्वादिष्ट तरीका है जिससे आप अदरक या अदरक का पानी बनाकर अदरक के लाभ प्राप्त करने का प्रयास कर सकते हैं।

अदरक का पानी कैसे बनाया जाता है यह भी बहुत आसान है। चाल है, एक अदरक की जड़ तैयार करें, इसे धो लें और फिर इसे कद्दूकस कर लें। इसके अलावा 2 बड़े गिलास पानी तैयार करें और इसे उबाल लें। कद्दूकस की हुई अदरक को पानी में डालें और अदरक के पकने का इंतजार करें और पानी पूरी तरह से उबल रहा है। फिर पानी निकालें और अदरक के पानी के गर्म होने की प्रतीक्षा करें और फिर पी लें।

अगर आपको ताज़ा अदरक का पानी पीना पसंद नहीं है, तो आप इसमें मीठा और ताज़ा स्वाद के लिए शहद मिला सकते हैं। इस अदरक के पानी के सेवन से दर्द या दर्द जो आपको लगता है कि धीरे धीरे ठीक हो सकता है। इतना ही नहीं, आपका शरीर फिटर हो जाएगा। यह अदरक का पानी आपको फिट भी रख सकता है और सर्दी-खांसी के खतरे से भी बचा सकता है। सौभाग्य!